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Dietas para bajar de peso rápidamente (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que vino con el pantalón que había guardado por años para cuando adelgace.
- es mejor adelgazar de medidas o de kilos?
- es bueno bajar de peso rápidamente?
Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos.
Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. El metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
El Cerebro
La mayoría de las personas con sobrepeso despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten fuertes ataques de ansiedad, es lo que se conoce como Cerebro de Gordo.
La fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Las dietas para bajar de peso rápidamente que no incluyan un desayuno con suficientes proteínas no se pueden adoptar como un estilo de vida.
Dietas para bajar de peso rápidamente
| Dietas Sacrificadas | Hormonas | Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello y acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El metabolismo
Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.
Recientemente la dieta Dukan ha resaltado la importancia de los alimentos ricos en proteínas.
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
- Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad
Dr Salomon Jakubowicz
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Luz,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
No debes sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Hola Dr.Espero tener suerte en esta oportunidad y recibir una respuesta si es posible directamente en mi correo, el caso es que comence a tomar la merengada de herbalife combinada con la otra de proteina que ellos ofrecen, el caso es que no me siento sastifecha en el momento si me quita la ansiedad durante el dia, pero siento que en el momento me falta mas alimento, y realmente quisiera tomar el plan de ni una dieta mas, tambien porque estamos en la epoca decembrina y uno en esta fecha viaja y tiende a andar en la calle, la merengada de herballife es muy limitada quisiera que me suministrara un plan con Nudm mas para los casos en que una esta de viaje y la comida no va hacer hecha en casa es decir podria tratar de desayunar sano y agregar su merengada al cafe con leche? y en la mererienda un yogour con merendaga para poder mantenerme mientras viajo?
gracias!!!
Doctor me siento triste estoy tomando la merengada pero no noto una reduccion en mi peso o tallas, ya que no puedo seguir el regimen alimenticio que usted recomienda, cada dia me siento mas deprimida y mi autoestima cada vez mas baja, no se que hacer para mejorar mi peso y mi salud.
doctor lo felicito es un exelente medico y es bien profecional mi nombre es dana soy maestra de aerobics tengo una alumna q a bajado de peso muy rapido x q ella tiene en su cabeza q esta gorda creo q tiene problema y eso es peligroso por que puede caer en anorexia…necesito consejo para ella
hola doctor…yo me siento gordita y necesito bajar de peso
soy de chiapas….necesito que me digas donde puedo conseguir ese producto..kiero tomarlo…y kiero que me digas cuales son los pasos qeue debo seguir en mi dieta..
Hola
me gustaria conseguir sus productos soy d ecuador y me podrias decir de
donde los encuentro
0racias d0c..
Hola
me gustaria conseguir sus productos vivo en utica ny me podrias decir de
donde los encuentro
Gracias
oswaida
doctor tengo un mes haciendo dieta eliminando las frituras y los carbohidratos y estoy mas gorda seran las pastillas anticonceptivas o la dieta no es la adecuada ayudeme
Belen,
No te sientas tan triste, yo estoy contigo.
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
NOSE IMAGINA HE HECHO DE TODO PORFAVOR DR AYUIDEME QUIERO IR NA UNA CONSULTA SUYA
YO ESTOT DESEPERADA DEPRIMIDA DE VERDAD ME SIENTO UN GLOBO LA MUJER MAS FEA DEL MUNDO NO SOPORTO LO QUE VEO EN EL ESPEJO ODIO SER GORDA PERO ES NACI OBESA PORFAVOR AYUDE QUIERO IR A UNA CONSULTA SUYA
Hola yo hace tres años tuve unos 10 kilos de más, pero en ves de lamentarme decidí actuar, y hoy en día me siento muy feliz con mi figura, me dedico a asesorar personas en cuanto a la alimentación y ejercicios que deben realizar de acuerdo a su contextura y a su ritmo de vida.
me he dedicado a prepararme para dicho trabajo, presto mis servicios mensuales en donde enseño como mantener una alimentación saludable y una hermosa figura, estoy comprometida todo el tiempo para que la persona lo logre, pero para esto se necesita querer y estar dispuesto a cumplir las metas.
en este mundo lo físico es muy importante, es la carta de presentación , ademas de hacer crecer nuestra autoestima…. también es fundamental lo que somos como personas, somos un complemento de ambas cosas… y si crees que realmente necesitas mi ayuda mi correo es princes001@hotmail.es
Buenas Dr Salomon. tengo 33 años. y no se como hacer para bajar la grasa abdominal. no se como comer sano para no engordar tanto mi abdomen. desde que me operaron de la vesicula en abril del año pasado a aumentado mi abdomen al punto que me preguntan si estoy embarazada.sufro de mucha ansiedad por el dulce. no bebo agua a veces un vaso al dia no se si eso influye he empezado a caminar media hora diaria y tambien a participar en las caminatas de 5k. pero sigo igual. Por favor necesito que me ayude no me siento bien y esta bajando mi autoestima.
dr. necesito su ayuda.. vera.. tengo 47 años mido 1.64 y peso 85 kilo, siempre he estado a dieta para estar delgada.. he seguido varios métodos y he consguido adelgazar..tambien lo he combinado con ejercidio.. he ido con medicos variatras y por supuesto que he bajado.. pero.. resula que despues de un tiempo se me empieza a caer el cabello y me entra depresión.. por lo que poco a poco..abandono la dieta.. y viene el rebote y nuevamente a estar gorda.. ya me da miedo ponerme nuevamente a dieta.. porque el resultado siempre es el mismo.. estoy desesperada.. que debo hacer..tengo colesterol y trigliceridos altos, es importante que sepa que tengo hipotiroidismo y estoy tomando tres cuartos de levotiroxina diariamente y dos pastillas de metformina de 500 .. una en la mañana y una en la tarde.. pero sigo engordando.. que debo hacer? por favor.. necesito su ayuda.. gracias
Luis,
Cuenta conmigo.
Tu desayuno es muy pequeño y por eso sientes ansiedad.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Dr.Salomon le escribo para preguntarle lo siguiente yo peso 110 kg y mido 1.67 mts,de masa corporal creo que tengo 40 o mas ,tengo una trotadora cuanto me recomienda ud ejercitar en dicho artefacto le cuento que solo puedo trotar durante 10 minutos a 8 km por hora ,cuanto seria lo ideal para un gordo como yo y otra cosa comiendo una lata de atun en la mañana me dara algun beneficio le cuento que me levanto a las 05:40 de la madrugada por mi tarbajo a que hora tendria que comer otra vez para no tener hambre en la noche lo otro duermo muy poco me acuesto a dormir siempre despues de las 24:00 hrs. o sea duermo casi 5 o 6 hrs que me recomienda para dormir mas desde ya muchas gracias doc. y espero que pueda ayudarme gracias.
doctor y una pregunta en cuanto sale la merengada?
Adriana,
No debes omitir comidas, no es saludable.
Revisa algunos menús para la cena: Que comer en la Cena para adelgazar (7 menús)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Dr. yo lei el libro No mas dietas de Daniela, y alli entendi que se desayunaba divinamente, se almorzaba proteinas con verduras y despues como que ni se comia mas nada, o muyyy poquitita verdura. Es correcto esto? de haber algo mas que yo debiera saber podria informarmelo? 100000000 veces agradecida!!!
hola doctor actualmente estoy leyendo el libro de ni una dieta mas y me dio curiosidad por buscar en la web acerca de las proteinas que mas puedo comer, soy una chica de 38 años pero estoy subida de peso, y quisiera q usted me ayudara como comer para bajar de peso, estoy desesperada ayudeme no quiero sequir subiendo de peso gracias doctor por sus atenciones.
Hola doctor,en guatemala no hay merengada pero la consigo de Miami pero me sale carísima la podría sustituir por wey proteína 27 gramos de proteína 1 gramo de azúcar y o3 gramos de carbohidratos , hayudeme doc. Gracias
Dr. Salomon es un gusto saludarle. Primeramente me gustaria saber donde puedo encontrar las merengadas aqui en USA, yo soy venezolana y se que en Farmatodo las venden, pero no he tenido la oportunidad de ir a Venezuela. Yo tengo su libro, pero me gustaria hacer una consulta con usted, si por favor me puede decir como es el procedimiento para hacerla via web le estaria realmente agradecida; porque en el test de resistencia a la insulina, tengo casi todos los sintomas. Me gustaria una consulta personalizada para llevar un control, ya pronto deseo iniciar habitos para no engordar nunca mas y evitar enfermedades como diabetes, hipertension, etc. Gracias de antemano, bendiciones!
Doctor, para cuando la merengada en Barcelona- España!!!!
Gracias por sus consejos
Joselin,
Cuenta conmigo.
Mi recomendación es que incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
hola doctor quisiera saber si durante la toma glucofage (metformina) se puede ingerir alholl