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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor
En mi caso, siempre tengo las manos calientes, y a veces despues de comer comida, me siento muy caliente, como si tuviera temperatura, las plantas de mis píes tambien estan caliente es normal??? eso que indica?????
dr. tengo un sobre peso de15kg estoy bebiendo avena en ayuna y e rebajado desde hace un mes mas de 2kg no le hace daño a mi organismo beber tanta avena digame con que puedo complementarla y una dieta balanseada att., le escribo desde portuguesa
dr estoy interesado en su ayuda ya que tengo casi 60 kilos de mas, y no se por donde empezar, no se que hacer estoy desesperado, ya que quiero adelgazar por mi salud, ya a la corta edad de 26 años ya tengo problemas de tension arterial.
Hola Dr. Mi inquietud es debido a que he aumentado diez Kg, en Nov del 2011 fui operada de fibromatosis, en realidad me limpiaron el Ütero no me hicieron la histerestomia. Para ese entonces pesaba 67 Kg y ya voy por 72 Kg Mido 1,64. Normalmente Voy al gimnasio 1 hora diaria hago mas que todo Cardio(Clases deAerobic-Fit Combat-Fitness etc) Desayuno una hora despues de levantarme , proteinas y algo de Calbohidratos, mi almuerzo normal y la cena proteinas a veces carbohidratos cuando me provoca, y hago mis meriendas. Considero que soy una persona que no abusa con las comidas, ni ingiero golosinas muy rara vez, ni bebidas dulces. Actualmente estoy tomando L- Carnitina 2 pastillas antes de ir al Gym. En Realidad me gustaria que me aconsejara. Estoy Tomando su merengada Ni una dieta mas y pienso buscar el Medidor del Metabolismo. Saludos
Otra pregunta Dc. Usted dice que no debemos consumir carbohidratos, y si lo hacemos que sea en la manana, entonces estaria bien que yo me desayunara un plato de pasta? Porque hace poco estuve controlandome con un nutricionista y me mando a eliminar los carbohidratos, y he rebajado pero muy poco, tampoco como frituras y aun asi siento que bajo de peso pero muy lento. Que estaria ocurriendo en mi caso? Gracias
Hola Buenas Tardes Doctor, aqui en puerto ordaz-Venezuela tambien facilitan los medidores de metabolismo.?
Hola Dr. En farmatodo venden el medidor del metabolismo, yo compro regularmente las merengadas en locatel, oero un dia fui a FArmatodo compre una y lo pedi y me dijeron que no lo regalan. Lo compre en 3Bs. No es caro pero me parece en abuso porque Ud ha dicho que es gratuito
Dr. Buenos días, le escribo mis dudas:
Yo no baje de peso ni un poquito aún siguiendo los consejos, de comer antes de que pasen 60 minutos al levantarme, comer proteinas en el desayuno y comerme mi carbohidrato que me provoca….y luego no comer carbohidratos en lo que resta del día ni grasas.
Hace 13 días empece a tomar solo jugos, naturales porsupuesto, en la mañana de frutas, y por la tarde verde.
He bajado 2 tallas en ese tiempo, pero, quiero saber su opinión……será que me afecta al metabolismo? será que estoy dañando mi cuerpo?
Gracias por ser mi medico por este medio.
Brenda
HOLA DR. SALOMÓN
BUEN DÍA
EN MÉXICO, EN EL DISTRITO FEDERAL, DONDE CONSIGO EL MEDIDOR DE METABOLISMO, Y MUCHAS GRACIAS POR SUS SABIOS Y ACERTADOS CONSEJOS
Dr. yo despierto a las 6:30 am pero no me levanto de la cama hasta las 7:00 que me tomo la merengada NUDM y desayuno a las 8:30. Que me dice estoy re mal? 🙁
Bendiciones.
DIOS LO LLENE DE BENDICIONES Y DE MUCHO AMOR EN ESTE DÍA. DR ME LEVANTO A LAS 5:30AM A HACER PILATES ME TOMO UN VASO DE NI UNA DIETA MAS CON LECHE DESCREMADA ANTES DE COMENZAR LA RUTINA HASTA LAS 6:30AM QUE TERMINO DE HACER LOS EJERCICIOS. DESAYUNO A LAS 8:30AM AL LLEGAR AL TRABAJO ESTA BIEN LO Q ESTOY HACIENDO? SOY DELGADA A PESAR DE TENER UNA NIÑA PERO IGUAL DESPUÉS DEL EMBARAZO MI CUERPO CAMBIO.. ME ENCANTARÍA HICIERA UN ARTICULO PARA CONTRARRESTAR LA CELULITIS.
Buen dia Dr. hice la prueba y el metabolismo salio muy lento, estoy llevando sus recomendaciones pero nada, sigo con la misma barrigota!!!
hola doctor yosiempre tengo las manos frías, los pies fríos y todo el cuerpo frío ,claro vivoe n costa rica a más de1800 msm pero desayuno apenas me levanto igual cuando pesaba 52 kg que ahora que peso 63 kg x 163 cm pero yo desara bajar a 60 kg pero no bajo ni un kilo si tomo mucha agua se me baja demasiado la presión entro en sueño y mas frío que hago doctor gracias
hola dtr, mire yo tengo 38 anos y siempre desayuno en cuanto me levanto, pero para yo vajar la barriga que tengo que hacer el otro dia batidos de proteinas y me dieron ardor en la orina, yo noto que cuando como me levanto con muchos gases despues de aver comido a las 4 o 5 horas todo lo que como me da gases. hta las frutas que unicas que me caen muy bien son las toronjas rojas digame que dieta puedo hacer y yo la hago trato de comer saludable pero me gusta mucho el pan, yo mido 5,1 y estoy en 128 lbrs, gracias drt salomon por todo.
Alguien sabe algo de David de Mexico?
Buen día Dr. Espero que se encuentre bien! Hace ya tiempo que no le escribía. Quería preguntarle algo; hace 3 meses tuve una fractura en el pie derecho, hasta hace una semana estuve de reposo y como el que se encargaba de cocinar era mi esposo no estuve llevando NUDM a cabo, así que volví a aumentar de peso. El año pasado cuando comencé pesaba 86 kg, bajé a 83 y salí embarazada, en diciembre cuando nació mi hijo pesaba 79 kg pero durante los primeros 5 meses de su nacimiento no dormí lo suficiente puesto que el primer mes estuvo hospitalizado porque nació a las 32 semanas y desde los 2 a 5 meses era necesario estimularlo para que pudiera evacuar. Ahora recuperé los kg que había perdido y creo que gané unos cuantos más. Será que solo con la comida logro bajarlos mientras mejora mi pie? Aún no puedo hacer ejercicios ya que la fractura se me complicó y me mandaron rehabilitación, pero también me mandaron a bajar de peso!!!! Dr ayudeme por favor. Necesito bajar de peso pues tengo un solo riñon y 3 bebés que me necesitan
Hola Doctor, vuelvo a escribirle casi con lo mismo, le cuento que estoy tomando la merengada al levantarme y trato de desayunar sano, desde entonces sigo con el mismo peso de siempre de verdad no entiendo por que no rebajo ni siquiera un kilo. Siento que estoy perdiendo tiempo y dinero.
Necesito que me aclare esto por fa.. Besos.. y Saludos..
Dr. mi ginecólogo me diagnostico ovarios poliquisticos, tengo mucho acne, caida de cabello horrible, sobre peso y me receto Diane35 pero leo en sus articulos que no es recomendable ya que tambien tengo varices, digame por favor como hago para eliminar los quistes sin tomar las Diane 35??????????????????????????????????????????
Dr. cuando estaran en chile sus productos, puede recomendar alternativas de sus productos aca en chile porfavor,
Saludos
Hola Dr he leido sus consejos he perdido 40 libras hago ejercicio todos los dias (cardio) ya que corro y abdominales pero me siento cansada ultimamente que sera Dr yo me levanto hago ejercicio y despues el licuado en las 2 horas despues de levantarme pero hasta hace poco inicie asi
Buenas el medidor del metabolismo lo pueden conseguir en Maracaibo, Ciudad Ojeda y Merida en la consulta del Dr Oscar Gil, busquenlo en la pag web de http://www.niunadietamas.com
Dr. Salomón un cordial saludo, mi pregunta es la proteína ni una dieta. mas se toma antes o después de las comidas …Gracias, y le agradezco su consejo .
Hola Doctor! como hago para conseguir el medidor de metabolismo, vivo en Cdad Guayana
Gracias mi Dr.
Estare pendiente de sus proximas sugerencias para lograr bajar los kilos q tengo de mas.
¡ Buen dia !
Dr.reciba un cordial saludo, quiero hacerle una pregunta hace unos dias mi ginecologo me mando unos examenes de rutina y me dijo que estaba propensa a una diabetes, por lo tanto quisiera que me ayudara o me oriente con respecto a lo que debo comer para bajar los niveles de azucar en la sangre ya que tengo 22 aÑs y peso 97 kilos.. Gracias, le agradezco en lo que me pueda ayudar