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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
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Dr. buenos dias me encuentro en El Vigia Edo. Mèrida y se me ha hecho imposible encontrar las merengadas…quisiera saber si puedo hacer un pedido por este medio por favor dr. espero su respuesta….y es cierto NUDM lo mejooooooor…
Mervis,
Tener estreñimiento es molestoso pero no causa cáncer. Si a tu hija no le molesta tanto creo que es mejor dejarla tranquilita.
Dr Salomon
hola Doctor.
Quisiera pedirle por favor , me diga algo a lo siguiente, estoy tomando sus merengadas y me encantan, pero he notado que me dan mareos , no se si tenga algo que ver con el chocolate . Por favor indiqueme. muchas gracias.
Andrea,
Está muy cómico: ¡NI UNA DIETA MÁS! ¡NI UNA PASTILLA MÁS!
Es impresionante como Ni Una Dieta Más te ayudó tanto.
Me hace muy feliz leer tu testimonio. Gracias por compartirlo, eres muy generosa.
Cuenta conmigo siempre.
Dr Salomon
DR. SALOMON HE VISTO SUS PROGRAMAS, ME GUSTARIA QUE ME AYUDARA CON CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO, SUFRO DE ESTRENIMIENTO, GASES, AYUDEME XFAVOR.
Yo he sufrí de estreñimiento 18 años de mis 19 años. Inclusó tuve un estrelimiento crónico en una ocasión que me llevó a la sala de emergencias por los terribles cólicos que no me dejabaan ni dormir. El gastroenterólogo me ponía siempre Senocot, Agiolax, a comer todo integral y tomar agua. Lo prové todo, desde comidas que laxan hasta pastillas de sávila. Nunca fueron solución definitiva, inclusive termine siendo casi inmune al efecto de los laxantes. Lo ÚNICO que ha regularizado mi intestino, sin medicinas y de forma permanente, es el estilo de vida Ni Una Dieta Más. Mi desayuno colosal repleto de proteínas me hace ir al baño todos los días, sin ninguno de los efectos negativos de los laxantes (como los cólicos) y sin dependencias. Ni Una Dieta más ha sido la medicina de todas mis dolencias, el secreto de mi energía y de mi pérdida de peso. ¡NI UNA DIETA MÁS! ¡NI UNA PASTILLA MÁS!
Hola dr mi hija sufre de estreñimiento pasa hasta mas de una semana sin evacuar eso le produde inflamacion ,dolores abdominales etc el medico me dice q tiene un colon perezoso y muy largo y le mandaron a tomar 10 min antes de las comidas trimebutina y le mandaron hacer dieta sin carbohidratos mucho liquido y ejercicio . aparte ella es gordita y de baja estatura.y tiene 22 años pero es muy terca no hace nada de lo q le mandan hacer solo cuando ve q esta muy estreñiday se ve apurada eso me mortifica porq eso a futuro me dicen q trae mucho problemas incluso hasta cancer de colon si se descuida q opina sobre todo esto dr necesito su ayuda pronto para ver q puedo hacer aunq se q ella tiene q poner de su parte tambien.Gracias
hola doctor yo padezco de estreñimiento y se me inflama el vientre a veces como yogur para poder ir al baño la leche entera me da diarrea y ahora compre leche deslactosada que puedo hacer parece que no debo tomarlas que puedo hacer para poder ir mas seguido. tengo 26 años y desde como los 17 empece este problema a veces como piña o anana y me ayuda mucho que me recomienda ya que trabajo todo el dia
Dr salomon gracias por sus mensajes. te cuento que sufro mucho de esteñimiento.tomo bastante agua al dia y nada siento mas bien que se me infla mas el estomago.me preocupa quiero rebajar y bajarl el volumen a mi abdomen de paso que soy bajita imaginate..no se que hacer esta situacion me angustia y ya no se que hacer
Dr. soy Mexicana de Jalisco usted conoce el tequila? uno de los productos derivados del agave, tambien esta la miel y la inulina esta ultima dicen que es buena para combatir el estreñimiento que tan cierto es? l
Dr. aqui en Mexico no hay la merengada hay polvos de proteina sin carbohidratos ni grasa de unas tiendas famosas aqui (no es hiervalife) cree que por un tiempo en lo que vienen a mexico sus productos podre estarlas tomando?
Leticia,
Lo que más ayuda a controlar la ansiedad por comer no son esos medicamentos.
Estoy seguro que tu desayuno necesita más proteínas para controlar tu apetito. Qué desayunaste hoy?
Dr Salomon
hola, muchos saludos. Doctor soy una fiel lectora de sus block desde que supe de usted, me ha ido muy biennn, pude bajar 10 kilos, bueno en constante lucha y animos que me doy cada vez que leo sus articulo.. estuve tomando sus merengadas ricas y maravillosas, pero es el caso que desde hace 1 año me vine a vivir a mexico y solo las tomo cuando estoy en venezuela, confio en dios y en ustded que pronto esten en este lindo pais. ahora bien doctor me veo en la necesidad de escribirle porq aqui esos 10 kilos menos que pude bajar en venezuela los he ido aumentando y ya llevo 5 kilos mas es decir que tengo de sobrepeso 15 kilos, aqui comercializan mucho los productos herbalife cosa que se muy bien por sus articulos que no son muy buenos, pero lo insolito de esto que hasta los medicos aqui lo recomiendan, le cuento: yo soy fija con mi periodo en este mes he tenido un retraso de ya llevo 6 dias, por supueto que pense que podia estar embarazada, porq no uso ningun tipo de dispositivo ni anticonceptivo, solo me cuido con el metodo del ritmo cosa que me ha resultado por 5 años, pero bueno mi preocupacion no es el embarazo los hijos son una bendicion pero con estos 15 kilos de mas me imagino que se me multiplicaria por 2 y dios es lo que me deprime.. bueno gracias a dios el dia de ayer me hice el examen de embarazo y salio negativo, el caso es que consulte a una ginecologo y me hizo un utrasonido y me dice que no hay nada anormal que en unos dias me puede bajar el perido pero lo insolito fue que me vendio unas pastillas herbalife (tang kuei plus) que con eso me iba a bajar el periodo, que si no me bajaba dentro de 15 a 20 dias volviera con ella, que es porq estoy muy gorda y esa la causa… puesssss…. que me recomienda usted, yo estoy aterrada, de verdad no se si tomarmelas, es primmera vez que me pasa esto del retraso pero bueno ya se que no es embarazo..que me recomiendo usted. necesito de su ayuda, me deprime estar gorda…gracias por su valiosa ayuda… mi bendicones para usted y su bella familia.
Francisco,
El alcohol es el azúcar que más engorda.
Puedes tomar whisky sin excederte o pararlo por unas semanas. Seguramente verás una gran diferencia.
Dr Salomon
Rocio,
Te tengo buenas noticias: no creo que estés tan gravemente enferma.
Prueba durante un tiempito segur los consejos del artículo de la intolerancia a la lactosa.
Dr Salomon
hola doctor
que me recomienda tomar o hacer para bajar de peso
tomo la sibutramina o el metformin
lo que pasa es que me urge bajar de peso por q me siento mal y que hacer para no comer todo lo que veo estoy peor q cuando estaba embarazada disculpe doctor pero me puede ayudar de antemano gracias muchas gracias
DR SALOMON
(TOMO WHISKY PERO OCASIONAL) ESTO PODRIA AFECTAR O INCIDIR QUE LOS BATIDOS DE NUDM NO ACELEREN MI METABOLISMO Y POR CONSECUENCIA ME DEMORA MAS EN BAJAR DE PESO O TALLAS?
ES QUE ESTOY TRATANDO EN TODO LO POSIBLE DE BAJAR SOLO 10 KILOS, Y ME HA SIDO DIFICIL EN LOS ULTIMOS 2 AÑOS. YA SE QUE EL BETALOC SI AFECTA, PERO MI CONSULTA PROXIMA ME TOCA EN JUNIO, HASTA ENTONCES LO SIGO TOMANDO COMO UD LO RECOMENDO.
GRACIAS POR SU TIEMPO Y RESPUESTAS
Dr. desde ayer le estoy molestando para ver si entre tanta gente que le escribe logro captar su atencion se que es ud. muy ocupado y que no puede centrar su atencion en una sola persona pero, si no fuera importante no lo molestaria, gracias por su atencion.
Dr. siento que puedo estar enferma pero o quiero asistir a ningun medico por miedo a que me lo confirmen, hace año y medio me quitaron la vecicula y desde entonces a la fecha cada vez me siento mas cansada con una molestia que ultimamente se a convertido en un pequeño dolor que al principio pense que era por la cicatrizacion y luego pensaba que nada era igual con mi digestion por la falta de vecicula ahora es un dolor como colico y a veces ardor estas molestias se me irradian hacia la espalda y hacia el omoplato me dule la cabeza y muy seguido me despierto con nauceas y me duelen los musculos y las articulaciones ademas ultimamente me e enfermado seguido de gripe o de los bronquios, y el cabello se me a adelgazado, e aumentado mucho de peso a 95 kg siendo que mido 1.60 tengo 50 años tengo miedo.
me falto comentarle que en la zona del dolor siento a veces mucho calor calor y ese calor se me sube a la cabeza se que es facil confundirme pues estoy en edad de bochornos pero cuando me da ese dolor es cuando siento ese calor ojala que pueda ayudarme. Gracias doctor por su pronta respuesta pero no se si le mencione que el dolor es en el costado derecho justo donde estaba la vecicula y ya es comun en mi la acidez o ardor de estomago y esofago el dolor en ese costado que se irradia hacia arriva a veces hasta el hombro y el brazo me duelen y tambien hacia el area renal. estoy asutada.
ya lei el articulo de la lactosa y en algunas cosas si coinciden mis sintomas pero no todo espero no darle demasiada lata, gracias por su atencion. se que deveria de visitarlo en su consulta pero resulta que soy mexicana y vivo en Mèxico y aqui ni hay batidos ni esta usted y me inspira mucha confianza.
Gracias que Dios lo bendiga.
🙂 HOLA DR. HE SEGUIDO SUS CONCEJOS…Y ESPERO CON ANSIAS SUS MALTEADAS EN MÉXICO ESPERO Q LLEGUEN PRONTO…
AUN NO HE BAJADO DE PESO PERO MI CUERPO HA CAMBIADO ME VEO MEJOR…ES NORMAL NO PERDER PESO ??? O QUE PUEDO HACER??? GRACIAS
😀
Nancy,
Al llegar a tu peso ideal no vas a necesitar segur tomando la merengada. Puedes guardar una solo para los casos en que sientas demasiada ansiedad.
Dr Salomon
Halison,
Te tengo buenas noticias:
Según tus síntomas te vas a curar del estreñimiento con mi ayuda.
Sospecho que te puedes curar del estreñimiento siguiendo el mismo estilo de vida sano que llevabas en el Caribe.
Especialmente 5 minutos de ejercicio intenso es muy beneficioso para tu caso.
Dr Salomon
Lilian,
Te tengo buenas noticias:
Según tus exámenes creo que vas a adelgazar rápido.
El colesterol está en poquito alto pero no es grave. La insulina va a estar mucho mejor con Ni Una Dieta Más.
Gracias por enviarme tus exámenes
Dr Salomon
Jesús,
El té verde quizá ayude un poquito. Es sano pero no disminuye el apetito. Puedes tomarlo con algún sustituto del azúcar que no sea fructosa.
Dr Salomon
Doctor como esta?, que opina del te verde?, como se debe tomar?
mi nombre es lilian zambrano y tengo 31 años actualmente peso 74 kilos.
buenas tardes dr.salomon fui con la nutricionista recomendada por usted en acarigua edo-portuguesa ella me mando ha hecer una serie de examenes todavia ella no los a visto, pero quisiera serber su opinion. estos son los resultados
glicemia basal 94 mg/dl
30 minutos 154mg/dl
120 minutos 122 mg/dl
curva de insulina 9.04 ulv/ml
30 minutos 52.54 ulv/ml
120 minutos 69.52 ulv/ml
urea 9.5 mg/dl
creatina 0.76 mg/dl
colesterol 228 mg/dl
hdl colesterol 60mg/dl
ldl colesterol 139 mg/dl
trigliceridos 121 mg/dl
acido urico 4.23 mg/dl