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Les recomiendo estos entrenadores personales online (gratis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta ayuda (gratis) de los mejores Entrenadores Personales Online es mejor que venir a mi consultorio para adelgazar. Antes tener un Entrenador Personal era solo para ricos y famosos. Ahora se lo recomiendo a todos mis pacientes.
Ventajas del Entrenador Personal
- Conocimientos y Experiencia: cuando los médicos descubrimos el efecto del whey protein para controlar el apetito ya los Entrenadores Personales tenían mucho tiempo utilizándolo para disminuir la grasa (especialmente del abdomen). Igual sucedió con el descubrimiento de la mejor hora para hacer ejercicios, desayunar y dormir para adelgazar.
- Crecimiento personal: cambiar tu estilo de vida es fácil pero la motivación de un Entrenador Personal ayuda a que sea permanente.
- Intensidad: es más fácil hacer ejercicio intenso con un entrenador personal. Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente.
ATENCIÓN: les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa?
Como conseguir a tu Entrenador Personal
Todos los super Entrenadores Personales de esta lista responden por Twitter las dudas de sus pacientes. Además brindan asesorías personalizadas por email a las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio. Escríbele a varios y escoge uno.
Tweets de @DrNiUnaDietaMas/super-entrenadores
Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente. Les gustaría que escriba una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa? o prefieren sobre los nuevos beneficios de tomar creatina?
Dr Salomon Jakubowicz
siiiiiiiiiiiiiiiiii GRACIAS
POR SUPUESTO QUE ME ENCANTARIA QUE PUBLICARA LA RUTINA PARA HACER EN CASA ….MIL GRACIAS POR SU APOYO.
hola DR. doctor yo estoy en gym estoy bajando de peso pero quisiera saber como ayudar a mi organismo para que baje mas rápido de peso que puedo tomar
me gustaria contar con los cinco minutos de ejercicio.mil gracias.
Hola Doctor, me encanta su página llena de consejos. Realmente me encantaría bajar de peso y no solo éso, cambiar mi manera de pensar y vivir. Pero acá en mi país(Nicaragua) no se donde conseguir sus batidos. Y si me dice que ejercicios debo hacer los haré de inmediato.
Muchas Gracias
¡¡¡Por supuesto!!! ¿Cuándo lo tendrás listo? Gcs mil.
hola Doc. me encantaria q nos escribiera una rutina de ejercicio intenso de 5 minutos para hacer en casa. xfa doc hagalo para mi. aunq yo hago 30minutos de ejercicios intenso en mi casa. yo compre los CD de INSANITY y lo hago todos los dia son de 59 a 35 minutos diarios, es puro cardio, y me facina. pero me gustraia q usted me de otra rutina, estoy abierta para todo, yo hago mucho ejercicios, tambien soy bailarina de ballet y hago mucho estiramiento. xfa doc. no tarde en envierme la rutina de ejercicios de 5minutos xfa
Usted nunca contesta !!!
Siii, porfa escriba una rutina de ejercicios intensos para hacer en casita, yo no tengo mucho tiempo de ir a gym
Responder he reabajo y tengo mucha flacidez en las piernas y gluteo, mucho sabria agradecer.
Hola! Estoy tomando metformina850!
Pero por la noche tengo algo d hambre!
Es normal?
Si por favor doctor, sobre todo que no tengo tiempo de ir a un gimnasio y necesito bajar de peso. y otra consulta su Whey protein ya se vende en Lima-Perù
Siiiiii..necesitan una SUPPER. RUTINA!! Gabriela – Guadalajara
Seria lo máximo Dr. si nos sugiriera una rutinita de 5 a 10 minutos de ejercicios intensos y quemadora de calorías.
Seria formidable para alternarla con mis 2 horas a la semana de clases de natación
Muchas Gracias estaré esperando la rutina con ansias.
Dr. @Mago_Fit, es excelente, muy claro asesorado con un buen equipo de médicos y nutricionistas, explica los temas de una forma sencilla, y me ha ido muy bien con sus asesorias…
Noris
Si por favor haga una rutina de 5 min, que pueda cumplir una madre, esposa, trabajadora y con dos niñas ya sabe de que le hablo el día es fuerte y no se trata de flojera, sino que tenemos varios roles que cumplir muchas gracias por estár siempre pendiente
Yo nuevamente, el año pasado me dijo el gine y mas tarde la endocrinóloga k tengo ovario poliquistico, después de tantos años de pasar de medico en medico ya me catalogan en algo…
Es un avance claro…
La prolactina esta controlada y dice endocrinóloga k en cualquier momento puedo kedar embarazada…
Ah y a los 18 tuve accidente y mi espalda se safo, tallaron y volví a caminar… En ese entonces no afecto porque estaba delgada ahora con cada subida de peso es peor el dolor… Y de ejercicios pues solo en alberca y pues con agua caliente… Ojala pueda realizar los k pueda poner…
Ahora si creo es todo =)
Gracias de antemano nuevamente…
MARAVILLOSO DIA DR =D
Si necesito una rutina de ejercicios y una hora exacta para hacer los ejercicios xq no puedo ir al Gym
Dr.
*** Por favor responder lo antes posible*******
Quiero empezar a utilizer la metformina. A mi ya me han diagnositcado con PCOS, tengo testosterona alta, he tenido las verrugas en el cuello y me las mando quitar con el dermatologo. Se que el aumento de peso y difiultad para bajar es por eso y no tengo mucha energia para hacer ejercicio. Siempre llego al gimnasio y me canso despues de hacer solo 15 min de spinning.
Lo unico que hacen los medicos aqui en Estados Unidos es darme pastillas anticonceptivas. El año que viene quiero quedar embarazada. Una vez intente dejar las pastillas pero como lo confirman sus lecturas; los effectos regresan peores, se me cae el pelo muchisimo e inmediatamente la cara se me vuelve grasosa con muchos granos y el pelo se ve mojado de lo grasoso. Entonces me da miedo dejar las pastillas.
Si empiezo a tomar Metformina, al cuanto tiempo puedo dejar de tomar las pastillas anticonceptivas? pues las pastillas esconden los efectos y no sabria cuando la Metformina ya estara empezando a trabajar.
Por otro lado quisiera saber donde la consigo? es necesario que el medico lo prescriba o lo puedo comprar en algun lugar?
De antemano le agradezco su respuesta.
Hola Dr. si por fa, fabuloso que nos de esa rutina de ejercicio intenso. gracias
Dr,maravilloso día!!
si me interesa la rutina intensa!
Tengo 35años8meses mido 1.50, peso 80kg
A los 23años,pesando 50kls una hemorragia inusual y dolorosa, me tiro en cama 5dias solo en las mañanas,y me llevo al gine, quien encontró 1 quiste y quería operar a la de ya, consulte otro y por mi edad dijo k era preferible desbaratarlo con diane, el tratamiento fue de 3meses,al cabo de los cuales hizo ultrasonido y suspendió medicamento, mi problema empezó en los siguientes 15dias, subi de peso casi de una semana a la otra 13kls exactos, lo se porque mi vestido d graduación lo compre el día del ultrasonido y al probarmelo a la sigte semana ya no entraba!!
Esos kilos no los pude bajar con nada… Dos años después fui gine porque note k mis periodos eran cada 4o6meses(sin dolor alguno) y me dijo k tenia kistes y mando jazmín solo la tome un mes y al dejarlo otros 13kls… Me case, llevo 10años y nada de bbs, estuve en varios tratamientos y nada, al intentar hace casi 4años inseminación artificial, después de 4meses de hormonales e inyección para asegurar el óvulo saliera, subi otros 13kls =( El año pasado fui con endocrinóloga, me dijo tenia prolactina alta 26, y me mando evenglea, ahora evenglea fem, 1/2 pastilla, la primera semana baje de peso, 4kls y nada más… Y me mando redustat 120mg tarde un mes en empezarla… y como mi periodo se presento normal por 3meses consecutivos y sin dolor como antes, pues calcule fecha d ovulación y en nov año pasado suspenso el redustat para buscar el embarazo… Ya pesaba 72.5 y me habían dicho k con 10kls k bajara estaría bien… Para dic no se presento sangrado y yo feliz, enferme garganta a mediados de dic, llevaba 3semanas de atraso y medico mando examen embarazo, salió negativo y me mando medicamento para garganta… Hasta febrero de este año se presentaron manchas presentado y pensé era el periodo… Solo que fue unas manchas nada mas por 9dias y de ahí vivo sangrado abundante sin dolor pero bastante y note k venia con mucho moco, eso me llevo al gine, ya llevaba casi el mes desde manchas hasta sangrado, en ultrasonido dijo k había kiste grande y tejido endometrial demasiado engrosado, mando Qlaira, primero me dijo k tomara solo 2 y pararía sangrado, le llame y le dije k no paraba, dijo k continuara, el caso es k me termine las 28 y nada, disminuyo, pero no paro Ah y también me dijo k era necesario biopsia del útero porque consideraba fuera ser cáncer, dio negativo… el caso es k desde k suspenso redustat en nov, para dic ya había subido a 83kls En feb-mzo no estuvo mi endocrinóloga, así k la vi hasta abril, no me dijo nada solo k siguiera con redustat(no lo he tomado) Apenas baje hace un mes a 80kls y el 7empece a manchar,el 11a sangrar mas y es la fecha k no veo se kite, no hay dolor, pero si note ya empieza a haber moco…
En cuanto a síntomas tengo caída cabello, cutis graso y raíz grasa, acné no, pero hay ocasiones k siento súper seca mi piel, tengo 3 verruguitas, salieron hace 5años ningún medico me dijo porque aparecieron, la mas grande esta mas visible, y están las líneas apenas tenues en cuello, donde primero vi grasa fue en abdomen, hace 13años en el primer subidon de peso, duermo poco y solo en día (mi esposo ronca muy feo, casi desde k me case, a menos k me acueste demasiado cansada es k no lo oigo, parece k se ahogara, y ni así se despierta), tuve crisis de ansiedad hace 4años, a los 3meses de la fallida inseminación,a eso se lo achake… Ah sí, desayunaba casi 2o 3 hrs despues de levantarme, trato de modificarlo pero como ni duermo pues ya ni se k hago… A veces cansadisima me duermo a las 4am y me levanto 7am, casi 7:30 tomo preparado con 12grs proteína y espero un rato (casi 4hrs) a dormir otro poco, procuró este oscuro cuarto… Conseguí otro preparado con 20g de proteína pero como lo tomo con el desorden del sueño?? Y en tarde como poco, y ceno poco… Ya leí varios (casi todos) los artículos y habla de la metformina, en el tiempo k estuve en tratamiento de inseminación el gine me lo mando pero solo por unos días en cada ciclo… Ah por cierto creo k tengo gastritis, colitis y hernia hiatal, pequeña dijo medico hace 5años… Ah y debería de tomar acido folico? leí en algún lado k si se busca embarazo debe de estar mínimo 3meses el cuerpo con ac folico y de preferencia consumirlo siempre… Creo es todo, ojala pueda leerme, gracias de antemano doctor…
Que tenga MARAVILLOSO DIA =D
Buenas tardes, quería saber si hacer 15 minutos diarios de orbiteck son beneficiosos para adelgazar. Sólo puedo hacer ejercicios los fines de semana. Peso 79 kilos y mido 1.60- Gracias
Sería fabuloso, no puedo ir al Gym. Doctor me encantan tus productos pero tengo una proteinuria en estudio y estoy consumiendo el batido de vez en cuando porque he perdido peso, los triglicéridos por debajo del nivel normal y el colesterol malo en el límite superior, la hemoglobina en 10.8. Según los examenes estoy bien de la insulina y glicemia; pero se me cae el cabello y cuero cabelludo grasoso. tengo 54 años, mido 1.60 cm. y peso 51 Kg, ¿qué debo hacer para mejorar y no perder más peso?. espero por su respuesta.
¡’
Sí. Por supuesto!
Hola Dr. buenas tardes, Si por Fa seria Genial que nos escribiera esa rutina.
muchas gracias por su atención.
Lo encuentro muy interesante por que debido a mi sobre peso tengo varios problemas de salud y hace como 20 días estoy comiendo hervido y sin sal para poder aliviar en parte mis dolencias.