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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Salomon, lo descubri porque estaba buscando los tratamientos para la fibromialgia muscular y di con usted, y estoy maravillado con los comentarios, yo tengo mas d 10 años sufriendo esta canija enfermadad que me tien arto, mis dolores cada dia van en aumento, quisiera que me recomendara algo, sus productos como los adquiero, vivo en Valle Hermoso Tamaulipas Mexico, actualmente tomo, Diclofecano 100 Mg., Zestril 5 Mg, para la hipertencion, Bezafibrato 200 Mg, para el colesterol, Aspirina Protec para la sangre gruesa porque sali con mucha hemoglubina, Omeprazol 40 mg diarios para la gastritis, y ultiamente Vitamina D porque sali demasiado bajo en eso, como k ya e demasiado no cree, k hago y como lo hago, perdon por molestarlo, espero respuesta y su ayuda.
Antonieta,
Entiendo como te sientes y sé que el insomnio es una enfermedad terrible.
Revisa esto: Melatonina: ¿la recomiendo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buenas tardes de nuevo Dr. Hace más de un mes le expuse mi caso que creo es bien sencillo al lado de los muy complicados que leo en su blog. Le escribí el 9 de Marzo y sólo quiero saber qué hace y; sí recomienda el glucofaje para disminuir el malestar de la fibromialgia. Por los momentos los dolores son tolerables pero, el insomnio es cada vez más fuerte. Por favor, me gustaría considerara una orientación. Gracias.
hola doctor! le cuento un poco para que me oriente! siempre he sido d contextura gruesa. En una oportunidad me diagnosticaron ovarios poliquisticos y me mandaron fue pastillas anticonsep y aparentemente eso se quito. luego tuve una bebe y engorde mas aun. esos kilos me cuestan mucho para votarlos. luego me indicaron unos examenes y el resultado fue hiperinsulinismo y el endocrino me recomendo glucofaje las tome un tiempo y no adelgase nada” que fustración” porque a mi no me hace efecto ah y de paso ahora cuando la tomo me da muchisimo dolor de cabeza? he tomado las pastillas chinis, el xenical, el agua de jamaica y nada
Buenas tarde Doctor es un placer escucharlo por este medio soy de Peru,le comento mi caso,tengo 25años sufro de acne desde los 17 años,he probado de todo y nada me ha curado mas bien me ha empeorado la enfermedad,por otro lado ,tengo problemas de acidez, eruptos,sudoracion excesiva de manos y pies, porblemas respiratorios que por cierto hace un mes me operaron por que no podia respirar le medico diagnostico un crecimiento anormal de los cornetes y desviacion del tabique, en fin lo que mas me preocupa ahora es esta acidez que tengo y ya no tanto el acne ,me arde el estomago mas bien el esofago siento venir este ardor hasta la garganta ,ya no se que hacer agradeceria muchisimo su orientacion.
De antemano gracias
Carmen,
Más importante que los medicamentos es perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos para curar tus dolores musculares.
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Cuenta con mi ayuda incondicional
Dr Salomon
Hola Dr Salomon, hace 3 meses fui diagnosticada con fibromialgia, tengo una pregunta me quisiera embarazar mas no se que tan grave puede ser para el bebe, ya que tomo dorixina relax, y lirika, y me gustraia saber su opinion, si debo esperar y cuanto tiempo? o si debo dejar los medicamentos. Gracias
Hola DR. Jakubowicz. Me ha llamado mucho la atención todo lo que ha escrito acerca de la fibromialgia. Fui diagnosticada hace menos de un año, a pesar de haber tenido los síntomas por mucho tiempo – dolores continuos, espalda, cuello, cabeza, piernas, – sin problemas serios de la estructura. Algo pequeño en la cervical, que todos los médicos indican no debería generar tantas molestias. Hice fisioterapia y realizo los ejercicios de estiramiento con regularidad, camino todos los días entre 30 y 40 minutos. Desayuno bien y como varias veces al día, y necesito medicinas para dormir – taffil (o componente). Esto me preocupa pues no queiro llegar a ser dependiente. He intentado no tomarla pero, duermo mal, me despierto cada 2 horas y el ciclo del malestar empeora. No quiero tomar el Tripatnol y evito el neurontín pues los efectos secundarios me aterran. Qué me dice acerca del glucofaje?…en uan ocación lo estuve tomando por óden de un endocrino. Soy delgada pero con el colesterol alto (tomo Vitoryn 2 veces a la semana) no así los triglicéridos. No como carnes rojas, solo pescados y muchos vegetales pero tengo cólon irritable…así que, a pesar de sentirme sana tengo muchas molestias…me encantaría recibir su orientación.
Saludos,
Antonieta
Hola Dr. Salomon,
Veo que constantemente recomienda hacer ejercicios para mejorar los dolores ocasionados por la Fibromialgia. En mi caso particular los empeora, puedo no tener ningún dolor al momento y al terminar el ejercicio poco a poco se despierta el dolor. También el frío influye muchísimo. Esta enfermedad tiene alguna relación con el Lupus?. Todavía no me han dado un diagnóstico definitivo pero dicen que puede ser Lupus o Fibromialgia por haber tenido Púrpura Trombocitopénica a temprana edad. Espero me pueda ayudar con su valiosa opinión. Gracias y saludos.
Marina,
Me hace feliz que desde que nos encontramos sientas esperanza.
Puedes estar tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para curar la fibromialgia.
Cuenta conmigo para siempre
Dr Salomon
hola doc tengo 52 años soy de maracaibo no me han diagnosticado fibromialgia pero tengo todos los sintomas le comente al dr que me atiende un fisiatra sobre la enfermedad y se hecho a reir no me dice nada solo me indica que debo tomar y que tenga tranquilidad,investigo sobre el fibro y encontre este medio, senti nuevas esperanzas pues ya estaba desausiada quisiera ponerme en sus manos y me ayudara a volver a vivir de nuevo desde hace 2 años supe que tenia hernia discal y osteoporosis,y crei que por eso eran los dolores,mi estima esta por el suelo ayudeme por favor
yo también tengo fibromialgia y la proteina de soya y todos los productos de la nutricion de herbalife me han ayudado mucho.
contactenme en el correo gloricuesta@hotmail.com .
saludos
yo tambien tengo fibromialgia y te puedo asegurar que la proteina de soyz de herbalife es expectacular contactame al cel 3104139050
Hola Dr. Salomon,
Veo que constantemente recomienda hacer ejercicios para mejorar los dolores ocasionados por la Fibromialgia. En mi caso particular los empeora, puedo no tener ningún dolor al momento y al terminar el ejercicio poco a poco se despierta el dolor. También el frío influye muchísimo. Esta enfermedad tiene alguna relación con el Lupus?. Todavía no me han dado un diagnóstico definitivo pero dicen que puede ser Lupus o Fibromialgia por haber tenido Púrpura Trombocitopénica a temprana edad. Espero me pueda ayudar con su valiosa opinión. Gracias y saludos.
Tengo 36 anos y 2 hijos de 5 y 8 una doctora me diagnostico fibromialgia hase 2 meses tengo 2 anos enferma y el medicamento k me dio es amitriptilina ami me duele todo el cuerpo pero en realidad lo k mas me duele es lo ke sufren mis hijos con la perdida de memoria y el no poder pensar ni tomar desisiones y esto afecta mucho a mis hijos me voy a volver loca y no se ke va a pasar con mis hijos me kisiera morir yo trato de seguir x ellos pero ya no puedo ke puedo haser cambiar el medicamiento ?
Buenas tardes dr. tengo 42 años y hace dos años me diagnosticaron fibromialgia. Usted me puede recomendar una dieta ya que pienso puedo mejorar. Sufro de estreñimiento, hipotiroidismo y actualmente estoy tomando gabictal de 600 mg y euthyrox de 100. Tambien quisiera saber donde puedo conseguir el batido o proteina que usted recomienda. Vivo en Nueva esparta. Gracias…
ESTIMADO DOCTOR, ACTUALMENTE MI MAMÁ DE 54 AÑOS PADECE DESDE HACE DOS AÑOS FUERTES DOLORES MUSCULARES EN PIERNAS, HOMBROS, BRAZOS Y CUELLO. HA VISITADO MÉDICOS INTERNISTAS, PSIQUIATRAS NEURÓLOGOS Y ENDOCRINÓLOGOS, PUES TIENE PROBLEMAS DE TIROIDES. LE DIAGNOSTICARON FIBROMIALGIA, LLEVA UN MES CON EL TRATAMIENTO Y EL DOLOR HA ALIVIADO UN POCO PERO AÚN LE IMPOSIBILITA PEINARSE, MANEJAR, CEPILLARSE Y DUERME POCO. ESPERO LEA MI SITUACIÓN Y ENVIARME SUS SABIOS CONSEJOS.
ATENTAMENTE; BIBIAM SUÁREZ.
Hola dr. quisiera consultarle que ejemplo de dieta podria darme, para el tema de la fibromialgia, tengo dolores horribles en la espalda, y siempre ando cansada, con sueño, practico natacion y ciclismo, pero no logro vencer este cansancio que es cronico, los dolores y la ansiedad espantosa que me da por comer cosas dulces sobre todo en las tardes. Mi dieta, creo yo, es pobre en proteinas, en estos momentos considero que estoy con unos kilos demas ya que siempre he pesado 52, (mido 1.58 y peso 56) lo que me ha afectado aun mas la columna. Nunca dejo de tomar desayuno, pero si creo que es pobre. agradezco su ayuda y orientacion. saludos Andrea
Doctor hola otra vez! se me olvido decirle que tambien sufro de dolores de cabeza por fuertes,Un saludo
HOLA DOCTOR! Le cuento mi caso, Tengo 22 años, en abril del año pasado me propuse a bajar de peso,fue una decision de un dia para otro,empezé con dieta estricta,estuve durante 4 meses con dieta,andando rapido todos los dias una hora y bebiendo 3 litros de agua al dia.Cuando me pese en abril mi peso era de 85 kilos, cada semana me he iba pesando y apuntando mi peso a principios de septiembre ya pesaba 55 kilos y ahi me he quedado.En 4 meses he perdido 30kilos,fue una fuerza de voluntad increible,todos mis amigos y familiares se quedaron sorprendidos,a mediados d septiembre deje la dieta,,y volvi a comer arroz,pasta,guisos,algun qe otro chocholate jee y la verdad que no he engordado y d vez en cuando salgo a andar,de media 3 veces al dia,,,eso si,sigo tomando mucha agua,A lo que voy,desde que estaba haciendo la dieta y hasta ahora tengo muchos mareos y estreñimiento, mucho acne mucho cansancio,,me duele el cuello,,tengo fatiga,,me altero por todo,,,aveces por las tardes me da ansiedad de comer pero intento controlarme,De comer yo como,,y como mucho y la verdad no he engordado,por navidades subi un dos kilos pero lo he bajado,Sigo en 55kilos, Me podria ayudar a qe se debe todos mi sintomas,,Un dato aportar,realmente desayuno aveces y solo un taza de cafe con croissant,de media 2 veces a la semana,,,Y siempre he sufrido de dolores de estomago desde chiquitita, pero el medico me dice que ese dolor es normal,, bueno! a por cierto por mas qe haga abdominales para eliminar mi grasa del abdomen no hay manera, Doctor espero me pueda contestar lo mas antes posible,enserio lo estoy pasando mal,porque tengo mucho acne, Gracias un saludo y darle la enhorabuena por su página,
Buenas tardes doctor:
Soy una paciente con fibromialgia severa diagnosticada hace aproximadamente 4 meses y me han recetado metformina para bajar de peso, ahora es que me doy cuenta que sirve para la FM pero me cae muy mal y me da nauseas, dolor de estomago, sensacion de agonia (mucha hambre, asi alla acabado de comer), mareos y fatiga asi que la suspendi y lei en otra parte que puede cortar el efecto de los anticonseptivos y eso me preocupa pues no deseo quedar en embarazo y ademas tengo un quiste hemorragico en el ovario izquierdo…
Doctor seria bueno seguirla tomando? y que efectos tendria en mi?, tambien sufro de hipertension, soy obesa, tengo como ya dije FM, segun el psiquiatra soy Bipolar, pero los otros medicos dicen que soy muy ansiosa y depresiva…
Ayudeme quiero curarme…
Elena,
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
Definitivamente tu comentario y apoyo marca la diferencia
Dr Salomon
hola Dr
solo quiero decirle que llevo ya dos semanas siguiendo su consejo y la verdad es que me siento super bien gracias por tomarse el tiempo de responder,para mi a sido de gran ayuda.
me gustaria saber donde puedo consguir su batido soy de Mexico
Buenas tardes doctor:
Padezco de fibormialgia hace 5 años ha sido un proceso tortuoso y cargado de episodios bastante severos de dolor.
Quisiera saber donde puedo conseguir los batidos que recomienda en su dieta para la fibromialgia.
Gracias.
me diagnosticaron fibromialgia y en este articulo comentan sobre algunas comidas estoy interesada en conocerlas que debo hacer
gracias