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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. buenos dias, mi pregunta es si yo desayuno cerca de la hora despues de haberme levantado, me pese en estos dias y uuff!! sorpresa estoy pesando 90 kilos me da sueño a media mañana me duelen las piernas me traquea una rodilla y mi cuello duele, son amante a las proteinas demañana una arepa con jamon y queso no todo el tiempo y entonces porque me he engordado tengo 46 años y el ginecologo me dijo que estaba en proceso de menopausia me estoy tomando unas pastillas naturales parfa evitar los vaporones que se llaman bellevie de four life no se que hacer por favor ayudame. GRACIAS
Deydi,
Te felicito por adelgazar esos 5 kilos.
Me hace feliz que mis artículos te sean tan útiles.
Sigue así y cuenta conmigo.
Dr Salomon
Dr. muchos saludos, yo simplemente le doy mis gracias, porque todos sus consejos, me han sido muy ultiles para adquirir mas conocimientos para saber y aprender a comer, aunque no era tan gorda, pero ya tengo mis hijos, y me me engorde un poquito, al optar por su estilo de vida, me siento y me veo mucho mejor, tengo 34 años y una gran inflamacion en mi colon me llevo ante sus consejos y recomendaciones yo pesaba 79 kilos y ahora estoy en 74 no me he bedido ni una sola merengada porque no he podido, pero, he bajado de peso y sobretodo de medidas, hago mis ejercicios me siento muy bien con mi imagen gracias a ud, ademas estoy en el grupo facebook y alli nos damos mucho apoyo unas con otras, nos damos mucho animos ademas de que aprendemos todas juntas de este tan maravilloso estilo
Buenos días Dr.
Tengo 48 años, créame que he hecho de todo para adelgazar, pero a medida que pasan los años engordo mas y sobretodo en el abdomen.Actualmente retomé mis actividades físicas a diario, pero aún así no logro bajar de peso. Qué puedo hacer para lograr controlar este proceso?
TENGO MANOS FRIAS DESPUES DE DESAYUNAAR
DR. QUE PUEDO HACER PARA DESMINUIR EL ABDOMEN? LO TENGO MUY INFLAMADO Y LA VERDAD ESTOY MUY DECESPERADA. DIGAME PORFAVOR QUE HACER. GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA.
HOLA DOCTOR ME CUESTA REBAJAR Y ME GUSTARIA SI PUEDO CONSEGUIR ESTOS PRODUCTOS AQUI EN COLOMBIA.
doctor tengo una hja de 11 años tiene exceso de vello en el cuerpo y tiene un metabolismo lento da del cuerpo cada 2 dias y con mucho sacrificio, come mucho pero no se ha desarrollado ni le ha salido el vello publico plis ayuda urgente somos de colombia
saludos doctor
sigo mucho sus consejos , pero me preocupa que como tengo hipotiroidismo, cuando tomo mi pastilla de syntroid al levantarme debo esperar una hora antes de desayunar mi batido y mis proteinas, que de cierto tiene esperar tanto despues del medicamento o sera que puedo desayunar antes, por favor digame para corejirlo. y muchas gracias por la info del cacao pues hoy encontre una barra con 72 por ciento de cacao y sali de la farmacia como si me hubiese sacado la loteria. gracias por ser mi doctor.
dr m han hablado d usted quiero adelgazar aunq sea 6 kilos m siento muy gorda xfa q m recomienda usted necesito su repuesta pronto o para dond puedo ir noc usted m dira xfa c lo agradezco
Hola dr, mire yo desayuno al levantarme, no se si es que usted no esta leyendo mis mensajes, pero no me ha respondido. no tengo manos frias en ningun momento ni menos despues de desayunar
saludos dr.me recomendaron las capsulas de park termofen que usted me dice?
Hola a todos! alguien de México que ya haya solicitado las malteadas al número que indica la página del Dr, si les llegaron? tuvieron algún problema con el envío??? Saludos!! 🙂
Carla,
Te felicito por adelgazar 20 libras con mi ayuda.
No debes realizar ejercicios en ayunas.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Si prefieres hacer ejercicio muy temprano puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar después de los ejercicios.
Dr Salomon
Mónika,
Las pastillas anticonceptivas no solo no curan la causa (resistencia a la insulina) de los quistes en los ovarios (sindrome de ovarios poliquísticos), las pastillas anticonceptivas además empeoran la insulina así que algún día vas a tener que dejar las pastillas anticonceptivas y el origen del problema va a estar peor.
Revisa esto: Ovarios Poliquísticos: como curarse (antes de ir al médico)
Probablemente tiene resistencia a la insulina y eso no es tan difícil de curar.
Dr Salomon
Liliana,
Te tengo buenas noticias: no eres un caso difícil.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Por favor cuéntame más detalles de tu estilo de vida para saber que debes corregir.
Dr Salomon
Suje,
Creo que tu desayuno tiene suficientes proteínas: te felicito.
Estas desayunando de la manera adecuada.
Revisa esto: Celulitis ¿Dieta, ejercicios o medicinas?
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Hola Doctor!!! Cuando vamos a tener en ARGENTINA todo esto?? Si bien estoy haciendo mucho de lo que Ud me envía , también me gustaría tener los helados y los batidos . Bueno gracias por todo y lo sigo de cerca jajajaja
dr ya se inauguro la heladeria de mexico? o al meno creo ibana vender la malteada no? pero ya hay
Crisli,
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito: arroz, pasta, pizza, chocolate, torta o cualquier otro; para que no te provoque en la tarde.
Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Zuly,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Martin,
No te sientas sin apoyo, cuenta conmigo.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
Buenas tardes Dr.
Hace poco comence a tomar la merenada, ya acabe el primer embase y comence a sentir una mejoria en mi ansiedad, pero no pude seguir con el tratamiento pues aqui en los farmatodo de Pto La Cruz, Lecherias ni barcelona consigo las merengadas, hasta un dependiente me ayudo revisando en su programa de inventario y me cofirmo que no la voy a conseguir en la zona porque no tienen mas producto en existencia. Sabe usted que pasa con la distribución de su producto.
Saludos y gracias de antemano por su atención.
Hola Dr. ya me lo medí y me salio muy negro al levantarme después comí y lo tenia verde ahora como alas 3:43 que ya tengo como tres horas de haber comido lo tengo azul. Que le parece.Y estoy operada de la tiroides me la quitaron solo me dejaron una paratiroides.Voy ha hacerme un perfil Tiroideo luego le cuento para que me aconseje GRACIAS
Hola Dr. Vivo en Espeña, como puedo tener el medidor del metabolismo. Si es posible que por favor me conteste a mi direccion de correo personal.
[email protected]
Gracias.