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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
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Disculpe que me recomienda para que no me estriñe cuando quiero ir hacer no puedo quiero curarme
Me estriño mucho cuando tomo muchos medicamentos principalmente pasó cuatro o cinco días sin evacuar que puedo hacer estoy desesperada
Buenas tardes doctor salomon me llamo elizabeth mire yo dsayuno un un batido de espinaca,apio,pepino,piña,aguacate,nopal,gengibre,limon y hoja de cilantro con agua eso lo licuo dspues me tomo un batido de platano, canela, avena y agua dsps huevos con jamon, dsps como a ls 4 comida con arroz y ya en la noche otra vz el apio lo mismo de la mañana y 2rebanadsz de pan tostado y en el transcurso del dia m tomo 3 litros de agua pero ya tngo diad q no hago del baño x ejmplo con hoy ya tngo 3 dias m pued dcir xq m estriño tanto. Agradeceria su respuesta
Hola también sufro de estreñimiento y cólicos deben tomar en ayunas un vaso de jugo de naranja con afrecho y linaza es efectivo, además de mejorar la alimentación
Es que al comer cuaquircos a meprodce estreñiento que debo tomar?
sie´rme aconpaña el estreñimiento que debo hacer?
Buenas tardes doctor, yo tengo problemas de estreñimiento desde hace 35 años, me hice operar del polipo por que habia crecido, estuve bien, pero ahora que tengo 50 años, me estriño frecuentemente, dificulto al evacuar, estoy demasiado minutos, hasta tengo vergüenza, por favor ayudame como muchas verduras en desayuno y almuerzo, hago ejercicio y camino regularmente y aún con todo eso, sufro de estreñimiento
Buenas tardes doctor, yo tengo problemas de estreñimiento desde hace 35 años, me hice operar del polipo por que habia crecido, estuve bien, pero ahora que tengo 50 años, me estriño frecuentemente, dificulto al evacuar, estoy demasiado minutos, hasta tengo vergüenza, por favor ayudame como muchas verduras en desayuno y almuerzo, hago ejercicio y camino regularmente y aún con todo eso, sufro de estreñimiento
Hola Dr. Dios lo bendiga, Quiero preguntarle que debo comer o tomar para lo estreñido despues de mi 4 día de cirugía, q medicamento me lo causa para suspenderlo, como frutas y verduras y jugos de cramberris y nada, mi miedo es que tengo el recto inflamado x q cada rato hago fzas x q estoy en el baño.
Mi hijo de mucho estreñimiento no hay o q a ser q me aconseja me lo operaron por hispron
Un
Hola mi hijo tiene 10 años, 4 días sin ir al baño! Le doy lechosa, cambur! Hoy le mandaron un supositorio de glicerina se lo puse a las 5pm y ya son las 9pm y nada ayuda
Ho
Buenos días doctor, tengo un problema de estreñimiento y me gustaría saber que puedo hacer para resolverlo. Soy una mujer de 25 años de edad, intento comer tan saludable como pueda, tomo jugos de frutas todos los días, le agrego avena, linaza, semillas de ajonjolí a mis desayunos y cenas usualmente, como muchas verduras en desayuno y almuerzo, hago ejercicio y camino regularmente y aún con todo eso, sufro de estreñimiento. Asumo que es hereditario porque mi abuela, mis tias y mi mamá tienen el mismo problema desde siempre. Aunque desde hace años he tenido el mismo problema, me empezó a preocupar hace unos meses cuando fui a ginecólogo y este me dijo que tenía el colon muy prensado y esto me podía generar mayores problema a futuro. Para este momento ya yo mantenía una buena alimentación, aunque de vez en cuando como chucherías y cosas que se que sé que me estriñen. Decidí sentarme cada mañana a intentar defecar pero por los momentos me ha resultado muy poco. Lo único que sé que me resulta y muy pocas veces no funciona es tomarme un par de cervezas la noche anterior pero no quiero depender de tener que hacerlo cada día. Espero su opinión, muchísimas gracias.
Hola Claudio, no tengo conocimientos mas que generales de medicina pero creo que debes acudir a quien te operó y describirle tu situación y te lo digo por lo siguiente: En octubre del año pasado, mi papá fue operado para extirparle el bazo, años atrás también había sido operado para extraerle apéndice y vesícula. Unos días después de la operación aún no podía ir al baño y presumieron que era debido a que no había comido demasiado sólido desde entonces, el médico lo mandaba a caminar y ver como evolucionaba debido a que había una posibilidad de que sus intestinos se hubieran adherido a las paredes del estómago. Según el médico, luego de una operación en el área abdominal, debido a que hubo manipulación directa de los intestinos, existe una probabilidad que aumenta a mayor cantidad de operaciones, de que los intestinos se adhieran a ciertos órganos, obstruyéndose totalmente, causando que no puedas defecar en lo absoluto. La mejor manera de evitar esto es caminar constantemente mientras se soporte después de la operación para que todo vuelva a su lugar original. Mi papá estuvo demasiado tiempo sin poder ir al baño y era muy tarde, sus intestinos estaban muy pegados y caminar y medicamentos ya no hacían efecto, hubo que operarlo de nuevo para despegarlos. Al final todo salió bien y ya se recuperó de las dos operaciones pero es algo que se pudo haber evitado si se hubiese hecho algo a tiempo. Espero haberte ayudado y espero que te mejores
Estoy igual no se q axer
Estimado Dr.: Hace 35 días, fui operado por un quiste. Al 4to. día, tuve una constipación. Me comenzaron dolores en colon y recto. Se me contrajeron los músculos abdominales lo que me impide defecar. Hace ahora, tres días que no como, por temor a que me produzca dolores en el recto. Sigo contrayendo la musculatura abdominal y se agrega la sensación de que me falta el aire. Ni siquiera puedo despedir los gases .¿Qué puedo tener? ¿Y que puedo hacer para solucionar el problema?
Buenas Dr Salomón, mi nombre es Noemí y estoy desesperada mi mamá es una persona mayor (88 años) y está postrada en cama por una serie de enfermedades pero tiene un tiempo en que está sufriendo mucho de estreñimiento pasa hasta 6 días sin evacuar y eso me preocupa mucho, ha tomado milax y nada y cuando evacuó un poco fue porque le coloqué un supositorio de glicerina, ella se descompensa rápidamente debido a sus enfermedades y por ello no quisiera seguir dándole laxantes pero tengo miedo de que le dé algún dolor por el estreñimiento, por f avor ayúdeme!!
Tengo ocho dias que no ago del baño me hice una enema no me funcionó estoy comiendo fruta y verduras q hago
Y lo mejor NO ES MEDICAMENTO. Todos los medicamentos producen dependencia y efectos secundarios, en cambio el pepino es natural. Se lo come en la noche y al dia siguiente estas evacuando. . tambien es excelente tomarse 2 vasos de agua en ayunas todos los benditos dias y me contaran si estas cosas tan simples no les ayudaran. Saludos
Consume un pepino cohombro en rodajas todas las noches con limon y sal. Es excelente y puedes evacuar todos los dias.
Comase un pepino en rodajas cada noche con limon y pizca de sal. El pepino contiene 90% agua y te ayuda a ablandar las heces. Y segurisimo mejora el estreñimiento.
hola doctor
he leido algunos casos interiores y es lo que me pasa a mi. tengo colon irritable, iba muy bien con la alimentacion pero llevo dos dias con estreñimiento y dificil de expulsar los gases. que me recomienda.
Muchas Gracias
Saludos
Hola . Yo hace tiempo que tengo problemas para ir al baño . Desde el año pasado tome un laxante pero solo fueron como 5 veces para ir al baño. Me funcionaba perfecto despues cuando ya no los tomaba igual iba al baño pero paso un tiempo y no podia. Pasaba 1 semana y no iba.! lo que me preocupaba. poque yo era de las personas que van al baño 2 veces al dia. Bueno despues mi mama me dijo que me tomara un cafe con leche y me hiso efecto luego igual ya no me funcionaba asi que decidi ir al doctor y me dijo que tenia el colon irritable y me reseto una pastillas para poder ir todos los dias. Las comense a tomar todo perfecto pero despues dejaron de hacer efecto y ahora no voy al baño y tengo mi estomago super hinchado porqque tampoco puedo liberar los gases estomacales
hola doctor, tengo varios dias sin ir al baño, empujo y no sale nada, me dijeron que debo hacer? un enema seria la solucion para el momento?