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Dolor de espalda: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para el dolor de espalda. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
¿Qué enfermedades pueden causar dolores musculares?
Aunque la mayoría de la personas que presentan dolores de espalda no sufre de ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o resistencia a la insulina.
¿Cuál es el origen de los dolores de espalda?
Cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.
A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso de la barriga las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción de los músculos.
¿Qué hacer para curar los dolores de espalda?
Desayunar!
Alimentos que Disminuyen los Dolores de Espalda
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamadoIndispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimientoBajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
¿Cuál es el pronóstico de los dolores de espalda?
Pocas enfermedades tienen resultados tan inmediatos. Muchos de mis pacientes sienten que los dolores musculares desaparecen solo en dos días una vez que empiezan el tratamiento. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado
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tengo años con el dolor de espalda baja me e sacado placas y me dijeron que tengo una leve escoliosis me mandaron terapias e ido a muchas cesiones pero el dolor sigue ahora me esta doliendo el cuello debajo de la nuca es doloroso voltear la cabeza y tengo que inclinar todo el cuerpo que terrible es vivir de esta manera tomo pastillas pero solo me duran 12 horas trabajo vendiendo maquinas y aveces tengo que utizar un poco la fuerza trato de cuidarme y cargo peso muy poco . que puedo hacer que se puede tomar para que la inflmacion de mis musculos se curen aveces me resigno y creo que tengo que vivir con esto pa toda la vida pero lo que mas me molesta es que tengo una familia que depende de mi trabajo y no tengo otro tipo de ingreso si es que no trabajo . de verdad doctor ayudeme a una informacion que que yo pueda hacer para mejorar me encuentro realmente muy preocupado es terrible estar con este dolor de espalda
Creo que ya me dolía mi espalda antes pero tengo dos semanas con insulina y no se si sea eso yo peso 230 libras que será doctor no me deja dormir
tengo muchp dolor de espalda baja hae ya tres semanas estuve por urgencias donde el medico me receto acetaminofem compuesta y fue buena pero muy costosa ,pero cuando pasa el efecto del medicamento me vuelve el dolor.no se por que tengo ese dolor no me he caido y no he alzado nada pesado.he notado que tengo estreñimiento y se me cae el cabello pues mucho no
Dios ya le hice a exámenes a mi hija resonancias placas tiroides gastronomía nervios de todo sólo tiene 23 ya los calmantes no le hacen nada. LOS ME DIOS LE DICE QUE TIENE UNA PROBLEMA EN L 5 PERO NO ES PARA QUÉ LE DIERA ESE SOLO A IDO A TERAPIA QUE HAGO. ?
Ir a especialista que dan masajes son efectivos complejos b12 y relajante muscular
Hola b.d te recomiendo hacer ejercicios en tu casa específicos para la espalda en internet hay muchas y veras el resultado
Buenas noches doctor. Tengo mucho dolor de espalda ya e ido a diferentes medios también con un quiropráctica y la verdad no e visto avances. Sigo igual. Me tomaron una placa me dicen que está un poco desviada la columna que tengo que tir a terapias. Espero que me pueda ayudar se lo agradezco.
tengo un dolor insopotable en la espalda en lado izquierdo arriba y ina puntada en parrilla costal izquierda me dieron para el dolor nefersil y tol 12 forte
Tengo 2 días con un dolor en la espalda del lado izquierdo en la media espalda, casi en las costillas, conforme pasa el día me duele más, no me puedo mover con facilidad y es un dolor constante.
Tengo una hija de 1.5 años que quiere que la cargue siempre, no se si tenga que ver, o mi postura al dormir, ya que cuando estoy acostada no se ni que posición tomar por tanto dolor!!
Qué puedo tomar de medicamento para poder aliviar mi dolor, o que posición hago para poder dormir.
Muchas gracias, estoy desesperada pues es muy fuerte el dolor y no disminuye.
tengo dolor de espalda media desde hace 1 año que acudido a varios lados y no se me quita
Tengo 48 años tengo dolores en la es pálda ase como 5 meses y el frío me empiora trabajo poniendo bebidas en las refrigeradoras que me aconseja gracias
Tengo un calor en la espalda como si fuera una fogata q devo tomar para eso
Tengo artritis reumatoidea. Mucha inflamacion dolor tomo. Nebutone 740 mg me inyecto humira me puede ayudar dr. Gracias. Por vez primera veo supagina me gusto.
Buenas! Hace un año sufri un fuerte dolor en la parte baja de la espalda, me impedia caminar. Tras una resonancia me diagnosticaron hernia discal y lumbalgia. Me indicaron tratamiento y el dolor se me quito. Pero siempre siento una fuerte presion en el mismo lugar, a veces siento como corriente en la espalda. Me acuesto boca arriba y la presion aumenta tengo que dormir boca abajo y con una pierna recojida. Esa situacion me incomoda porque soy maestra y no quiero que me indiquen reposo. Que debo hacer?
Dr. Tengo una bb de 10 meses la amamanto pero hace umos meses tengo un dolor terrible n la mitad de la espalda que me dura casi todo el dia ya incluso no puedo dormir bien y cuando me levanto es mas intenso aun que puedo hacer
Hola dr peso 108 kilo y quiero perder peso rapido q es lo q me sugiere xfa quiero bajar de peso
Buen día doctor tengo ya como tres meses que siento mucho dolor en mi cintura antes dormía boca abajo y ahora no puedo siento que mi cintura seme parte en dos luego para voltearme me cuesta mucho de la única manera que medio me aguanto es boca arriba que debo hacer Porfavor ayuda
Hola ,buenas doctor mire yo le escribo para que de un consejo para el dolor cerca del cuello pero el dolor es en la espalda , mire esto ocurrió el viernes 3 de julio de 2015 que trate de hacer una voltereta y caí de cuello y desde ese día me duele demasiado la espalda cerca del cuello¿QUE PUEDO HACER ?
Tienes que hacerte un buen masaje
tengo dolor de cintura y espalda ya son 3 semanas y no se me quita que puedo hacer
tengo problemas con mi espalda y cintura
Porfavor necwsito ayuda desde hace una semana siento dolores fuertes en mi espalda, en la parte de las paletas hasta llegar a la parte alta de mi cuello, me duele mas la parte izquierda, cuando muevo la cabeza a cualquier direccion a veces cuando muevo un brazo, y aveces sin mover nada, me duele mucho la parte izquierda, es horrible, apenas tengo 13 años, no se porque me ocurre, ese dolor me agarra mucho, toda el area de la espalda que este por encima de las paletas contando la columna, me duele demasiado, es horrible, incomodo, no puedo ni comer tranquila porque me da ese dolor, he intentado hacerme masajes porque tengo esa parte un poquito hinchada y a de der por el estres, pero al hacerme masaje, se me pone normal pero luego de una hora vuelve a hincharse, a quien mas le pasa y si hay alguna forma de calmar el dolor
Doctor save k me dulen mucho mis paletas y me truenan mucho fui aserme radiografias y no salio nada save k ya tengo mucho con este dolor
Por la mañana amanesco con mucho dolor de espalda y rodillas tuve hace 13 anos una caida y me di duro en la espalda desde ahi no se me quita tengo las 2 rodillas operas menisco roto tendones y el brazo rotator cuff graciastengo venas varicosas operadas
oo yo parezco de mucho dolor de espalda y cuello tengo apenas 11 años pero mi padres dicen que es por el estrés de los estudios y mucho mas