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Dolor de cabeza: como curarse (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos y contarme que sufre de ansiedad en las tardes por no desayunar mis primera pregunta fué:
- ¿sufres de dolores de cabeza?
Sufro de migrañas, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina pueden provocar dolores de cabeza y llevar a aumentar de peso. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser beneficiosa.
¿Cuál es la causa del dolor de cabeza?
Estudios publicados la prestigiosa revista NEJM han determinado que la mayoría de las personas que sufren dolor de cabeza en forma crónica, tienen bajos niveles de serotonina por no desayunar.
¿Cómo puedo subir la Serotonina para curar los dolores de cabeza?
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano. Mientras mayor sea la entrada de triptófano al cerebro menos dolores de cabeza van a ocurrir.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso frecuentemente los antidepresivos no funcionan.
Síntomas asociados a los niveles bajos de Serotonina
- dolores de espalda y cintura (fibromialgia)
- adicción a los carbohidratos
- depresión
- insomnio y apnea del sueño
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- retención de líquidos
- grasa en el abdomen
Cantidad de triptófano en los alimentos
| Bueno para evitar los Dolores de Cabeza | Intermedio para evitar los Dolores de Cabeza | Malo para evitar los Dolores de Cabeza | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Batidos de whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Cereales | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Caramelos | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya (batido Herbalife) | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para prevenir el dolor de cabeza
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Consume alimentos ricos en proteína
- Evita consumir carbohidratos en exceso
Dr Salomon Jakubowicz
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hola Dr. me es grato saludarlo y felicitarlo por su loable labor en pro de la salud de la gente mi duda es que tengo una niña adolescente delgada a la q le han recetado el ENSURE Higt Protein en que la ayuda? desearia q pueda ayudarme… mil gracias
hola dr.
un saludo desde coro – estado falcon- venezuela
lo felicito por la importante labor que realiza en beneficio de la salud. hace unmes tomo la merengada he rebajado seis kilos. me siento muy contenta espero bajar unos kilos mas. gracias… felicitaciones…. exitos !
Dr estoy haciendo la dieta de un gran desayuno 3 tostadas, con 3 de jamon magro y 3 de queso magro cada uno dos tazas de cafe con leche, una porcion pequeña de pollo o pescado un alfajor o 10 galletitas dulces con mermelada diet, un almuerzo de proteinas con vegetales, una manzana al horno porque tengo colon irritable, y pure de calabaza. A pesar de esto no adelgazo al contrario aumento. ¿que estoy haciendo maL?
Muchas gracias Silvia
Dr hice unas preguntas donde estan
Marye,
Me alegra saber que estoy ayudando a tanta gente por esta vÃa, cada vez que tengo unos minutos libres me dedico a responder todas las preguntas del blog y me hace sentir feliz conocer testimonios como el tuyo, es muy importante que te haya ayudado a subir tu autoestima
Dr Salomon
Annette,
Es solo cuestión de pocos dÃas para que tus dolores de cabeza desaparezcan, esos 6 kilos que adelgazaste en un mes son suficiente para que los dolores de cabeza mejoren.
Estoy muy orgulloso de ayudarte tanto. Dbes sentirte muy orgullosa de haber logrado tanto. Por favor no pares de escribir tu testimonio para que me ayudes a cambiar el mundo poquito a poquito de las personas con sobrepeso que nos necesitan.
Tu médico aunque sea por esta vÃa.
Dr Salomon
Thais,
Ysabel te acaba de escribir su testimonio para apoyarte y creo que ya no te vas a sentir sola
Dr Salomon
Ysabel,
No te imaginas la alegrÃa que me causó leer tu comentario. Tu testimonio de haber logrado adelgazar 26 kilos en pocos meses solo con mis consejos es un ejemplo que inspira a mucha gente.
Gracias por compartir tu experiencia, debes sentirte muy orgullosa de ti.
Por favor no pares de escribir tu testimonio para que me ayudes a cambiar el mundo poquito a poquito
Dr Salomon
Alessandra,
El medicamento Metformin (Glucofage) es muy bueno para mejorar el hiperinsulinismo pero mucho más importante es la dieta.
Muchos de mis pacientes se curan del hiperinsulinismo sin ningún medicamento.
Puedes seguir los consejos de esa doctora pero de todas maneras hay estudios de niñas de 8 años tomando Metformin (Glucofage).
Cómo se llama tu hijo? Yo recuerdo a casi todos mis pacientes de los últimos diez años
Dr Salomon
Astrid,
Falta muy poquito para enviar los productos a México. Por fin he recibido el permiso del Ministerio de Salud y ya se están fabricando. En pocas semanas voy a dar la gran noticia. Ayúdame a que las Mexicanas se vayan enterando de que viene Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Jannette,
Estas curada de la hipertensión!!!! Y no eres hipertensa gracias a mi ayuda.
Historias como esta son las que me inspiran a seguir ayudando a tanta gente por esta vÃa.
Te felicito por adelgazar 40 kilos.
Me imagino que todos te admiran. En cuántos meses adelgazaste 40 kilos?
El libro lo pueden comprar en cualquier librerÃa de Venezuela pero también lo pueden encontrar gratis aqui
Cuenta conmigo siempre
Tu médico
Por favor no pares de escribir tu testimonio para que me ayudes a cambiar el mundo poquito a poquito de tanta gente que nos necesita.
Te nombro oficialmente embajadora de la esperanza
Dr Salomon
Aura,
El chocolate negro tiene triptófano en cambio el chocolate de leche no tanto. Hay otros alimentos que te van a ayudar mucho más a curar el dolor de cabeza como el batido Ni Una Dieta Más y otras proteÃnas
Además es indispensable que desayunes
Dr Salomon
Jhoanna,
Pareciera que necesitas dormir más, hacer ejercicio o dejar algún medicamento.
Creo que deberÃas hacer una merienda como a las 5 de la tarde (sin carbohidratos) para evitar ese fastidioso dolor de cabeza.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marys,
Me alegra que hayas conseguido la solución para tus dolores de cabeza con mis consejos. Estoy seguro que el batido de proteÃna te va a ayudar rápido
Dr Salomon
gracias doctor salomon tengo mas de una semana con dolor de cabeza y su consejo se que me va a ayudar mucho de verdead gracias
Hola Dr salomon gusto en saludarlo, mi pregunta es que despues q comenze su plan alimenticio (a comer de una manera sana ) como a las 6 de las tarde me comienza un dolor de cabeza a pesar de haber desayunado y cenado con el batido asi como lo indica ud sin sustituir las comidas por la merengada, y siento q con su plan no se pasa hambre y he visto resultado pero me preocupa mucho ese fastidioso dolor y quisiera saber a que se debe responda por favor gracias
Apreciado Doctor.
Le agradezco por ese articulo. Como muchas de las personas que me antecedieron desde nina he tenido problemas de dolor de cabeza (migrana) muy adicta a los carbohidratos y chocolate. He notado que especialmente el consumo de chocolate me prooduce dolor con crisis intensa por ello deje de consumir. Usted recomienda negro voy a probar siguiendo su consejo a ver que tal me va. Si tiene explicacion mas especifica del chocolate negro agradezco su informacion. Muchas gracias. Dios lo bendiga. Saludos
SOY DOCENTE Y UNA REPRESENTANTE ME REGALO EL LIBRO EN JULIO DEL AÑO PASADO. LO COMENCE A LEER EN
AGOSTO Y EN SEPTIEMBRE ARRANQUE CON LA DIETA QUE CAMBIO POR COMPLETO MI VIDA HE BAJADO 40 KILOS SIN SENTIRME MAL EN NINGUN MOMENTO AL CONTRARIO ANTES DE LA DIETA TENÃA QUE TOMAR 3 PASTILLAS DE ENALAPRIL DE 20 MG PARA CONTROLAR MI TENSION ARTERIAL Y HOY EN DIA SOLO TENGO QUE TOMAR 1 QUISIERA CONVERSAR CON UD PORQUE MUCHA GENTE ME PREGUNTA DONDE CONSEGUI EL LIBRO ETC.
Dr. por favor ya mande sus batidos a Mexico me urge probarlos ya que deseo bajar rapido de peso y por lo que he visto por el precio en dolares su batido no es tan caro como otros los que son 0 carbs aqui pasan de 1000 pesos o sea como 80 dolares, el bote, plissss no se olvide de Mexico.
Dr como esta mi hijo se trato con usted hace 4 años y adelgazo mucho, el tiene 11 años y pesa 49 kg es ese tiempo usted le mando a tomar glucogafe pero una doctora me dijo que no le diera mas este medicamento pues no era para niños, me gustaria saber si esto es verdad y si se lo puedo seguir dando pues ha engordado un poco, sufre de hiperinsulinismo, hace ejercicio 3 dias a la semana y le cuesta bajar de peso, y megustaria saber en que dosis se lo doy le habia mandado 250 mg enla mañana y 250 mg con el almuerzo. Muchas gracias.
Thais, te juro que te entiendo, pero deprimiendote no vas a lograr mas que empeorar la angustÃa que estas viviendo actualmente… te puedo asegurar que lo único que tienes que hacer es decidir que vas a cambiar TU ESTILO DE VIDA, el dÃa que decidas cambiarlo vas a ver que te sentiras mejor, yo puedo darte mi experiencia para que te sirva de incentivo, tengo 40 años, un dÃa del mes de octubre del 2008 decidi probar lo que plantea el Dr Salomon, eso de cerebro de gordo me parecia que me describÃa a mi perfectamente, desde entonces, tomo los batidos Ni Una Dieta Mas, y trato en lo posible de seguir los consejos del Dr., lo que más me gusta de este metodo es que constantemente estas en aprendizaje, ya que el Dr. dedÃca su tiempo a brindarnos información constantemente por el Blog. Te aseguro que yo no he hecho mas nada que no sea tratar de seguir los consejos del Dr. y cuando comence pesaba 98 kilos y actualmente peso 72, es decir, he bajado 26 kilos en 9 meses y no hay un solo dÃa de estos 9 meses que me haya sentido que estoy a dieta, como todas esas dietas horribles que todos en algún momento hemos hecho. Tranquila y solo decidete a cambiar veras que si puedes sentirte y verte mejor…
Dr. Gracias mil gracias por todos sus consejos, por su dedicación, por tratar de cambiar de a poquito a poquito el mundo, le aseguro que el mÃo lo cambió usted. y disculpe el abuso, pero me sentà en la obligación de comentarle a Thais mi experiencia..
en estos momentos cada dia engordo mas tengo problemas de retencion de liquido,depresion por mi gordura,resistencia a la insulina y no me acepto tal soy de gorda me siento fea AUXILIO
Buenas noche doctor!
Le cuento que desde que yo tengo uso y razon siempre he padecido de dolores de cabeza, muy pero muy fuertes, y desde que me desarrolle mas, cada dia que pasa los dolores son mas fuerte, tengo todos los sintomas que usted menciona en el articulo y aunque tengo un mes con ndm. en ese aspecto sigo igual, me da nausea el dolor se me presenta siempre de un lado de la cabeza y me agarra la mitad de la cara el ojo se me pone rojo y en algunas portunidades he tenido que ir a emergecia fui a un oftamologo pensando que era la vista pero sali perfecta a que se debera esto
ah! doctor he rebajado 6 kg. en un mes, no me he medido pero ya me empece a poner ropa que me quedaba muy ajustada es impresionante como he bajado de medidas y la barrigota que tenia. Espero me pueda contestar le agradeceria mucho.
Hola Dr.
Espero este muy bien ustd y su familia.. le agradezco por todos estos articulos, han sido de mucha ayuda porque muchas veces desconocemos las causas de ciertas anomalias en nuestro organismo. Una buena alimentacion con sus recomendaciones y su tratamiento ni una dieta más me han ayudado muchisimo fisica y mentalmente. Leer su blog me sube el autoestima y eso es muy importante.
GRACIAS QUE DIOS LO CUIDE A USTD Y FLIA.
GRACIAS DOCTOR POR EL ARTICULO, GRACIAS A DIOS NO SUFRO DE DOLORES DE CABEZA, PERO SIEMPRE ESTOY MUY CANSADA YO LO ASOCIO A LOS QUE HACERES DIARIOS, TRABAJO EL NIÑO EN FIN…..
GRACIAS DOCTOR