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Dolor de cabeza: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos y contarme que sufre de ansiedad en las tardes por no desayunar mis primera pregunta fué:
- ¿sufres de dolores de cabeza?
Sufro de migrañas, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina pueden provocar dolores de cabeza y llevar a aumentar de peso. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser beneficiosa.
¿Cuál es la causa del dolor de cabeza?
Estudios publicados la prestigiosa revista NEJM han determinado que la mayoría de las personas que sufren dolor de cabeza en forma crónica, tienen bajos niveles de serotonina por no desayunar.
¿Cómo puedo subir la Serotonina para curar los dolores de cabeza?
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano. Mientras mayor sea la entrada de triptófano al cerebro menos dolores de cabeza van a ocurrir.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso frecuentemente los antidepresivos no funcionan.
Síntomas asociados a los niveles bajos de Serotonina
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- depresión
- insomnio y apnea del sueño
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Cantidad de triptófano en los alimentos
| Bueno para evitar los Dolores de Cabeza | Intermedio para evitar los Dolores de Cabeza | Malo para evitar los Dolores de Cabeza | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Batidos de whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Cereales | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Caramelos | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya (batido Herbalife) | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para prevenir el dolor de cabeza
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Consume alimentos ricos en proteína
- Evita consumir carbohidratos en exceso
Dr Salomon Jakubowicz
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Antes que todo, le envió un cordial saludo y aprovecho para agradecerle por toda la ayuda que da con sus comentarios. entrando en el tema mi situación es la siguiente: hace 7 días realice la dieta de la piña de 3 días y la conclui, pero desde entonces me estoy sintiendo un poco mal, me duele la cabeza, siento como si mi cerebro estuviera inflamado y como si mis ojos estuvieran cansados como si me hubiera desvelado mucho, no obstante que desde el día que termine estoy llevando mi alimentación normal. Ojala me pueda ayudar con su comentario. Gracias.
me podrian decir que es bueno para curar un dolor de cabeza
luego de una dieta.
me desmande mucho en mi dieta, y eh estado sufriendo un poco de dolor constante
y necesito saber que es bueno y que no afecte ami bebe …. __
por favor ayudenme
Buen dia Doctor.. espero este muy bien..
Mi problema no es excactamente los dolores de cabeza, a veces los siento despues de desayunar, pero es esporadico..
Lo que me tiene preocupada, es que llevo 9 meses aprox comiendo mejor, reduje los carbohidratos lo mas que pude, como vegetales, frutas y proteinas.. hago ejercicio a menudo y nada que bajo de peso.. el año pasado, entre Noviembre 2013 y Enero 2014 tome herbalife de desayuno y de cena y baje aproximadamente 10 kilos.. lo deje porque realmente estaba aburrida del sabor y de que todo fuera liquido,,, pero luego que baje esos 10 kilos no he bajado mas.. a lo sumo 2 kilos, que me la paso subiendo y bajando, pero de ese rango no salgo..
Lo que no quiero es depender de una bebida, por buena que sea, para adelgazar.. quiero es aprender a comer sano y mejorar mi estilo d evida de forma natural..
Muy agradecida sipuede ayudarme..
Lubraska Zerpa.
25 años.
Dr. Estoy desesperada soy estudiante, estoy desesperada con el dolor de cabeza lo he intentado todo, aveces veo manchas grises hago ejercicio y trato de comer saludable, no me apetece el dulce mucho desde que padezco estos dolores, me siento preocupada pues mis exámenes salen aparentemente bien cree usted que sea grave? Aveces siento dolores en la espalda como calambres fuertisimos, me hacen doblarme del dolor, la verdad temo mucho que sea grave.
hola buenos dias mi problema es el siguiente yo sufro de migraña ya fuy a medicos me ise todo tipo de examenes y pasa qu cuando menos lo espero me dan esos tremendos dolores de cabeza del lado derecho de la cara se me pasan pero por raticos nada mas yo tomo migradorixiana y burguesit pero cuando eso me agarra no se me pasa con nada tambien tengo unos kilos de mas quisiera unos buenos tips para adelgasar y tratar de evitar las comidas qu me desatan los dolores de cabeza y ese extres fuerte mi nonbre es alexander mendoza soy de venezuela tengo 30 años
hola buenos dias mi problema es el siguiente yo sufro de migraña ya fuy a medicos me ise todo tipo de examenes y pasa qu cuando menos lo espero me dan esos tremendos dolores de cabeza del lado derecho de la cara se me pasan pero por raticos nada mas yo tomo migradorixiana y burguesit pero cuando eso me agarra no se me pasa con nada tambien tengo unos kilos de mas quisiera unos buenos tips para adelgasar y tratar de evitar las comidas qu me desatan los dolores de cabeza y ese extres fuerte
hola doctor sufro de dolores de cabeza y hace un mes me detectaron una crisis de estrés y depresión y estoy tomando antidepresivos pero constantemente me esta doliendo la cabeza pero tengo todas las características de un cerebro gordo aparte tengo el hígado graso que debo hacer doctor
Sí bajaste 10kilos a Móni eres una estupida
La nieve pinta la montaña hoy no hay huellas que seguir en la soledad un reino y la reina vive en mi el viento ruge
Y hay tormenta en mi interior una tempestad que de mi salió lo que hay en mi no dejes ver buena chica tu
Siempre debes ser no has de abrir tu
Corazon Pues ya se abrioooooooooooooooooooooooo
Libre soy libre soy
Dr cupido dígame como puedo que un niño se enamore de mi
Doctor grasias por recomendarme un baso de leche Melo tome y ahora me siento bien
Besitos Elsa quiero que tu familia esté muy bien con su salud
Pero dígame doctor una vacuna es bien para la salud de los humanos
Cuenteme
Buenas tardes…presento mucha migraña cada vez que se me acaban las anticonceptivas todos los meses a la llegada de mi mestruacion es esta tortura ya no se que pastillas tomar o que tratamiento hacer para no tener estos dolores..que anticonceptivo me recomienda para evitar estos dolores de cabeza….gracias
ami mama le duele la cabeza po pensar
me parecio muy interesante todo lo que lei sufro de migrañas con aura y el dolor de cabeza es bastante cotidiano ya vi neurologo y realice tratamiento pero no mejoro, quiero intentar dedicarme en lo que como estoy convencida que lo que como y como lo como es el factor de mis problemas no podria hacer una dieta que me ayude a adelgazar pero donde no hayan alimentos que provoquen dolor de cabeza?
Dr. una pregunta inicie con ejercicio y dieta baja en azucares agregados y después de una semana he presentado dolores de cabeza y cansancio excesivo por la tarde, saludos y muchas gracias
Hola doctor…me siento muy mal todos los días m dan dolores de cabeza m agarra el cuello. Y siento en la parte de arriba q m aprieta y pesades…y la cara cm pone roja…. también tomo acetominofen,motrin,y nada q m calma ese malestar q me da en el cerebro…. noc si es migraña o que es. Favor espero su respuesta y me saque d duda.le agradesco
Buenos dias doctor ami me duele mucho la cabeza esta muy sensible me lo agarro para tocarme o peinar y siento como si me hubieran golpeado (adolorido al mimento q me toco)me pesa :s, se enfria, tengo ansiedad y depresion aunq ya no es como antes pero la cabeza si me duele muchoo,estoy arta q me duela ,ayudenme gracias
Doctor buenos dias quisiera que me ayudara ya tengo tiempo que me duele la cabeza pero me dueld como del cuellocomo si tuviera mis nervios encojidos y es bien molesto como que tengo estres hay nose solo se que no soy feliz con eso mesiento muy mal otra cosa doctor mi edposo tiene como ampollitas nensuboca pero ya ha tomad muchaas cosa ya lehsn hecho estudios de todo y noselequitan noson aftas usted quele recomendsria que se pusieta gracias y que dios lo bendiga
s
MI CONSULTA ES ,PORQUE TENGO UNA AMIGA CON GRANDES DOLORES DE CABEZA Y HASTA LA TIENEN QUE INTERNAR ,Y PONERLE MORFINA O PARCHES ,CUAL PODRIA SER LA SOLUCION
Buenos dias Dr. sufro de fibromialgia cronica desde el 2002 hasta la fecha; he tomado cualquier cantidad de medicamento quimicos y no ha funcionado. El medico dice que ese problema sera de por vida, pienso que todo tiene cura. Tengo 28 años; por favor ayudame porque me deprimo mucho en el trabajo casi no duermo, por el dolor.
GRACIAS
Buenos dias Dr.sufro de fibromialgia cronica desde el 2002 hasta la fecha; he tomado cualquier cantidad de medicamento quimicos y no ha funcionado. El medico dice que ese problema sera de por vida, pienso que todo tiene cura. Tengo 28 años; por favor ayudame porque me deprimo mucho en el trabajo casi no duermo, por el dolor.
GRACIAS
hola doctor estoy muy preocupada poor mi mami en estos ultimos dias a tenido dolores de cabezas pero oy siente ke ya no puede mas con ello le pido dde todo corazon ke me diga que puedo aser ya no puedo mas :'(
Hola doctor me gustaron los post que ha hecho y le queria consultar,tomo pastillas anticonceptivas y han mejorado mi piel y pelo, pero me da dolor de cabeza mas seguido, debo dejar de tomarla?o cambiar de pastilla?
Saludos!
ufff que mal estoy
Buenas tardes Dr Salomón, realmente cada vez que leo sus artículos me parece que hablara en particular de mí. Sufro de depresión y ataques de pánico, obviamente insomnio, tengo obesidad, trigliceridos altos, colesterol, lo único que siempre me sale bien es el azúcar. Me volví hipertensa hace un año, así que agradezco me indique donde consiguo los batidos y que más debo hacer para empezar a mejorar mi nivel de vida. Por cierto así como usted lo indica me diagnosticaron fibromialgia, solo que en mi caso el dolor terrible es en los ojos, los músculos del ojos. Agradezco cualquier consejo que pueda darme y la dirección para conseguir los batidos y demas que usted considere necesario debo tomar. Vivo en Colombia. Buen día ymuchas gracias por su ayuda.