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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
Hoy encuentro explicaciones !!!! Luego de desayunar la temperatura de mis manos y pies aumentan ! Desde pequeña siempre he desayunado muchísimo y hoy dia agradezco la letania de mi mamá que decia ” el desayuno es vital ” mi peso es estable y cuando salgo de vacaciones y regreso con 1kg de mas mi mejor aliado es NUDM!
Nos cuesta mucho entender como funciona nuestro organismo, desde hace tres meses inicie una dieta baja en carbohidratos, azucar y grasas, esto me ha dado muy buenos resultados y logrado bajar mi peso de 150kg a 120kg en tan solo tres meses, les recomiendo hacer una dieta de 50 por ciento del plato; vegetales al vapor con poca sal, o salteados en aceite mediterraneo, 25 por ciento del plato carbohidrato, evitar lo posible el arroz, papas; 25 por ciento proteina, huevo, carne, carne soya, pescado fresco, leches descremadas y oros derivados.
hola dr. yo tengo un problema aunque muchos quieren adelgazar yo lo que quiero es ganar peso y no se como hacerlo. tengo un problema de tiroides segun el medico es hipotiroidismo me indican euthirox de 50 pero no veo mejoria, sigo en el mismo peso de 40 kg y tengo 26 años. ya no se que hacer quisiera me dijera que puedo hacer y que alimentos puedo añadir para ganar peso ya que no es cuestion de fisico es también cuestión de salud.
Hola Dr. -por -favor -cuando -viene a
a-MARACAY -VENEZUELA -yo -necesito una -consulta -con -ud. yo -sigo -sus -consejos -tomo -glucofage, -tengo -eque
ños -miomas -en -ovarios -verruguitas -en el -cuello -deseo -tener -una -ni
ña -doctorrrrrr!!!! -tengo -ya -38 -a
ños. — 1,54-de -esatatura -peso -68 -kg. -AUXILIOOOOOOOOO!!!!
Hola dr. Salomón, las merengadas son sabrosas y dan resultado; pero, están aumentando el costo una barbaridad. Si continúan de esa manera, pues no podremos comprarla más.
Hola Doctor Salomón…mi problema es contrario…yo soy muy delgada y no puedo subir de peso…si como de más mi estómagose descompone y a veces se me cierra el estómago y como muy poco…necesito subir de peso pero no tsé que exámen me puedo hacer…gracias 🙂
DOCTOR YO TENGO HIPOTIROYDISMO Y ESO ME CAUSA IMSOMNIO CAIDA DEL CABELLO MUCHA ANCIEDAD TOMO EUTIROX VIVO EN ESPAÑA UN SALUDO Y GRACIAS
Hola Dr, ante todo quiero felicitarlo por su gran aporte que nos brinda con sus consejos y esta excelente pagina que es una guía para mejorar y en todo caso aprendes a comer sano y seleccionar los alimentos para mantenernos saludables. Por otra parte quiero preguntarle donde consigo el medidor del metabolismo en Ciudad Bolívar/Venezuela?
Dr. mi problema es que según exámenes realizados produzco demasiada insulina y eso hace que mi organismo no procese todos los alimentos, quisiera probar su metodo pero vivo en Carupano, Estado Sucre Venezuela y aqui no existen las heladerías Ni una dieta mas, si esta farmatodo pero a veces no hay los productos, quisiera que usted me elaborara un plan para comer y poder perder peso, sera posible? por favor responda que estoy desesperada y quiero hacerlo, saludos
Hola buenas noches Dr. en el Estado Trujillo en los farmatodos se podra encontrar el medidor de metabolismo. No lo he visto
buenos dias dr. mi problema es q la ansiedad cada dia m gana terreno de verdad no se como pararla tengo 29 años y me siento como de 50 el cansancio es mas notable al principios d la tarde y mi trabajo no implica esfuerzo fisico, le agradezco su opinion muchas gracias!
Doctor, tengo una pregunta importante: si ya descubrí que tengo el metabolismo lento por culpa de las dietas excesivas, (me hice la prueba de mover el cuello y la cintura en la mañana) como puedo recuperar mi metabolismo sin engordar? actualmente estoy tomando metformina de 850 dos veces al día, desayuno mucha proteína, y tomo batidos de whey, como carnes magras, verduras, quinoa, lentejas y hago ejercicio intenso 1 hora 6 veces a la semana y aun así no logro bajar… si puede ayudarme le quedo eternamente agradecida
Dr. y en Colombia no hay tiendas donde pueda conseguirlo.-
Los jugos de vegetales son muy buenos y los jugos de frutas no, porque llevan fructosa que se convierte en grasa en el abdomen al no ser procesados por el higado y te crean resistencia a la insulina.
Complementa el desayuno con la merengada. lee más artículos del Dr. Salomón para que aprendas este estilo de vida saludable.
hola dr. yo voy al gimnasio todos los dias y el entrenador me recomienda tomar o comer proteinas despues de entrenar, puedo tomar ni una dieta mas al terminar mis ejercicios?
Hola!!!!!! Dr. por favor en los FARMATODO de Barquisimeto podemos solicitar el medidor de metabolismo ?¿¿ y venda los productos de su haladeria en FARMATODO para que podamos adquirirlos acá en nuestra ciudad. Éxitos!!!!
HOLA DOCTOR , SIEMPRE SIGO ATENTA A TODOAS SUS PUBLICACIONES , LAMENTABLEMENTE DESEARÍA QUE SUS PRODUCTOS LLEGARAN A CHILE, TAMBIEN TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA Y LA VERDAD QUE SUFRO CON EL TEMA DE LA GORDURA, PORFAVOR AYUDA…
Hola doctor, gracias por dedicarnos este pequeño espacio, mi problema es el siguiente desde muy chica he tenido sobrepeso hasta el punto de llegar a ser una chica obesa, actualmente tengo 27 años de edad y me siento muy frustrada por como se ve mi cuerpo y principalmente por mi estado de salud, no consigo como arreglar mi salud fisica y mental, aproximadamente dos años inicie una dieta por mi cuenta logrando bajar 35 kilogramos de peso corporal pero al dejar la dieta volvi a mi peso, casi no como y no entiendo el por que de mi sobrepeso. Por favor necesito su ayuda orienteme a como cambiar mi estilo de vida y forma de alimentarme
Dr soy. De panama como podria conceguirlo
dr saludos he leido y oido sus actividades y exposiciones, usted recomienda tomar glucofage a diario para adelgazar y he querido hacerlo pero mis examenes de sangre incluidos insulina son normales. No sufro de ninguna enfermedad y tengo 53 años con suplemento hormonal por histerectomia total hace 15 años. Ahora bien a pesar de eso usted me recomendaria tomar esta medicina??? gracias dr.
Buen día Doctor.
Mi consulta va orientada a la Metformina, me diagnosticaron higado graso, junto a trigliceridos altos, quisiera saber si puedo utilizar metformina para adelgazar, porque no consumo tantos alimentos, e inicié una dieta que fue recomendada por una nutricionista del centro de salud al que asisto, pero no he conseguido bajar en dos meses solo bajé medio kilo.r
espero pueda ayudarme… saludos y gracias de ante mano
Al despertar me doy una ducha rápido y me voy al gimnasio sin desayunar, escuchando el vídeo dice que no es recomendable que debería comer antes para no ir tan pesada y acelerar el metabolismo?
tengo 41 año y pesaba 102 kilos y ya eh bajado 17 kilos en 8 meses sera q si voy bien camino una hora todos los dia
yo e bajado 17 kilos en 8 meses tomando ni una dieta mas pero sera q tengo el matavolismo lento
Hola Dr. Me gustaría su opinión, estoy tomando pastillas anticonceptivas (microgynon) tengo 35 años, soy una mujer activa hago ejercicio en casa 1 hrA diaria, tomaba l-carnitana para quemar grasa, no se si debo seguir tomándola,?
Se me cae mucho el cabello, ya he leído las causas, tratare de desayunar una hora antes de levantarme, vivo en puerto vallaría, Jalisco me gustaría saber donde conseguir la proteína, y que pastillas puedo tomar para adelgazar esos 5 a 7 kilos de mas.
Gracias espero sus comentarios
Mara montaño