ARTICULOS
Les recomiendo estos entrenadores personales online (gratis)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Esta ayuda (gratis) de los mejores Entrenadores Personales Online es mejor que venir a mi consultorio para adelgazar. Antes tener un Entrenador Personal era solo para ricos y famosos. Ahora se lo recomiendo a todos mis pacientes.
Ventajas del Entrenador Personal
- Conocimientos y Experiencia: cuando los médicos descubrimos el efecto del whey protein para controlar el apetito ya los Entrenadores Personales tenían mucho tiempo utilizándolo para disminuir la grasa (especialmente del abdomen). Igual sucedió con el descubrimiento de la mejor hora para hacer ejercicios, desayunar y dormir para adelgazar.
- Crecimiento personal: cambiar tu estilo de vida es fácil pero la motivación de un Entrenador Personal ayuda a que sea permanente.
- Intensidad: es más fácil hacer ejercicio intenso con un entrenador personal. Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente.
ATENCIÓN: les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa?
Como conseguir a tu Entrenador Personal
Todos los super Entrenadores Personales de esta lista responden por Twitter las dudas de sus pacientes. Además brindan asesorías personalizadas por email a las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio. Escríbele a varios y escoge uno.
Tweets de @DrNiUnaDietaMas/super-entrenadores
Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente. Les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa? o prefieren sobre los nuevos beneficios de tomar creatina?
Dr Salomon Jakubowicz
hola doc—me gustaria saber como puedo contactarme con un entrenador personal,que me guie y me dé un verdadero plan de alimentación y de rutina de ejercicios acorde a mi necesidad; soy de medellín colombia—mido 1.70- peso 68kg- y deseo tener un cuerpo fitness bien proporcionado, lo que pasa es que cuando voy al gym nunca tengo la oportunidad de un instructor que me haga seguimiento y entonces me desanimo.
espero su respuesta—muchas gracias.
Hola pues soy un chavo de 15 años y hago 30 mi de ejercicio diario pero estoy flaco y no aumenta mi masa muscular que puedo hacer o tomar
Necesito un entrenador gratis en linea
Pliss necesito ejercicios para hacer en casa
Donde puedo conseguir un entrenador personal gratis en internet
HOlA¡¡ Buenas Tardes…Yo quiero saber, si es posble que me acesoren en cunto a un regimen de entrenamiento y dieta. Ya que entre a un GYM, cerca de un año. Pero lo unico que he logrado no se si, es aumentar de peso en grasa o en musculo, ya que cuando entre pesaba 57 kilos y ahora peso 67 kilos. Y mido 1.60. Y yo habia entrado con la ilusion de bajar de peso, pero aumente casi 10 kilos.
Mi rutina los primeros dos meses eran con muy poco peso en los aparatos y despues de ese tiempo me aumentaron el peso.
No se si sea por eso. Aparte hice un mes el insanity y me dicen que el auento de peso es por, hacer el insanity combinado con meterle demasiado peso a los aparatos.
Y ahora no se que rutina hacer o ejercicios. GRADECERIA MUCHO QUE ME AYUDARAN, NO SE QUE HACER.
Muy buen post. Con un buen coach no hacen falta dietas.
Hola si estoy muy interesada en la rutina tengo muchisimo sobre peso
hola buenas tardes quiero que me ayude a crear una rutina de ejercicios no estoy gorda pero quiero mantenerme en forma mido 1.54 peso 112 libras pero nececito tener un vientre plano y gluteos firmes
hola buenas tardes quiero unas opiniones soy baja de estatura pero muy flaca yo quisiera engordar un poquito y sacar masa muscular es conveniente meterme en un gimnasio para lograr lo que quiero
si doc y si lo hace ud, con los chicos mejor!!!!!!!!!!!!!!!
Hola Dr Salomon, recomendaria usted algun entrenador online para dispositivos Android? de forma que pueda llevarlo comigo a donde este? he visto muchos pero muchos dicen gratis y no lo son otros son demaciado basicos.
Espero una recomendacion.
Quisiera una dieta ya para mi edad al dejar de ejercitar me aumento de peso tengo 55 año y mi zona de mayor problema son las pistolas las donde también tengo mucha flacidez. gracias por atenderme
Si me gustaria.
Me gustaria, que enviara esa rutina de ejercicios de 5 minutos, no tengo tiempo para ir al gym
hola buenas tardes, tengo 2 niñas y después de los embarazos me quedo el abdomen flacido. que tengo que hacer para que me rebaje? tengo 23 años, mido 1.61 y peso 62kg
Buenas tarde, primeramente felicitralo por la pagina y la asesoria que nos brinda a traves de ella. querida me brindara a poyo ya que he seguido la mayoria de sus recomendaciones, me alimento bien y entreno casi dos horas diarias de pesas, realizo abdominales, no tengo casi abdomen, pero no logro reafirmar, incluso utilice quemador triac en la zona..,le agradezco la sugerencia que me pueda brindar
URGENTE… RUTINA 5 MINUTOS
Dr, estamos esperando la rutina de 5 minutos intensos 🙂 Gracias por todo
Buen dia Dr Salomon estoy interesada en recibir consulta con ud directamente. Tengo 28 años y madre de una pequeña de 3 años. Desde los 14 años me diagnosticaron ovarios poliquisticos y desde entonces tomo pastillas anticonceptivas, a los 19 comenzo el acné. Tomé tetralisal un buen tiempo mas cremas mas las Diane 35… No mejore, a las 24 me diagnosticaron resistencia a la insulina y solo me mandaron diane 35 y ejercicios con dieta. Adicionalmente comence a tomar Roacutan, luego tuve a mi bebe y en verdad que todo mejoro, baje 14 kilos en 4 meses haciendo dietas y ejercicios, mi acné se borro, la piel grasosa también… Sin embargo desde hace 1 año volvi a engordar aun haciendo dieta y comiendo sano la mayoria de los días, siempre digo bromeando es porque pase el encanto ya del post parto y las hormonas femeninas a llover. De nuevo estoy con el Roacutan y estoy comiendo más sano que nunca. No veo resultados, ya quiero lucir mejor sobre todo el acné…. En verdad quiero estar con el mejor endocrinologo de Caracas
hola buenas tardes Dr. Salomon, soy una joven de 22 años panameña quien todasu vida ha sido de contextura delgada (cuando digo delgada es que a mis 22 años jamás he subido de 105 libras.)
me interesa mucho su ayuda la verdad es bastante importante para mi aumentar de peso de una manera saludable sana y sobre todo natural.
a ver que consejos me pueda dar usted, Alimentación algún ejercicio etc.
por favor me mantengo a la espera de su comentario.
Saludos cordiales,
Aylim
Quiero esa rutina por favor!!
Hola doctor le escribo debido a que tengo una serie de inconvenientes que me impiden bajar de peso y la verdad es que lo necesito ya que debido a que sufro de ovarios polisquiticos y resistencia a la insulina ,he aumentado 9 kls y no se como perderlos , mi ginecologa me dijo que debia dejar los dulces y no comer chocolate lo cual me es muy difisil por q soy adicta a el *-* y me encantan los dulces en especial cuando tengo ancias en la tarde … ( Lo cual es siempre) ademas me recomendaron tomar pastillas anticonceptivas lo cual no me gusta por que se q engorndan y la verdad tampoco me gustaria hacerme algun tipo de cirugia para ponerme los dispositivos intrauterinos ya q tengo 17 anos y me parece algo extremo. Actualmente estoy tomando en glucofage. Pero quisiera que me ayudara dandome algunos consejos o algun tipo de plan alimenticio si es posible. Ademas de ayudarme a saber como puedo preparar en casa el weyn protein *_* seria de mucha ayuda gracias y disculpe las molestias.
Por favor enviame una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa.Sobre todo para mi abdomen. Le estaré muy agradecida
Saludos
Tengo 48 años y estoy sobre peso sobre todo en el abdomen, que debo de hacer