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Empieza el Experimento para Adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Escríbeme que sentiste. Voy a atender a cada caso.
Aquí están las 4 instrucciones para realizar el experimento para adelgazar. La mayoría va a sentir el efecto adelgazante en 30 minutos.
Mientras menos grasa abdominal, más rápido aparecerá el resultado. El experimento puede ser realizado por cualquier persona sana. Casi todos podrán sentir como se “quema” la grasa en tan poquito tiempo.
Avísame si tienes alguna duda. Voy a estar todo el día de mañana (mi cumpleaños) revisando los primeros resultados
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error. En tan poquito tiempo estos 3 aminoácidos te haran sentir como se “quema” tu grasa.
Ya estoy escribiendo el artículo sobre que proteína utilizar en los países donde Ni Una Dieta Más no ha llegado.
Dr Salomon Jakubowicz
Helena, Lucy y Lisa, Aquí algo de los ejercicios de Intensidad Alta por Intervalos (de Shaun T)
http://www.insanityespanol.com
Como aquí en éste post se ha tocado el tema, en parte, de ejercicios, por eso me animo a apoyarles (je-je).
Claro está que, hasta Yo mismo he comenzado con algo más adaptable y en varios posts he colocado las rutinas que Yo mismo efectúo y mis “entrenadas” (ji-ji) con muy buenos resultados, más en concreto como se ve acá:
http://www.doctoroz.com/videos/shaun-ts-miracle-15-minute-workout
Mañana Viernes podría echarles una manita personalmente a su dirección.
Mi experiencia fue de sentir mucho calor, salivacion, y necesidad de ir al baño…
David de mexico por favor help!! Quisier que me dijeras lo de los ejercicios mi correo es lisa_palafox es por hotmail.com mi cell. 805-336-6775 me puedes mandar un txt con tu correo para comunicar y me digas que ejercicios por favor.
David de mexico por favor help!! Quisier que me dijeras lo de los ejercicios mi correo es lisa_palafox@hotmail.com mi cell. 805-336-6775 me puedes mandar un txt con tu correo para comunicar y me digas que ejercicios por favor.
En Peru no hay el batido; que puedo tomar a cambio? Quero empezar ya!!!
Doc. Mil felicidesd diosito lo bendiga siempre y gracias por toda su ayuda. Daviddddddddd me podrías explicar eso de HIIT me interesa gracias
Dorita o Dora como prefieras, te parece que no sere honesta, pero a mi no me importa mucho… tu opinión; el hecho que mi esposo sea médico o no, no me descalifica, soy usuaria de la red y leo y escribo cuando quiero, y sigo insistiendo, si vas a hacer un experimento tienes que seguirlo, no descalifico a nadie, ni siquiera a ti! lo que me parece es que merecemos respuestas a nuestras preguntas y te cuento que no soy nueva en los foros del Dr, estoy desde sus inicios y cuando he debido agradecerle lo he hecho pero no por tanto alabar, quiere decir que sigo solicitando respuesta,s y te cuento pues si , mi esposo es médico y le consulto lo de su área ya que por ética médica es aconsejable que el médico no trate a su familia como paciente si no que lo remita a la especialidad según el caso, pues él no es Endocrino, seguire leyendo y esperando la respuesta de alguien con conocimiento cómo le Dr, los demas son sólo opiniones pero no son soluciones, exceptuando David de Mexico, que por lo que leo en sus post, tiene bastante concocimiento de GYM y me merece mi respeto, gracias David por tus excelentes consejos, sigo esperando respuesta del dueño del post, que es quien me interesa que responda.
David de Mexico, cuales son los ejercicio del tipo HIIT que se puedan hacer al aire libre, el tenis puede ser?
Por si sirve:
PARA LA ENSALADA, LAS VERDURAS CON MENOR CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS SON LAS DE HOJA ANCHA, COMO
LECHUGA
ESCAROLA
ESPINACAS
RUGULA
REPOLLO
COL
ENDIVIAS
COL MORADA
LOS TOMATES, LA CEBOLLA, LA ZANAHORIA, LOS PIMENTONES, LOS PEPINOS, ETC. TIENEN MAYOR CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS.
ESAS VERDURAS DE HOJA ANCHA, PARA UNA ENSALADA SIN CARBOHIDRATOS, SE PUEDEN COMBINAR CON POLLO, PAVO, QUESO SIN GRASA, JAMON COCIDO, ATUN EN AGUA, SARDINAS EN LATA (ESCURRIENDO EL ACEITE), HUEVO COCIDO, ETC.
LAS FRUTAS, NI ENTERAS NI MUCHO MENOS EN JUGO NO SON CONVENIENTES PARA ESTE EXPERIMENTO POR LA CANTIDAD DE FRUCTOSA (HIDRATOS DE CARBONO) QUE TIENEN.
DAVID DE MEXICO,MI DIRECCION DE CORREO ES maru0524@hotmail.com GRACIAS!
Maru, no dudo que te estés sintiendo mejor con el ejercicio que haces. En general cualquier ejercicio nos hace sentir mejor, nos quita el estrés. Pero eso no es indicativo de que vayamos a adelgazar y me refiero concretamente a eliminar grasa y menos si no vigilamos cuidadosamente lo que comemos antes o después. Unos sudan más y otros menos. Tampoco quiere decir que estés quemando grasa. Aquí mismo en mi lugar de trabajo veo a varias chicas jóvenes o más grandecitas que van y vienen del Gym, hacen de todo y eso sí….siguen con llantitas y grasa acumulada por no revisar y corregir errores en el tipo, estilo, frecuencia y muchas otras cosas más de sus ejercicios. Yo recomiendo además de los ejercicios cardios tradicionales que hagamos los del tipo HIIT (Intervalos de Intensidad Alta), por lo menos semi-intensa. Con gusto te puedo apoyar. A dónde lo hago. Saludos.
BUENAS TARDES DR REALIZE EL EXPERIMENTO Y SENTI MAS SUDORACION DE LA NORMAL . Y BASTANTE CALOR EN EL CUERPO . ESO ES BUENO??????????
Hola dr.
esta vez si pude hacer el experimento,si sentí calor luego de terminar los ejercicios.
y no me dio hambre, pero luego estaba con mucho sueño,aunque yo siempre e luchado con el porque tengo mucho que hacer,y si no termino no duermo.¿cuantas veces se puede repetir el experimento. MUCHAS GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA.
Feliz cumple!!!!! Q los cumpla FELIZ!!! 🙂 y si no tengo la batida NUDM, podré hacer el experimento????
donde puedo compara el batido y cuanto vale vivo en chile lugar donde puedo ir a buscarlo para bajar de peso,
DAVID DE MEXICO,
POR FAVOR ORIENTAME EN RELACION LOS EJERCICIOS TENGO GRASA ABDOMINAL Y SOBREPESO,VOY AL GYM 5 VECES A LA SEMANA PERO SOLO HAGO LA CAMINADORA CON INCLINACION Y A MODERADA VELOCIDAD… HE BAJADO ALGUNAS LIBRAS Y ME SIENTO MUCHO MEJOR PERO NECESITO ORIENTACION EN ESO Y QUE COMER ANTES Y DESPUES DEL EJERCICIO..GRACIAS!!
Dr por cuantos dias se hace el experimiento se pede tomar agua con vinagre de manzana para reemplazar la ensalada
hola mi doctor; desde caracas ;hoy comence mi experimento 1 ensalada de tomate,lechuga y aguate con bastante vinagre; batido con 2 cucharada de canela , luego desayune y posterior 30 minutos realice mi rutina de ejercicio intenso 45 minutos!! el efecto sentin ardor en el estomago y no senti apatito para nada; digame si lo realice bien porfa y por cuanto tiempo debo seguir poniendo esto en practica : gracias
en colombia no hay el batido ni una dieta mas puedo reemplazarlo por otro .gracias
Hola dortor, quiziera saber como hago en la caso de que no tenga los batidos de ni una dieta mas? que otra bebida podria utilizar para el experimento?!
Lamentablemente no puedo hacerlo porque en España no hay batidos de Ni una dieta más
Hola Daniela (1156), si te interesa te puedo apoyar en lo que tiene que ver con el modo de hacer ejercicios y cuáles para adelgazar y eliminar grasa corporal. Mira que he estudiado e investigado bastante sobre el asunto en los últimos 5 meses y estoy orientado por deportistas de alto rendimiento y lo he llevado a la práctica Yo mismo y tmbn he ayudado a varias chicas del blog y amigas mías. Es fantástico observar los resultados semana tras semana, te quedas con la boca abierta de admiración por eso. Hombres o mujeres pueden eliminar grasa rápidamente haciendo ejercicios de intervalos de intensidad. Aunque sin ser dogmático o establecer una regla, personitas con problemas cardiácos (bradicardias, ejemplo) pueden efectuarlos sistemáticamente y supervisados. Saludos.
Dr. vivo en pensylvania USA y aca no venden la merengada, sera que puedo sustituirla por la de slim fast, por favor respondame, ando desesperada por bajar de peso, estoy muy gorda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NORMAN DE MEXICO.
Amiga aqui en Venezuela las maltadas son en 112,00 Bolivares. Parrticularmente tomo la de Vainilla porq poco me gusta el Chocolate que todos dicen que es la mas rica y la de manzana-canela.
Saludos..
HOLA Norma de Mexico, el precio de la Merengada es de aproximadamente 100 BSF.