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Dolor de cabeza: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos y contarme que sufre de ansiedad en las tardes por no desayunar mis primera pregunta fué:
- ¿sufres de dolores de cabeza?
Sufro de migrañas, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina pueden provocar dolores de cabeza y llevar a aumentar de peso. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser beneficiosa.
¿Cuál es la causa del dolor de cabeza?
Estudios publicados la prestigiosa revista NEJM han determinado que la mayoría de las personas que sufren dolor de cabeza en forma crónica, tienen bajos niveles de serotonina por no desayunar.
¿Cómo puedo subir la Serotonina para curar los dolores de cabeza?
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano. Mientras mayor sea la entrada de triptófano al cerebro menos dolores de cabeza van a ocurrir.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso frecuentemente los antidepresivos no funcionan.
Síntomas asociados a los niveles bajos de Serotonina
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- depresión
- insomnio y apnea del sueño
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Cantidad de triptófano en los alimentos
| Bueno para evitar los Dolores de Cabeza | Intermedio para evitar los Dolores de Cabeza | Malo para evitar los Dolores de Cabeza | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Batidos de whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Cereales | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Caramelos | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya (batido Herbalife) | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para prevenir el dolor de cabeza
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Consume alimentos ricos en proteína
- Evita consumir carbohidratos en exceso
Dr Salomon Jakubowicz
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Miriam Cecilia González,
Gracias por tu lindo comentario, me haces sentir apreciado!
Que bueno que Ni Una Dieta Más te ayudo a bajar 6 kilos, que ya no tengas el cabello grasoso y que te sientas feliz!!. Te felicito!
Dr Salomon
Maria Gabriela,
El batido Ni Una Dieta Más te va a ayudar muchÃsimo a controlar los ataques de ansiedad tan caracterÃsticos en esta etapa.
Felicidades por tu bebito!
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. Jakubowicz
Actualmente estoy amamantando a mi bebe de 3 meses, me gustarÃa saber si puedo tomar las merengadas de proteÃnas y seguir el plan de alimentación Ni una dieta más??
Mil Gracias
Gaby
Buenas noches doctor ud es una maravilla, todos mis problemas han desaparecido desde que sigo el estilo de vida Ni Una Dieta Mas. He bajado más de 6 kilos estoy feliz, ya no tengo mi cabello grasoso. Gracias!!! Y espero que abra pronto una heladeria Ni Una Dieta Más aqui en Maracaibo.
Doctor, Usted es una maravilla, ha revolucionado la manera de ayudar a los pacientes con estos consejos maravillosos,,siga adelante y muchos exitos!!!
Buenas tardes Dr. espero sigan bien… yo super con mis batidos ya voy quitando esta grasita odiosa… poco a poco… aparte estoy asistiendo al gimnasio no hago mucho pesas por lo de las hernias discales pero compenso en las noche con un poco de aerobic… jajaja me siento oxidada pero ahi voy.. gracias por existir al igual a Karina los aprecio un mundo.. y toda buena informacion de ambos la difundo entre mis conocidos Dios me los bendiga
Excelente como todos sus artÃculos. Le cuento que estaba de viaje y descuide un poco la dieta. Me dio una terrible jaqueca y no hubo medicamento que me la quitara, creo que el tylenol fue el que me la calmo, luego empecé a escribir lo que habÃa comido en el dÃa y recorde que abusé de los carbohidratos. Es increible…
Sarahi,
Revisa a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más para bajar de peso sin ataques de ansiedad.
Ese medicamento engorda, pero con un estilo de vida sano muchas de mis pacientes logran bajar de peso y la mayorÃa de las veces dejan de necesitar medicamentos.
Cuenta con mi ayuda para adelgazar esos 10 kilos para siempre
Dr Salomon
Francia Carrizo,
Que bueno que controles tú peso con el batido Ni Una Dieta Más y me alegro que mi blog te sea tan útil.
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Eilynn,
Te felicito por ser una mujer tan emprendedora y cuidar a tus tres niñas. Muy bien!
Las ganas irresistibles que sientes de comer en la noche indican que a tu desayuno le faltan proteÃnas.
Cuéntame, qué desayunas?
EnvÃame más detalle de sus estilos de vida y con gusto te ayudo a ti y tu nena.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
HOLA DOCTOR, TENGO TREINTA AÑOS MAMA DE TRES NIÑAS TENGO UN SOBRE PESO DE DIEZ KILOS TRABAJO Y SOY TESISTA DE SOCIOLOGIA , ES DECIR, VIDA AGITADA. MI DEBILIDAD ES HACERLE LA CENA A MIS HIJAS QUE ME DA MUCHA ANCIEDAD DE COMER. PERO LO QUE MAS ME PREOCUPA ES MI HIJA DE NUEVE AÑOS ES MUY GORDITA PERO ELLA COME MUCHA LECHUGA, ENSALADAS, LECHE EN YGURT, CON CEREALES. ME PARECE QUE COME MYU BIEN PARA SU EDAD AL IGUAL QUE SUA HERMANAS QUE SON FLAQUITAS TODAS COMEN IGUAL. PERO NO SE QUE PASA CON LA MAYOR POR FAVOR AYUDEME…
hola dr,es la primera vez que le escribo,siempre controlo mi peso con las ricos batidos de ni una dieta más,son excelentes y despues que me suscribi he encontrado las respuestas del por que fallaba ,sobre todo con los medicamentos que e tomado por largo tiempo para la hta
Dr,
Soy Venezolano recien egresado en España y me he dado cuenta que hay mucho mercado para sus productos aca. No he conseguido otra manera de contactarlo pero porfavor llameme al 00 34 633 34 39 01 para explorar opciones de negocios aca.
Andrés
Buenas Tardes, Dr. Salomon. Para comenzar, lo felicito por tan excelente pagina donde puede ayudar a tantas y tantas personas no solo a perder esos kilos demas, si no a mejorar la calidad de vida de las personas y educarlas a nivel nutricional. Le cuento q he recibido desde hace algun tiempo sus articulos en mi correo y me he interesado en adquirir el producto. Pero tengo algunas interrogantes: porq no debo sustituir las comidas cuando tomo el batido? se toma 1 en en desayuno y otro en la cena para adelgazar? y porq en una pagina dice q es en el desayuno y en almuerzo? Otra cosita muy importante para mi; actualmente tomo Atelonol por una condición cardiaca y vi en un listado de sus blog. q este medicamento engorda, entonces la pregunta es, si tomo la merengada y el medicamento no rebajare? Peso 65 kl y tengo de estatura 1.62 cm. Por favor espero su respuesta para comenzar mi plan de dieta. Deseo rebajar 10 Kilos. Muchas Gracias desde ya por su valioso tiempo.
cristina:
yo tambien tengo un horrible hongo en la uña de mi dedo gordo ese tambien es un sintoma de hiperinsulinismo?
Una pregunta urgente DR !!!! sus batidos aun no llegan a CentroAmerica ( EL Salvador )..digame por favor como puedo encontrar un substituto, eso si, que no sea batidos de soya pues no los tolero….
gracias
Cristina,
No es recomendable tomar el medicamento Sibutramina junto con Fluconazol. DeberÃas pedirle al dermatólogo otra opción o dejar de tomar Sibutramina por un tiempo.
El medicamento Sibutramina es de uso delicado.
Te felicito por haber adelgazado 6 kilos, estoy seguro que pronto llegarás a tu peso ideal. Estoy muy orgulloso de ti.
Estoy seguro que tus sÃntomas van a seguir mejorando, cuanta conmigo
Dr Salomon
Hola Doctor! yo aqui mejorando con el estilo de vida NUDM, ya he bajado 4 kg solo me faltan 6Kg, y nada de ataques de ansiedad y me siento mejor.
Lo único malo es mi es mi resistencia a la insulina (la repentina vellocidad en cara y en brazos, cabello muuuuy grasoso, mi horrible hongo en la uña de mi dedo gordo del pie), estoy siguiendo todos sus consejos para sanar completamente y rebajar todo lo que engordé repentinamente y lo mejor: no tener los horribles sÃntomas de la insulinoresistencia.
Una pregunta DR: El médico me mandó Glucofague Xr 750gr 2veces al dia, Un dermatólogo me recetó fluconazol 1 vez por semana por varios meses para el hongo de la uña del pie. Y Yo comencé a tomar por mi cuenta Sirbutramina para ayudarme a adelgazar porque me daba demasiada ansiedad sólo por los dulces (aún tomando el batido y siguiendo sus consejos). De hecho, me ha ayudado un montón porque el batido y la sirbutramina me han hecho adelgazar realmente, ya no me da nadita de ganas de comer algo dulce (yo creo que necesitaba esa ayudita extra). Pero no sé si es malo que tome fluconazol si estoy tomando Glucofague y Reductil, me pregunto si esa combinación será mala. Ya he ido a tantos médicos que no quiero ir a mas consultorios para preguntarle esto. Porfavor espero su respuesta ansiosamente porque me da un poco de temor.
Saludos a su linda familia y muuuuuuchas gracias por ayudarme a adelgazar con sus consejos, ya estoy viendo los resultados y me siento súper sin tanta ansiedad.
Doctor muy buenos dias!
Que alegria que me contesto estoy muy agradecida con usted, de verdad me ha hecho mucho bien sus consejos,
disculpe la tardanza pero tenia dias que no veia la pagina por problemas familiares.
muchas gracias,doctor.
Hola Doc… Voy bien con la merengada, ahorita estoy con la de chocolate, que por cierto es ORGASMICA, que vaina tan buena… un abrazo…
Muy intarensante su articulo se que nos servira de mucho…Doctor puedo beber la merengada de chocolate tivia..???????por favor necesito que me responda.CAROL. Venezuela,Estado trujillo.
HOLA doctor,Gracias por su informacion y esos dolores de cabeza los e sentido y son fuertes y voy a tomar en cuenta lo que me dijo
hola dr. un placer saludarle y agradeciendo sus concejos quiero hacerle una pregunta. desde hace algunos dias vengo sintiendo un dolor en el pecho pero me parece que fueran como aire porq se me rega por el pecho, de los lados y de pronto en la espalda esto lo siento por las noches y avece por las mañanas ya fui al medico me recomendo buscapina cada 8 horas por 7 dias a disminuido pero de pronto siento esto nuevamente le agradezco de corazon si me puede ayudar gracias
Estimado Dr., me complace mucho saludarlo. Hace pocos meses he venido adoptando el estilo de vida NUDM y sencillamente funciona! totalmente comprobable, no dejo de leer sus excelentes artÃculos, escribe de manera que todos podamos entender. Tengo 35 años, desde los 20 ya tenÃa un diagnóstico de SÃndrome de Ovario PoliquÃstico, no me lo traté, con el tiempo en empeorado, he tenido quistes (ahorita tengo varios en mi ovario derecho) el detalle es que todos los ginecólogos me mandaban a tomar anticonceptivas y para mi es horroroso, me caen muy mal, me ponen por el suelo. Una vez decidà ir con un Endocrino y por fin a los 31 años logré un embarazo, pero 4 años después sigo con quistes, cuero cabelludo graso, exceso de vello, es terrible, pero vuelvo al ginecólogo y otra vez me manda anticonceptivas, por Dios que no las tolero (Diane 35). Soy cliente de Farmatodo escuché gente pidiendo su merengada y decidà investigar y estoy fascinada, creo que encontré la cura. También tengo los colesteroles y triglicéridos altos; me encanta la merengada de vainilla, y voy a empezar a ponerla en los alimentos de mi hijo. Creo que voy bien ahora que sigo sus consejos y las recetas de su señora, con la merengada de vainilla NUDM y tomo Glucofage de 500mg. en la mañana y en la noche. Mido 1,65 y peso 68, no tengo mucho sobrepeso pero tampoco quiero tenerlo a futuro y ojalá esto del hirsutismo mejore asi como he mejorado de la terrible migraña. Me considero su paciente aunque todavÃa no me he consultado con usted. Mi más sincero agradecimiento y mis mejores deseos para usted y su familia.
Dr. Buenos Dìas
Tengo muchas dudas estoy tomando metformin de 750 dos veces al dìa por prescripcion de mi endocrinologo desde finales del mes de abril tambien tengo una dieta baja en carbohidratos (la cual me esta costando mucho trabajo porque todavia tengo debilidad por las cosas dulces) tengo 29 años peso 79 kg y mido 1.63 mi peso normal siempre fue de 68 a 70 kg maximo tengo quistes en los ovarios y llevo 3 años tratando de tener familia en el mes de mayo tuve un retraso con mi menstruacion como de 22 dìas y en el mes de junio no tuve mi menstruacion ya he hecho pruebas caseras de embarazo y me dan negativo estoy muy decepcionada cabe mencionar que estoy procurando hacer spining diario por 30 ò 40 minutos y la verdad ya no se que es lo que tengo solamente eh bajado 2kg porque pesaba 81kg antes de comenzar a tomar metformin me da miedo ir al ginecologo porque me va a dar hormonas para hacer que menstrue y voy a engordar muchisimo màs de lo que estoy la verdad no se que debo hacer para que mi cuerpo funcione normal ysentirme bien.
Una pregunta podre tomar un batido de proteina aisalada de soya para que me ayude con la anciedad mientras llegan sus batidos a mexico???????????????????
Muchas Gracias espero me pueda orientar o dar algun consejo que me ayude.
Gracias por contestar todos mis dudas.