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Dietas para bajar de peso rápidamente (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que vino con el pantalón que había guardado por años para cuando adelgace.
- es mejor adelgazar de medidas o de kilos?
- es bueno bajar de peso rápidamente?
Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos.
Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. El metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
El Cerebro
La mayoría de las personas con sobrepeso despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten fuertes ataques de ansiedad, es lo que se conoce como Cerebro de Gordo.
La fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Las dietas para bajar de peso rápidamente que no incluyan un desayuno con suficientes proteínas no se pueden adoptar como un estilo de vida.
Dietas para bajar de peso rápidamente
| Dietas Sacrificadas | Hormonas | Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello y acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El metabolismo
Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.
Recientemente la dieta Dukan ha resaltado la importancia de los alimentos ricos en proteínas.
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
- Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad
Dr Salomon Jakubowicz
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hola doctor necesito hacerle una consulta a ver si me puede contestar: bueno es estos dias lei unarticulo de usted donde decia que para acelerar el metabolismo tomaran la merengada en la mañana y en la noche., pues yo soy una chica de 25 años estoy en dieta de proteinas y a parte tomo glucofage XR de 750 porq tengo hiperinsulinismo entonces mi consulta va es para saber si lo puedo tomar de esta manera y si la hago con leche o agua gracias pòr favor contesteme……gracias
Hola doctor soy peruana y en verdad me siento muy decesperada por mi situacion hace tres meces me hice la lipoescultura e inmediatamente empece a engordar nuevamente y me siento muy deprimida por eso que ya no se que hacer por favor le pido que me ayude con tantas lagrimas en los ojos por favor ayudeme tengo mucha ansiedad y solamente vivo para comer ya no se que hacer por favor espero su respuesta le estare muy agradecida .
Gran post!
Cuando nos matamos de hambre, es muy perjudicial, porque en vez de grasa, quemaremos agua y musculo. El musculo actua como un quemador de grasa.
asi que ¿para que sirve bajar de peso si solo estas quemando musculo y eliinando agua?
Baja de peso pero que sea solo grasa!!!
Dr. saludos, doctor tengo 36 años y me cuesta un mundo bajar de peso hace 3 meses pesaba 92 ahora peso 103 tengo una dieta alta en proteinas y baja de carbohidratos voy al ginmacion sin en bargo sigo subiendo de peso, que puedo hacer mi estatura es 1.67, 103 kg
Hola! recién descubro esta pagina tan interesante.Toda mi vida sufrí por el sobrepeso hace dos años me diagnosticaron síndrome metabólico aun así me cuesta mucho bajar de peso principalmente de pancita, a partir de hoy voy a cambiar mi alimentación y confieso que nunca desayuno……. comienzo por ahí y luego les comento que tal me resulta!!!!!!11
las personas alergicas podemos tomar esas merengadas? soy alergica a los accaros pero igual me prohiben chocolates enlatados pescados mariscos citricos varias pastillas , me hice los exmanes para ver a q era alergica y solo a los accaros epro dicen los alergologos e inmunologos q todavia estoy sensible y por eso me incho cuando como algo q me prohiben ejemplo huevos toroas pizza, tengo un año tomando alegra 180mg y creo q eso me hac q engorde mas peso 70k tngo 32 años 2 hijos de 5 y 7 años mido 1.65, me engordan mucho las caderas brazos….. sera q puedo tomarme esas merengadas excpto la de chocolate??? en donde ustd da consultas? o las compro dircto? me prohibieron tamb otros alimentos por calculo en la vsicula
no se cuales son los carboidratos ni cuales son las proteinas ayudeme a rebajar tengo 40 años sufri de cancer a los 38 ya estoy bien pero e aumentado 15 kilos y apenas mido 150 y peso 60 kilos
Doctor. Sus productos los venden en Peru?? Gracias.
Bunas tardes doctor…mi consulta es la siguiente mio madre tiene muchos años intentando bajar de peso y no lo ha logrado porque realmente esta estancada en mismo peso…me gustaria saber como puedo ayudarla efectivamente para que vaya rejando realmente su salud esta en peligro y su autoestima muy mal…agradezco cuanto me pueda ayudar….estoy muy preocupada y con deseos de ayudarle
Buenos días Dr. soy una nuevo miembro del régimen, hoy es mi primer dia, pero tengo muchas inquietudes. Soy adicta a la comida picante quiero saber si es bueno o que puedo hacery a que horas es preferible comerlas. También quisiera saber a que hora es bueno hacer ejercicios si en la mañana o en la tarde y cuanto tiempo mínimo. Se puede comer cazabe como suplemento de los carbohidratos. Muchas gracias…
Dr. Salomon como estas! no c que hacer para rebajar! hace mucho tiempo llegue a consumir sibutramina y me funciono pero como ya la sacaron del mercado los kilo volvieron y mucho mas! ya llevo un mes haciendo eliptica pero no tomo mucho los cambio que me aconseja! ??? ademas tengo un metabolismo lento!
Hola Doctor le escribo e México, y tengo algunas dudas en cuanto a las palomitas de maiz (hechas en casa) se pueden consumir con regularidad?, tienen efectos positivos o negativos en la salud?, engordan? que cantidad se puede consumir?.
agradezco su atención.
Ailid,
Gracias por escribirme tus preguntas en varios artículos hasta que te responda.
Según tus síntomas engordas por culpa de la resistencia a la insulina.
La causa de tu resistencia a la insulina es no dormir suficiente. Revisa esto: El Insomnio: ¿qué tratamiento recomiendo?
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon, le escribo nuevamente con la esperanza que me responda. Tengo 48 años, mido 1,62. Hace 7 fui operadada de histerectomia total y 2 veces operada de nódulos en el seno derecho, por lo cual me niego a tomar tratamiento hormonal. Sin embargo he aumentado de peso en los últimos años (13 kilos), actuamente peso 73 kilos. Además de sufrir de innsonio, caiga del cabello, asi como muy grasoso, uñas muy débiles y mucha ansiedad. Mi pregunta es si el Glucofage me puede ayudar con mi problema hormonal y aumento de peso. Espero me pueda ayudar por favor, de antemano muchas gracias….
hola doctor una vez mas lo felicito deseo saber en cali colombia en donde puedo comprar la malteada gracias
Gracias por sus consejos me voy a poner en campaña para bajar de pso de forma saludable… gracias de verdad
Yo vivo en Perú y me recetaron el glucopaghe porq tengo resistencia a las dietas, pero no sé si pueda tomarlo ya q tambien debo iniciar un tratamiento con hormonas anticonceptivas y actualmente tomo té verde y camino 3 veces a la semana por 40 minutos. Veo q no podría ir a su concultorio, realmente q pena. Espero q pueda responder estos interrogantes. Gracias
Dr. buenas noches yo quiero saber donde queda su consultorio:$
por favor responda:$
yo quiero adelgazar y para ir a su consultaaa:$
buenas tardes por favor recomiende algo para rebajar piernas me es dificil rebajar toda pero mucha nas me cuestan bajar de piernas q puedo hacer
Cuales son las proteinas y carbohidratos que debo consumir y cuales debo de omitir?
Muy buen Dia Doctor, estoy siguiendo el estilo de vida NUDM y me ha resultado genial ya que ha controlado por completo mi ansiedad, mi pregunta es si solo puedo cenar una merengada NUDM, Gracias por su respuesta, Que Dios lo bendiga.
Hola Doctor, Su página es Super Interesante. Quisiera saber si producto de tomar Sibutramina, se me hace un nódulo en la garganta, cuando empieza a hacer efecto, es del lado derecho, se endurece y despues se afloja. Lo tomé por 3 Meses seguidos, funcionó, pero reboté. A parte de recomendarme sus merengadas, que más me recomienda? Preferiblemente el Glucofage? Hago ejercicios 2 veces por semana, me importaria bajar por lo menos 15 kilos. Muchas gracias por su recomendación sus videos son muy didácticos
Hola Doctor!
Me gustaria rebajar donde comienze haber resultados verdaderos y notables segun vayan pasando los dias. Me gustaria bajar unas 25 libras y que se noten de aqui a tres meses que se note una diferencia aunque no haya bajado las 25. Que me recomienda????
peso 141 libras y quiero bajar de peso que puedo aser para bajar de peso quiero pesar 126 libras cmo antes que puedo aser la desesperada
tengo cerebro de gorda por favor salomon ayudeme quiero rebajar 40 kilos