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Les recomiendo estos entrenadores personales online (gratis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta ayuda (gratis) de los mejores Entrenadores Personales Online es mejor que venir a mi consultorio para adelgazar. Antes tener un Entrenador Personal era solo para ricos y famosos. Ahora se lo recomiendo a todos mis pacientes.
Ventajas del Entrenador Personal
- Conocimientos y Experiencia: cuando los médicos descubrimos el efecto del whey protein para controlar el apetito ya los Entrenadores Personales tenían mucho tiempo utilizándolo para disminuir la grasa (especialmente del abdomen). Igual sucedió con el descubrimiento de la mejor hora para hacer ejercicios, desayunar y dormir para adelgazar.
- Crecimiento personal: cambiar tu estilo de vida es fácil pero la motivación de un Entrenador Personal ayuda a que sea permanente.
- Intensidad: es más fácil hacer ejercicio intenso con un entrenador personal. Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente.
ATENCIÓN: les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa?
Como conseguir a tu Entrenador Personal
Todos los super Entrenadores Personales de esta lista responden por Twitter las dudas de sus pacientes. Además brindan asesorías personalizadas por email a las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio. Escríbele a varios y escoge uno.
Tweets de @DrNiUnaDietaMas/super-entrenadores
Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente. Les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa? o prefieren sobre los nuevos beneficios de tomar creatina?
Dr Salomon Jakubowicz
Hola doctor me gustaría una rutina personal… Me compre un orbitreck y un ab coaster hace 3 meses y se me ha hecho difícil hasta ahora utilizarlos 🙁 Comencé una rutina de alimentación siguiendo sus consejos, siento que voy muyr bien 😀 Si puede incluir estas dos maquinas en la rutina se lo agradecería… Saluudoos y abrazoos gracias
Buenas tardes doctor, me puede ayudar con una dieta sana y rutina de ejercicios, peso 105 kg. no sé cuanto es eso en libras, pero quiero perder al menos 25 kg. por favor responda lo más pronto posible gracias
Buenas tardes doctor quisiera me ayudara a bajar de peso, peso 105 kg, no sé cuanto es eso en libras, necesito perder por lo menos 25 kg, me gustaria una dieta sana y una rutina de ejercicios para bajar volumen de mis piernas y abdomen, por favor responda lo más rápido que pueda y muchas gracias de antemao
DE LA LISTA, QUE ENTRENADOR ME RECOMIENDAN??? TENGO 21 AÑOS PESO 100KG TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA Y RETENCION DE LIQUIDOS
Hola!! soy una mujer de 1,58 y 62k.Engordo en la zona de caderas y brazos, tengo las tiroides bajas. y no noto el bajo de peso cuando hago dietas. Me podrías hacer una dieta y tabla de ejercicios.
gracias.
Buenos Dr. pues seria maravilloso hacer ejercicio en casa se lo agradecere toda mi vida, gracias por existir!!!
Sasha Barboza.. con @sashafitness tambn es excelente en todo lo q publica!! igual que @linaresrichard
Hola doctor por favor podria indicarme una rutina donde no tenga que caminar ya que tengo miniscos partidos no puedo caminar pero necesito bajar 5 kilos. gracias
me gustaria tener su rutina de los 5 minutos. gracias….
Estamos esperando la rutina q nos ayudara a bajar de peso, rutina de 5 minutos, gracias
Para que todos puedan lograr metas tanto en supresion calorica como en proyeccion muscular deben ser previamente evaluados para determinar sus eatados caloricos, ruidos caloricos, musculos resagados y posibles en proyeccion para poderles programar una certera prescripcion de sus entrenamientos mas un sugerido lineamiento nutricional con una respectiva suplementacion, si antes no lo hacen ni pueden lanzarse al mundo fitness solos ya que estaran generando metas incompletas que no los motivaran a seguir adelante. A diferencia del resto de la comunidad fitness yo RONALD MEDINA promuevo metas sanas vinculadas a la salud de mis seguidores y no a programarles regimenes extremistas que orientas se manera errada a quienes solos desean hacer salud, comprendo el mercantilismo trainer pero no apruebo el raducalismo nutricional ya que el cuerpo humano es una perfecta maquina que solo debe saberse trabajar. Por ultimo humildemente les digo que deben ser previamente asistidos antes de iniciar un regime trainer y nutriciinal ya que ustedes mismos deben conocer como esta su cuerpo y cuales son las primeras metas reales para que esten claros de sus posibles resultados sin que se sobre exijan. Su salud es lo primordial y lo estetico es un resultado de una buen salud trabajadA y supervisada. Un gran saludo a todos y todas. Tienen aqui un servidor de la salud nacional. Atte: @ronaldnutrition CREADOR DEL METODO MODEL NUTRITION Y EL RETO DE LOS 25 DIAS
Hola que tal quisiera ejercicios para Bajar el Abdomen no importa el tiempo que sea x lo Gral Media Hora o 1 Hora Podria, en este Momento al Gimn no Puedo ir Gracias Saludos.
Maravilloso día =D
Gracias Anonymous!!
probablemente si hay desesperación por mi edad y decepción por no bajar de peso…
He estado desayunando al levantarme… Y tengo enormes dudas en como tomar la metformina, como horario y dosis…
Baje 2kls pero ya me estanque… Ahora estoy tratando de mejorar el dormir…
Ejercicio, muy buenos los k puso ahí los llevo, hasta ahorita ningún dolor en espalda y duermo mejor…
Y siiii quiero un peso saludable primero, sin duda… =D
Gracias Anonymous
Maravilloso fin semana!!! =)
Pd: otra duda, el dr Salomón dice mándenme nuevamente sus dudas, ok… Pero en cual articulo le reenvío, en el ultimo k vaya escribiendo???
Hola, si lees bien los artículos veras que no debes comer carbohidratos en la cena, elimina el jugo natural por un tiempo, no meriendes cafe con leche y pan, merienda frutos secos. espero haberte ayudado, y olvidate de las pastas por un buen tiempo, al menos que puedas comerla en el desayuno.
Amiga Nad, creo que primero debes conseguir un buen diagnostico el doctor Salomon podria indicarte uno, estar de mejor animo, y luego ocuparte de lo del peso y el bebe, leo en tus lineas un poco de decepción y desesperación y no es para menos….
Si por favor!!! Seria de gran utilidad ese plan de ejercicios en 5 minutos!
Aun estoy por elegir mi personal trainer.
hola Johanna soy Katerine y me interesa mucho esta proteína pero no se como la puedo conseguir en Colombia, pues vivo en la ciudad de Medellin… ESPERO ME PUEDAS AYUDAR MUCHAS GRACIAS
Hola he escuchado algo sobre insanity, pero podrias decirme donde lo consigo y cuanto cuesta por favor en mi email gracias
Hola yo tambien estoy muy interesada en conocer los ejercicios especiales para el abdomen despues de tener un bebe, baje 5 kilos que me costaron mucho pero el estomago no se fue por completo podrias mandarme los ejercicios a mi correo
Muchas gracias
quierohzcer ejercicios en casa .gracias
Doctor Buenas tardes, tengo 43 años y sufro de colon irritable, cambie mi dieta y a pesar q he mejorado me cuesta bajar de peso. Tengo lesionada la rodilla y no puedo ejercitarme como lo estaba haciendo. que me recomienda
hola tengo 44 años y peso 74 kilos tengo 1 año haciendo ful ejercicio logre rebajar como 10 kilos quede estancada..como hago para llegar a mi peso ideal que según mi dice que tango que tener 60 kilos..otra pregunta como haría para recuperar la masa muscular de los bazos y piernas, tengo mucha flacidez.
hola Dr Salomon, soy de Colombia en donde se pueden comprar los batidos? y me gustaria tener el entrenador personal mi bebe tiene 17 meses y no he podido volver a mi peso normal tengo 7 kilos de más adicionalemente me dio tiroides gestacional y no he podido volver a estar bien me diagnosticaron tiroides de Hachimoto y tomo Eutiroxin de 112 mg. Mil gracias
Hola, Buenos Dias, tengo 40 años de edad, sufro de hipotiroidismo controlado, hipertensión arterial, ansiedad, tratamiento medico: eutirox de 50, diovan 80mg/12,5mg, en las mañanas, nervilet en las noches, sertralina de 100mg en las mañanas tratamiento continuo. Mido: 1,57 y peso 82, estoy muy preocupada porque no e podido bajar de peso, a pesar que tomo centella asiatica, omega 3, mi problema es que tengo mucha barriga, y brazos un poco gordos, me da rabia porque tengo que trabajar y no se que ponerme porque los pantalones no me sierran por el abdomen grande y las blusas se me nota mucho el caucho . que feo…. Ayudame que puedo hacer o que especialista puedo acudir, estoy por visitar a un medico cirujano plastico , que me recomiendas, estoy desesperada , Ayudeme porfavor………-
hola estoy interesada en conocer cuales ejercicios se pueden hacer para eliminar un poco esa barriga que es lo que mas cuesta eliminar