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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Hola.
Dr: Yo creia que tenia una infección en el estomago o intestino, pues me dio diarrea y ahora tengo estreñimiento.
Me duele el estómago y aparte tengo mucha tos con moco verde.
¿Que recomienda?
siento decepcionarle, pero este articulo no me da la solucion a mi problema. hago todo lo que recomienda y aun asi nada. es mas, he estado tomando leche de soja para ver si mi problema partia de una intolerancia a la lactosa y no he tenido ningun cambio aparente.
creo que llevando la alimentacion que llevo, hacer ejercicio y tomar mas de dos litros de agua diariamente deberia notar una mejoria y no es asi.
gracias por su interes
un saludo
Laura,
No quiero que te desanimes, entiendo como te sientes y quiero que cuentes conmigo.
En este artículo encontraste el tratamiento correcto para el estreñimiento. Así que puedes estar más tranquila.
Tu médico
Dr Salomon
buenos dias doctor. soy una chica de 28 años que siempre tuvo problemas para ir al baño. hago todo lo posible a nivel de ejercicio y dieta pero le comento mas detalladamente:
por las mañanas suelo desayunar dos kiwis, agua y un vaso de leche con algun cereal
el pan de las comidas es integral
intento evitar los productos que estriñen mucho
voy a caminar casi todos los dias una media de 45 minutos y voy dos veces por semana al gimnasio a clases de pilates.
me recomendaron que fuera a hacer algo de ejercicio mas aerobico y los resultados todavia fueron mas nefastos (tuve una parada de mi intestino que fuero exagerada).
llega un punto que te desesperas cuando ves que haces todo lo posible para tener una regularidad y aun asi ves pasar los dias y tienes que tomar laxante.
indicarle que tambien he tenido epocas en los que mi regularidad era buena (todos los dias) pero siempre han coincidido que era cuando fumaba.
ahora he dejado de fumar y lo noto muchisimo.
espero que pueda ayudarme aunque solo sea en darme animos.
un cordial saludo
laura
Rakel,
Te tengo buenas noticias:
En este artículo encontraste el tratamiento correcto para curar el estreñimiento.
Te felicito por investigar sobre tus síntomas
Dr Salomon
Estimado Doctor, tengo 28 años y desde hace un tiempo sufro de estreñimientos frecuentes, lo cual mejora un poco cuando consumo fibra con yogurt, eso no si puede ser la causa de un dolor al lado derecho por debajo las costillas el cual incrementa mas si me pongo de costado izquierdo , como si algo se tensionara mas, lo cual aparece mas si como por la noche , ya fui varias veces al medico y siempre me dicen que solo son colicos, y alguno me dijo que tenia inicios de gastritis, pero lo que me dan solo em calma el dolor por un tiempo de la boca del estomago, pero el del cosatdo continua. No se que analisis mas puedo hacerme o que hacer?
Lei ssobre su articulo y me llamo la atencion el tema del Hipotiroidismo , ya que a mi madre le diagnosticaron cancer de tiroides, no se si puede eso tambien afectarme de algun modo, le agredecere realmente su orientacion.
tengo el estreñimiento y nadie le encuentra cura y yo estoy desesperada y quisiera que usted me ayude
Buenas tardes doctor…Ni una dieta mas es solo para personas con diabetis?
Gloria,
Envíame por favor cuáles síntomas presentaste para ayudarte.
Revisa esto: Herbalife
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
ola doc kisiera saber si a diferencia de herbalife es recomendable que use onilife es que probe herbalife y me enferme mucho mas ahora que acudi a omnilife recien me estoi reestabeciendo lo puedo seguir consumiendo
Estela,
Quiero que te sientas tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para curar el estreñimiento.
Cuéntame, haces algún ejercicio?
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Hola doctor soy una adolescente de 17 años y pues un día me vino una diarrea y en consecuencia me vino el estreñimiento, lo curioso es que al querer hacer mi necesidades no sale nada pero al limpiarme sale un poco de sangre, he tomado te de alfalfa, lo cual me hizo odefecar al igual que me pusieron un enema pero bueno ya pasaron 2 dias depues de estas operaciones y aun sigo sin poder defecar con normalidad que puedo hacer
buenas tardes dr. estoy sorprendida por tan excelente pag. me encanta los comentarios y me asombra su rapidez para responder, lo felicito. le explico desde hace años sufro de estreñimiento tanto q me opere de hemorroides hace 1 año pero sigo con mi problema ya no quiero ir mas al medico xq no me a mejorado mi extreñimiento, estoy a dieta con un endocrinologo pesaba 83 k. en 4 meses e rebajado 14k. estoy muy contenta, tengo tiroides tomo eutirox 100gr. 1 diaria pero mi procupacion es sobre mi extreñimiento xq tome laxante a casi todo los dias y x supuesto sigo igual. en q me puede ayudar se lo agradezceria en el alma si me ayuda y me da pronta repuesta.
Soy deportista desde los cuatro años, natacion, ciclismo, levantamiento de pesas en el gimnasio, maratones.
Nunca he sido una persona sedentaria.
Muchas gracias.–
Carlos,
Qué ejercicios practicas?
Envíame más detalles de tu estilo de vida para ayudarte.
Dr Salomon
Hago mucho ejercicio todos los dias, pero sigo con el estreñimiento, Dr. que me recomienda?
Birgitt,
Ya probaste hacer ejercicio intenso por 5 min?
Quiero que te sientas tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para curar el estreñimiento.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Quería agregar a mi comentario anterior que ya leí su artículo de estomago inflamado y no presento ninguno de esos síntomas al igual que los productos lácteos y sus derivados no me afectan en lo absoluto. Espero por su respuesta.
Hola. Tengo 45 años y desde que tengo uso de razón sufro de estreñimiento. Desde que era niña y hasta
la adolescencia, solo iba cada 21 días a deponer.
Ya de adulta y después de visitar, nutricionistas, gastroenterólogos, internistas; solo han logrado que vaya cada 5 días. He probado desde medicinas farmacológicas, naturistas, remedios caseros y nada logra hacer que esos días disminuyan. GRACIAS A DIOS no sufro de hemorroides, gases, etc.; solo de la tiroides (en una mitad tengo 3 quistes y la otra mitad esta calcificada). Le agradecería su ayuda y muchas gracias por su atención.
Ricardo,
Te felicito por tu determinación para curar el estreñimiento.
Natación es un excelente ejercicio además te va a ayudar a adelgazar.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola doctor espero este muy bien, le cuento que estado muy mal en cuanto a la voluntad de seguir con su regimenactual de alimentacion porque aunque lo sigo al pie de la letra claro lo que e leido en su pagina, no siento que haya adelgazado nada ya voy para tres meses haciendo este regimen tomandome mis merengadas y no veo resultados sigo en la misma talla y aunque mi ropa me queda mas olgada no siento que haya bajado mucho y en cuanto al estreñimiento yo lo e padecido desde que naci me dice mi mama que desde pequeña tenia que salir a la clinica por este motivo asi e vivido mis 32 años,NECESITO DE SU AYUDA NO QUIERO CANSARME NUEVAMENTE Y RESIGNARME A SER GORDA HASTA Q
… ¿Será que crea un régimen alimenticio, rico en proteínas, pero a su vez también en fibra que no interfieran con la dieta para poder mejorar esa afección del estreñimiento?
También voy a empezar a hacer natación para ayudarme. Espero su respuesta.
Hola de nuevo Dr. resulta que yo también tengo el mismo problema que Isabel. Pasan días y no evacuo, pero cuando llega el momento, siempre es una masa dura y ancha que muchas veces resulta doloroso para mi.
Leyendo sobre el estreñimiento por ahí en internet, dicen que una de las causas son aquellas dietas altas en proteínas =S. No sé si sea verdad.
El método Ni una Dieta Más es alto en proteínas, y aunque realmente me ha ayudado a adelgazar y estoy bastante agradecido, me está afectando también en ese aspecto. Realmente no quiero dejar la dieta, pero si es posible Dr. será q
Isabel,
No te preocupes mucho porque voy a hacer todo lo posible para ayudarte.
Tomas algún medicamento?
Envíame más detalles para ayudarte a encontrar la causa de tu estreñimiento.
Dr Salomon
Dr. tengo estreimiento desde hace años, pero conforme pasa el tiempo, cada vez duro mas para ir al baño, hasta 10 dias sin hacer, que puedo hacer. Ademas tengo como 25 kilos de mas, no puedo bajar de peso.
saludos y espero su respuesta.