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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
hola dr ESTES ES EL resultado de un urotac que me realice porq continuo con el dolor en el riñon por favor digame que hacer me encuentro muy preocupada y aun presento dolor la fecha del examen 22-08-12 digame que hago por favor
LITIASIS DE DENSIDAD CALCICA PUNTIFORME EN LA UNION CORTICOMEDULAR DEL POLO SUPERIOR RENAL DERECHO E INFERIOR DEL IZQ. ECTASIA PIELICA BILATERAL.
CAMBIOS QUE SUGIEREN CONSIDERAR FIBROMATOSIS UTERINA A CORRELACION ECOGRAFICAMENTE.
LOE DE COMPORTAMIENTO QUISTICO EN EL ANEXO IZQUIERDO. FLEBOLIOTOS EN LA EXCAVACION PELVICA
Dr. buenas tardes, espero se encuentre muy bien, gracias por todos sus consejos…… dr adoro sus panquecas y en su tienda en el cristal en valencia no hay…. me encantan, con ricota y jamon de pavo son mi cena favorita… he perdido 8 kilos en 2 meses me siento super feliz, quisiera que me orientara con respecto a como consumir granos y que tal es el yogurth ligth, pues en su articulo de las bebidas q se pueden tomar no lo menciona, pero en su menu para adelgazar esta recomendado como merienda.. quisiera que me aclarara esas dudas… Muchas Gracias
Dr. Buen día, le escribo mis dudas:
Yo no baje de peso ni un poquito aún siguiendo los consejos, de comer antes de que pasen 60 minutos al levantarme, comer proteinas en el desayuno y comerme mi carbohidrato que me provoca….y luego no comer carbohidratos en lo que resta del día ni grasas.
Hace 13 días empece a tomar solo jugos, naturales porsupuesto, en la mañana de frutas, y por la tarde verde.
He bajado 2 tallas en ese tiempo, pero, quiero saber su opinión……será que me afecta al metabolismo? será que estoy dañando mi cuerpo?
Gracias por ser mi medico por este medio.
Brenda
Doctor, ya que en Perú no tenemos sus batidos, cual podría ser el reemplazo de sus batidos? Puede ser un vaso de leche?
Saludos desde Perú
buenas noches actualmente estoy muy entusiasmada y con firmeza con unos productos que me han brindado mucha calidad de vida y energia y son los llamados productos de Herbalife que sugerencia tiene usted al respecto gracias
🙁 Dr. Una pregunta la pag web de usted tiene problemas, por donde puedo seguir comunicandome es la pag web blog, pero no es la principal??? Cuando intento abrir la web aparace en blanco..??? gracias por su respuesta. Ando preguntando esto desde hace tiempo y nadie me da razón.
Buenos dias Dr Salomon. Yo vivo en Mallorca y aqui no se puede encontrar la proteina Ni una Dieta mas.
Por eso nos gustaria que nos dijera que puede sustituir a esa proteina en Mallorca.
O si no deme la representacion para Mallorca, yo soy comercial de farmacia y podria representarla. Me gustaria que me contestase. Gracias. Ray
HOLA DR HOY COSEGUI EL MEDIDOR DE METABOLISMO EN LA HELADERIA DE NIUNADIETAMAS FRENTE AL HOTEL CRISTOFF EN MARACAIBO PERO AUN NO LLEGA LA MERENGADA CON SABOR A FRESA QUE DIJO QUE EN AGOSTO SALDRIA, GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS.
buenos dias doctor salomon me encanta como es bueno yo soy una chica de 16 anos y estoy gordita tengo mucha panza soy de maracaibo como podria yo hacer para adelgazar y q no me de tanta anciedad xq como mucho y a la hora q me provoque y de paso mucha fritura espero su ayuda besos y siga asi es el mejor doctor
Buen día Dr. Espero que se encuentre bien! Hace ya tiempo que no le escribía. Quería preguntarle algo; hace 3 meses tuve una fractura en el pie derecho, hasta hace una semana estuve de reposo y como el que se encargaba de cocinar era mi esposo no estuve llevando NUDM a cabo, así que volví a aumentar de peso. El año pasado cuando comencé pesaba 86 kg, bajé a 83 y salí embarazada, en diciembre cuando nació mi hijo pesaba 79 kg pero durante los primeros 5 meses de su nacimiento no dormí lo suficiente puesto que el primer mes estuvo hospitalizado porque nació a las 32 semanas y desde los 2 a 5 meses era necesario estimularlo para que pudiera evacuar. Ahora recuperé los kg que había perdido y creo que gané unos cuantos más pues al no dormir me daba ansiedad y comía galletas. Será que solo con la comida logro bajarlos mientras mejora mi pie? Aún no puedo hacer ejercicios ya que la fractura se me complicó y me mandaron rehabilitación, pero también me mandaron a bajar de peso!!!! Qué tipo de ejercicios puedo hacer sin que me moleste el pie?
quiero bajar de peso necesito ayuda
quiero adelgasar ago dieta igual permanece mi peso
Doctor, hace 5 dias estoy comiendo solo proteinas por que me diagnosticaron que tengo resistencia a la insulina, tomo el remedio glocophage y desayuno tras q me levanto un vaso de yogutr light con una cucharada de salvado de avena, y en todo el dia solo consumo carnes sin grasa o queso desgrasado, hago ejercicios 3 veces por semana tambien y solo cardiovasculares, pero mi peso esta estancado solo he adelgazado 2 kilos, me podria aconsejar por favor??
hola Dr Salomon buen dia como puedo comunicarme aqui en Mexico para obtenei NDM marco al numero telefonico y no me contesta saludos mil gracias por leer mi correo
Hola dr. usted me recomendó no tomar Progesterona, pues estoy embarazada de 7 semanas, y ayer me recetaron progesterona, para prevenir un aborto pues tengo 37 años y ovarios poliquísticos e hiperinsulinismo, (es mi primer embarazo y lo conseguí siguiendo el estilo de vida saludable que usted recomienda, bajé 10 kg). ¿Qué podría suceder con el bebé si tomo progesterona? ¿porqué no tomarla? y ¿de qué otra forma puedo prevenir un aborto?. Gracias dr.
hola Doctor salomon espero que este muy bien y con mucha salud 😉
Doctor tengo una pregunta que hacerle, mire hace casi tres meses me entere que estoy embarazada y fui al doctor y alli me dijeron que me tenian que hacer varias pruebas de para ver si no tenia enfermedades geneticas o anemia etc, entonces me las hicieron y gracias a Dios todo salio bien, mi examen medico tambien, pero como a la semana 7 de embarazo o semana 8 no recuerdo bien, me hicieron la prueba de la diabetes gestacional, me hicieron tomar una botella como de refresco y despues de una hora de haberla ingerido me checaron la sangre y despues de unos dias me llamaron para decirme que tenia diabetes gestacional y que tenia muy elevada la azucar a 224. pero yo recuerdo que esa prueba me la hicieron en cuando yo ya habia comido una hora antes de haber ingerido el refresco o jugo que me dieron y esa vez no dormi nada y comi mucho esa madrugada y estaba muy nerviosa algo tiene que ver lo que le estoy comentando con ese resultado?
despues me dieron una dieta y me dijeron que si me cuidaba se me podia quitar la diabetes despues del parto. pero luego vi a otra doctora y me dijo que yo tenia diabetes regular, que ella no sabe de que tipo es, pero esta segura que tengo la regular, por que dice ella que es muy pronto para que me hallan diagnosticado con diabetes siendo que la diabetes gestacional se detecta como a los 5 meses en adelante. entonces yo me asuste mas de lo normal y empeze a orar por que yo no quiero tener esa enfermedad, en mi familia nadie tiene diabetes de joven apenas le dio a mi abuelita hace 1 año. pero despues me reviso otra doctora y me dijo que la otra doctora esta mal por que aun la diabetes que tengo no se puede considerar regular por que todavia ellos no pueden saber hasta que yo halla dado a luz al bebe y me vuelvan hacer la prueba y por lo tanto era diabetes gestacional por lo pronto. y ella me dijo que aunque yo despues de haber tenido a mi bebe sigo teniendo la diabetes, ella me dijo que si se me podia quitar por que dice que estoy muy joven y que con la dieta y ejercicio se me puede quitar, que es mas facil para mi que para una persona de 60 años. le enseñe mis niveles de azucar que me hago diariamente y mi niveles son en ayunas: de 70 a 80 y despues de cada comida son: 100 a 120. y me han sacado sangre del hospital y he salido bien y que estoy normal. y hasta ahorita me dicen que no necesito ni inyecciones ni medicamentos. doctor salomon digame usted que piensa jamas antes senti sintomas de diabetes y tampoco he sentido la hiperglicemia ni la hipoglicemia yo realmente no quiero esta enfermedad, y aparte quiero vivir mucho para mi bebe. digame usted que piensa de los resultados ke me dieron y de la azucar que yo me he tomado? sera diabetes o resistencia a la insulina? por favor contesteme necesito su opinion y ayuda se lo agradecere enormemente.
Hola mi querido Dr. aquì voy con 14 kg menos, Te cuento, siempre he tenido mis manos calientes, pero a pesar de eso siempre he sido barrigona jejeje.
Llevo 1 semana tomando Mtefomina (Glucofage), aùn no me he pesado, pero por la ropa siento que se me ha reducido un poco la barriga.
Dr. he seguido paso a paso todo… desayuno conforme me levanto, hago ejercicio (ahora hago un poco de pesas para los tripses), mucha proteina, 0 grasas, muchos vegetales, tomo NUDM, todos los dìas., para la cena un poco de proteinas pero muy poco Dr. ya no tengo apetito para cenar. etc., lo que me inquieta Dr. es que a pesar de tener ya 14kg menos, no se me quita el entumecimiento de mis manos y mis pìes… hubo unos dìas que si empezron a aliviar, pero ahora siento mucho malestar… serà que me recomiendas algo?, se que es fibromialgia., porque todos los analisis de reuma, artritis, alsto, salieron negativos, igualmente la tiroides me saliò bien. el resultado fuè que el Reumatologo, dijo que es Fibromialgia.
Gracias Dr. Salomon por tanta ayuda…
Doctor recientemente me realice unos examenes de glicemia e insulina basal y post pandreal y estos fueron los resultados :
Glicemia basal 110
Glicemia postpandreal 183
insulina basal 8,30
insulina postpandreal 73,70
Con estos resultados puedo tener resistencia a la insuliana ??
Querido Doctor Salomon ante todo un cordial saludo, segun mi medico tratante (Endocrinologo) me mando a realizarme unos examenes (pruebas hormonales) esto arrojo como resultado que padezco hipotiroidismo hace tres años y estoy en tratamiento con Eutirox de 200 mg. y glucofagen de 500 mg. por tener la glicemia alta actualmente me los realice de nuevo y el resultado que arrojo fueron los siguientes: T4 libre 2,01 ng/ml, T3 libre 4,33 ng/ml, T.S.H. 0,01 ulU/ml mienstras que la glicemia 120,00 mg/dl, insulina Basal 6,32 uU/ml y me gustaria que me recomendara una dieta para poder adelgazar ya que estoy haciendo una que me mando el doctor y no adelgazo. Tengo 54 años, mido 1,69 mts. y peso 96 kg.
Me despido de usted esperando su respuesta.
Gracias!!
alguien que me pueda decir si ya estan las malteadas aqui en Mexico y en donde, las personas que estan mas en contacto con el Dr. Salomon como David de Mexico y otras mas, plis digan donde.
Doctor, resido en la ciudad de Bogotá, Colombia, aquí donde podría conseguir el medidor?.
GRACIAS
Me puedo medir el metabolismo usando un TERMOMETRO?
Hola dr espero.este bien ,yo si que soy un caso dificil me han diagnosticado con resistencia a la insulina y las tiroides dieron positivos los anticuerpos y el ano pasado la T3 estaba en los valores limites ,actualmente tomo 500 mg de glucofage y 100 mg de.eutirox . Tengo mas de un ano sin ir.al endocrino puedo seguir tomando las pastillas? A parte.tengo poliquiste y un mioma muy pequeno que mi doctora recomienda no.preocuparme . Tengo 27 anos peso 82 y mido 1.57 . Ahorita estoy intentando salir embarazada ! Sera esto posible . Intento hacer ejercicios 3 veces a la semana por lo menos. Puedo tomar sus batidos .? Estoy tratando.de.seguir. Sus concejos con respecto al desayuno ! Cree usted que puedo superar esto . Por fa si puede deme un consejo espefico para.mi.caso . Ah cree necesario hacerme.con.urgencia el.eco.tiroideo? Y sera que la.pastilla teran 4 es lo.mismo.que eutirox. GraciAs. De antemano .
hola dr sabe que tenia un dolor en el riñon izq y este fue el reultado de un urotac que me realice por favor digame que hacer me encuentro muy preocupada y aun presento dolor la fecha del examen 22-08-12 digame que hago por favor
LITIASIS DE DENSIDAD CALCICA PUNTIFORME EN LA UNION CORTICOMEDULAR DEL POLO SUPERIOR RENAL DERECHO E INFERIOR DEL IZQ. ECTASIA PIELICA BILATERAL.
CAMBIOS QUE SUGIEREN CONSIDERAR FIBROMATOSIS UTERINA A CORRELACION ECOGRAFICAMENTE.
LOE DE COMPORTAMIENTO QUISTICO EN EL ANEXO IZQUIERDO. FLEBOLIOTOS EN LA EXCAVACION PELVICA
Neidy,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon