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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
ola dr tengo 28 años peso 54kg y lo mas q e pesado son 58kg mido 1.58cm bien sea q coma mucho o poco no llego a un peso adecuado para mi dieta se basa mas q todo en carbohidratos y poca grasa y carne y aunq aumente las grasas o tenga una alimentacion balanceada y saludable no hace la deiferencia en el aumento de peso lo unico q e notado es q al comer a la hora puedo aumentar unos gramos pero nada mas no llego a mi peso comodo, tambien m e desparasitado y hecho limpieza intestinal pero nada; le agradecería un monton si ud me ayuda a tener un peso adecuado para verme y sentirme bien.mil gracias
Estoy en Georgia USA donde o como puedo consdeguir el medidor de metabolismo. Muchas gracias y bendiciones.
Presento muchos dolores de cab eza , tengo controlada la presión sin embargo sufro más por el dolor de cabeza Tengo tratamiento con Metformina y con levotiroxina. Mi glicemia en ayunas es normal o ligeramente elevada, pero la post pandrial se sube a 213 aprx. Que debo hacer? El dolor de cabeza a veces es una presión en el paladar , aunque la presión arterial esté normal.
BUENAS TARDES DR. MI NOMBRE ES JUDITH NECESITO QUE ME AYUDE SOY UNA PERSONA QUE ME GUSTA CUIDARME EN MI COMIDA COMO POCO TENGO AÑOS HACIENDO LO MISMO Y NADA QUE REBAJO MIDO 153 Y MI PESO 68 TENGO 37 AÑOS. OPTE POR COMPRARME UNAS PASTILLAS ADELGAZANTES JADERA PLUSS POR LA DESESPERACION QUE QUIERO REBAJAR DR QUISIERA QUE ME AYUDARA QUISIERA REBAJAR 10 KILOS TOME HERBALIFE NADA AYUDEME O SI ME PUEDE DAR SU NRO PARA CONTACTARLO VIVO EN MARACAIBO ESPERO SU RECOMENDACION CHAO
doctor buenas tardes quisiera saber xq si como poco nunca rebajo al contrario engordo mas me compre unas pastillas jadera pluss apenas llevo 5 dias estoy ansiosa por rebajar mido 153 y peso 68 dr ayudeme quiero rebajar 10 kilos temgo 37 años. ´¨ayudeme Dr. soy de maracaibo
hola me llamo jose , tengo 15 años y me gustaria bajar de peso rapido .
Pero simpre tengo muchas ansias de comer en la noche y no duermo mucho y si como es una sola vez en el dia y no se si esta bien por eso necsito de su ayuda para que me ayude a bajar estos kilos y estar sano .
saludo desdes Venezuela 😉
Hola Dr. espero me conteste x favor! tengo hipotiroidismo, x ahora controlado con medicacion, los analisis me dan bien en gral, pero aumente 6 kilos , tengo un abdomen de embarazada, me veo horrible, hago gimnacia hace un mes y trato de cuidarme, como mas ensaladas pero me dan muchas ganas de comer harinas y cosad dulces, alfajores, dulce d eleche, pareciera q cuanto mas azucar mejor. No se que hacer para bajar estas ganas de comer lo q no debo,porfavor ayudeme!! soy de Argentina, gracias
hola, soy de Chile, tengo el colesterol alto y sobre peso, que batido me sirve y si hay representante en Chile o lo pueden enviar para acá….?
muchas gracias
Buenos dias Dr. Le explico tengo sobrepeso alrededor de 12kg. Resulta que padezco de hipotiroidismo para lo que me mandaron 50mg de euthyrox e hiperinsulinismo que me recetaron glucofage de 500mg. Por otro lado quede embarazada pero como también sufro de ovarios poliquisticos tuve aborto espontáneo a las 10 semanas. La pregunta o mas bien la sugerencia es que siempre empiezo el régimen alimenticio, bajo la ingesta de azúcar, tomo los medicamentos y empiezo a hacer ejercicios y no veo mejoras y me desmotivo por lo que continuo mi vida normal ahora. Será que estoy haciendo algo mal o me falta complementar algo??…agradezco su respuesta mil gracias y feliz día.
Vivo en mx a mi me interesa tener un menú de dieta de toda la semana con el valor de calorías de cada alimento. Y como puedo medir mi metabolismo
Buenas noches dr.yo no siento nda de hambre en las mananas y en las tardes m da hambre es como a las 3pm en las noches si siento ansiedad ,me acabo de operar de una lipo completa brazos,espalda,piernas,cintura,barriga pero m quiero ver con un nutrisionista o dietologo q me ayude a mantenerme,yo tomo ni una dieta mas en las noches espero me pueda ayudar o recomendar donde ir gracias espero respuesta
dr tengo verruga en el cuello, caida de pelo y raiz grasoso que medicamentos debo tomar para aumentar la testosterona?
Hola DR. SALOMON soy Colombiana viviendo en la ciudad de Bogotá quiero adelgazar tener la misma talla de cuando era soltera. en estos momentos salgo a trotar en ayuna trato de no cenar y no me función. por favor necesito de su ayuda. GRACIAS
Buenas dr. Mi esposo ha sido diagnosticado de hígado graso 2 a 3, y le duele bastante el costado derecho, en el hospital nos dijeron que tenía que comer ensalada. El problema es que como ensalada y hace dieta pero no está adelgazando y sigue dolorido, además tuvo hepatitis hace más de 10 años, y siempre se le amarillean los ojos. Somos de Bolivia a donde puedo ir o que me recomienda.
Hola! vivo en Argentina y no se si hay de ese medidor. Yo tengo 50 años y tengo todos los sintomas de problemas de tiroides pero mis analisis están bien. He subido como 6 kg aún haciendo dieta… que me recomieda?
Doctor Salomón buenas tardes:Como hago para conseguir el tratamiento para adelgazar,soy diabetica y vivo en Araba.sufro de mucha ansiedad y estoy engordando demaciado ,sufro de sueño y mareos frecuentes y un agotamiento terrible
Como de 2veces al dia. Y me puede. Explicar alguien a q se debe?y me engordo por cada dia q pasa mas puede. Ser q el cafe engorde?
No lo entiendo por las mananas tomo solo cafe no almuerzo al medio dia como poco no meriendo y de cenar igual ceno poco y no lo entiendo aun asi me engordo
Buenas tardes…Quiero saber como podria bajar de peso una amiga que presenta obesidad desde hace varios años luego ser sometida a un tratamiento a base a Arginina para bajar unos pocos kgs de peso. Su sobrepeso de hoy es grande y casi no come…Creo que pasa hambre, pero no baja ni un gramo.
Un saludo y gracias.
Auristela Leon
si presento hipotiroidismo puedo tomar la meformina
yo no como casi nada y estoy tengo resistencia de insulina que hago y hago dieta y nada sobre todo tengo mucha barriga
Buenas tardes, queria saber si es malo 30 antes de dormir consumir te blanco (alto en antioxidantes) sin azucar, y sin cenar…
Buenas, Hola Dr, Salomon mi pregunta radica a que por muchos años yo solo realizaba dos comidas fuertes al dìa y creo tener el metabolisto lento por ello y ademas en tardarme en desayunar y a pesar de comer poco como explica en el video no rebajo, estoy comenzando a comer 5 veces al dìa creo que esto de resultados para cambiar mi metabolismo y adelgazar.
Gracias, Por Su Valiosa Atenciòn
Att:
Luz Maria
Practico 1 hora aproximadamente de ejercicio cardiovascular a las 6 am de la mañana. Me interesa perder peso. Cuanta cantidad de proteína, carbohidrato, etc., debería comer antes y después del ejercicio? Gracias de antemano.
buenas tardes,dr.
que dieta sugiere para controlar los niveles de urea y creatinina?.
de ante mano gracias pos sus articulos son todos excelentes.