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Estreñimiento: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el Test del Estreñimiento que le hago a mis pacientes para descubrir la causa. Frecuentemente necesitan realizar esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
¿Por qué ocurre el estreñimiento?
Los pacientes con estreñimiento frecuentemente sufren por muchos años sin saber cuál es la causa, hasta llegar a mi consultorio.
Los sustitutos del azúcar Sorbitol, Maltitol e Isomalt tienen un efecto similar a la fibra integral. Por eso algunos dulces sin azúcar (chicles, chocolates y helados Ni Una Dieta Más) son beneficiosos para mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles enfermedades causan estreñimiento?
- hipotiroidismo
- diverticulosis
- intestino irritable
¿Cuáles medicamentos causan estreñimiento?
- Sibutramina
- Pastillas chinas (Meizitang)
- Glucosamina
- Carnitina
- Medicamentos con Codeína: analgésicos y jarabes para la tos
- Antidepresivos
Causas del estreñimiento
Es normal que después de tener un episodio de diarrea, este sea seguido por estreñimiento. La distensión intestinal que se produce durante la diarrea ocasiona estreñimiento.
Si el problema que originó la distensión intestinal no es reconocido, volverá a provocar estreñimiento.
Causas de distensión intestinal
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche. A partir de ese momento empiezan los síntomas de estómago inflamado, gases, acidez, estómago abombado, estreñimiento y diarrea.
Aunque los lácteos son beneficiosos para adelgazar muy frecuentemente causan distensión intestinal por intolerancia a la lactosa.
Lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- leche descremada
- leche completa
- mantequilla
- yogurt
- queso
- leche deslactosada o sin lactosa
Además de la intolerancia a la lactosa muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y presentan distensión y estreñimiento al comer alimentos con alto contenido de este azúcar como los jugos de frutas y bebidas azucaradas (Coca-cola, Pepsi, etc). Otro problema de absorción que produce estreñimiento es la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
Laxantes
El uso de laxantes puede aliviar momentaneamente pero a la vez generar más distensión. Los laxantes empeoran el estreñimiento.
¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento?
El tratamiento para el estreñimiento más efectivo es el ejercicio físico. Los cambios hormonales que ocurren a consecuencia del ejercicio físico influyen en las neuronas del sistema gastro-intestinal.
Es conveniente sentir la confianza de tener un baño disponible. Es común no evacuar durante los viajes que limitan el acceso al baño.
¿Cuál es el pronóstico del tratamiento para el estreñimiento?
Lo más importante es identificar la causa del estreñimiento para poder corregirla.
Al descartar los factores que pueden causar estreñimiento, es simplemente impresionante como las personas se curan al empezar a realizar ejercicio físico.
Síntomas frecuentes en los pacientes con estreñimiento
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- insomnio
- dolor de cabeza
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Dr Salomon Jakubowicz
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HOLA ANGELA
TE RECOMIENDO Q SIGAS EL CONSEJO DEL DR. Y CONTINUES TOMANDO GLUCOFAGE DURANTE TODO EL EMBARAZO. EN MI PRIMER EMBARAZO FUI ATENDIDA POR LA DRA. DANIELA Y ELLA ME LO INDICO Y MI GINECOLOGO ESTUVO DE ACUERDO. EN MI SEGUNDO EMBARAZO ME MUDE DE CIUDAD Y EL GINECOLOGO ME DIJO Q NO LO TOMARA PQ DESCONOCIA LAS CONSECUENCIAS AFORTUNADAMENTE YO NO LE HICE CASO Y LO TOME. MIS HIJAS NACIERON SANAS GRACIAS A DIOS Y CON PESO NORMAL Y YO NO ENGORDE MUCHO EN LOS EMBARAZOS. AUNQUE SI DESPUES (JAJAJA ESO ES CULPA MIA Y OTRO TEMA), EN AQUELLA EPOCA NO EXISTIA LAS MERENGADAS PERO COMO AHORA SI APROVECHALAS INCLUSIVE HASTA CUANDO AMAMANTES, LA ESPOSA DEL DR. KARINA ES SUPER EXPERTA EN ESO. ESPERO TE SIRVA MI TESTIMONIO. Y Q TENGAS UN EXCELENTE EMBARAZO.
Rakel,
La Metformina no te va a ayudar con el estreñimiento pero tampoco lo va a empeorar. Si puedes tomarla
Dr Salomon
buenos dias dr. me encantan todos sus articulos de verdad lo felicito, pues mi comentario es acerca de de lo comento una chica sobre herbalife les cuento que yo lo tome por un tiempo (a pesar de que era muy CARO) y bueno rebaje 10 kilos esta super feliz por que pude colocarme mis pantalos que tanto me gustaban por un tiempo por situacion economica no pude seguir comprando la merengada de HERBALIFE y que me paso engorde 20 kilosssss estaba que me moria eso fue es lapso de pocos dias fue horrible la autoestima me bajo y bueno me arme de voluntad otra vez y me hice fan de NI UNA DIETA MAS y pues ya he rebajado 8 kilos y por eso estoy muy feliz y con la autoestima alta otra vez gracias dr. por sus consejos
buenos dias doctor he leido sus articulos y por fin me anime a escribirle quisiera saber si yo padesco de estriñimiento puedo tomar la metformina ?????????
espero su respuesta
Ah si Doc otra cosa, eso del Splenda como sustituto del azucar hay mucha controversia sobre el asunto y diferentes puntos de vistas hasta se ha probado que el consumo excesiivo ocasiona danios en la memoria cerebral. Yo que le echo azucar splenda a todo al cafe, la leche, te, hasta alguos yogurts. Que opina de esto ademas creo que el splenda en exceso es malo para la perdida de peso.
Angela,
Aunque es mucho más importante seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más durante el embarazo te recomiendo seguir tomando el Glucofage para prevenir la diabetes gestacional, la preclampsia y el parto prematuro.
Tienes muchos síntomas de hiperinsulinismo.
Dr Salomon
Hola doc, me podria decir que bebidas alcoholicas usted sugiere para tomar a las personas co insulina alta y en general cuales afectan en menor proporcion la perdida d peso. Tambien quisiera que me dijera q cornflakes desayunar ya que me gusta mucho por las manianas con yogurt sin azuucar.
Gracias doc
Hola Dr. espero este muy bien… queria comentarle que estoy feliz por que estoy embarazada.. pero sufro de mucho estreñimiento cada tres dias voy al baño… yo estuve tomando glucofage por mi cuenta por tres semanas antes de enterarme de que estuviera embarazada, por que sufro de hirsutismo, tengo grasa en el abdomen, el cabello super graso, se me cae mucho.. acne etc etc.. le comente a mi ginecologa que estaba tomando esa medicina y me dijo que no la tomara embarazada, estar tomando medicinas sin que un medico me lo mandara no era bueno, yo le comente que habia leido su blog y sus recomendaciones.
Debo seguir tomando el glucofage? simplemente lo continuo despues de tener a mi bebe.
Saludos,
Un abrazo!
Ludi,
Creo que estás confundida sobre los alimentos que engordan. Por favor revisa este artículo: Lista de Alimentos para Adelgazar
Avísame cualquier duda.
dr Salomon
Samantha,
Por favor envíale este artículo a tu mamá: El batido Herbalife: ¿tiene medicamentos para bajar de peso?
Recomiéndales que no sustituyan las comidas por el batido porque están haciendo una dieta con muy pocas calorías.
Cuenta conmigo. Cualquier duda que tengas puedes volverme a escribir sin pena.
Dr Salomon
Hola doctor, quiero bajar 5 kilos pero no se como hacerlo necesito que me ayude, a mi me gusta desayunar y almorzar bien me gusta comer completo, y en la noche trato de comer poco que si un atun en agua, fruta , jugo, cereal ..pero no veo resultados tengo 28 años y me a salido mucha barriga desde noviembre por favor necesito que me guie si me puede decir que alimentacion seguir y como tomar la merengada en espera de su respuesta
doctor, muchos en mi ciudad estan tomando herbalife, pero solo comen una vez al día, en la mañana y en la noche el batido sustituiye la comida, entre ellos estan mi mami y mis hermanos, me preocupa de las secuelas y a la vez, los envidio, porque han bajado muchisimo, y usted que no termina de llegar a nuestro país, como seguir recomendando su nuevo estilo, si hasta a mi se me hace dificilisimo rebajar, creo que nunca voy a rebajar asi como ellos, solo tres y después dos kilitos tengo de menos, muchos de perú envían mercancia hasta aca, porque no nos envía por este sistema sus malteadas y proteinas, además me siento impotente, no he podido ingresar a facebook, me falla en la contraseña, ya me resigné a que nunca lo lograre, despues de tantos meses de insisstencia….se le ama, en méxico……dios le multiplique por su misión y a su santa madre.
saludo s DR Salomon .gracias por su contribucion al ser humano atravez de sus conocimiento.mi esposa es una persona cuadra plejica ella subre mucho con el estrenimiento como puedo ayudarla atravez de sus consejos profesiones .muchas gracias por su atencion
Hola Dr!! Ayúdeme x favor a saber q tipo d estreñimiento tengo. Yo llevo años padeciendo d eso. Tengo 21 años. Peso 64 kg y mido 1.57 cm x ayúdeme.. Espero su pronta ayuda.
Hola doct. Le escribo para que me ayude, tengo muchos proplemas para adergazar y es solo un poco lo que quiero ya que mido 1.74 y peso 69. y noto un poco de barriguita y empiezo a retener liquido…
Dr. Salomon:
Yo me cure del estreñimiento al empezar a tomar la proteina, ahora todas las mañanas sin falta tomo mi vaso de yogurt para que mi estomago empiece a funcionar.
Bendiciones.
Gracias una vez más doctor… Feliz noche….
DR. SALOMON, DISCULPE PERO INSISTO EN ASISTIR A SU CONSULTA, NO ME IMPORTA QUE TENGA QUE DEMORAR 6 MESES POR LO FULL QUE ESTA, LO QUE PASA ES QUE ES MUY DIFICIL CONSEGUIR A MEDICOS CON EL PROFESIONALISMO Y DEDICACION QUE UD TIENE; ES POR ELLO QUE QUIERO REGALARME UN CONTROL ESTRICTO DE MI SALUD BAJO SU DIRECCION MEDICA.
ESPERO SU RESPUESTA, Y POR FAVOR TOME EN CUENTA TODO LO QUE LE ESCRIBI A TRAVES DEL GMAIL.
GRACIAS Y DIOS LO BENDIGA.
SALUDOS AL BEBE QUE ESTA LINDO JAJAJAJA
DR SALOMON
EL TOMAR LICOR (TOMO WHISKY PERO OCASIONAL) AFECTA QUE LOS BATIDOS DE NUDM NO ACELEREN MI METABOLISMO Y POR CONSECUENCIA ME DEMORA MAS EN BAJAR DE PESO O TALLAS?
ES QUE ESTOY TRATANDO EN TODO LO POSIBLE DE BAJAR UNOS 10 KILOS, Y ME HA SIDO DIFICIL EN LOS ULTIMOS 2 AÑOS. YA SE QUE EL BETALOC SI AFECTA, PERO MI CONSULTA PROXIMA ME TOCA EN JUNIO, HASTA ENTONCES LO SIGO TOMANDO COMO UD LO RECOMENDO.
GRACIAS POR SU TIEMPO Y RESPUESTAS
Jannette,
Es preferible tomar el Glucofage en la mañana en vez de la noche. Si puedes tomarlo junto con el Euthyrox.
Puedes seguir escribiéndome tus dudas sin pena.
Dr Salomon
Laura,
Creo que te puedo ayudar a llegar al diagnóstico de tu estreñimiento.
Frecuentemente tienes gases y dolor de estómago?
Dr Salomon
hola Dr yo hace años que padezco de estreñimiento , y tengo hernia de hiato , por dias siento el abdomen como una pelota,y sufria de migrañas terribles me dijeron que podia ser el estreñimiento. se que tengo intestinos largos eso me habian dicho , pero no se de otra cosa
Doctor…. disculpe que lo moleste otra vez..
Me recomendó no tomar el glucofage en la noche.
Está bien si lo tomo en la mañana junto con el Euthyrox, o éste último lo tomo en la noche.
Espero su respuesta.
Saludos y feliz tarde.
Me gusta mucho el estilo de vida Ni Una Dieta Más porque es muy sano. Yo ya no sufro de estreñimiento
Excelente artículo!
Doctor Salomon,
Sus artículos son buenísimos. Me siento más tranquila por tenerlo como mi médico. Gracias por contestar siempre mis dudas.
Alexa