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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola Dr. Salomón, me siento muy honrada de que se interese en mi caso. Mire mi niño desde los 2 años presento un problemita de convulsiones por fiebre, y le dejaron medicamento contra eso, valproato de magnesio, desde ahi yo note ke dejo de comer, antes ya comenzaba a comer de todo. Y pues con tal de ke comiera le daba sus gustos, tortilla con huevo (miguitas), o nuguets de pollo o papas doradas. Leche y yogurt es lo ke mas toma, coca pero con agua. Pan con mantequilla o tortillas de harina, galletas. De frutas solo le gusta el plátano, manzana y melón pero en raras ocasiones. Una vez por semana les compramos pizza, pero el come hasta 4 rebanadas, para su edad es mucho. Aunke yo lo prohiba el papá se lo da. Tiene 4 años y mide 1.07mts. y peso 22 kilos hace unos días en el medico. Solo el primer mes le di pecho, despues solo formula y el medicamento ya no se lo estamos dando desde hace medio año, Solo cuando le da fiebre. Agradezco su atención y espero su consejo. Muchas Gracias!!!….
Maria,
Me gustaría saber mas sobre la alimentación de tu hijo, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Dr. Salomón, antes ke nada felicitarlo por toda su información tan honesta, no como otros medicos ke solo kieren ganar dinero. Desde ke leo sus consejos me he mejorado mucho de mis males. Pero hoy recurro a usted por un consejo, ya ke mi niño de 4 años esta muy mal de su estómago, el pediátra lo diagnostico con Colitis. Es muy estriñido tarda dias para hacer del baño, y debido a la mala alimentación, pizza, nuguets, galletas, etc, y nada de agua, solo leche y refreso ke le rebajo con agua. En estos momentos no se como quitarle el cólico que trae, no quiere comer nada, y sigue con muchos gases. Espero su consejo y regaño Doctor. Muchas gracias!! Dios lo bendiga…
Hula Dr. quisiera que me ayude con mi pregunta , tengo una niña de 6 años , hace aproximadamente 8 meses mi niña biene sufriendo con dolores de estomago , la lleve al pediatra y le hicieron un monton de analisis abidos y por haber . todo salio bien , lom unico que salio en la radiografia que estaba llena de eses ,le recetaron un jarabe que se llama laxalan el dr me dijo que deberia tomar hasta que evacue siempre normal , ahora cuando va al baño hace un poco duro y es un poco extreñida ella ha tomado ya dos jarabes consecutivos sigue con dolor de estomago y son muy fuertes le ha comprado otro jarabe por que sigue extreñida . no si esto sera del estreñimiento , y que tanto le puedo dar el jarabe , me da miedo que le vaya a causar algo malo , DR, ayer comio humita y le agarro unfuerte dolor de estomago y vomito todo , por favor Dr, ayudeme
Saludos Doctor, tengo 48 años, soy de contextura delgada, mi alimentación siempre ha sido balanceada pero toda mi vida he sufrido de estreñiniento y estoy peor; acudí al internista y con la información que le dí dedujo que tengo intestinos muy largos y creo que es así porque he tenido que tomar laxantes para otros exámenes médicos y tartan 1 día completo en hacerme efecto. Desde los 30 años debido a un problema de espalda hacía ejercicios 3 veces por semana y desde hace 15 días agregué una caminata diaria de media hora; tomo 7 vasos de agua diarios. Lo que leí en su artículo me sorprendió porque desde que estoy tomando glucosamina+chondroitín noté que empeoré. Al comer muchas ensaladas crudas y frutas por cuatro días seguidos noto mejoría pero baja mi peso corporal. Qué más puedo hacer por favor, agradezco su consejo.
Como esta?. llevo aproximadamente 10 años sufriendo de episodios de diarrea y otros de estreñimiento, suelo ser nerviosa pero diria yo que involuntariamente, es como si no pudiera controlarlo en ciertos momentos, en otros momentos estoy de maravilla aun bajo presión. A veces siento un dolor leve en la espalda (a la altura de la cintura), he dejado de comer ciertas cosas porque me comenzaron a hacer daño. No como granos, ni carnes rojas, no como frituras ni grasas, no como condimentado, no como coliflor, pero a pesar de ello siento que no mejoro en nada. Hay momentos en los que no puedo salir, otros en los que no me provoca! la vida cambia con esto, la deteriora mucho…estoy desesperada!..me lleno de gases con mucha frecuencia que son expulsados a nivel rectal, es desagradable!!…Ayudeme por favor! he bajado mi calidad de vida muchisimo, cada vez que salgo tengo que estar pendiente si hay un baño cerca para estar tranquila, sino es que ando varios dias sin evacuar y los gases y molestias estomacales no me dejan tampoco estar en calma…
hola a mi me diagnosticaron gastritis pro me gustaria saber si esto influye en la irregularidad de la menstruacion tambien
buenas tardes dr le habla mariela de venezuela tengo 17 años sufriendo de estreñimiento tambien de calores ,mucha mentruacion, insomnio,anciedad y no se que hacer que puedo tomar.
hola!DE.Salomon tengo una pregunta y una mortificación sobre este tema q se me hacen muy importante ,,me llamo mucho la atención de lo q habla sobre el estreñimiento ,,,tengo un niño de 11meses q el desde los 2meses ha tenido problemas de estreñimiento y siempre se lo estado comunicando a su Dr.
Pero el dice q es normal q siga comiendo frutas,vegetales y q le de jugos de ciruela ,pero al niño mole hacen efectos ,,incluso yo le estoy dando papaya pero todavía se estriñe,,que me puede recomendar oh q hacer oh tengo q cambiar de dr. Apreciaría su contestación se lo agradezco estoy desesperada:-(
hola buen dia! sufro de estreñimiento y tengo colon indeficiente, tengo retencion de liquido! tengo tres bbs y el ultimo me esterilizaron! estoy engordando una barbaridad y me me estan doliendo las caderas ademas de las piernas sin contar la cabeza!
hola doctor queria preguntarle q puede ser lo q tengo ya q me dijerin q es colon irritable y me medicaron con trimebutina y ya hace 1 semana q lo tomo y no tengo ninguna mejoria y padezco de hinchazon abdominal dolor del lado derecho de mi estomago y en la ingle dolor de espalda estreñimiento q va mejorando tomando agua de avena , dolor de cabeza y ahora allgunos mareos q es me podria ayudar por favor gracias
Buenos días
Tengo una tía que sufre de hipotiroideismo, ademas sufre mucho de estreñimiento e insomnio, tanto así que toma zolpidol y unicamente duerme como 4 horas, eso hace que se sienta un decaimiento horrible y hasta calambres como en los brazos… por favor ayudeme que dieta puede seguir?
Que alimentos puede consumir que le ayuden a consiliar el sueño, sin que le generen estreñimiento.
POr favor ayudeme es urgente pues ella ultimamente se siente muy mal!!
Gracias mil y mil gracias!!!
hola doctora desde que nací tuve problemas leves de estreñimiento pero desde los 13 años los problemas fueron mas graves, siento hinchazón en el abdomen,gases ,dolores de cabeza ,ect ahora tengo 16 y no se que mas hacer….me podria aconsejar que hacer?
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Me duere tripa y espada y diarrea y pierna iflamada
hola tengo catorce años y hace un año y medio que tengo el abdomen hinchado, ya no se como solucionarlo! por favor doctor me podria decir algo que lo solucione?
Dr. hace 6 mese empese a ser activa sexualmente pero con proteccion,y en caso que no tomo glanique, tengo 20 años de repente me dio diarrea por masomenos 5 dias y despues me dio un estreñimientoo horrible aun estoy en eso, estoy deseperada siempre he tenido problemas para ir al baño desde bebe pero despues se me quito he iva al baño cada despues comer que pasaa!!
doctor disculpa le escribo para desirle k estoi estreñida y no se km curarme de esa enfermedad x favor ud me puede ayudar
Hola doctor!, Mire, estoy muy preocupada porque tengo ya casi desde hace un año problemas con el colon, no puedo estar en clase porque al estar sentada noto más el dolor, tengo mucho estreñimiento y hago bastante ejercicio, ya no sé que hacer. El estreñimiento me provoca angustia y gases y lo paso muy mal llegando incluso a sufrir mareos. Espero que me pueda ayudar. Muchísimas gracias!
hola doctor me llamo stella,tengo 40 años y he leido algunos de sus articulos,le cuento he hecho muchas dietas durante toda mi vida incluida la dukan pero no consigo mantenerme en el peso ideal, me siento inchada,tengo las lineas del cuello muy marcadas y algunas petequias,y hace unos 10años tuve un episodio de tiroides inflamado me gustaria que me ayudara a solusionar mi problema actualmente estoy pesando 69kilos y hago bastante deporte,con la dieta dukan baje a 57 pero subi de nuevo le ruego me aconseje,gracias.
hace una semana me hiciern una endoscopia tengo castrtis y la hernia hiatal, sufrommmucho de setrenimeiento, deme algo facil para tomar
doctor se me olvido comentarle q soy muy estreñido y cuando tomo leche o algo q contenga leche yogur helados etc me dan cólicos horribles el doctor dice q es piedra en la vesícula por qme hizo un eco pero yo me siento bien me mando a operar pero yo no quise operarme de la vesícula tome revienta piedra un producto natural y me limpio por dentro pero mi problema es el qle mencione del colon irritado los intestino irritado y las hemorroides esas internas q me hacen sentir hinchado q me hacen dar taquicardias saludos
doctor salomon tengo problemas de gastritis he ido a muchos medicos y todos me mandan medicamentos q no me ayudan en nada yo loq quiero es curarme de eso, el doctor q me ve actualmente me mando lanzovax 30mg y me ha ayudado como protector gastrico pero es muy caro, por casualidad use ranitidina y el efecto es mejor tomo de 300mg y de 150mg una vez comi en la playa cosas acidas con vinagre y aceites viejos de frituras ligados con cerveza y me dio loq llaman ataques de gastritis q broma tan mala q no se la deseo a nadie no podia respirar ni erutar y sentia como q tenia en los pulmones espinas clavadas q me torturaban con una desesperación q me retorcía en el piso del dolor y la ranitidina me lo controlo , es super mas barata y buena no hay problema por q cambie el lanzovax por ranitidina? q puedo tomar para irritación del colón e intestinal y con las hemorroides internas me siento hinchado por dentro hay veces q evacuo con sangre y me mareo cuando boto sangre por el recto pero para mi son las hemorroides q se me inflaman por cosas q como, q pienso qno me van a caer mal pero me complican quiero curarme de eso q me tiene mal no puedo comer arroz chino por q es fatal para mi yo creo q es por la salsa de soya no puedo comer pero nada de loq me gusta, ni tomar cerveza imaginase cuando me hincho por dentro q me siento inflado los jugos gástricos me queman mucho por dentro me dan taquicardias fuertes q no puedo dormir en las noches estoy tomando librax me ayuda a relajarme pero q va en estos días me complique y cuando me lo tomaba me relajaba pero igual me daba la taquicardia estaba mal por qno podía dormir de noche pero me ha bajado lo hinchado y he podido medio dormir me imagino q las taquicardias es por el problema de colon el intestino irritado y las hemorroides ayúdeme con algo q me cure espero su respuesta gracias soy de Venezuela saludos
Hola tengo 21 años y necesito q me diga si lo que tengo es estreñimiento todo comenzó con diarrea después de un mc donals seguido por vómitos y dolores muy fuertes en el abdomen me hicieron análisis de sangre y ecografia pero todo es normal estoy mejor pero ya pasaron varios meses y no siento mi estomago como antes. Lo q me pasa ahora es q me cuesta hacer pero cuando hago, hago diarrea. Que puedo hacer ?
Buenos días Doctor Salomón quisiera hacerle una pregunta ya estoy muy preocupada porque tengo algunos días sin ir al baño ya el pasado lunes estuve hospitalizada por una obstrucción intestinal.. me mandaron algunos medicamentos como Milax y un jarabe llamado senilax pero no me ah hecho efecto de ir al baño, el medico que me receto los medicamentos llame al medico nuevamente y me indico que tomara 3 litros de agua todos los dias e tomado bastante agua y nada que voy al baño… quisiera que me diera algunos consejos o que me recomendara algún nutricionista… espero su repuesta estoy muy asustada no que me operen