ARTICULOS
Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
b
Hola dr. Mis manos durante el dia son calientes incluso cuando despierto. Es normal?
muchas gracias
Saludos
dr salomon yo me inyecto insulina y tomo medicina ya me anote en la heladeria de maracaibo, necesito saber donde esta su consultorio aqui en maracaibo venezuela necesito bajar mis niveles de glucosa antes de que sea peor ayudeme por favor se lo suplico.
estoy en San Francisco Venezuela, doctor realice el experimento 4 en verdad el primer dia me salio la glucosa en 395 y el segundo dia que me tome el batido me salio en 290 me bajo gracias voy a seguir con el batido soy una persona diabetica y necesito controlar mis niveles espero mejorar. gracias
Hola Dr., yo tomo la excelente merengada de vainilla, pero a veces me gusta conbinarla con fresas. Tenia tiempo sin tomarla y hace un mes la compre y a la semana de tomarla note que mis heces eran raras. Esto creo un miedo en mi y deje de tomar la merengada.
Dr. como se yo, que cantidad de proteinas consumir en el desayuno para no sentir hambre despues de las dos de la tarde.
Donde puedo conseguir el frasco de ni una dieta mas. soy de venezuela
Hola Doc, vivo en Argentina, me cuesta muchisimo bajar de peso, pero mis manos nunca estan frias!!!, que significa?
Dr. en Farmatodo me dijeron que no había el medidor de metabolismo, que los habían recogido todos y no sabían si los volverían a tener en inventario, ya no se van a poder conseguir allí???
Amanda,
Estás desayunando poco. Necesitas más proteínas en tu desayuno para no sentir ansiedad en la tarde.
Revisa esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Doctor soy de México, tengo 19 años y sufro de diabetes mellitus tipo 2 por mas que hago jercicio, tomo agua, hago mis dietas no bajo, y solo me da mas hambre que debo hacer?
Desayuno solamente un licuado antes de irme a la escuela por las mañanas consiste en 1 platano, leche, chocolate y 1 huevo. eso es suficiente?
Pues muchas felicidades!! Cómo le hacemos para tener acceso a todas estas maravillas para nuestra salud??
SALOMON SALUDOS, EN MI CONSULTORIO EN MARACAIBO Y OJEDA PUEDEN CONSEGUIR EL MEDIDOR DEL METABOLISMO, PUEDEN BUSCAR MI # DE TLF EN LA PAGINA WEB http://www.niunadietamas.com, SALUDOS Y EXITOS
BUENAS NOCHES DOCTOR:
FUI A DONDE MI MÉDICO Y ME RECETÓ OMEPRAOZOLE PARA EL REFLUJO Y AMITRIPTILINA PARA EL INSOMNIO.
POE LO QUE HE LEIDO UD. NO RECOMIENDA ESTE TIPO DE MEDICAMENTOS Y PRESENTO VARIOS SINTOMAS DE INS. RESISTENCIA. ME PODRÍA NOMBRAR OTRAS OPCIONES ALTERNAS A ESTOS MEDICAMENTOS PARA QUE MI MÉDICO ME LOS RECETE?
SOY FANÁTICA DE SU BLOG Y DE NO SABERLO HUBIERA PERJUDICADO MÑÁS MI SALUD. LO FELICITO.
Mili,
Hacer ejercicio en ayunas engorda.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Si prefieres hacer ejercicio muy temprano puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar después de los ejercicios.
Dr Salomon
yo me levanto a las 5.30 am tomo un vaso de agua y un batido de lechoza, luego me voy a caminar por 40 min, desayuno aprox. a las 7.30 am, estare haciendolo incorrectamente??? Gracias
buenas doctor ya compre el medidor del metabolismo en farmatodo san cristobal, para medirme eso lo debo hacer al levantarme antes de desayunar o como lo hago?
Doc, cuanto tiempo pasará hasta que el ‘efecto engordador’ de las pastillas anticonceptivas pase? Me quedé esperando su respuesta…
Karol,
El medicamento Metformina ayuda a adelgazar pero no reemplaza un estilo de vida sano.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola saludos, tomo metformina desde hace tres meses y no veo que rebaje nada y he hecho dieta baje la azycar,la sal, carbohidratos ya no se que comer ni beber, y mis manos sona toda hora calientes. Espero me pueda ayudar de ante manos mil gracias
para adelgazar un poco mas rapido puedo tomar ni una dieta mas unicamente como desayuno y cena? es decir no acompañarlo con otro tipo de alimentos? gracias
Doc, cuanto tiempo pasará hasta que el ‘efecto engordador’ de las pastillas anticonceptivas pase? estoy luchando contra el aire… dígame por favor. Me quedé esperando su respuesta…
Hola dr. Dios le bendiga por la ayuda q nos da por esta vía..una pregunta ademas de tomar la merengada me inyecto L-carnetine y camino 1 hora diaria..estoy viendo poco resultado por que sera..gracias antemano dr. si puede contestar mi inquietud.
Aztiley,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon