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Dolor de espalda: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para el dolor de espalda. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
¿Qué enfermedades pueden causar dolores musculares?
Aunque la mayoría de la personas que presentan dolores de espalda no sufre de ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o resistencia a la insulina.
¿Cuál es el origen de los dolores de espalda?
Cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.
A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso de la barriga las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción de los músculos.
¿Qué hacer para curar los dolores de espalda?
Desayunar!
Alimentos que Disminuyen los Dolores de Espalda
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamadoIndispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimientoBajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
¿Cuál es el pronóstico de los dolores de espalda?
Pocas enfermedades tienen resultados tan inmediatos. Muchos de mis pacientes sienten que los dolores musculares desaparecen solo en dos días una vez que empiezan el tratamiento. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado
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Whey protein: cual es la mejor
Buen día , viera que tengo un dolor horrible en la parte baja de la espalda más o menos en dirección a la cintura, me han dicho que quizás sea una infección urinaria, pero no me duele al orinar.
Ayúdame no se que tomar.
Hola doctor, soy bajita y tengo sobre peso. He notado que cuando me agacho o hago movimientos bruscos incluso también cuánto estoy tosiendo me da un dolor fuerte en el estomago. Siento como si fuera gas y noto un abultamiento en mi vientre que duele mucho.. Dura alrededor de 30 segundos Desaparece cuando me pongo de pie..Tiene usted alguna idea de lo que puede ser.. Ayúdeme porfavor
De un día para otro enpece con dolor algo algún movimiento de agacharme destornudo me dan unas contracciones tremenda q no puedo pararme ni respirar el estomago igual me gol pie tantito me de sin aire q puedo hacer
Mire meduele mucho las paletas de la espalda ya vi muchos medicos espesialistas y me an sacado radiografias caras y me an dado mucha medisina cara vitaminas para la estres y nada funsiona porfavor alludeme doctor es un dolor q m causa cansansio y lla no aguanto mas esta situasion
bueno dias…tengo una hernia cervical tengo 31 años…estuve un tiempo con dolor de cuatro meses mas o menos..con medicamentos ,hasta que me aburri de ellos…hay periodos que se me pasa el dolor..y luego viene.El medico dice que hay una hernia pero no es tan grave..hay veces que se me inflama la parte izguierda cerca de la paleta…y luego me aplico crema desinflamatoria y se me pasa la inflamacion..a veces el dolor me irradia hasta el brazo…quisiera que me ayudara x favor…estuve tomando colageno hidrolizado y se me paso el dolor.pero cuando dejo el tratamiento vuelve o cuando estoy bajo estres
me duele la espalda parece s cansado y los hombros cadera brazos que puedo hacer quiero como puedo curarme DIOMEDES ARIASA MONTOYA
me duele la espalda como si estaria cansado los hombros g brazoz y caderas
Me duele la espalda y las lumbares y cuando voy andando voy torcida,que puedo hace Rato?
Me duele la espalda y los lumbares y cuando ando voy torcida que puedo hace Rato?
Buenos dias tengo un dolor de espalda hace tres dias, y se me esta pasando para los lados me han hecho masajes y he tomado naproxeno, nada me vale que puedo hacer para no tener que buscar el medico
Fumar marihuana es bueno alivia el dolor
Mi hijatubo un una caída jugando fútbol hace como año y medio d y desde entonces se queja mucho del dolor de coxis ya estuvo en tratamiento con medicina, ya asistimos co el quiropractico y nada que se le quita.
Tengo un dolor en la espalda localizado bajo el hombro ,,tome diclofenac y no me hace nada..los masajes tampoco..ya se me esta pasando para adelante ,o sea el pecho,,m hicieron placas y nada raro hay..q puede ser,,,espero q no sea nada grave,tengo mucho miedo!
Llo sufro lo mismo y no ayo cura es dezesperante
Os , desde joven e sufrido de la colunna tengo los nervios muy estrechos. Y ultimamente cuando hago los oficios de la casa me duele mucho la espalda cadera y brazo izquierdo me pongo muy adoloridad. Tomo Dolac, tiocochicosido y me alivia un oco pero veO que ya no puedo hacer oficio y eso me pone mal ya que siempre e sido muy activa. Ayudeme que tomo
MI NOMBRE ES YOKHARI ME DUELE LA ESPALDA AL COSTADO DE HOMOPLATO IZQUIERDO Y SE ME FORMA COMO UNA BOLA QUE PUEDO ASER ME AN DADO MASAJE Y NADA EL DOLOR LLEGA CUANDO ME SIENTO O ME ACUESTO DE LADO Q PUEDO TOMAR
Mi nombre es Roberto y hace tres semanas estoy con mucho dolor de espalda que puedo hacer despues de haber visitado un medico
yo tambien tengo escoliosis leve y fui a un fisioterapeuta donde me montaron los huesos antes tenia un pie mas largo debido a que mi columna estaba inclinada a un lado pero me acomodaron la cadera y ya estoy recta no deberias hacer fuerzas eso empeora el dolor y hace que la columna se doble mas
Hola hace un tiempo me diagnosticaron escoliosis leve entonces fui a un fisioterapeuta pero no me hisieron masajes si no que me montaron los huesos y me acomodaron la columna que la tenia torsida pero el dolor sigue me duele mucho las rodillas la espalda y hace un mes me empezo a doler el cuello porfavor digamen que hacer
Hola hace un tiempo me diagnosticaron escoliosis leve entonces fui a un fisioterapeuta pero no me hisieron masajes si no que me montaron los huesos y me acomodaron la columna que la tenia torsida pero el dolor sigue me duele mucho las rodillas la espalda y hace un mes me empezo a doler el cuello porfavor digamen que hacer
Hola doctor hace ya dos años sufro de dolor de espalda baja. Pero en el trascurso del tiempo el dolor ha ido empeorando pues ya no me deja dormir por la noches, tengo pocos meses que me empezó a doler el cuello y me cuesta mucho voltear de lado. Me da miedo pensar que es algo grave pues aun estoy muy joven . Que me recomienda tomar para el dolor o que debo hacer.
Que triste , pues yo estoy igual tengo un dolor de espalda desde hace dos años pero ha ido empeorando ahora ya no me deja dormir . Estoy desesperada ????????
Q puedo hacer naturalmente para sanarme un dolor q tengo despyes de uba caida de pie de yna escalera y me duele ak agAcharme y tambien me duelela cintura ayudenme
Buenas noches, padezco de hipotiroidismo y desde el mes de febrero del 2015 tengo un dolor permanente de espalda media sobre todo por las noches, ya es algo insoportable, que puedo tomar.??
Gracias
Yo tengo hernia segun el medico en la parte lumbar hace como cuatro anos me infiltraron pero hace como un mes tengo dolor otra vez tengo que cargar faja para que no me duela mucho que puedo hacer