Acabo de atender a una paciente con gases, acidez y el estómago inflamado. Primero le recomendé tomar esta dosis de Glutamina para aliviarla rápido, le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y después le mostré esta Calculadora de Colon Irritable para descubrir el origen de sus síntomas.
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Al colocar mi mano para examinar su abdomen, admitió sentír acidez, gases y dolor de estómago por mucho tiempo y sin saber cuál es la causa. Algunas veces con estreñimiento y otras diarrea.
Le recomendé esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
Equivocadamente a muchos pacientes les han diagnosticado colon irritable por nervios, estrés o baja Serotonina. Pero, ¿cuál es la verdadera causa del Colon Irritable? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento.
Cuando todos los exámenes salen bien y el médico no encuentra el origen de los síntomas el diagnóstico es generalmente: colon irritable.
Colon Irritable: ¿cuál es la causa?
Los alimentos recorren los 10 metros del intestino durante las 24 horas que dura la digestión. Por eso los síntomas que tienes hoy son provocados por los alimentos que comiste ayer o hace varias horas. Eso hace que sea difícil determinar cuales son los alimentos culpables.
Cuales Alimentos causan Colon Irritable
Lentamente a los 20-30 años el estómago y los intestinos pierden la capacidad de digerir dos alimentos: los que tienen lactosa y los que son ricos en fructosa.
Alimentos causantes del Síndrome de Colon Irritable
Alimento | Culpables | Mejor opción: |
Frutas | Agave, manzana, uva, pera, mango, patilla, melocotón, ciruela | Aguacate y coco (poca cantidad) |
Vegetales | Cebolla, espárrago, alcachofa, ajo, remolacha, apio, zanahoria, tomate, celeri, brócoli, coliflor | Espinaca, hongos, zucchini, albahaca, vainita o ejote, alfalfa |
Lácteos | Leche, yogurt, queso, mantequilla, helado | dosis de Lactasa con c/lácteo |
Proteínas | Rebanadas de pavo con miel, salchichas | Carnes, pescado, pollo, huevo, cerdo, tofu |
Granos | Maíz, quinoa | papa, arroz o avena |
Nueces y semillas | maní, merey, pistachos | pacana, almendra, semillas de calabaza y girasol |
Condimentos | Ajo | Pimienta, sal |
Endulzantes | Agave, miel, azúcar | Sucralosa, Aspartame, Stevia y Acesulfame k |
Chicles, caramelos y chocolates sin azúcar | Maltitol, Sorbitol o Isomalt | Eritritol y Polidextrosa |
Bebidas | Jugos, Gatorade, bebidas con azúcar, camomila, agua de jamaica, alcohol, café | Agua, té, refrescos sin azúcar |
Síntomas de Colon Irritable
Después de comer algún alimento que tenga lactosa o fructosa, los síntomas de Colon Irritable no aparecen inmediatamente, sino como 6 horas después, como en el siguiente caso:
Una persona de 25 años desayuna un café con leche y una fruta, sin presentar ningún síntoma, pasan las seis horas y, justo después de almorzar, siente el estómago inflamado, no por la comida del almuerzo, sino por el desayuno. Como los síntomas aparecen tanto tiempo después, nadie piensa en el desayuno, sino que los relacionan con los alimentos del almuerzo.
Tratamiento del Colon Irritable
No sólo los lácteos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos.
La gran ayuda para solucionar el síndrome de colon irritable son los suplementos con la enzima para digerir la leche. Pide en cualquier farmacia un suplemento para la Intolerancia a la lactosa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor ,un agrado saludarlo.Estoy teniendo una crisis y pienso que es problema al Colon ,me cuido mucho con los alimentos,no tomo leche ni nada que me produsca acidez pero estoy muy inchada y con estreñimiento, si tomo laxante me sirve 1o 2 días pero luego vuelvo a lo mismo …la verdad es que me hice hace como 2 años una endoscopía y colonoscopia ,todo salió bien pero estoy asustada porque mi Padre falleció de cancer estomacal…
Agradesco su atención y ayuda para todos nosotros…Saludos desde Chile <3
Gian Franco,
Sospecho que tienes intolerancia a la lactosa.
Revisa esto: Tienes gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Yo ya no puedo ni tomar agua porque me produce colico y diarrea. He hecho un seguimiento para saber que alimento lo causa y podría decir que en un 80% es causado por el estress por eso no vamos a encontrar un alimento culpable aunque la alimentación acentua los sintomas. Esto lo digo porque leí un artículo de fisiología serio y muy interesante donde explicaban como el estres y la ansiedad son los causantes de que estos tejidos intestinales se irriten y casi convulsionen. En Resumen cambiar la alimentacion ayuda en un 30% el resto es cambiar de habitos de vida, si no siempre estaremos asi y vigilando que hay en el plato que nos haga daño. Aunque soy honesto, por mi trabajo no puedo evitar el estress y sigo igual diarreas y colicos a diario, el mismisimo infierno.
Buenas tardes Doctor Salomón, mi caso es que todos los días sufro de flatulencias extremas, mas que todo después de las 6 de la tarde… Quisiera me pudiera ayudar, es algo ya insoportable… Por lo que he leído aquí he sospechado que puede ser intolerancia a la lactosa, muchas gracias!
Hola dr. Le doy gracias anticipadas or su atencion. Hace mas de 10 años me hice una endoscopia y me diagnosticaron colon irritable y hernia hiatal. generalmente me cuido en la alientacion sufro de estreñimiento acidez y dolor en el pecho. Segun el medico tambien sufro de reflujo gastroesofagico.
me controlo con omeprazol en ayunas y metoclopramide cuandome siento inflamada tomo trimebutina.
Ultimamente me siento el abdomen coo hinchado todo el tiempo y la acidez. Me ha aumentado el dolor en el pecho despues que como y la acidez pero he mejorado el estreñimiento. Siento que ya las medicinas casi no me hacen efecto. le agradezco sus consejos. Dios lo bendiga
hola que tal dr. yo tengo algunos síntomas: abdomen distendido, ganas de orinar frecuentes, gases, por momentos dolor abdominal. podría tratarse de colon irritable? porque fui a mi endocrinologa y me dijo q tb podia ser por celiaquía y me mandóa hacer estudios de sangre.
Muchas gracias!
Ninguno metodo anticonceptivo en este momento. estoy presentando mucho dolor, nauceas y desaliento en mis dias del periodo, y antes no me sucedia esto. Tambien me doy cuenta que en estos dias empeoran mis sintomas de colon irritable…Quisiera no tener mas dolor…!!!
Sofia,
Que método anticonceptivo estás usando?
Dr Salomon
Gracias Doctor!!!
Usted nos ayuda mucho con nuestra salud, quiero hacerle otra pregunta, hace 4 meses estoy experimentando unos dolores demasiado fuertes con el periodo, nunca antes habia tenido problemas con eso y ahora los dolores son insoportables y empeoran estando de pie y con el frio. Hace 6 meses cambie de pais, ahora vivo en Canada y nose si tiene algo que ver pero para mi cada mes se esta volviendo un problema, minimo 1 dia de mi periodo tengo que estar en cama y no resisto muchos alimentos y los dolores. No tengo hijos pero si quiero tenerlos en 3 anos aproximadamente, deje de usar anticonceptivos hace 10 meses por que me producen dolores de cabeza. que me recomienda doc??? GRACIAS
buenas noches, Dr. a mi me detectaron colitis nerviosa hace 13 anos , pero nunca habia pasado tantos diascon dolor atra de la espalda hacia el colon me inkieta mucho . me hicieron endoscopia y dicen q todo esta bien , kisiera saber su consejo
buen dia quisiera que me aconseje ya que tengo 1 año presentando un dolor del lado derecho he ido al medico me dicen que es colom irritable le puedo decir que voy al baño todos los dias aunque aveces me cuesta me da muchos gase aunque hace como 3 meses orine sangre y resulto ser piedras en el riñon aunque no estoy sastifecha por los sintomas dolor del lado derecho muchos gase por favor podria ud decirme si es el colom o me puedo quedar tranquila que es el riñon el eco que me hise saco piedras los demas organos bien ud sabe el colom no se ve por eco
buen dia quisiera que me aconseje ya que tengo 1 año presentando un dolor del lado derecho he ido al medico me dicen que es colom irritable le puedo decir que voy al baño todos los dias aunque aveces me cuesta me da muchos gase aunque hace como 3 meses orine sangre y resulto ser piedras en el riñon aunque no estoy sastifecha por los sintomas dolor del lado derecho muchos gase por favor podria ud decirme si es el colom o me puedo quedar tranquila que es el riñon el eco que me hise saco piedras los demas organos bien ud sabe el colom no se ve por eco
Sofia,
Estás desayunando poco. Necesitas más proteínas en tu desayuno para no sentir ansiedad en la tarde.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
No deberías comer esos carbohidratos (papa, arroz, etc) en el almuerzo.
No omitas la cena. Saltar comidas hará que tu metabolismo se ponga lento y en estado de alerta.
Dr Salomon
Dr. Tengo colon irritable y reflujo gastrico he tomado nexium prilosec protonix carafate y dexilsnt ya no se q mas hacer tengo ernia en el esofago y no m alivio la acidez m quema hasta la garganta por favr ayudeme…
Doc, a su pregunta de que desayuno en este momento estoy tomando uns bebida deslactosada con extraprobioticos, una porcion pequena de fresas y una porcion de galletas de avena, trigo y linaza, tomo bastante agua y al almuerzo proteina verduras y una harina o papa o arroz, y en la noche no ceno nada…de vez en cuando todo una taza de Cafe o te.
Gracias por sus buenas recomendaciones!!!!
Gracias doctor. con respecto a mi alimentacion como me esta pasando esto estoy haciendo lo que seria una dieta anti-diarreica, arroz carne pescado pollo, pastas… polenta, la verdad como estoy desorientada cada vez se esta reduciendo mas…. sin embargo no hay cambios..
hola doctor encontre su articulo y me parece muy interesante y tambien me identifico con algunas de estas personas, le cuento tengo una enfermedad cronica conocida como sindrome de reiter por este motivo me operaron de las caderas muy joven y coclocaro protesis, hace un año y ts meses me remplazaron una protesis y durante la convalecencia presente una colitis pseudomembranosa que me tuvo hospitalizada por nueve dias poco despues empece con problamas en la matriz con sangrados abundantes y por largos periodos, luego acumulacion de calculos en la besicula que no he permitido cirugia por miedo a otra infeccion intestinal y con remedios naturales he controlado. poco tiempo despues presente una candidiacisis intestinal tambien la trate con medicina alternativa descanse unos meses pero hece mas o menos un mes o dos empesaron los problemas intestinales nuevamente pues empece con diarrea luego estreñimiento que se van alternando y el intestino lo siento inflamado regularmente por las tardes y con un dolor no muy fuerte en el lado derecho por la cresta iliaca, nuevamente tengo problemas con la matriz, esto me parece que se asocian pero el medico dice que no, tambien la vesicula me esta causando un poco de molestias retome los medicamentos naturales, tengo 42 años tomo medicamentos antiinflamatorios desde hace 25 años, mi dieta siempre ha sido muy cuidada casi no como carne pues no es de mi agrado y desde que sufri la colitis pseudomembranosa no como harinas ni mucha azucar nada de citricos chocolates, crema de leche ni quesos, a veces un poco de ques fresco pero cuando estoy mal del estomago no lo hago., consumo leche de soya cereal de maiz o amaranto, salchichas de pavo, huevos, carnes blancas y a veces rojas, verduras la mayoria y de frutas manzanas arandanos guayabas POR FAVOR AYUDEME pues he bajado mucho de peso y me da miedo comer ademas me estreso facilmente, espero que con esta informacion le sea facil darme un diagnostico de lo que me pasa ademas de una solucion mil gracias por su espacio y atencion Dios le vendiga siempre.
Alberto Naveda,
Sospecho que tienes intolerancia a la lactosa.
Revisa esto: Tienes gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago
Las proteínas en el desayuno son indispensables para mejorar el ácido úrico.
Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Dr Salomon
Maribel,
No te sientas sin apoyo, cuenta conmigo.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Buenas tardes Doctor, desde hace mas de tres anos tenga supuracion anal, a veces es una especie de moco otra es liquido, he realizado varios examenes y no se la causa y mucho menos la cura. A veces supuro tanto que humedezco el pantalon. Gracias
hola doctor, estoy hace bastante tiempo teniendo problemas digestivos que se empeoraron con el estres, y ahora si bien estoy relajada porque deje d hacer cosas que quizas me provocaban tension sigo en las mismas condiciones, me hice reiterados estudios y todos me salen bien… la medicaciones que me fueron dando me hacen efecto pero solo por un tiempo y luego todo sigue igual, el ultimo gastroenterologo que visite me dijo que puede ser que tenga colon irritable pero no tengo los mismos sintomas que uds mensiona como por ejemplo dolores abdominales, mi problema es que no puedo digerir bien la comida al ir al banio pero no llega a ser diarrea, eso si deje miles d alimentos y lo unico que estoy comiendo es como si fuera una dieta anti diarreica y sin embargo no he mejorado, sigo yendo blando. uds piensa que es colon irritable? que me aconsejaria? muchisimas gracias
Gracias por la oprtunidad Dr Salmon. Tengo 60 años y me hice 3 tres examenes en serie y no salio nada defectuoso, todo normal y en la orina solo salio el acido urico alto (9,1) el maximo es 7,0 mg/dl. tengo mas de 45 dias evacuando irregularmente (muy flojo) y creo tener intolerancia al pan, las harinas, las pastas y otros. un amigo medico me recomendò comer solo avena y frutas secas, como hago para estas navidades que uno dee compartir con mucha failia y amistades. que puedo tener y que hacer ?
me operaron de la vesicula hace 9 meses con la tecnica la paroscopica ahora tengo dolores abdominales a los cos¡tados como presiones use muchos laxantes y de vez en cuando me provocaba el vomito no saben que tengo ahora
Sofia,
Entiendo tu gran preocupación por bajar de peso.
Puedes estar segura que nunca te voy a abandonar.
Estoy seguro que tienes intolerancia a la lactosa.
Recuerda que no solo la leche tiene lactosa, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas y cereales.
Revisa esto: Tienes gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago
Cuéntame que desayunas para corregirte. El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en la tarde-noche.
Dr Salomon
Doctor:
Buenos doctor, quiero pedirle ayuda por que mi estado de salud viene desmejorando desde hace varios anos, tengo 28 anos y he cambiado de habitos de vida desde hace 5 anos. He cambiado de pais 2 veces y he presentado lo que los gastroenterologos denominan problemas de adaptabilidad e instentino irritable. En 4 anos me han hecho 2 colonoscopias por sangrados y fuertes dolores y episodios de diarrea y extrenimiento continuos. Deje de tomar lacteos, y me pase a la soya y fue peor, en estos ultimos 4 anos he ganado 14 kilos y no he podido bajarlos. ME siento desesperada por que mi autoestima se ve afectada por mis problemas de estomago y mi cambio fisico, mi estomago se inflama con gran facilidad y nisiquiera la ropa me queda bien. Llevo 6 meses viviendo en Canada y siento que mis niveles de estres han disminuido notablemente, pero el cambio de alimentacion y en realidad nose que otros factores me hacen engordar, sentirme pesada, estoy presentando unos episodios de diarrea y estrenimiento cada semana, si no es lo uno es lo otro, de vez en cuando tomo leche y he tomado jugos de frutas y cremas (sin leche) de verduras para reducir mi ansiedad por comer en las noches carbohidratos. Tomo cafe, como frutas, almuerzo con 1 solo carbohidrato ensaladas y proteina. nose porque me siento tan mal y por que engordo, trato de hacer ejercicio diario, caminar. Tomo bastante agua y no como azucar habitualmente. Doctor necesito ayuda anoche pase 3 horas en el bano con un dolor agudo y evacuacion, y hoy sin alientos con dolor y con mucha tristeza, nose que comer, nose que hacer…Porfavor guieme. GRACIAS Sofi