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Dolor de cabeza: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos y contarme que sufre de ansiedad en las tardes por no desayunar mis primera pregunta fué:
- ¿sufres de dolores de cabeza?
Sufro de migrañas, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina pueden provocar dolores de cabeza y llevar a aumentar de peso. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser beneficiosa.
¿Cuál es la causa del dolor de cabeza?
Estudios publicados la prestigiosa revista NEJM han determinado que la mayoría de las personas que sufren dolor de cabeza en forma crónica, tienen bajos niveles de serotonina por no desayunar.
¿Cómo puedo subir la Serotonina para curar los dolores de cabeza?
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano. Mientras mayor sea la entrada de triptófano al cerebro menos dolores de cabeza van a ocurrir.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso frecuentemente los antidepresivos no funcionan.
Síntomas asociados a los niveles bajos de Serotonina
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- depresión
- insomnio y apnea del sueño
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Cantidad de triptófano en los alimentos
| Bueno para evitar los Dolores de Cabeza | Intermedio para evitar los Dolores de Cabeza | Malo para evitar los Dolores de Cabeza | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Batidos de whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Cereales | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Caramelos | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya (batido Herbalife) | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para prevenir el dolor de cabeza
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Consume alimentos ricos en proteína
- Evita consumir carbohidratos en exceso
Dr Salomon Jakubowicz
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Gracias por consultarme para ayudarte
Dr Salomon
Hola Dr.
le comento hace 9 años tomo pastillas anticonceptivas creo q ya probe todas las marcas y siempre tengo un problema diferente con cada una, ahora estoy tomando diane 35 y sufro dolores de cabeza q me dejan tirada en la cama, falta de apetito sexual, eh engordado mas de diez kilos, ansiedad, no quiero dejar de cuidarme pero ya no se que hacer que pastilla me recomienda?? por favor ayudeme. desde ya muchas gracias!!!!
Kristy,
No quiero que te preocupes mucho porque adelgazar con mi ayuda no es tan difícil.
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola dr siempre me ha encantado su dieta pero la hago bien por 3 meses y luego me salgo y echo todo a perder esto me ha pasado año tras año ademas ahorita cuando tomo su merengada de chocolate que me encanta me dan dolores de cabeza y no tiene nada que ver con la leche porque si la tomo sin la merengada no me duele por favor urgenete digame que debo hacer ? tengo 35 kilos de sobrepeso y debo empezar ya a rebajarlos. Me he hecho todo tipo de examen en la sangre y tengo todos mis valores normales
Buenos dias doctor, hace alrededor de un año estoy tomando en el desayuno el batido de herbalife, he bajado de peso, pero los malestares que le explique anteriormente no se me quitan, en el almuerzo trato de comer suficiente proteinas y carbohidratos para que en la cena no me de mucha hambre , actualmente estoy caminando y haciendo un poco de ejercicio para ayudarme con la hipertensión y problemas circulatorios ya que llevo una vida muy sedentaria, siguiendo su consejo le escribo resto para tratar de corregir mi estilo de vida y mejor mis condiciones fisicas
Manuel,
Sospecho que no desayunas.
Por favor envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte.
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Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
buenas tardes doctor, tengo 49 años soy hipertenso, en ocaciones siento dolores de cabeza, y me duele todo el cuerpo, me identifico con los sintomas de fibromialgias que usted describe en otras personas, sobre todo me duele mucho la espalda, y en ocaciones me cuesta conciliar el sueño, me despierto en la madrugada,
Dignora,
Te tengo buenas noticias:
Controlar la ansiedad por la comida con mis consejos médicos no es muy difícil.
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Apóyate en mí
Dr Salomon
dr. me duele mucho la cabeza.y yo consumo leche,pollo-pescado´,.bueno ultimadamente consumo mucha papa para acompañar…pero me da mucha ansiedad en las tardes y por las noches siento q me quedo sin saliva..estoy preocupada por esto…dios lo bendiga por este espacio…..
Sharone,
Dejar de comer no es buena idea.
Adelgazar no es tan difícil, revisa esto: Hacer dietas engorda: ¿cómo adelgazar para siempre?
No quiero que te sientas triste, yo estoy aquí para ti.
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Hola, Dr. Salomon.
Espero se encuenre en perfectas condiciones. Me gustaria me orientara, ya que, tengo Migraña congenita y sufro de la tensión. tengo 20 años y estoy de verdad deseperada. Porque peso 85kgs. Cuestión que para mi edad y estatura no está nada bien. Trabajo y estudio. El estres también me tiene al borde.
No tengo fuerza de voluntad, trato en lo posible de no comer, pero la ansiedad puede mas que yo.
De verdad le agradecerñia de todo corzon un consejo como buen Especialista en el area de nutrición y además como persona, a ver si hay algo que me haga ver la luz, para acabar con la depresión!
Gracias, feliz tarde!
Mariangela,
No te preocupes mucho porque ahora me tienes a mí para ayudarte.
Por favor envíame qué tratamiento utilizas para la Tiroides.
Revisa esto: Levotiroxina (Eutirox): ¿cómo recomiendo tomarlo?
Juntos vamos a lograr disminuir esos dolores de cabeza
Dr Salomon
Bueno doctor, sinceramente hablando, no tengo planes de salir en estado en el próximo año al menos. Leí su articulo, y bueno, gracias a Dios no sufro de desorden menstrual, a pesar de utilizar este método anticonceptivo por varios años, también he descansado de el por largos periodos de hasta 8 meses, y mis dolores de cabeza son constantes y mis subidas de peso también. Algo en mi no esta bien pero no encuentro la razón. Sin embargo pongo mis esperanzas en usted y leo todo lo que publica. Estaré atenta de su respuesta. Muchas gracias
BUENAS TARDES DR. SUFRO DE HIPOTIROIDISMO DESDE QUE TENGO 15 AÑOS HORITA TENGO 33. PERO ESTOY PRESENTANDO MUCHISIMO DOLOR DE CABEZA SIEMPRE HE TENIDO DOLOR PERO AHORA SON MASA INTENSOS.
Eliana,
Te felicito mucho por incluir más proteínas en tu desayuno.
Es muy probable que tu método anticonceptivo este empeorando los fuertes dolores de cabeza.
Cuándo tienes planificado quedar en estado?
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Cuenta con mi ayuda para curarte
Dr Salomon
Como esta doctor? yo sufro de fuertes dolores de cabeza cada tanto tiempo desde los 10 años aprox, me lo desencadenan muchas cosas, como la luz muy fuerte, el calor directo, comer y llevar calor, o comer y salir a la calle, o simplemente amanezco con el dolor. Yo toda mi vida he desayunado, y desde q leo sus recomendaciones, como mas proteinas en las mañana, pero aun se me desencadenan los dolores de cabeza,incluso puedo desarrollar vomitos si el dolor es muy prolongado. He visitado diferentes doctores y me han hecho diferentes examenes y solo me dicen que “es mi condicion”. Soy una mujer de 25 años, uso anticonceptivo inyectado y mido 1,65 y peso 100 kg aprox. Creo que necesito su ayuda,urgentemente
Maracay, Vzla.
Carlos,
Falta muy poco para que lleguen los helados y el batido Ni Una Dieta Más a Colombia.
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Cuenta con mi ayuda incondicional
Dr Salomon
Dr. salomon me parecen muy buenos sus consejos, soy diabetico y me gustaria saber donde consigo en Colombia las maletadas
Hola doctor
Mi madre sufri dolores de cabeza muy fuerte, los ojos si quedan rojos, empieza a olvidando las cosas, nombre de personas, algo que iba hacer…hasta ahora no hay ninguna pastilla que le quite el dolor, llega hasta desmaiar, temblar, los medicos no sabe lo que pasa. Ella tiene miedo de hacer una tomografia, y descobrir que tiene cancer, ella esta sufriendo mucho. Gustaria que me diseras si posible algo que puedo hacer para ayudala.
Un saludo y gracias.
Yami,
Te felicito mucho por cuidar tu salud.
Desayunar dos horas después de despertar no es muy útil para bajar de peso ni controlar la ansiedad por la comida.
Intenta comer antes de ir al trabajo.
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Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Hola doc. desde que me tope con usted he tratado de compensar sus consejos sobre un desayuno cargado en proteinas con la dieta que tengo por parte de mi nutriologa. Mas ultimamente tengo un problema puesto que no tengo un horario fijo me llevo el desayuno al trabajo y vengo desayunado entre hora y media a dos hrs despues de despertarme. Y me vendria muy bien tener sus merengadas en casa, creame para cuando las mande a Mexico asegurese mandarlas a Monterrey también que aqui tiene una paciente que las estara esperando. Saludos!!
Maria,
Todos los medicamentos tienen fastidiosos (incluso algunas veces Peligrosos) efectos secundarios.
Revisa mis consejos por este enlace: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Cuéntame qué desayunas para corregirte
Te apoyo en todo
Dr Salomon
Dr. Salomón, gusto saludarlo, necesito saber, xq, al tomar la sibutramina(repentil, vintix, siluval), no consigo adelgazar, ademas de que es molesto, xq algunas me dan dolor de cabeza constante(siluval), y las otras dos solo me dan mucha sed y sudoración… Tengo 29 años, un hijo y despues que lo tuve se me hace muy dificil adelgazar, xq no consigo controlar la ansiedad, me da muchisima hambre, peso casi 100kg y mido 1,64, y de verdad necesito adelgazar, me ayuda por favor?
Nicole,
Estoy seguro que tu mamá no tendrá más dolores de cabeza.
Recomiéndale que empiece a seguir un estilo de vida sano como NI Una Dieta Más para curar esas migrañas. No existe un medicamento que reemplaze un estilo de vida sano.
Dr Salomon
Este articulo sobre los dolores de cabeza cronicos me parece muy importante pero interesante a la vez.
Tengo una pregunta mi Madre hace años padece de migrañas con el tiempo estas han ido aumentando y su presencia se ha vuelto seguido, de los siete dias tres dias tiene el malestar mi madre.
En ocasiones este inicia cuando duerme pero es tanto el malestar que tiene que ella despierta y no puede dormir ya a pesar que toma medicamentos que controlar el dolor este ya no hace efecto. He notado que si en la noche como o toma cosas acidas al siguiente dia ella esta con la migraña.
Deseo que me ayude ya que de los sintomas que presentan en el articulo mi madre padece de todos, que debo de hacer para que los dolores disminuyan o se los pueda controlar.
gracias