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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
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Salomon padezco de estrenimiento agudo que puedo hacer para mejorar?
Quiero vivir saludablemente pero no se por donde empezar. Gracias
Dianna,
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida y alimentación de tu hija para corregirte.
Dr Salomon
Dr. Salomon tengo una niña de 7 y medio años, ella sufre de estreñimiento, no se que hacer, aveces ensucia su truzita, ella tiene una buena alimentación, le ofrecemos de todo pero nada, ayudeme porfavor. gracias
DR. SALOMON SUFRO DE ESTREÑIMIENTO MUY FUERTE, QUISIERA CONSEGUIR LA SOLUCION PARA NO SUFRIRLO MAS. TENGO 32 AÑOS. GRACIAS
Dr. Salomon padezco de estrenimiento agudo que puedo hacer para mejorar?
Quiero vivir saludablemente pero no se por donde empezar. Gracias
Dr. Salomon, necesito su ayuda padezco de estreñimiento agudo ya que no puedo ir al baño desde hace unos 8 días y tengo bastante dolor en mi conducto, que me molesta al sentarme, no logro tener una posición para poder sentarme, todo mi conducto anal me arde y es punzante, y elimino muchos gases por la boca, cuando voy al baño mi heces no son muy dura ni en bolita, pero vivo diariamente con el dolor abdominal. agradezco su ayuda.
Saludos
hola doctora to estoy con extreñeinto hace un mes atras pero si voy al vaño en una semana voy un dia y eso me preocupa y qiero saver coopmo puedo acapar con eso
Doctor, incluí un e-mail equivocado, así que le envío el mensaje de nuevo. Gracias
Hola, doctor!
Soy mexicana y tengo 45 años. Leyendo sus artículos puedo darme cuenta de que tengo muchos de los síntomas que relata se asocian con hipotiroidismo y bajos niveles de serotonina (mucha grasa abdominal, poco músculo, fibromialgia, caída de cabello con raíz grasa, acné, insomios ocasionales, apnea del sueño más o menos frecuente). Adicionalmente he notado que la semana previa a mi menstruación, tengo muchísima ansiedad por comer y mal humor, y en general una baja de la líbido.
Hace más de 20 años que no tomo anticonceptivos, y hace 5 años tuve mi único embarazo, pero fue ectópico y tuvieron que operarme de urgencia.
he probado todas las dietas posibles, he hecho ejercicio, pero lo abandono rápidamente. Mi trabajo es absolutamente sedentario, pero camino alrrededor de dos a tres kilómetros diarios, durante mis traslados de casa al trabajo y el regreso. Últimamente he tratado de iniciar una rutina de ejercicios, pero soy fumadora hace muchos años y mi capacidad pulmonar está bastante disminuida. No encontré entre sus artículos nada relacionado con el tabaco; sé que es nocivo y quiero dejarlo, pero si lo intento, empiezo a comer como loca. ¿Cree que debo tomar Glucofage? ¿Me ayudará a bajar de peso y talla? ¿Servirá para disminuir la ansiedad y el tabaquismo?
Apreciaría mucho su ayuda, pues estoy desesperada. Creo que estoy en los límites saludables (o quizá ya los rebasé) para embarazarme, pero me gustaría intentarlo y sé que con el sobrepeso que tengo será aún más difícil. Mido 1.54 y peso 65 kilos.
Por favor, cualquier ayuda o consejo que pueda darme me será de gran utilidad.
Bendiciones
Hola, doctor!
Soy mexicana y tengo 45 años. Leyendo sus artículos puedo darme cuenta de que tengo muchos de los síntomas que relata se asocian con hipotiroidismo y bajos niveles de serotonina (mucha grasa abdominal, poco músculo, fibromialgia, caída de cabello con raíz grasa, acné, insomios ocasionales, apnea del sueño más o menos frecuente). Adicionalmente he notado que la semana previa a mi menstruación, tengo muchísima ansiedad por comer y mal humor, y en general una baja de la líbido.
Hace más de 20 años que no tomo anticonceptivos, y hace 5 años tuve mi único embarazo, pero fue ectópico y tuvieron que operarme de urgencia.
he probado todas las dietas posibles, he hecho ejercicio, pero lo abandono rápidamente. Mi trabajo es absolutamente sedentario, pero camino alrrededor de dos a tres kilómetros diarios, durante mis traslados de casa al trabajo y el regreso. Últimamente he tratado de iniciar una rutina de ejercicios, pero soy fumadora hace muchos años y mi capacidad pulmonar está bastante disminuida. No encontré entre sus artículos nada relacionado con el tabaco; sé que es nocivo y quiero dejarlo, pero si lo intento, empiezo a comer como loca. ¿Cree que debo tomar Glucofage? ¿Me ayudará a bajar de peso y talla? ¿Servirá para disminuir la ansiedad y el tabaquismo?
Apreciaría mucho su ayuda, pues estoy desesperada. Creo que estoy en los límites saludables (o quizá ya los rebasé) para embarazarme, pero me gustaría intentarlo y sé que con el sobrepeso que tengo será aún más difícil. Mido 1.54 y peso 65 kilos.
Por favor, cualquier ayuda o consejo que pueda darme me será de gran utilidad.
Bendiciones
Doctor buenos dias quiero me ayude yo sufro de colon irritable siempre he ido a muchos medico pero nunca me ayudaron a calmar el dolor ni las consecuencias que tengo a causa del colon irritable y ahora estoy con 2 mese de gestacion y siento mucho dolor y casi siempre estoy conn el estomagoo suelto me aconsejaron tomar productos naturales como las algas marinas y un producto natural para el higado.que contiene alfalfa alcachofa, noni, savila. pero si estoy tomando salvado de trigo. quisiera que me ayude si estos productos le haran mal a mi bebe no lo estoy tomando aun y como puedo aliviar el dolor
ola doctor qeria comentarle mi caso qe tengo ace 4 o 3 dias no puedo ir al baño antes de esto abia tenido diarrea y ahora no puedo defecar pero si tengo muchos gases mi mama me dijo qe tome activia (yogurt de ciruela) antes de dormir tomaba leche tibia y con eso largaba todo pero ahora qe me esta pasando esto lo volvi aser y nada es como qe no tengo ganas de defecar se podria tratar de estreñimiento no me podria dar una solucion o un remedio por qe me estoi asustando segunda ves qe me pasa esto la ultima ves tuve 3 dias y medio sin poder ir al baño asta qe me dieron ganas y pude pero la verdad me estoy asustando con esto de poder ir al baño ayudeme por favor 🙁 !
buenas tardes yo tengo una pregunta para el doctor que es bueno para un bebe que tiene 4 meces y solo toma pecho y esta estrenido tine muchos dias sin poder ir al bano que me recomienda es urgente porfavor estoy muy preocupada muchas gracias espero su respuesta gracias
DR. BUENOS DIAS AYER HE DEFECADO SANGRE CON HIECES QUE PODRIA SER ? PUES ES LA PRIMERA VEZ QUE ME HA PASADO.
Hola Dr.
Me gustaria saber si el batido proteico esta disponible en los Estados Unidos. Sufro de fuertes dolores de espalda, cuello y cabeza y sumado a esto, estreñimiento. He leido sus articulos y me ha motivado a querer probar con esta bebida, que pienso ayudara a solucionar mucho de mis males. Espero su respuesta y gracias de antemano
Hola doctor, yo nunca tuve problemas para ir al baño, es mas iba todos los dias y por la mañana, me tuvieron que operar de urgencia de un absceso perianal, desde la operacion que no voy bien de cuerpo, como fibras, verduras de hoja verde, yogurt y tomo mucha agua y me cuesta mucho ir de cuerpo, quisiera algun consejo. Muchas gracias
Hola yo padezco de mucha inflamación del colon soy estreñida voy al baño cada 2 dias y no logro ir a baño de forma normal me cuesta mucho, fui al medico y me mando a tomarme un laxante y resulta q dure 1 dia completo con diarrea y al dia siguiente fui de nuevo con diarrea al baño y bote sangre roja viva no se a que se debe estoy preocupada agradeceria mucho si me pueden orientar
por favor dr podria asesorarme en cuanto a mi esposa que sufre de estreñimiento y debe tomar pastillas de sabila con linaza para poder ir e
al baño y en una oportunidad sangro gracias le agradesco
Doctor yo sufro de estreñimiento ya hace tiempo y bueno he estado tomando jugos naturales salvado de trigo y otras cosas que me ayudaron un poco pero ahora cada vez q voy al baño hago mucha fuerza y sangro entonces quisiera saber si eso tiene cura estoy tomando el rgx1 de prolife nose si lo conoce es efectivo pero de todas maneras sigue habiendo sangrado esa es mi preocupacion yo he vivido una vida muy sedentaria y nose si sera efectivo para mi lo q ud dice sobre el ejercicio fisico. Espero me pueda ayudar, gracias.
Doctor acabó de empezar a tomar una proteína y me a causado estreñimiento pero sin embargo voy a orinar muy seguido eso es malo
Espe
ro me ayude de antemano gracias
doctor tengo una duda, estoy planificando con pastillas (homonas, oral) y voy a tomar trimebutina maleato. este medicamento disminuye el efecto anticonceptivo?
gracias
dr. mi problema es el siguiente mire hace dias que me duele el estomago, despues de ingerir alimentos siento un bola que me molesta demaciado ademas de defecar con dificultad y en escasa cantidad hace poco me di cuenta que mis heces salian de color negro y eso es lo que mas me asusta de antemano muchas grasias ojala me pueda ayudar dandome su diagnostico
A ,TENGO 44 AÑOS ,,Y ETENIDO UNA VIDA ,,NO MUY SANA ,,POR X,X, PERO LLEVO DE NIÑO CON ESTRENIMINTO ,,Y YO GREO QUE ME PASO DE MEDICACION ,,LO HAGO POR MI CUENTA Y LO QUE ME MANDAN NO ME HACE NADA,,QUE HAGO D.RT
hola,,,habe ,,si se puede vivir un poco mejor como lo estoy pasando ,,,lo intestinos nos tengo muy vagos ,,y estoy pasando por malos momentos ,,ya no se que hacer ,,para recuperar ,mi saluz, los años no pasan en valde pero las enfermedades vienen,y como puede ayudaeme ,,para mejora de vida ,,muchas gracias ,,
HOLA D,R ,,YO LLEVO TOMANDO 2 DE PLANTAREN ,,12 SOBES DE LACTULOSA ,,MAS SOLUCIÓN BOM 3 SOBES ,,QUE LO USAN PARA LIMPIEZAS INTESTINALES ,,PERO YO E TENIDO UNOS CUANTOS FECALOMA Y LO PASE MAL,,Y ESTOY CON LOS INTESTINOS MUY VAGOS QUE PUEDO HACER ,ES MUCHO LO QUE TOMO,,Y CADA VEZ VOY A PEOR ,,Y SIN FUERZAS ,,NO SE QUE ME ESTA PASANDO ,,Y TENGO EL COLEDOCO MUY FLACIDO Y ME DAN UNOS DOLORES QUE SON FUERTES ,,Y ESO ME TIENE PREOCUPADO ,Y ES POR QUE CADA DIA QUE PASA ME VEO PEOR POR QUE CADA DIA VOY A PEOR ,,,SIN SOBES NO VOY ,,Y ME QUEDA FLOGISIMO,,,,SI PUEDO AYUDARME LES DARIA LAS GRACIAS
hola dr. salomon tengo 4 semanas de embarazo tengo hipotiroidismo y estoy demasiado extriñida a pesar de que como verdura al vapor frutas como fresa melon papaya y tomo suficiente agua diario mas de 2 litros pues me da demasiada sed no logro evacuar bien es mas nada estoy inflamada demasiado que parece que ya tuviera 5 meses de embarazo me duele la cabeza la espalda y la cintura y retengo liquido me siento muy pesada y desesperada ayudeme por favor normalmente me laxaba con hojas de sen pero lo suspendi desde que me entere que estoy embarazada que puedo hacer helpppp!!!!!!!