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Dolor de espalda: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para el dolor de espalda. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
¿Qué enfermedades pueden causar dolores musculares?
Aunque la mayoría de la personas que presentan dolores de espalda no sufre de ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o resistencia a la insulina.
¿Cuál es el origen de los dolores de espalda?
Cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.
A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso de la barriga las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción de los músculos.
¿Qué hacer para curar los dolores de espalda?
Desayunar!
Alimentos que Disminuyen los Dolores de Espalda
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamadoIndispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimientoBajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
¿Cuál es el pronóstico de los dolores de espalda?
Pocas enfermedades tienen resultados tan inmediatos. Muchos de mis pacientes sienten que los dolores musculares desaparecen solo en dos días una vez que empiezan el tratamiento. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado
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Eylid,
No tienes que viajar desde Mérida hasta mi consultorio, te prometo que la fibromialgia se cura en pocos dÃas al seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Cuéntame cómo te sientes en unos dÃas por favor
Dr Salomon
Hola Dr. es un placer dirigirme a usted, y agradecida de antemano por esta excelente iniciativa suya, que Dios se lo retribuya en bien para usted y su familia. Dr. yo fui diagnosticada con fibromialgia y los dolores y la incapacidad que produce es verdaderamente alarmante; pero he quedado estupefacta con su artÃculo, no puede ser que he sufrido lo indecible con esta enfermdad y todo sea producto de mis desordenes alimenticios…. no puedo creer lo “facil” que pudiera resultar mejorar…. pero volviendo en sÃ, me pregunto, sà es posible una cita con usted, o con un colega suyo que me recomiende, porque sé que con usted es un poco dificil, estoy domiciliada en Mérida (Venezuela) AYUDEME POR FAVOR¡ necesito orientación médica urgente tengo 5 años con fibromialgia, tambien tengo hipoteroidismo y el sindrome de resistencia a la insulina y por supuesto soy obesa y estoy cansada de todo esto…. Espero su respuesta…GRACIAS…¡¡¡¡¡¡¡¡
Nancy,
Por favor cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida. Estoy seguro que te puedo ayudar con tus 16 kilos porque adelgazar no es tan difÃcil.
Cuando tengas los dolores de espalda recuerda que cuentas conmigo
Dr Salomon
Dr. espero se encuentre muy bien!!!! por favor mucho le agradezco su amabilidad en leerme, soló queria comentarle que tengo 35 años con una niña de 3 años 1/2, desde su nacimiento he desmejorado, tengo permanentemente un dolor fortisimo en la espalda. Trabajo todo el dÃa frente a un computador y además de ello soy extremadamente sedentaria (gran error) por otra parte tengo 16 kilos demás y sufro de ansiedad. Yo tengo la respuesta “DEJAR LA FLOJERA Y HACER EJERCICIO ENTRE OTROS”. Pero por favor indiqueme otro mecanismo que me pueda ayudar a bajar e peso y por ende a mejorar mi salud…. Me Agrada su sutileza por ello decidi escribirle. Un abrazo y cuidece mucho..
Nancy Z.
Buenos dìas Dr. Salomon
Fui diagnosticada con fibromialgia hace 8 años , aunq al principio fue horrible el diagnostico con el tiempo aprendi a vivir con la enfermedad sin tomar ningun tipo de medicamento , una mas que otras veces me ataca los dolores en el cuerpo, me parece muy interesante la informaciòn que nos suministra, pero mi pregunta es tengo 32 años y peso 49 kilos el tomar la merengada con la dieta hara que baje de peso o me mantendre en mi peso normal, disculpe la ignorancia.. saludos y de verdad necesito urgente una respuesta ya que me encuentro con la fatiga..
Ah, otra cosa Dr., no siempre me dan en las 2 piernas, mà s bien casi siempre me dan en una sola pierna…, de hecho ahora lo tengo y ya acabo de salir de mi menstruaciòn hace 2 dìas y no caminè mucho ni he bailado… Què cree que sea esto? Saludos y gracias nevamente
Buenas tardes Dr,
A mì me dan unos dolores en la parte porterior de las piernas (toda la parte abajo de las rodillas, no al frente sino por la parte de atrà s de las piernas), es una mezcla entre dolor y como tipo calambre, pero no de esos calambres que te entumen los deditos de los pies que no los puedes estirar, sino como un calambre que siento como que me deja las piernas sin fuerza, como suavecitas, y a la vez duele bastante, a veces siento dolor incluso en el area de las rodillas, pero siento claramente que no es un dolor òseo (como el de cuando te duelen los codos), sino como muscular o mà s que eso como de falta de irrigaciòn sanguìnea (creo que por eso siento las piernas dormidas) Yo soy de muy buen dormir, y cuando me da en las noches me despierto por el dolor. Lo que hago es que me froto cremas analgèsicas tipo el Lonol, de esas que son como mentoladas y eso me alivia bastante, pero hay dìas que ni con eso… Yo tengo ahora 25 años pero esto me ocurre desde que tengo como 12 años, he notado alguna relaciòn de que me ocurre generalmente cuando camino mucho, bailo, uso tacones e incluso cuando estoy en mis dìas o pròxima a ellos. Mi mamà dice que a ella tambièn le pasaba de joven y que se la ha ido disminuyendo con los años… Què serà esto: muscular o de mala circulaciòn??? Què mèdico debo ver??? Puede recomendarme algo para estos dolores-calambres???
Muchìsimas gracias por ayudarnos, Claudia
Hola Doctor. Tengo 34 años mido 1,57 y peso 87 kilos no hago ninguna dieta, ultimamente he sentido muchos dolores en las articulaciones sobre todo en las rodillas, codos y tobillos. Y en las manos me dan muchos calambres. Sabra usted a que se debe eso???????
Doctor.¿sabe usted con qué se relaciona el siguiente fenómeno? Me arden las plantas de los pies, especialmente por la noche, tanto que me despierto. Tengo 59, resistencia a la insulina triglicéridos y colesterpl elevados…además de sobrepeso.
Me vio un traumatólogo, un fleblólogo y un neurólogo y no cosiguieron nada. DÃgame si su método puede servirme.
Gracias de antemano.
Maggy.
Dr. Salomon, acabo de conocerlo via internet (Facebook), tengo 59 y 20 kilos de sobrepeso; hago aerobics 3 veces por semana (1 a 2 horas por sesion) solo he bajado medidas, de peso igual; tengo diabetes y tomo muchas medicinas para diabetes, tension, colesterol, reflujo gastrico y glucosamine porque tengo fuertes dolores en mis rodillas…Puedo comprar su merengada en Venezuela (vivo en Houston) y como debo tomarla? Como puedo accesar a su dieta?
Se que esta super ocupado, cuando ud. pueda me contesta y estare revisando este mismo medio para conocer su respuesta,
saludos,
Estimado Doctor : Mi problema es que me duele siempre los brazos , en las noche los siento tan pesados que no puedo ni levantarlos, durante el dìa no me duelen tanto pero siempre tengo dolor . Que me aconseja
ESTIMADO DR.
MI PROBLEMA ES , YO CREO QUE SI NO EL MISMO QUE MUCHOS DE LOS QUE HA ESCUCHADO.
TENGO DOLORES EN LAS PIERNAS Y BRAZOS, ESPECIALMENTE EN LAS COYUNTURAS AL DOBLAR LOS BRAZOS ME DUELEN LOS CODOS AL DOBLAR LAS PIERNAS ME DUELEN LAS RODILLAS Y ME TRUENAN CADA VEZ QUE LAS DOBLO, AL DESPERTAR ME DULEN PIERNAS Y BRAZOS, SIENTO QUE DUERMO MUY TENSO O ASI SIENTO QUE AMANEZCO. OTRA COSA LE ESCRIBO DESDE LA CD. DE MEXICO.SALUDOS
PD SI NO ENCUENTRO AQUI SU PRODUCTO DIGAME MAS O MENOS QUE PUEDO TOMAR .
POR SU ATENCION MIL GRACIAS.
Hola, buenas noches, tengo mucho tiempo, años con dolor de espalda, a veces lo tengo tan fuerte que me llega a los brazos y se irradia hacia los cenos, me mandan terapia, pero no tengo tiempo para hacermela. Que puedo hacer??
Gracias y muchos
Buenas tardes dr. tengo enfermedad de crohn y me duelen muchos los huesos de las manos, siento que se parten. y la columna ni se diga. sera a consecuencia de la enfermedad de crohn realmente?
Buenas Noches Dr. quisiera q me orientara ya que en verdad no se a quien mas recurrir, e ido a toda clase de medicos: traumatologo, neurocirujano, Medicina alternativa, con la medicina sistemica etc.. desde hace 3 años vengo padeciendo de la fibromialgia en la parte dorsal de la espalda es un dolor que nunca desapà rece es todo los dias del mundo con ese dolor fuerte y estoy cansado de tanto tomar y tomar pastilla q solo reducen algunas veces la intensidad dl dolor. tngo 26 años de edad esto me afecta mucho por que me limita a muchas cosas… y tambn estoy padeciendo de una ciatica que tampoco se me cura segun los doctores es por un desplazamiento d un eje lumbar q presiona el nervio y no deja que se desinflame le agradeceria su pronta respuesta
sd
buenos dias doctor mi nombre hace un 1 año me diagnosticaron fibromialgia quisiera saber que tipo de dieta me puede ayudar y ejercicios ya que no quiero ser dependiente de antidepresivos gracias
buenas dr, yo quisiera me ayudase, ya no se a quien recurrir… este primer trimestre, he tenido muchas obligaciones y sobre todo un gran stress, esto a mi parecer ha generado un gran dolor e hinchazon de la parte siguiente a la nuca,osea al comenzar la espalda. Parece un lomo que me esta saliendo porq mi esposo me dice que siente una bola en esa parte, y ademas presento sobrepeso, y casi ni como por falta de tiempo.. pero no tengo el emetabolismo acelerado, pero si mi ritmo de vida… Gracias
Ernest,
Intenta seguir mis consejos por unos dÃas y verás la mejorÃa en tus dolores de cuello y espalda, estoy seguro
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Buenas tardes dr salomon tengo 43 años y de un tiempo para aca tengo mucho dolor de cuello espalda y cintura no me provoca ni caminar no tengo animo de nada poco duermo,digame que puedo hacer?vivo en caracas Venezuela. gracias y muy buenas tardes.
buenas noches, dr. salomon tengo 39 años hoy 13-03-2009, me diagnosticaron fibromialgia, tengo problemas de cervical y los dolores son muy frecuentes puedo decir que de un año para aca no han desaparecido y ya me descartaron artritis o fiebre reumatica, para mi es nuevo este diagnostico por eso le escribo para que me indique algun tratamiento y otros co0nsejos estoy tomando tryptanol 25mg y melovax 7,5 mg y omeprazol le agradeceria sus consejos.
Dr. tengo 4 años operada de un implate total de cadera derecha y los dolores en mis piernas no cesan me da mucho dolor en todas mis extremidades los medicos me diagnosticaron ostopermia quisiera q me diera su recomendacion para tener un mejor estado de vida ya q por las mañanas no me puedo levantar del dolor consumo glocosamina de 1500 ml diaria de por vida.
Agradeciendole su pronta respuesta y deseandole q DIOS lo siga BENDICIENDO GRANDEMENTE.
Anabel,
Estoy seguro que las proteÃnas de la merengada Ni Una Dieta Más te van a ayudar con tus dolores musculares producto de tu hiperinsulinismo.
Puedes tomar la en el desayuno y si tienes ansiedad en la tarde o noche
Cuéntame tus avances
Dr Salomon
DIOS DOCTOR DEFINITIVAMENTE NECESITO LA MERENGADA YA QUE ES VERDAD SE ME HACE MUY CUESTA ARRIBA LA INGESTA SUFICIENTE D E PROTEINAS HACEMUCHO TIEMPO VENGO PRESENTANDO UN DOLOR EN EL LADO DERECHO DEL ABDOMEN CASI DEBAJO DEL SENO CONSULTE UNA DOCTORA Y ME D IJO QUE ALO MEJOR ERA UN HERPES Y COMO YO SUFRO D E UNO VIRAL QUE ME SALE Y S E ME QUITA PUES ASUMI QUE ASI ERA ME TOME ALGO QUE ME MANDO PERO NO ME HISO NADA SIGO CON LOS DOLORES Y CALAMBRES EN EL MISMO SITIO Y AHORA QUE SOY UNA VIDA LECTORA DE E STE BPLG PUE S DESCUBRO QUE ESO TAMBIEN S ELO DEBO A MI HIRPEINSULINEMIA. ESPERO COMPRAR PRONTO LAS MERENGADAS PERO NOS E AUN COMOE S QUE S ETOMAN ME TOMO LA MERENGADA Y COMID A TAMBIEN O ES UN SUSTITUTO D E LA COMIDA
Buenas tardes, tomo avandia desde el 2006. En el 2003 me fue detectado hiperinsulinismo, actualmente controlada pero la endocrino dice que debo seguir con el medicamento de po rvida. Tengo 66 año y padezco fibromialgia y trastornos digestivos, tengo la impresión que el medicamento y la splenda agudizan mis males. Que opina usted?.Cuanto cuesta su consulta? atiende estos caso o solo sobrepeso. Este aspecto lo tengo mas o menos controlado. Tengo una dieta bajo en grasa y camino un poco cada dia,tanto como me lo permite los dolores muculares y de rodillas. Gracias.