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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas tardes doctor, soy de Venezuela, mi problema es que me cuesta aumentar de peso, debido a que me diagnosticaron hipertiroidismo y resistencia a la insulina, debido a eso tomo Glucofage 500mg y tapazol de 5mg. Quisiera saber que puedo tomar para aumentar a mi peso normal y si esa tecnica que explico para medir el metabolismo se adapta a mi condicion? Le agradezco de antemano la ayuda que pueda prestarme.
Aca en los farmatodo de Puerto Ordaz nunca consigo el medidor de metabolismo
Dr por favor contesteme…hay alguna forma de bajar de peso si se toman glucorticoides? en 4 años he subido 18 kgs. tengo estomago de embarazada de 9 meses y de lo demas estoy normal…estoy desesperada
Marymar,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Si prefieres puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar cuando llegues a la oficina.
Dr Salomon
Riqui,
Te felicito!!!!!!!!! Adelgazar 10 kilos en 6 meses es un gran logro.
Me siento muy feliz por haberte ayudado.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
doctor como se hace para acelerar el metabolismo??? es que casi todo el dia tengo las manos muy frias, y haga lo que haga siguen igual…. muchas gracias
hola doctor buenas tardes aun espero su respuesta por favor de que debo hacer debido a que tengo la testosterona en 4.6 estoy super preocupada y disculpe la insistencia
Paula,
Sospecho que engordas por no dormir profundo.
Revisa esto: El Insomnio: como curarse (sin ir al médico)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Dr. Llevo ya 38lbs menos con sus consejos, y estoy muy agradecida porq ust cambio mi vida! Mi madre esta en los angeles CA. En funerales de mi abuela; podria por favor decirme si venden alla NUDM? Y donde? Yo vivo en Honduras, y ya quiero probar tanta cosa maravillosa de la q veo hablar aqui. Gracias le pido por Dios q me conteste gracias. Bendiciones
Dr. vivo en Uruguay…cuál es la temperatura de las manos que se considera “fría”? Podría medirme con un termómetro común? Gracias
doctor ayudeme a adelgazar si tengo problemas para dormir que puedo hacer
Hola Dr mañana me mido el metabolismo y le informo GRACIAS
DR. Salomón
Buen día, Yo tengo las manos frías durante todo el día y no tomo desayuno hasta el agua me hace engordar ¿que hago? y acá en Chile no venden esos medidores ni tampoco los batidos ni una dieta mas…
Saludos.
HOLA, Doctor, soy de mexico , en este momento estoy tomando productos herbalife, pero si empiezo a tomar la malteada, no me afecta?
gracias
Hola doctor como adquiero la proteina desde colombia? gracias
buenas tardes dr gracias a tus concejo logre adelgazar 10 kilo en 6 meses ahora no se como mantenerme
Hola Doctor ,tengo poco tiempo tomando Ni una dieta mas voy al gym por las noches y realizo ejercisio cardiovascular y luego hago entrenamiento con pesas …quisiera saber si luego de entrenar cuando llegue a casa puedo tomar Ni una dietas Más
Hola, pueden enviarme uno a Costa Rica? Soy su paciente y la paso mal porque no tengo la proteína de Una dieta más, pero he seguido sus instrucciones y ya he bajado 8 kg en un mes.
Hola, soy una fiel seguidora de sus consejos, com puedo obtener este medidor de metabolismo en Chile, se adquieren en farmacias….
Gracias muy atenta a su respuesta…
Doc buenas tardes, efectivamente paso fría no solo en la mañana sino siempre….
Quisiera saber si algún día tienen pensado venir a Colombia… Igualmente agradezco me comente si estos mensajesle están llegando pues he escrito varias veces.. yno he recibido respuesta como tal, y realmente estoy muy interesada en saber de ustedes aca en bogotá.
saludos,
Dr que puedo hacer si no tengo tiempo de desayunar al levantarme ya que trabajo lejos de casa y voy desayunando después de las dos horas
Hola Doctore: Buenisimo ya manana amanezco midiendo la temperatura de mis manos y me mantengo alerta de los cambios de temperatura!! y le pedire a mi hija el medidor del metabolismo, ya que viene pronto a visitarme, !! le mantendre informada Doctor Salomon y mil gracias por mantenerme motivada acerca de los cuidados de mi salud!!abrazos!
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Hola doctor siempre leo sus recomendaciones yo tomo glucofage de 500 en la mañana y eso no me ha ayudado a adelgazar. Sigo engordando que debo hacer
DR salomon soy toda candidta a tener ovario polisquitico tome anticonceptivos orles por 3 años de seguido cometi el peor reor de la vida ponerme el implanon de ahi fue mi penar con acne, vellitos, mestruaciones irregulares .. ya estoy comenzando con mi estilo de vida saludable y a tomar METFORMINA GLUCOFAGUE de 500mg 1×1 posterior a tomarla no soporto mis sintomas GASTROINTESTINALES digame k puedo hacer para contrarrestarlos … tambien kiero estar sana si acne, ni vellitos por donde sea .. un abrazo grande desde mexico
bendciones para ud y su bella familia