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Dolor de espalda: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para el dolor de espalda. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
¿Qué enfermedades pueden causar dolores musculares?
Aunque la mayoría de la personas que presentan dolores de espalda no sufre de ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o resistencia a la insulina.
¿Cuál es el origen de los dolores de espalda?
Cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.
A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso de la barriga las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción de los músculos.
¿Qué hacer para curar los dolores de espalda?
Desayunar!
Alimentos que Disminuyen los Dolores de Espalda
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamadoIndispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimientoBajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
¿Cuál es el pronóstico de los dolores de espalda?
Pocas enfermedades tienen resultados tan inmediatos. Muchos de mis pacientes sienten que los dolores musculares desaparecen solo en dos días una vez que empiezan el tratamiento. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado
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SALUDOS DESDE VENEZUELA .desde hace años sufro de dolores en mis piernas,brazoz ,y ahora ultimamente en casi todo mi cuerpo ,soy delgada y operada de matriz tengo 47 años fuy al reumatologo y cologo esteroides me mejoran un poco pero despues de nuevo los dolores que me recomienda espero pronto una repuesta gracias muy buena su pagina
Quisiera que me explicara sobre como cambiar mi estilo de vida, estoy de acuerdo con usted en los medicamentos, porque tampoco yo quiero tomarlos, porque me siento peor como ya le dije, si me pudiera decir los pasos que debo de seguir, gracias por su atencion. Carmelita
Rafael,
A diferencia de los carbohidratos y las grasas es muy difÃcil comer muchas proteÃnas porque simplemente tienen mayor poder de saciedad. Para cuidar los riñones es importante evitar el azúcar y las grasas en exceso
Dr Salomon
Carmelita,
Tus sÃntomas de fibromialgia son muy severos pero con toda seguridad van a desaparecer al empezar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
En vez de seguir buscando soluciones en nuevos medicamentos debes corregir tu estilo de vida
Dr Salomon
Buenas noches, estoy viendo todos los comentarios con respecto a la fibromialgia, y me decidi a escribirle mi caso que es fuerte, porque yo no sufro nada mas de dolores cronicos, sino tambien de temblores,sintomas cognitivos, taquicardias, rigidez y falta de fuerzas en las mañanas y si me trato de sobreponer y hacer esfuerzos lo pago bien caro, por que me pongo peor, me despierto cada dos horas en la noche y a veces me cuesta otras dos horas en volverme a dormir, tuve que dejar de manejar por los temblores y la fatiga cronica, yo era deportista trote durante 15 años, y de repente cai en cama con este problema, tardaron dos años en diagnosticarme, y soy tambien sensible a casi todos los medicamentos, algo que me pone entre la espada y la pared, porque lo que me sirve para algo me empeora los otros sintomas, sin embargo asi vivo, esperando en Dios, tengo 4 años con este problema, y tengo 56 años. Bueno muchas gracias por leer de mi problema no se si habra alguna solucion para mi, me despido de usted atentamente Carmelita
Dr. cual es la capacidad máxima de los riñones en cuanto
a gramos de proteinas diarios y cuantos gramos de proteina manda usted en sus productos?
Lucy de barrios,
Tus dolores musculares van a desaparecer con mi ayuda. Puedes estar más tranquila.
Los alimentos ricos en proteÃnas y el batido Ni Una Dieta Más ayudan muchÃsimo a disminuir el dolor.
Cuéntame por favor, Desayunas?
Cuáles son tus alimentos más frecuentes?
Recuerda que ahora cuentas conmigo
Dr Salomon
Disculpe me olvide mencionarle que tengo problemas de sobre peso, se me hace muy dificil adelgazar, dicen que tengo el metabolismo lento, me recomendaron caminar todos los dias pero casi nunca lo hago no tengo ni animo ni fuerzas, siempre estoy cansada y con dolor .Actualmente estoy en 85 kilos llegue ha estar en 96 he bajado 11 con mucho esfuerzo pero estoy estancada alli. espero su respuesta y pueda ayudarme……… Gracias………..
Hola Dr. he estado leyendo sobre la fibromialgia y encontre este sitio donde dice que puede ayudarme. Padezco esta enfermedad hace como 5 años ahorita tengo 41, y estoy desesperada los dolores cada dia son mas fuertes ya estoy cansada de tomar calmantes que solo son temporales. Me siento cansada,agotada,sin animo y con dolres intensos todo el dia, desde la cervical hasta el coxis parte baja de la columna, brazos duermo muy poco,.estoy muy deprimida necesito mejorarme los calmantes me hacen mucho daño sufro de gastritis.espero y lea mi caso ayudeme por favor.
Gracias por cualquier ayuda que pueda prestarme.
Buenas tardes doctor.
Necesito su ayuda, mi vida es bastante estresante hace algun tiempo me detectaron ovarios poliquisticos y por ello tome una dosis alta de glusulin, pero hace 5 meses atras comence a tener dolores en las articulaciones, al paracer es fibromialgia…pero apesar que me dan medicamente para el dolor como mobicox, ha comenzado a dolerme en la zona del higado. no se si el mobicox o el glisulin me estan dañnado…no se que hacer…trato de no preocuparme pero el dolor es fuerte avece no me deja respirar bien.
tedra que ver algo con la misma fibromialgia.
Carlos Bartolome,
Tranquilo que con tu juventud y siguiendo mis consejos esos dolores musculares en la espalda van a desaparecer para siempre.
Cuéntame, desayunas? cuánto tiempo despues de despertarte?, cuáles alimentos comes en las mañanas?
Yo te voy a ayudar
Dr Salomon
Buenas Noches Dr. quisiera q me orientara ya que en verdad no se a quien mas recurrir, e ido a toda clase de medicos: traumatologo, neurocirujano, Medicina alternativa, con la medicina sistemica etc.. desde hace 3 años vengo padeciendo de la fibromialgia en la parte dorsal de la espalda es un dolor que nunca desapà rece es todo los dias del mundo con ese dolor fuerte y estoy cansado de tanto tomar y tomar pastilla q solo reducen algunas veces la intensidad dl dolor. tngo 26 años de edad esto me afecta mucho por que me limita a muchas cosas… y tambn estoy padeciendo de una ciatica que tampoco se me cura segun los doctores es por un desplazamiento d un eje lumbar q presiona el nervio y no deja que se desinflame le agradeceria su pronta respuesta.. respondame porfavorrrrrrrrr
Juan Carlos,
La Neuritis no es similar a los dolores musculares de la fibromialgia por eso tomar Ni Una Dieta Más NO te va a ayudar.
Espero que en pocos dÃas te sientas mejor, avÃsame
Dr Salomon
Mitzi,
Siempre me impresiona lo inmediato que desaparecen los dolores musculares al empezar con Ni Una Dieta Más.
Estoy seguro que a ti también te va a ayudar con tus dolores musculares, cuéntame tus avances
Dr Salomon
Bertha,
Tus dolores musculares y artÃculares no van a mejorar con la Glucosamina. Voy a estar pendiente de los resultados de tus exámenes, envÃamelos lo antes posible para ayudarte
Dr Salomon
Dr. Salomón, gracias por todos esos articulos, cada dÃa estoy mas sorprendida por el contenido y la calidad de los mismos. respecto a lo que señala con el medicamento de la glucosamina, tiene toda la razón, la estoy consumiendo 2000 mg. diarios y cada vez estoy aumentando mas de peso, además de la ansiedad que me dan con los carbohidratos y dulces por la tarde – noche. mi problema actual es que ademas de tener sobrepeso, los dolores en las articulaciones de las manos, hombro derecho y espalda, son constantes, además en horas de las mañanas mis dedos indice y meñique casi no los puedo mover por el dolor que siento, tambien se ven hinchados pero al pasar las horas el dolor va desapareciendo. estoy tomando la merengada Ni una Dieta Mas, pero la ansiedad no se me quita, sobre todo en las tardes, pedi cita con una endocrino, que se trabaja con este alimento Ni Una Dieta Más, y tiene muy buena fama en San crsitobal, al tener los resultados y despues de mi visita a la misma, le informaré que diagnostico me señala. espero tambien contar con su ayuda. Que Dios Lo Bendiga Hoy mañana y Siempre. tengo 48 años, 1;60 estatura y 73 Kilos.
Hola, doctor espero se encuentre bie, quisiera por faovr me ayudara, hace mas de 5 años estoy sufriendo de dolores en las musculos, tendones, en mis articulaciones, y especialmente en un brazo, a veces casi no lo puedo alzar, estos dolores me llevan dia y noche, especialmente en las noches, he tomado muchos medicamentos y no me siento bien, el doctor me esta dando ibuprofeno, no me agrada estar tomando tanto medicamento, qu me aconseja. gracias.
Dr.
Me diagnosticaron Neuritis intercostal hace 15 dÃas. Voy por el 3er tratamiento. Los 2 anteriores no resultaron. Ahora empecé con diclofenac/codeina y pregabalina. Serviran o tiene ud, otra opción para esto? gracias por su pronta respuesta o indicación
Keila,
No sabÃa que hoy 12 de Mayo es el DÃa de la Fibromialgia. Gracias por avisarme.
No dudo que también te vas a curar al seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más
Cuéntame tus avances
Dr Salomon
buenas tardes hoy es el dia mundial de lafibromialgia soy paciente con esta enfermedad, estoy controlada pero siento que pierdo mi lucha contra el sobrepeso.estoy cada vez mas gorda, cuando empeze el tratamiento pesaba 64 kilos mido 1.74 per en la catualidad peso casi 100 engode en en10 meses estoy depre l se quiero salir de esto que puedo hacer? casi no puedo hacer ekercicios pues la fatiga y los dolores no me lo permiten . gracias por el espacio
Laura,
Estoy seguro que en pocos dÃas vas a sentir total mejorÃa de tus dolores musculares al seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
No te preocupes demasiado porque estoy seguro que te puedo ayudar
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola Dr. como está. quisiera q por favor me orientara para saber q tipo de alimento puedo ingerir, ya q tengo piedras en los riñones y el higado graso, me dijeron q no puedo comer harinas y cero grasa. Hace 1 mes y medio me hicieron una esterilización quirúrgica, y ultimamente me dan muchos mareos, dolores musculares en los hombros, nuca, pierna derecha y cada vez q me viene la mestruación me dan dolores de cabeza extremadamente fuertes en la parte derecha del cerebro, cuando fui al médico me dijo q tenÃa sinocitis y q tenÃa flema en la frente, nariz y debajo de los ojos y q por esa razón me dolÃa la cabeza, pero estos dolores musculares los padesco desde hace años, tengo 41 años y la verdad aveces me ciento como de 60, no me provoca salir, arreglarme, me siento muy decaÃda y en ocasiones deprimida, ahora con la dieta q estoy haciendo debido al calculo en los riñones y al higado graso, me siento más debil creo q no me está funcionando por que no se q comer, bueno bebo mucha agua lo cual antes no lo hacia es por ello de mi problema en los riñones y la mala alimentación q he estado ingiriendo desde hace años….por eso me gustarÃa q Ud por favor me ayudara para ver q tipos de alimentos puedo ingerir por q me mareo mucho y sufro de tensión baja. AgradecerÃa de su parte una pronta respuesta por que la verdad no se q comer y q hacer para aliviar estos dolores musculares
Hola Dr. como está. quisiera q por favor me orientara para saber q tipo de alimento puedo ingerir, ya q tengo piedras en los riñones y el higado graso, me dijeron q no puedo comer harinas y cero grasa. Hace 1 mes y medio me hicieron una esterilización quirúrgica, y ultimamente me dan muchos mareos, dolores musculares en los hombros, nuca, pierna derecha y cada vez q me viene la mestruación me dan dolores de cabeza extremadamente fuertes en la parte derecha del cerebro, cuando fui al médico me dijo q tenÃa sinocitis y q tenÃa flema en la frente, nariz y debajo de los ojos y q por esa razón me dolÃa la cabeza, pero estos dolores musculares los padesco desde hace años, tengo 41 años y la verdad aveces me ciento como de 60, no me provoca salir, arreglarme, me siento muy decaÃda y en ocasiones deprimida, ahora con la dieta q estoy haciendo debido al calculo en los riñones y al higado graso, me siento más debil creo q no me está funcionando por que no se q comer, bueno bebo mucha agua lo cual antes no lo hacia es por ello de mi problema en los riñones y la mala alimentación q he estado ingiriendo desde hace años….por eso me gustarÃa q Ud por favor me ayudara para ver q tipos de alimentos puedo ingerir por q me mareo mucho y sufro de tensión baja. AgradecerÃa de su parte una pronta respuesta por que la verdad no se q comer y q hacer para aliviar estos dolores musculares
Buenas Noches Dr. quisiera q me orientara ya que en verdad no se a quien mas recurrir, e ido a toda clase de medicos: traumatologo, neurocirujano, Medicina alternativa, con la medicina sistemica etc.. desde hace 3 años vengo padeciendo de la fibromialgia en la parte dorsal de la espalda es un dolor que nunca desapà rece es todo los dias del mundo con ese dolor fuerte y estoy cansado de tanto tomar y tomar pastilla q solo reducen algunas veces la intensidad dl dolor. tngo 26 años de edad esto me afecta mucho por que me limita a muchas cosas… y tambn estoy padeciendo de una ciatica que tampoco se me cura segun los doctores es por un desplazamiento d un eje lumbar q presiona el nervio y no deja que se desinflame le agradeceria su pronta respuesta
hola Dr.salomon mi pregunta es donde puedo obtener la merengana yo vivo en california sufro de un fuerte dolor en la cadera,pirnas y talones que debo de hacer.gracias