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Les recomiendo estos entrenadores personales online (gratis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta ayuda (gratis) de los mejores Entrenadores Personales Online es mejor que venir a mi consultorio para adelgazar. Antes tener un Entrenador Personal era solo para ricos y famosos. Ahora se lo recomiendo a todos mis pacientes.
Ventajas del Entrenador Personal
- Conocimientos y Experiencia: cuando los médicos descubrimos el efecto del whey protein para controlar el apetito ya los Entrenadores Personales tenían mucho tiempo utilizándolo para disminuir la grasa (especialmente del abdomen). Igual sucedió con el descubrimiento de la mejor hora para hacer ejercicios, desayunar y dormir para adelgazar.
- Crecimiento personal: cambiar tu estilo de vida es fácil pero la motivación de un Entrenador Personal ayuda a que sea permanente.
- Intensidad: es más fácil hacer ejercicio intenso con un entrenador personal. Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente.
ATENCIÓN: les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa?
Como conseguir a tu Entrenador Personal
Todos los super Entrenadores Personales de esta lista responden por Twitter las dudas de sus pacientes. Además brindan asesorías personalizadas por email a las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio. Escríbele a varios y escoge uno.
Tweets de @DrNiUnaDietaMas/super-entrenadores
Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente. Les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa? o prefieren sobre los nuevos beneficios de tomar creatina?
Dr Salomon Jakubowicz
SI POR FAVOR, ENVIAME ESTOS 5 MINUTOS INTENSOS PARA HACER EN CASA
Edelin,
Gracias por recomendar a Anna. La acabo de incluir entre los super entrenadores que recomiendo.
Dr Salomon
Si Ud. nos envía o publica esa rutina de 5 minutos intensos se gana la gloria, para combinarla con las 2 ingestas diarias de N.U.D.M. Sugiero una versión light (intensidad ajustada) para muy rellenos o mayores. Sirve el trote estacionario con movimiento circular de brazos-manos simulando saltos de cuerda pero sin cuerda (para evitar tropiezos y caídas)? con aceleraciones extremas de 20″-30″ cada minuto?. Saludos y felicitaciones al gran Kilos. Jau!
Claro que me gustaria una rutina de ejercicios,gracias.
si pudiera aconsejarnos y enviarnos una rutina de ejercicio pa ra diabeticos se lo agradeceriamos mucho gracias
Siiiiiiiiiiii Dr por fa envienos esa rutina, la necesitamosssssssssss, gracias 🙂
Gracias por la nota ,,muy chevere, que nos colabore con esa rutina de cinco minutos para hacer en casa,,Doctor, por favor tener en cuenta las pacientes online que tenemos problemas de rodilla, para la rutina,, tengo una situacion de meniscos y desearia hacer bicicleta o correr y no puedo,, un cálido saludo Doctor para la familia.
Dr salomon tengo 46 años y peso 121 kg he hecho todas las dietas que han salido y nada que bajo de peso claro que mi vida es muy trajinada estuve en gym 1 año completo y no baje de peso me mantuve pero no e que hacer para bajar 41 kg para verme y sentirme bien por favor necesito de su ayuda o su consejo para saber que debo hacer o que procedimiento debo seguir para poder bajar de peso por favor su ayuda urgente
Siiii Dr. escriba sobre el tema, de todas maneras yo lo practico en el orbritreck de la siguiente manera 8 segundos full rapido 12 segundo lento hasta completar 20 minutos, en la bicicleta tambien se puede hacer, esto lo vi en un programa q se llama detective de la salud Discovire H/H
hola mi mejor amigo,quisiera saber por que si tomo la metformina me d tanto sueño???
y estoy mas que puesta a seguir sus consejos de ejercicios,dios lo bendice.
Gracias seria estupendo.-!!! Para los pacientes con artrosis cervical Y/o lumbar tambien aplican?.. Y gracias por tus consejos en especial los relativos a medicamentos que engodan como la glucosamina….me ocurrio y mi medico lo desconocia….saludos…
si estoy muy interesada en la rutina de 5 min de ejercicio intenso
me gustaria mucho la rutina para bajar de peso y ayudarme a controlar la glucosa.
peso 80 kg. y mido 1.70 mts. y mi glucosa en ayunas ha sido al rededor de 250 mg, 50 años.
dr. salomon te lo agradeceria mucho.
Gracias doctor por esos contactos y seria una bendición que nos hiciera una rutina mil gracias
Muchas gracias Doctor por los consejos , por su tiempo, y si envienos la rutina de ejercicios serian muy beneficioso. Estoy preocupada porque tengo un nietecito que va a cumplir 6 anos y tiene el cholesterol alto, no se que pueda hacer o aconsejar a la mama de el, si sabe de algun remedio natural algo que pueda hacer por favor le estare eternamente agradecida.
Martha
Buen día Dr, que bueno que elaboró esta lista para indicarle a los demás, quiénes son los mejores. Yo me asesoro con @AlejoRonFit (Rutinas) y @Anna_Nutricion (Plan de Alimentación). Son excelentes en lo que hacen, además de monitorear por diversos medios a sus asesorados. Me alegró mucho que el trabajo de Ale se le diera el valor y reconocimiento que se ha ganado. Saludos!
Buenas tardes Dr. Salomon
Por favor envienos la rutina estariamos encantados de saber cuales ejercicios pordemos practicar.
Y Gracias por sus maravillosos consejos.
Hola Dr.
Si por favor envíenos una rutina de ejercicios intensos
POR FAVOR ME ENCANTARIA…
si por favor
claro que sí doctor…también ayudaría una rutina para quienes tenemos algunos equipos en casa pero que nos aburrimos por no saber como variar las rutinas (caminadoras, orbitrek, pesas, ligas, etc)
buenas tardes doc. en guatemala no se consigue su batido, pero una nuctricionista me recomendo apio, piña y pepino licuado todas las mañanas en ayunas, la primer semana baje 8 libras y allí me quede, voy al gym 3 o 4 veces por semana, 1hora u hora 15, pero no hay modo que baje más, tengo 4 meses en el gym y 1 mese tomando el licuado, M ENCANTARIA UNA RUTINA DE 5 MINUTOS
Doctor me encantaría que hablara sobre la gordura de las piernas. ¿tiene el mismo origen que la acumulación de la grasa abdominal?
Claro que me encantaria que publicara una rutina para hacer en casa.
Gracias
Hola, tengo problemas lumbares y por recomendación medica debo mantener peso y caminar media hora diaria, sin realizar otro tipo de ejercicio e intensos menos, el problema es la flacidez de piernas y abdomen. Que hago entonces?