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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
omg yo tengo esa enfermedad y hasta ahora me entero.
no como segun y q para no engordar pero ya en la tarde me ataca el hambre y m puede comer un elefant entero pero aveces trato de no hacerlo y siempre me duele algo y no tengo ganas d hacr nada por el cansancio.
y lo peor es q engordo mas
doctor en estos momentos esty con una dieta para perder mis kilos de mas tengo 39 años y 1.58 de estatura , peso 75 kilos y aunque he tenido siempre algo de sobre peso esto ya es demaciado xq nunca habia pasado mas d 65 kilos. siento inters x la merengada pero me a sido imposible adquirirla xq nnca la hay 🙁 se agota muy rapido. desayuno muy poco xq no siento mucho apetito pero lo hago para no sentir la anciedad en la noche. actualmente tomo un te q me hace evacuar varias veces es un producto americano UNICITY crees q sea bueno seguir tomandolo? la sibutramina la elimine definitivamente xq me pone malhumorada y solo tomo la glucofage he bajado 2 kilos en una semana. pero para mi es muy dificil xq tengo q preparar 2 menus uno para mi y otro para los niños. mi esposo es militar y cuando esta en casa quiere q vallamos a comer helados con los niños, a comer afuera y cosas asi yo lo entiendo, pero ahora me dice q solo me interso en mi y q no le presto atencion a el 🙁 x su actividad fisica el es delgado pero yo con los años me engordado mucho despues de mi esterilizacion hace 6 años. dr crees q esto sea una causa de mi gordura??? te agradesco x los consejos y te felicito x estar tan pendiente de tus pacentes de este medio grecias.
Paola,
Es un placer haberte ayudado a llegar a tu diagnóstico. Te prometo que en pocos días vas a sentirte mucho mejor.
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Hola Doctor Salomon, junto con agradecerle por su pagina, también le cuento que estoy padeciendo fibromialgia y se me ha expresado en toda su magnitud, me duelen hasta los ojos. A causa de lo mismo me muevo poco, casi nada, en consecuencia he engordado demasiado y tengo una ansiedad horrible, estoy en un círculo vicioso ya que el engordar me tiene deprimida y el deprimirme me hace comer más y más. Doctor en estos momentos sólo tomo antidepresivos y medicamentos para el dolor muscular.
Efectivamente yo no desayunaba, ahora lo estoy haciendo desde que leí su artículo, gracias por preocuparse por nosotros me ha emocionado mucho su publicación.
En otro articulo suyo, leí que una paciente contaba su testimonio y habla de una merengada, qué es una merengada???. Doc. Salomon, infinitas gracias.
Emilia,
Buenas noticias:
Adelgazar en el área abdominal no es tan difícil.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Estimado DR.
He conocido su página y me me quede muy interesada.
Le cuento que tengo 30 años y toda la vida hice dietas pero nunca logre un resultado.
Tuve hipertiroidismo pero las pastillas me hinchaban mucho, el endocrinologo me saco las pastillas y en 3 mese tengo que hacerme de nuevo el estudio de tiroides.
Aca en uruguay el medico me dio para tomar sibutramina, pero la sacaron de circulacion porque dicen que hace mucho mal.
Deje de tomar sibutramina y cada vez estoy mas hinchada, no puedo adelgazar, no como mucho, como bastante sano, mucha fruta
que puedo hacer estoy desesperada y no quiero volver a los Vomitos, pase una etapa de que solo comia y vomitaba.
no soy obesa pero mi indice de masa corporal esta por encima de lo que deberia ser…
Hoy es 22 de noviembre, el 11 de diciembre tengo una fiesta de quince y no se que ponerme cada vez estoy mas hinchada, brazos, panza piernas,
por favor me puede ayudar??
gracias
Dr. Felicidades por su aniversario!
Me podría decir si las pastillas anticonceptivas PRODUCEN FIBROMIALGIA?
(tomo hace 20 años pastillas y por lo menos 10 años Yasmín).
La acabo de dejar por la fibromialgia que tengo.
Gracias
buenas tardes, Dr. leo sus articulos y son tan interesantes, no soy diabetica ni tengo ningun problema con la insulina, pero si estoy gorda y tengo grasa abdominal; pero quisiera preguntarle si la glucofage se puede tomar en pacientes que no tienen diabetes o solo es para ese tipo de enfermedad
tengo fibromialgia y tomo glucosamina necesito saber como curarme
Marilyn
Por tus síntomas estoy seguro que tienes Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Me alegra haberte ayudado a encontrar tu diagnostico correcto a tiempo
Dr Salomon
buenos dias doctor tengo 28 años estoy buscando informacion actualmente tengo dolores que van del pecho espalda brazo cuello( ademas de que lo tengo un poco rigido) dolores de cabeza intermitentes que van de un lado a otro; actualmente hago ejercicio pero ultimamente me estoy cansando tanto que ni aguanto mi rutina normal y hasta hace poco tome unas pastillas chinas y actualmente estoy tomando unos te chinos (rojo y verde) para el control de peso tendra relacion pero ultimamente me estoy sintiendo muy mal por favor ayudeme o aconsejeme………….
Dr. sufro de dolores en el pecho, parte alta del abdomen, la espalda, braso izquierdo, clavicula y mandubula… son dolores que van y vienen, pero ya se puede imaginar cuantas veces he quedado en el hospital pensando que me esta dando un infarto. He visto cualquier cantidad de especialistas y ninguno da con lo que tengo. Me he hecho examenes, electros y hasta prueba de esfuerzo, para ir descartando que sea algo cardiaco. Yo no se que mas hacer y los antiinflamatorios la verdad no funcionan. Un dr me diagnostico con sindrome de Tietze, pero tengo dolores por tantos lados que no se si sea eso. Otro me dijo que es fibromialgia. he llegado al punto de quedar en la sala de espera de las salas de urgencias para calmarme, ya que me dan ataques de ansiedad o panico. siento como espasmos que me recorren todo el cuerpo hasta la la cabeza.. termino con dolor de cabeza. a todo este he sufrido de colesterol alto y trigliceridos, que ya los tengo algo controlados tomando lipitor. No se si esta pastilla me los este ocacionando, pero reduje la ingesta de la misma a 3 veces a la semana 10mg. y se han mantenido los valores. ud. seria mi ultimo recurso ya que no se a donde mas buscar. Que me recomedaria ud. que haga_ slds.
Dr. sufro de fibromialgia y acabo de leer sobre la importancia de la proteína.
EN Perú no venden su batido. Si tomo la proteina de soya de herbalife, ayudará? O la de soya no aporta tantas proteínas?
Gracias por su ayuda.
Hola Dr. Salomon, estoy leyendo sus articulos y me parecen muy interesantes, yo sufro es de ansiedad por los dulces, la caida del cabello y el abdomen que me ha crecido bastante de que sera eso? tambien tengo mas de 3 meses que no me viene el periodo, sera eso? tengo 47 años.
Hola Dr. me encanta su blog, lo empece a leer y estoy dispuesta a hacer lo que recomienda pues estoy segura de tener cerebro de gordo!
Pero quisiera ir por diversas razones a un endocrino, la pregunta es, en la lista de medicos de la sección “los mejores medicos y nutricionistas” son plenamente recomendados por ud??
Gracias por su ayuda Doctor!… Un abrazo!
Diana,
Creo que tu esposo es muy afortunado por tenerte.
Dile que entiendo como se siente y voy a ayudarlo.
En este artículo encontraste el tratamiento correcto para los dolores musculares así que puedes estar tranquila.
Apóyate en mí
Dr Salomon
Dr. tratando de informarme acerca de la fibromialgia he encontrado este sitio, a mi esposo no lo han diacnosticado aun con fibromialgia, pero durante los ultimos anos hemos acudio con diferentas medicos, y ninguno parece tener importancia en sus malestares que comienzan con una dificultad de mover sus piernas, mucha rigidez muscular, calambres, dolor en las piernas, fatiga,devilidad,anciedad en las piernas, parece tener sus piernas inflamadas y muchos otros sintomas relacionados con su dificultad de movimiento por qu el tiene que trabajar y eso provoca mas dolores en el cuerpo, el es un hombre de 28 anos, come saludablemente, al principio pensamos que los ataques venian relacionados con el alcohol, ya que cuando tomava los ataques se presentavan, pero por los ultimos anos se presentan mas seguido y aun si el no toma alcohol. sus ataques pueden durar 3 semanas desaparecen totalmente y aparecen de nuevo a los 2 o 3 meces, doctor, espero nos pueda ayudar ya que estamos decesperados, no hemos tenido un diacnostico y devido a su problema ni una estavilidad economica como para seguir viendo doctores, muchas gracias.
hola doctor le cuento que mi endocrino me receto glucfage 1000 xr en el almuerzo por tener la insulina en 41.8 y despues de comer 60 min a 243.5 y tomo 100 mg de euthirox por ser hipotiroidea…..el caso es sigo igual me siento cada dia peor me duelen los huesos de las piernas, espalda, brasos y nuca…..sigo igual con salpullidos en los brazos y las piernas….muchos dolores musculares, caida de cabello y piel muy reseca ….que puedo hacer sera uqe la dosis es muy poco y por eso sigo con los mismos malestares…..por favor digame que es lo que pasa
Querido Dr.
Sufro una dolencia cuyos síntomas compatibilizan con SFC y Fibromialgia. El cuadro clínico es muy intenso: fatiga extrema, dolores poliarticulares, no hay ni una sola parte de mi cuerpo que no me duela, mi motilidad intestinal está alterada y encontraron que había una mala absorcion parcial a los hidratos y proteinas. Ultimamente sufro muchas náuseas, insomnio crónico, pérdida de memoria, caida de cabello excesiva, ansiedad.Mi peso siempre es bajo aunque logrué estabilizarlo en 45 kg frente a los 39 Kg que llegué a pesar. También tengo fragilidad en el arbol respiratorio tos, dolor torácico y sobre todo en ambientes cerrados o contaminados, los cambios de tiempo drásticos, piscinas climatizadas me pueden desatar bronquitis. Los esfuerzos físicos me ocasionan no solo fatiga y cansancio sino perdida de peso excesiva. El cabello se cae masivamente y se ha fragilizado. Tengo dolores de cabeza intensos, ansiedad.
Tengo trastornos cognitivos pues me cuesta retener en la memoria cualquier texto que lea o intente memorizar. Tengo muchas lagunas de memoria y estoy aletargada en reflejos. Mi calidad de vida se ha deteriorado muchísimo y vivo una situación muy complicada pues no no tengo fuerzas y es estar en un estado de debilidad y de dolor fortísimo.
Estoy siguiendo un plan de fisioterapia con ejercitación casi a diario con bicicleta y recorridos articulares, estiramientos. No encuentro mejoría, desayuno siempre zumo de naranja, un platano, yogort blanco sin azucar un huevo duro y un té verde. Luego tomo un plato de pasta o arroz y pescado o carne…a la merienda suelo tomar leche sin lactosa y una barra de cereales o cuajada con un puñado de nueces, y por la noche un filete entrecotte con arroz, o sopa de fideos.
Siempre combino hidratos con proteinas ya que esto es lo que me hace que no baje más de peso. No tomo grasas ni frituras ya que me entran nauseas.
Estoy haciendo ejercicio a diario menos cuando me sobrevienen crisis muy álgicas en las que el cansancio y el dolor me obligan a hacer pausas que pueden durar una semana o dias.
No tengo energía vital me canso enseguida de hablar, de respirar, de pensar….es una sensación horrible además me entra sueño constante.
He recorrido cientos de especialistas y he hecho multitud de terapias naturales y alternativas sin resultado.
Antes de sufrir esta dolencia he vivido una situación muy dramática de violencia que probablemente ha sido el desencadenante y psicologicamente también estoy tratándolo pero aunque estoy haciendo frente a todos los flancos no logro avanzar ni progresar positivamente y me siento impotente pues quiero mejorar mi calidad de vida cuando menos…mi economía se ha resentido mucho y mis esperanzas también..
Si pudiera aconsejarme le estaría muy agradecida.
Reciba un saludo muy cordial y mi gratitud por este espacio abierto de casos compartidos.
Marta
hola doctor. tengo fibromialgia pero tambien tengo arteroesclerosis cervical. que debo hacer???. todavia no me he puesto en traramiento y cada dia los dolores son mas fuertes en las noches y en las piernas ya me estan dando muchos calambres. que me recomienda doctor???
Rosanna,
La glucosamina engorda y realmente no es útil para los dolores de las articulaciones.
Revisa esto: Glucosamina
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola dr. tengo fibromialgia, pero tambien sufro de artrosis por lo que me recetaron gluosamina, pero leyendo sus articulos dice que con fribromialgia no se puede tomar, que me recomienda?
hola dr. me encantaría poder asistir a su consulta porque ya llevo 4 años padeciendo no solo dolores musculares sino fuertes problemas menstruales (sangrado excesivamente abundante durante 7-9 días) además sensación de desmayo, palpitaciones y sensación de quemazón en diferentes partes del cuerpo, además de que la ansiedad es tal que he aumentado unos 35 kilos en esos 4 años ya no se ni qué hacer….ayudeme por favor….Dios lo bendiga
Gracias Dr. por su recomendación.
gracias doctor por su respuesta pero tiene razon todavia no puedo dormir toda la nohe ya que mi bebe toma lactancia materna y me despierta varias veces en la noche, yo pense que podria tener hiperinsulinismo, por los sintomas descritos en su libro, asi que me voy a hacer examenes pronto
muchas gracias