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Les recomiendo estos entrenadores personales online (gratis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta ayuda (gratis) de los mejores Entrenadores Personales Online es mejor que venir a mi consultorio para adelgazar. Antes tener un Entrenador Personal era solo para ricos y famosos. Ahora se lo recomiendo a todos mis pacientes.
Ventajas del Entrenador Personal
- Conocimientos y Experiencia: cuando los médicos descubrimos el efecto del whey protein para controlar el apetito ya los Entrenadores Personales tenían mucho tiempo utilizándolo para disminuir la grasa (especialmente del abdomen). Igual sucedió con el descubrimiento de la mejor hora para hacer ejercicios, desayunar y dormir para adelgazar.
- Crecimiento personal: cambiar tu estilo de vida es fácil pero la motivación de un Entrenador Personal ayuda a que sea permanente.
- Intensidad: es más fácil hacer ejercicio intenso con un entrenador personal. Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente.
ATENCIÓN: les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa?
Como conseguir a tu Entrenador Personal
Todos los super Entrenadores Personales de esta lista responden por Twitter las dudas de sus pacientes. Además brindan asesorías personalizadas por email a las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio. Escríbele a varios y escoge uno.
Tweets de @DrNiUnaDietaMas/super-entrenadores
Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente. Les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa? o prefieren sobre los nuevos beneficios de tomar creatina?
Dr Salomon Jakubowicz
Saludos doctor y gracias por sus consejos. Le estaré muy agradecida si publica o me manda una rutina de ejercicios intensos y efectivos para hacer en casa. Tengo 60 años y no mucho tiempo para ir a un gimnasio.
dr buen dia claro q si a todas nos gustaría una rutina de ejercicios por favor
Hola siii seguro necesitamos esa rutina de ejercicio fuerte no tengo tiempo de ir al gim y oengordo son una facilidad que para que contarle tengo 10 kilos de mas se que con su ayuda los bajare pronto gracias de nuevo por preocuparse por sus pacientes…..
besos
Si dr. escriba sobre cuales serian los ejercicios intensos para hacer los 5 minutos, yo en particular los haria en la noche antes no puedo.
hola buenos días me gustaría es rutina ya que estos días he estado muy inquieta y no he comido adecuadamente y me aterra que el esfuerzo puesto en semanas anteriores lo pierda gracias
SERIA DE MUY BUENA AYUDA…GRACIAS POR PREOCUPARSE POR LA SALUD DE TODOS…SALUDOS!!
Estaria muy bien,tambien recordarle de nuevo que me prometio art.sobre la circulacion y como usted nos dice que volvamos a escribir nuestras dudas,insisto Dr. porque necesito su opinion,sobre esta whey,le pongo la info de empresa sobre esta y los ingredientes a continuacion.Aislado de proteina de suero de leche,proteina hidrolizada de suero aislado,lecitina de soya,aroma y endulzante sucralosa, no tiene azucar, grasas ni lactosa, la ISO-100 de MaxPro es Aislado de Proteína de suero por Microfiltración de Flujo Cruzado, obtenida al 100% mediante un proceso de la hidrolización enzimática para obtener péptidos de pequeñas cadenas nitrogenadas de distintos pesos moleculares.
No contiene NADA de concentrado de suero. Además, no contiene lactosa, ni glúten, ni azúcar, ni sal, ni carbohidratos asimilables que tu cuerpo pudiera usar como calorías. Tampoco contiene otra cosa que no sea proteína aislada de suero. Tampoco se han añadido aminoácidos procedentes de otras fuentes, ni proteínas de colágeno, ni de arroz, ni de soja. La Glutamina y los BCAAs que contiene proceden al 100% del propio aislado de proteína de suero. Por ese motivo tiene un aminograma tan bueno (en una dosis de ISO-100 -50 grs- ya estás tomando 12,80 grs de BCAAS y 8,75 grs de GLUTAMINA).
si estoy muy interesada en una rutina rapida; colegas somos asi q no tengo mucho tiempo para ir al gym. Muchas gracias.
solo quiero bajar 5 kilos q m recomiendas diario hago una hora de erobicos
Hola Dr. Soy de Cd. Obregon Sonora, Mexico. Quiero saber donde encuentro las malteadas en este lugar. Ademas me gustaria mucho las rutinas de ejercicio en casa. De antemano le agradezco su amable respuesta. Saludos cordiales.
Claro que si, quien mejor que usted para crear una rutina de ejercicios que complemente
nuestra dieta. Gracias,
claro q si me gustaría q nos des una rutina
gracias
Dr. tengo una hermana que tiene 43 años y desde hace 5 años le empezaron unas convulsiones por lo que esta en tratamiento anticonvulsivo ella toma carbamazepina de dos al acostarse ella tiene como 15 kilos demás ella puede tomar glucofage. gracias. me puede responder lo mas pronto que pueda gracias feliz día.
si quiero una rutina de ejercicios eso me ayudaría Dr. gracias por su preocupación por nuestra salud Dios lo bendiga grandemente a usted y a toda su familia.
Buenos dias, Doctor, claro que si
Doctor, mi mamá (que es diabetica) es una persona muy activa y hace un par de dias le diagnosticaron Artritis leve … porque pasa eso?? … me puse a investigar hacerca de los medicamentos que le recetaron y dos de ellos reducen el sistema inmunologico.. hay alguna solucion alternativa que no sea tomando: Clorocoquina, prednisona o indometacina?? .. ademas le dicen que puede ser hereditario .. como se puede evitar??
si porfis
hola dr gracias por sus consejos y porfa me gustaria mucho q me envie una rutina d ejercicios para hacer en casa, mido 1.70 y peso 73kg tengo una bicicleta eliptica pero no se como sacarle el mejor provecho porq no dispongo d mucho tiempo, agradecere mucho su opinion al respecto, espero su respuesta Dios le bendiga
muy buenos dias Dr. espero este excelente yo se que usted siempre hace propaganda a su producto pero me gustaria saber que comer antes de comenzar a usarlo ya que jamas he utilizado ningun tipo de medicamento para adelgazar siempre he sido gordito u obeso llegue a pesar 117 kilogramos por voluntad propia adelgace ya estoy en 89 pero el abdomen no me baja jajja tengo mi kohalita alli todavia y en cierto modo me frusta algo ya que cuando me da tiempo me ejercito full y nada por que el cedentarismo me arropa la oficina la casa y todo gracias le doy a la fuerza voluntaria que cree en mi mente para enfrentar ese problema de ser gordito pero si pues admito que necesito ayuda para culminar la fase mas dificil pues que es reducir el abdomen sin matarse en el gimnasio los dolores en la columnas son tremendos y a su vez el tiempo es corto para realizar esas actividades . De antemano muchisimas gracias por leer mi mensaje y darme la oportunidad de escribirle sin mas que agregar y esperando su pronta y satsifactoria respuesta lo dejo de su parte si esta a su alcance de ayudarme gracias y feliz dia
Si Dr. Salomon seria bueno que nos diera los ejercicios para hacerlos en casa yo camino pero usted dice que eso no es suficiente y no tengo tiempo para ir a un gymnasio.
Gracias
Buenos días, Doctor Salomon, Eso de escribir una rutina de ejercicios para hacer en casa, seria estupendo, seria una ayuda genial porque entre la situación economica y la falta de tiempo (tengo 2 trabajos) uno no puede muchas veces ayudarse para empezar a adelgazar.
Si es posible, introducir una rutina que no afecte las rodillas, ya que sufro de condromalasia rotuliana, y necesito rebajar 18 kilos de mas que tengo. (tengo 42 años).Gracias
Si seria interesante q escribiera una rutina d ejercicios d 5 minutos diarios. Para comenzar a hacerlos desd casa
Hola Dr., claro que queremos, escriba una rutina intensa, al menos para tres dias a la semana…
Uy si Doc… Aunque ya hago entrenamiento funcional!! Pero quiero algo para cuando no vaya al gym que sea muy efectivo!
Siiiiii Doctor Salo, escribanos una rutina de ejercicios, por favorrrrr!!!!! ?