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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
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hola dr. le tengo una consulta mi mama sufre de estrañimiento ya casi 1 año ella evacua 1 vez por semana y cuando se pasa de la semana le duele el estomago ella estuvo tomando purgantes y ahora probo con el enema pero es eficaz en ese momento despues vuelve su problema que podria tomar mi mama o que tratamiento puede seguir? por favor responda a mi consulta es muy importante para mi por que hemos intentado con un monton de cosas y nada resulta saludos y espero su repuesta lo agradecere grandemente
Hola dr. Salomón
yo he estado tomando x varios meses linaza molida(creo q en exceso). Junto con una fibra q se diluye en agua.
Mi forma d evacuación es líquida. Bueno hasta hace unos días q reduci la cantidad d linaza y d fibra. Ahora necesidad.cuesta mucho defecar y sufro d hemorroides. Aún tomo la fibra. Como le.hago para dejar d tomarla y.no sufrir de estreñimiento.
He bajado 58kg d peso con dieta y ejercicio
tengo 23años
Buenas Noches Dr.. muy contenta he bajado de peso tomando la merengada no estoy cenando porque no me provoca de noche comer nada, es esto recomendable??? es una de mis inquietudes y la otra es q estoy tomando dos medicamentos Omega 3 y xenical resulta q como la omega es aceite cuando voy al baño nota la presencia de la capsula omega sera que no debo seguir tomando estos dos medicamentos juntos??? gracias y le agradezco pueda ayudarme..
Buenas tardes Doctor, yo practico la bicicleta de montaña durante muchos años, eso me afectaria para el estreñimiento.
Hola Dr. he estado leyendo su foro y me parece maravilloso, no sabia lo molestoso y doloroso que puede ser el estreñimiento, creo que siempre lo he padecido y nunca relacione muchos sintomas con el, ahorita estoy en una crisis, tengo dolores de espalda, distendimiento, nauseas, hasta fatiga muscular, tengo 3 dias sin ir al baño, aunque lo he intentado todo, supositorios, laxantes como el senokot, mil par, y nada, mi medico me dice que no me desespere, que tenga paciencia que pronto actuaran, pero las molestias son horribles, vivo en maracaibo, donde consigo sus productos? gracias
ola dr salomon saludos para usted y su fam. mire le quiero aser una pregunta figese q tengo ipotiroidismo y todo el tiempo esido muy estrenida y ase como 3 semanas me descubrio my doc q tengo emorroides de lo estrenido y me dijo mi doctora q usara la fibra estoy usando el metamucil y otras pastillas q me dijo q tomara diario aorita me siento un poco mejor pero el estreniminto me a causado muchos mproblemas me gustaria saber si estoy vien con mis medicinas q le abloo tamvien pues uso la mantiada o usted cre q puedo usar algo mas por favor se lo suplico me pueda contestar gracias dios los vendiga a usted y su fam ………………..
Buenasc tardes Dr quisiera saber que posibilidades tendria o que me recomendaria para adelgazar 15 kilos que tengo de demas, he sido una persona que siempre me he cuidado pero de cierto tiempo para siento mucha ansiedad quisiera que usted me ayudara espero su respuesta çgracias de antemano y felicitaciones por tan exelente libro , que pronto lo comprare.
Dr,
Agradezco mucho toda la información que nos comparte y por ayudarnos a cuidad nuestra salud. Yo padezco de estreñimiento, tengo 45 años, mido 1.63 y peso 78 kg, veo que he hecho mal en no desayunar al poco tiempo de levantarme y de hacer caminata en ayunas. Bajo muy poco de peso, consumo el glucophage también por recomendación del médico pero no bajo de peso.
Le agradezco su orientación
Lorien,
Te tengo buenas noticias:
Curar tus síntomas no es tan difícil con mi ayuda
Revisa esto: Intolerancia a la lactosa: ¿qué recomiendo?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola Dr. tengo 21 años y hace un tiempo he notado que al consumir lacteos presento los sintomas que usted menciona en el articulo. Yo he persido 5 kilos con el estilo de vida NUDM y estoy muy contenta por eso le agradezco mucho por lo que he aprendido con usted, yo quisiera tomar el batido, pero una vez lo tome por una semana y sentia muchos gases y acidez, quiero saber si la intolorancia a la lactosa se puede curar? que puedo hacer Doctor? espero me pueda ayudar.
Mercedes,
Te felicito mucho por mejorar tu estilo de vida con mis consejos y por controlar la ansiedad.
Más importante que bajar de peso es disminuir medidas (en la cintura)
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuánto y cuándo los recomiendo?
Cuenta conmigo para siempre
Dr Salomon
Hola Dr. mucho gusto en conocerlo por esta via tengo mido 1.68 tengo 40 año y peso 84 kilos me he hecho fan de su pagina de su libro de su merengada y de sus articulos. Bueno lo que quiero decirle es que he decidido tomar NUDM como estilo de vida, pues me siento muy mal con este sobrepeso y ademas de eso he tenido problemas en los ultimos 6 meses con mi mestruacion.. Segun el test hormonal tengo resistencia a la insulina por lo que decidi tomar Glucofaje… tengo 3 semanas en el regimen y estoy muy preocupada porque tomando todas sus consideraciones solo he bajado 1 kilo … Mi pregunta es .. es normal bajar tan poco la verdad es que me causa desilucion….. sin emmbargo estoy decidida a seguir….. porque se han ido esos ataques de ansiedad por las tardes… pero de verdad esperaba bajar mas .. por favor respondame Dr. estoy muy inquieta por esta situacion
Buenas noches dr. Salomon Jakubowicz, tengo un problema, debido a gran dolor q presento desde hace unos años en el area abdominal izquierda, siempre he presentado el dolor en especial cuando me viene la menstruacion, nunca he tenido problemas para ir al baño, los dolores eran muy suaves, pues los confundia con dolor menstrual. Hace poco senti otra vez los malestares, yendo al medico me diagnosticaron, SII (SINDROME DE INTESTINO IRRITADO), hice el tratamiento por un mes, y luego de venirme la menstruacion, presento este dolor constante, y muy fastidioso para poder dormir, ya que es un dolor abdominal. Me han sugerido hacer una dieta para este tipo de sindrome, pero quisiera algo un poco mas especifico de lo q deberia comer y no comer, para estar mejor, sera q me podra indicar algun metodo correcto de saberlo, e investigado muchos casos (via internet) pero en la mayoria de ellos, me varian alimentos permitidos y no permitidos. muchas Gracias y disculpe las molestias.
Saludos doctor, esta semana he tenido problemas yendo al baño, hace 9 dias me comenzo una ligera diarrea, no era constante, si no que de vez en cuando me ponia asi. Al 4to dia me dio en serio y tomé PRODOM. Me puse mejor pero resulta que despues de eso tarde 3 dias sin ir al baño y me molestaba mucho ya la barriga, asi que tome un laxante. Logré ir, pero despues de eso ya voy a tener 3 dias más sin poder ir al baño (aparte de que siempre se me llena la barriga de gases). Se que no puedo estar tomando laxantes y ultimamente no he estado comiendo frutas ni fibras, hago ejercicios y no entiendo porque será. Tengo pensado consumir fibras a partir de mañana ( tengo que ir a comprarlas) y no se que hacer si esto no me funciona, porque siempre he ido diario faltandome fibras muchas veces. Cual es su opinion doctor sobre esto? Gracias a cualquier respuesta.
Buen dia Dr. tengo problemas de estreñimiento de hace mucho tiempo y la verdad no he consultado con un médico sober este tema. voy al baño cada 2 o 3 días es seco y aveces con sangre que mediamento puedo tomar, le escribo de Ecuador.
doctor, yo soy una joven de 16 años y ingiero anticonceptivos jade recetados por una ginecologa. ya es mi 3er mes de toma, resulta que tengo MUCHO dolor de espalda, y estoy mas panzona, y muy dura esta mi panza. tendran que ver los anticonceptivos?? nose que podra ser. porque me ha salido eta panza horrible, ademas tengo muchos gases, voy al baño muy seguido, aunque no tengo diarrea. tengo muchas nauceas, son efectos del anticonceptivo? o que? cuando se me ira? por ahora no estoy haciendo ejercicio, pero empezare natacion esta semana.
BUEN DIA DOCTOR QUISIERA SABER SI UNO PUEDE TOMAR LAS PASTILLAS CHINAS M. CON EL SENLAX YA QUE SUFRO MUCHO DE ESTREÑIMIENTO GRACIAS.
Jesica,
Los alimentos que más ayudan a adelgazar y a controlar la ansiedad son las proteínas.
Revisa esto: Lista de Proteínas
Cuenta con mi ayuda para curar todos tus síntomas
Dr Salomon
hola que tal soy de argentina, buenos aires queria pedirle ayuda tengo 23 años peso 75kg soy estudiante una de las cosas que me sucede es que en el buffet no hay comidas adecuadas la mayoria son sandwiches de algo. otra de las cosas es que de los 17 años tomos yazmin recien ahora suspendi pero porque quiero ser mama tengo algo que se llama poliquistosis en el ovario por eso comenxe a tomarlas. no soy de comer mucho pero si tengo tendencia a engordar muy facil soy de comer cosas dulces pero no es demasiado, otra cosa es que soy estreñida y retengo liquidos, no soy de tomar agua, lo que si tomo son jugos tipo clight que son dieteticos y asi tomo mucho. he intentado d todo de tomar pastillas y unas gotas hasta lo de la semilla enla oreja y otras cosas. soy casada ahora y mi marido pesa 100kg tambien su trabajo es casi su vida es policia y yo trato de ayudarle para bajar pero no es de comer verduras aunque ya tuve suerte de que coma un par que antes no comia. hace rato intentamos bajar y bajamos muy poco y resulta que abandonamos, pasa que como nada nos resulto es como que uno ya pierde esperanzas. siempre de chica fui rellenita pero nunca obesa como ahora es feo verse asi es como que uno no se reconoce al verse en un espejo o se siente fea, muy fea aunque mi marido me diga que soy linda y que solo es unos kilos. yo quiero volver a mi 60kg creo que ahi yo me sentia en plenitud. aunque confieso que en su momento cuando tenia ese peso me sentia gorda tambien pero era chica y como decearia pesar eso ahora , ser como otras quizas nunca lo sea porque tengo contextura grande aunque sea de 60kg no me vere como una de contextura chiquita pero eso recien despues de años lo entendi. otra cosa que recuerdo es que por ejemplo yo soy de comer verduras pero mi marido no tanto entonces siempre termino diciendo bueno la proxima, y la proxima digo la proxima y asi
a mi no me gusta comer tan seguido carne pero a mi marido si no tiene un pedazo de carne no es comida entonces hay cosas que yo me tuve que amoldar a el. o inclusive hasta a veces a sus horarios de comidas porque segun a la hora que venga comemos. ahora tiene unos horarios buenos , pero habia veces que eran las doce de la noche y comiamos a esa hora porque era el unico momento que compartiamos. otra de las cosas es que yo me puedo acostumbrar a un regimen o un modo de comer, mi marido en cambio es mas complicado porque eso de comer verdura resulta un tiempo para el y luego termina aburriendolo como puedo hacer que resulte bajar en ambos porque esa es mi idea. bajar de una vez y sacarnos este traje de gordos los dos
Doctor tengo un nieto de 3 años que padese de estreñimiento el problema es que cuando siente dolor ya sea en el estomago o en la parte del ano ya no quiere ir al baño y solo se queja a dejado hasta 3 dias sin defecar y cuando ya no aguante se ha hecho en el pantalon no se que hacer y me dan miedo los laxantes.
Ana,
Gracias por consultarme para ayudarte con tu tratamiento.
Has intentado hacer ejercicio intenso?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buen dia doctor gracias por sus sugerencias
Le comento yo sufro de extreñimiento y he tomado muchas cosas para solucionarlos y nada a veces se me mejora con los laxantes, quisiera saber si ha escuchado de los productos onniplus y me han recomendado uno de ellos para el extreñimiento udted cree que lo pueda tomar para probar si se me mejora el problema como poco carbohidrato y tomo mucha agua digame que me sugiere por favor.
Hola doctor la loratadina y la cetirizina pueden provocar estreñimiento?
Por que si es asi eso fue lo que me produjo el estreñimiento, tengo 27 años y nunca habia sufrido de estreñimiento hasta q tome la loratadina y cetiriza por una alergia. Orita estoy es tomando desloratadina puede empeorar el estreñimiento?
que tratamiento me puede recomendar. Por que empese a tomar avena y eso me ayudado.
Maria,
Quiero que te sientas tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para curar el estreñimiento.
Revisa esto: Vitamina D: ¿la recomiendo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Dr
Yo soy una persona estrenida desde que me acuerdo de mi. En los ultimos meses forzandome a tomar bastante agua he estado mucho mejor.
Hace 2 semanas, mi dentista me aconsejo que tome calcio porque estoy teniendo problemas con la denticion.
Empece a tomar Citrato de Calcio 1500mg Vitamina D 200UI.
Nuevamente, luego de 1 semana de tomar calcio estoy super estrenida.
Tengo 2 hernias discales, cuando me estrinio, estas molestan mucho.
Gracias,
Maria Duran