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Dietas para bajar de peso rápidamente (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que vino con el pantalón que había guardado por años para cuando adelgace.
- es mejor adelgazar de medidas o de kilos?
- es bueno bajar de peso rápidamente?
Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos.
Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. El metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
El Cerebro
La mayoría de las personas con sobrepeso despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten fuertes ataques de ansiedad, es lo que se conoce como Cerebro de Gordo.
La fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Las dietas para bajar de peso rápidamente que no incluyan un desayuno con suficientes proteínas no se pueden adoptar como un estilo de vida.
Dietas para bajar de peso rápidamente
| Dietas Sacrificadas | Hormonas | Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello y acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El metabolismo
Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.
Recientemente la dieta Dukan ha resaltado la importancia de los alimentos ricos en proteínas.
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
- Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad
Dr Salomon Jakubowicz
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Capítulo del Libro: Cómo adelgazar
siiiiiiiiiiiiii Doc, el examen me lo hicieron a domicilio en mi casa yo acababa de levantarme de mi cama con pijama y todo jejejej eran las 6:00 am espero q los resultados tengan q ver con eso, el doc aqui los va a revisar y si me los vuelvos a tomar le seguire contando. Un abrazototote graciaaaaaaaaaaassssss!!!!
Claudia,
Te tengo buenas noticias:
Tener la glicemia en ayunas en 55 no es ningún problema. Probablemente significa que no tuviste que caminar para llegar al laboratorio ni te asustaste por la inyectadora
Dr Salomon
Doc acabo de recibir unos examenes medicos y me sale la glicemia en ayunas en 55 mg/dl ESTOY ASUSTADA, Yo estoy tomando las merengadas en la mañana y en la noche y estuve tomando el glucophage pero lo suspendi hace 1 mes, me hicieron unos examenes de rigor porq tengo un cirugia pendiente pero me salio estoy y estoy asustada mi papa es diabetico y ahora q hago?
Hola Dr. soy nueva en su foro, le cuento que he hecho de todo para bajar de peso y de medidas, tengo 39 años mido 1.57 m. y peso 62 kilos, he probado de todos los medicamentos naturistas habidos y por haber, he consultado a bariatras, he tomado sibutramina, pero todo, todo, mientras estoy en tratamiento bajo de peso, pero cuando lo dejo siempre viene el rebote, tiene mucho tiempo que no acudo al medico para realizarme estudios, me podria orientas que estudios debo hacerme para detectar si tengo algun problema por el que no pueda bajar de peso y saber cual medicamento es adecuado para mi?, y otra pregunta, sobre sus batidos y merengadas, cuando llegaran a mexico? en donde las puedo conseguir y que es el plan NUDM que tanto mencionan sus pacientes. de antemano mil gracias Dr.¡
los flips de alfonzo rivas engordan? necesito la respuesta urgente porfavor ayudaa
Hola Doctor: quiero comentarle que he estado engordando pienso yo que producto a que estuve tomando hormonas para evitar los calorones, hace como seis meses las deje, y a pesar de no comer en exceso me siento gorda, mi peso normal es 56 y actualmente tengo 65, con estos pocos kilos que he aumentado me siento gorda, no me gusta estar así, qué me recomienda para bajar de peso?
Hola Doctor: soy una muchacha de 25 años que dio a luz hace 4 meses y he quedado con un sobrepeso de 25 kilos a mi antiguo peso. estaba en 91 kilos y he podido bajar a 83 kilos pero aun tengo el abdomen inflado. quisiera que me recomendara algun mediicamento o para bajar mas rapido la grasa corporal. estoy tomando la malteada y me ha ayudado a la ansiedad. importante no estoy dandole seno al bebe. gracias”.
Leny,
Tus ataques de ansiedad por comer se deben a que tienes Cerebro de Gordo.
Debes desayunar más proteínas para controlar tu ansiedad.
Revisa esto: Lista de alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances para ayudarte
Dr Salomon
hola doctor por favor digame si puedo desayunar normal con arepa bueno normal, almorzar bien,y cenar muy poco o cenar con jugos necesito adelgasar peso 75 kilos tengo 10 kilos demas y estoy estancada en este peso dedes hace rato y nada, y me da mucha ansiedad por la tarde por favor responda
hola he leido elgunas de sus recomendaciones me gustaria que me ayudara a bajar de peso ya que despues que tuve a mi hija he aumentado 30k y no he logrado bajar , en estos momentos presento problemas con lo riñones y el medico me mando a rebajar, estoy tomando reductil y hepasil, en dos meses he bajado solo 1k.
hola he leido algunas de sus recomendaciones, me gustaria me ayudara soy una persona desorganizada con la alimentacion, despues de tener a mi bebe e aumentado 30k y no logro bajar de peso, ahora en estos momentos estoy presentando problemas con los riñones y me mandaron a bajar de peso, estoy tomando repentil y hepasil. he bajado en dos meses solo 1k.
Adriana,
Me hace feliz saber que te gustan tanto los helados de proteína.
Además de las pastillas chinas cuál es el otro medicamento que tomas?
Por favor revisa esto: Pastillas Chinas: ¿las recomiendo para adelgazar?
Dr Salomon
hola doc. m enkntan todos sus productos, fui a su heladeria aki en macbo, sus helados son lo maximo, pero kiero saber algo, estaba tomando las pastillas chinas para rebajar, si baje algo d peso, pero en estos momentos no m siento muy bien , no c si sera x eso porq tambn estoy tomando otras pastillas y d verdad kiero y necesito bajar d peso xq soy d baja estatura, q debo hacer-`^ por favor espero respuesta lo mas pronto posible….dios lo bendiga…
Quisiera saber si los batidos a los que todos en este blog hacen referencia se venden en España, vivo en Tenerife y me gustaría conseguirlos, podría indicarme el nombre del producto y si no se vende aquí que opción de comprarlos vis online tengo?
Agradezco su atención
HOLA Dr, soy hipotiroidea desde hace como 5 años tomo 200 mg de eutirox diariamente, tuve una bebe hace 9 meses, actualmente tengo un sobrepeso de entre 12 y 15 kg no consumo alimentos fritos o chucherias, pero de vez en cuando si me provoca un dulce, torta etc. me he hecho pruebas de azucar y los resultados han sido normales, desde hace 3 dias empece a tomar el batido NUDMy me compre las pastillas reducrest habra algun problema en tomar las 2 cosas? que puedo hacer para controlar la ansiedad en las tardes en la oficina?
gracias espero su ayuda!!!
Miriam,
El Etaconil no te va a ayudar mucho a adelgazar. Es más útil en los casos de acné y caída del cabello.
Además es peligroso tomarlo durante el embarazo y muchas veces las mujeres se enteran del embarazo después de varias semanas embarazadas.
Dr Salomon
Gera,
Engordas porque tienes Cerebro de Gordo.
Estoy seguro que te voy a ayudar a encontrar la causa de tu aumento de peso
Por favor revisa esto: Engordar aún sin comer mucho
Dr Salomon
hola doctor ayudeme creo que mi mente es la que me esta llevando a la obesidad habeces no tengo hambre pero siempre hay algo que me hace comer y comer o cualquiera ayudeme…….. y no soy feliz asi espero su repuesta
ola Dr salomon ; mi pregunta es como puedo conseguir ni una dieta mas estando en paraguay ..soy su fan nro uno
le felicito y la verdad lo admiro mucho
besos
y que sigan con los exitos de siempre!! 🙂
espero este de lo mejor ..gracias por atenderme ! le comentaba que como bien sabe no se consigue el glucofaje y que se que aqui en USA debo tener indicacion medica (presumo) , me consiguieron de Venezuela etaconil de 250 mg ( no soy diabetica, gracias a Dios ) lo quiero es para adelgazar ..estoy provista de merengadas NUDM asi que ya estoy lista para arrancar !! por favor digame como es conveniente y en que me ayuda el etaconil y si aun no teniendo el glucofaje sirve . Lo quiero mucho .. se veia espectacular en su entrevista de CNN ..que orgullo !! besos a sus dos amores !!
Doctor una pregunta una cita en su consultorio seria muy dificil conseguirla me gustaria ir directamente a su consultorio Si se puede me puede indicar su direccion o su numero telefonico y yo lo contacto Gracias!
porfa mi dr respondame lo mas pronto posible que queria empezar a tomar xenical que ,e recomienda
hola dr le comento que mido 167 y estoy pesando ahorita 82 kg habia bajado a 75 pero estoy enferma con trastornos de ansiedad y el dr me medico zyprexa me han dicho q eso me hace engordar y de verdad q en menos de un mes volvi a engordar todos esos kilos me siento super mal quiciera rebajar por lo menos 10 o 15 kg cuando rebajo me siento de maravilla estuve hospitalizada con ese problema que le comente anteriormente y luego de salir toda mi familia se ha dado cuenta de todo lo que volvi a subir de kg en que me puede ayudar mi spquiatra me dijo q con el favor de dios este mes me quitaba ese medicamento ayudeme porfavorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ola doctor comense a tomar la mereguada es muy rica espero logralo y llegar a mi peso ideal que serian como 20 o 25 kilos voy aseguir su consejo y estoy segura que lo lograre
Hola doctor salomon, yo a mis 19, 20, 21 años era una gorda, pero no era asi, eso me paso por comer hasta mas no poder, me puc en control con un doctor muy bueno y rbaje 30 kilos, quede de lo mejor, despues sali embarazada. y engorde de nuevo y se me ah hecho dificil bajar de peso y como lo normal, . que hago para adelgazar AYUDEME, QUIERO ALGO QUE SEA RAPIDO