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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
Tati,
En el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más no existen alimentos prohibidos.
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Kary,
Te tengo buenas noticias: adelgazar 9 kilos no es tan difícil.
Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse.
Si prefieres puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar más tarde.
Dr Salomon
Se puede tomar NUDM por las tarde al cenar? Mi Dr. Me aconsejo que antes de las 3 pm porq sino engordaba… Esto es cierto?
Felicitaciones Dr. por sus excelentes consejos! si no tomo la merengada todos los días y cuando lo hago es solo en la mañana después del desayuno, no me hará ningún efecto? no tengo tiempo de tomarla sino 1 vez al día y a veces se me pasa tomarla!!
Y en COLOMBIA donde????? Por favor!!!
a mi en lo particular siempre las tengo fría también y los pies y eso me cansa ya que me genera dolor en las manos y en los pies pero en 40 minutos de despertar ya me estoy desayunando pero eso si como poco por ejemplo con una arepa ya yo estoy que exploto y la hago peque~a !!!!!!!!!! asi que no se que es gracias
Buen dia Dr.
Me medi el metabolismos me da, Acelarado. (Lo encontre en su Heladeria del C.C El Cristal)
Tengo 9 kilos de sobrepeso, me los veo claritos en el abdomen, uso fajas y deseo dejarlaaaas…!
Desayuno entre 2 y 3 horas despues de levantarme.
¿ Sí me toma la merengada con yogurt o leche descremada al levantarme y desayuno entre 2 a 3 despues?
¿Esta bien o …?
Saludos Dr., Gracias 😉
Buenas tardes dr. disculpe en farmatodo san cristobal puedo buscar el medidor de metabolismo y como lo puedo solicitar? gracias.
HOLA DR. PUEDO TOMARME UN VASO DE NI UNA DIETA MAS EN LA MADRUGADA PARA HACER EJERCICIO Y LUEGO DESAYUNAR A LAS 2 O 3 HORAS?
Dr. yo vivo en Arequipa Perú, de repente Ud. sabe donde puedo obtener el medidor de metabolismo por mi ciudad, espero su respuesta.
Gracias
Hola Dr. cuando tengo las manos frias también me sudan mucho, porqué será?, saludos.
vivo en Argentina buenos aires capital y quisiera conseguir tus productos hay alguna posibilidad aqui tienen distribuidor? gracias
Buenas tardes, Dr. Salomon, yo desayuno minimo 2 horas despues de levantarme porque me dan nauseas comer tan temprano, que puedo hacer para resolver mi problema? Y si siempre amanezco con las manos frias, empiezo dietas y me desanimo al ver que sigo igual y me desespero y vuelvo a comer cosas que no debo. Como puedo sustituir la malteada que usted recomienda sin en Reynosa (México) no la puedo conseguir. Gracias por su ayuda. Dios lo Bendiga
hola dr me gustaria saber donde tiene su consultorio para pedir una cita con usted necesito su ayuda urgentemente gracias!!!
Dr. buenas tardes, espero se encuentre muy bien, gracias por todos sus consejos…… dr adoro sus panquecas y en su tienda en el cristal en valencia no hay…. no vivo sin ellas con ricota y jamon de pavo son mi cena favorita… he perdido 8 kilos en 2 meses me siento super feliz, quisiera que me orientara con respecto a como consumir granos que me encantan y que tal es el yogurth ligth, pues en su articulo de las bebidas q se pueden tomar no lo menciona, pero en su menu para adelgazar esta recomendado como merienda.. quisiera que me aclarara esas dudas… Muchas Gracias
Dr. soy diabetica y tomo dos pastillas de metformina al dia una en la mañana y otra en la noche y tengo presión arterial alta, tambien me dan medicamento no duermo bien, batallo mucho para perder peso, tengo colesterol alto, trigriceridos altos, y en las tardes tengo deseos de comer dulce, mi estomago y vientre estan muy inflamados, tengo muchas verugitas en mi cuello , y tambien quisiera saber para cuando llegaria la malteada a Monterrey, Nuevo León México. y saber si yo puedo tomarla
Hola
Soy de Colombia donde puedo conseguir el medidor de metabolismo, y donde puedo conseguir el batido de proteina ni una dieta mas.
Dr. solamente decir que me he sorprendido, siempre he tenido las manos heladas, y desde hace 20 dias que empece con su dieta; lamentablemente en Ecuador no hay los batidos; he empezado a desayunar fruta y proteinas ni bien me despierto, y ahora que leo este articulo, me doy cuenta que las manos heladas han desaparecido por completo, y no tengo tanto frio como antes. Ojala vinieran los maravillosos batidos aqui.
Hola Dr por fin ya abrio la heladeria de México? que día estará en la inaugrción usted, saludos
Gracias
Dr. ojala responda mi pregunta.. e dejado de consumir carbohidratos y azucar y aun asi no logro bajar de peso, siendo sincera no e probado sus merengadas porque mi poder adquisitivo es muy restringido, sin embargo busco alternativas como las frutas en la tarde y proteinas como el pollo para la cena.. pero estoy desesperada porque no bajo de peso, me podría explicar por favor porque si ya suprimi lo que mas hace daño al organismo aun no e bajado nada?
Dr. ABRAN EN ESPAÑA!!!! HACE FALTA UNA PERSONA COMO USTED AQUI!!!!!!!!!!
YA ES POSIBLE ADQUIRIR LAS MALTEADES DE NDM EN MEXICO?? SI ES ASI QUE TENGO QUE HACER, PARA SOLICITAR EN EL INTERIOR DE LA REPUBLICA??
Hola Dr. Saludos. Necesito el nro de la Heladeria de NUDM de Maracaibo para llamar porque quiero el medidor del metabolismo. Se lo agradeceria enormemente. Gracias.
Dr. gusto en saludarle. He rebajado 4 kgs. pero no he logrado bajar la grasa abdominal, a pesar de tener el metabolismo acelerado. A que se debera? Padezco de sindrome metabolico e hipotiroidismo controlado por un endocrino. Gracias por su respuesta