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Dolor de espalda: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para el dolor de espalda. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
¿Qué enfermedades pueden causar dolores musculares?
Aunque la mayoría de la personas que presentan dolores de espalda no sufre de ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o resistencia a la insulina.
¿Cuál es el origen de los dolores de espalda?
Cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.
A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso de la barriga las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción de los músculos.
¿Qué hacer para curar los dolores de espalda?
Desayunar!
Alimentos que Disminuyen los Dolores de Espalda
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamadoIndispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimientoBajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
¿Cuál es el pronóstico de los dolores de espalda?
Pocas enfermedades tienen resultados tan inmediatos. Muchos de mis pacientes sienten que los dolores musculares desaparecen solo en dos días una vez que empiezan el tratamiento. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado
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Hola DR. Yo tengo dolores en la cintura. Cuando estoy acostada a veces me cuesta leventarme porque me produce tirones fuertes, tanto q me es imposible levantarme y es mucho el dolor; trato de levantarme de otras maneras; por ejemplo de costado, poniendo mis rodillas en el pecho y avalanzarme. Esto tmb se puede deber a la alimentacion o puede ser otro problema? Como lo puedo solucionar? Muchas gracias
Buen día tengo varias dudas, esta es una de ellas entrenonpesas y cargo lo mas pesado que me permite mi cuerpo ejecutando bien el ejercicio pero termino con un dolor muy fuerte en mi nuca cuella y cabeza pero no se de que otro modo aumentar la masa muscular y no desayuno proteína por que tomo aminoácidos ramificados que EH leído no se deben mezclar con proteína ojala puedan ayudarme yabllevo vario tiempo y no veo mucho resultado saludos
a y donde es su consultorio muchas gracias espero su respuesta
dr tengo mucho dolor de cervical y a veces me quedo dormida en el sillon de repente no se que hacer para quitar el dolor o calmarlo de la cervical
Yo tengo Reumatis que devo Aplicarme
necesito una formula para calmar los dolores de la fibromialgia cuello eapaldA BRAZOS Y HOMBROS
ayudeme por favor
buenas tardes dr. comoes el nombre de la merengada…… también sufro de dolor de la ciatica, y mucho dolor de lado izquierdo desde la cervical . gluteo y la pierna izquierda , que debo hacer para mejorar el dolor. espero su respuesta . y donde es su consultorio………
buenas tardes dr salomon,decearia consultarle que debo realizar,me encuentro con un dolor inmenso en las manos ,cuello espalda caderas,y un decaimiento total,he ,visitado varios profecionales,termino tomando anti inflamatorios,que me perjudican,el estomago,desde muchas gracias,un abraso.
Buenas tardes doctor Salomón he leído todo lo referente a los dolores de la cintura de cada uno de los comentarios y casi la mayoría son casos similares y comunes que nos aquejan a los que padecemos de este dolor incomodo soy de un pueblo de Venezuela trabajo como Supervisor de Almacén en una empresa de alimentos ya tengo un año en el trabajo tengo 37 años de edad, luego de haber tenido un tiempo de 6 meses en el trabajo, comencé con esos dolores de cintura, pero mas que todo cuando mi cuerpo esta en reposo o descanso es que da mas fuerte y mas cuando duermo en cama, caso contrario cuando descanso en hamaca, cuando descanso alli amanesco con poca molestia y me da mas facilidad de hacer mis cosas, he tomado unos que otros relajantes musculares pero el alivio dura poco, desde hace mes y medio comence a realizar ejercicios con pesas y también cardio he visto un poco la diferencia y alivio en la cintura, utilizo el cinturón
para proteger y por supuesto los ejercicios los realizo en una correcta postura para evitar futuras lesiones, en si me gustaría que podría ser mas efectivo para que este dolor desaparezca?
hola doctor la semana pasada fui a que me sobaran la espalda alta, bueno me sobaron completa pero me da miedo de que me hallan dejado mal por que a un conyinuo con el dolor al dia siguiente amanecí con dolores horribles que no podia mi mover la cabeza ni voltear o alzar un brazo. y me apretaron horrible y tronaron los huesos y me da miedo quea causa de esta sobada me pueda dar cancer de mama por lo fuerte de la sobada de espalda alta ayuda tengo 20 años
Hola doctora, tengo 25 años mido 1.82 peso 84 kilos pero sufro de dolores articulares, y me suenan todas las articulaciones ya no hago ni ejercicios por esa misma razon… Me gustaria q me ayudara con eso… Gracias
Doctor mi problema es dolores en ambos brazos y espalda cuando estoy mucho tiempo paraba siento el dolor más fuerte en la parte baja de la espalda pareciera que me voy a caer que será esto y que debo hacer x favor
Doctor, tengo 4 semanas con dolor de cabeza, dientes, cuello, brazos…tambien siento q m quemo pero no tengo fiebre, m duermo con dolores y m levanto con dolores, estoy muy estresada…ayudeme porfavor tengo tan solo 28 años…
me duele la espalda q no aguanto caminar me cuesta levantarme de la cama
HOLA DOCTOR!! TENGO MAS O MENOS COMO AÑO Y MEDIO CON UN DOLOR EN LA PARTE LUMBAR YA ME SOBARON MUCHAS VECES Y NO SE ME QUITA YA TOME MEDICAMENTOS PERO SOLO DESCANSO A QUE CREE USTED QUE SE DEBA MI DOLOR??? APARTE ESTOY EN TRATAMIENTO PARA TENER HIJOS Y NO LO HE PODIDO LOGRAR, USTED CREE QUE SEA POR MI PROBLEMA DE CINTURA???
doctor buenas noches hace 2 años que me duele la espalda y el cuello generalmente en las tardes termino cansada sin ganas de hacer algo, que puedo hacer doctor tengo 31 años gracias por la respuesta que me pueda dar que Dios le vendiga.
Dr. disculpe ayer y de repente senti el pie izquierdo asi como acartonado como dormido del lado del empeine y tobillo también del lado izquierdo . Que puede ser. Gracias
Buenas tardes Dr. Salomon tengo un hijo de 17 a18 años y ya voy mas omenos 2 años buscando respuesta al dolor de mi hijo que empezo por dolerle la cintura y despues la pierna derecha y luego de unos meses el brazo derecho le hecho un monton de examenes y no le encuentran el dolor el por que esta asi ayudeme por favor que puedo hacer ya mi hijo no puede mobilizarce por si solo ya le descartaron artritis juvenil o fiebre reumatica le mandaron atomar dolocox y siguen los dolores por eso le escribo para que me de algun tratamiento para que pueda caminar ayudeme gracias.
doctor vivo en panama quisiera saber como podria conseguir la merengada desde que me operaron hace ocho años de la vesicula viliar tengo problemas de dolor en la espalda parte derecha costado en la misma area de la herida y de un tiempo para aca ya se me esta corriendo e dolor para las manos la cadera los pies los talones en fin casi todo el cuerpo lo siento afectado estoy cansada de medicamento que me han dañado el sistema digestivo duermo mal como mal tengo sobrepeso y con nada rebajo estoy desesperada estoy ocho horas sentada en mi trabajo y tengo q hacer un esfuerzo para sonreir todo el dia frente a esa computadora y consultado todo tipo de medicos me dicen que es esto q es lo otro y solo antinflamatorios tengo 38 años y ya no quiero ir a ningun lado afectando esto hasta mi noviasgo solo del trabajo a la casa por obligacion por favor ayudeme doctor salomon
Dr,; me interesa conseguir sus productos ¿hay en Argentina? en la ciudad de Rosario?? muchas gracias!!!
Hola Doctor:
En sempiembre del 2013 tuve bronquitis y a la semana siguiente empece con un dolor en el lado izquierdo de la espalda y en noviembre empece a tener dolor en la articulacioes (codos, hombros, rodillas y tobillos) el dolo varia.
tambien a veces siento intensos dolores de cabeza estoy muy asustada y los medicos solo quieren darme antidepresivos pero no me dicen la raiz de mi problema. Usted cree que si hago cambios en mi alimentacion podre tener mejoria?
me han hecho varios labratorios y todo sale bien.
Gracias espero su respuesta.
buenas tardes dr yo tengo tanto dolor de espalda y boca del estomago y cuello de a rato estoy arta de tomar calmante xq no me hacen nada ,
doctor,le cuento que me duele mucho la espalda como si me la estuviesen mordiendo no se que sera,gracias ysaludos
buen dia doctor tengo 37 años peso 81 kilos y mido 1.67 mi trabajo me obligaba a trabajar hasta 14 horas diarias hace un año tuve un accidente donde me lecione el nervio siatico del lado izquierdo aparentemente me recupere pero me quedo como un adormecimiento enla planta del pie izquierdo pero desde hace como 4 meses de pronto me surgio un fuerte dolr de espaldadel lado derecho junto ala cintura batallo para agacharme y menos puedo levantar algo pesado es un dolor como un piquetito todo el tiempo tomo naproxen o diclofenaco pero el dolor regresa de ante mano gracias ojala me pueda orientar ………..
BUENAS NOCHES ESTIMADO DR SALOMON NO HE PODIDO VIAJAR PARA EL SEGUIMIENTO DEL MELANOMA ME HE RECUPARADO MUY LENTAMENTE MI PROBLEMA ACTUAL ESTOMAGO Y UNA PUNTADA EN LA ESPALDA INAGUANTABLE NECESITO RECUPERARME QUE ME RECOMIENDA ASI PODER VIAJAR A SU CONSULTA COMO SIEMPRE LO HE HECHO