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Dietas para bajar de peso rápidamente (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que vino con el pantalón que había guardado por años para cuando adelgace.
- es mejor adelgazar de medidas o de kilos?
- es bueno bajar de peso rápidamente?
Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos.
Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. El metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
El Cerebro
La mayoría de las personas con sobrepeso despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten fuertes ataques de ansiedad, es lo que se conoce como Cerebro de Gordo.
La fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Las dietas para bajar de peso rápidamente que no incluyan un desayuno con suficientes proteínas no se pueden adoptar como un estilo de vida.
Dietas para bajar de peso rápidamente
| Dietas Sacrificadas | Hormonas | Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello y acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El metabolismo
Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.
Recientemente la dieta Dukan ha resaltado la importancia de los alimentos ricos en proteínas.
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
- Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad
Dr Salomon Jakubowicz
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Doctor, siempre fui delgada, y mi problema de gordura empezò cuando entre a la menopausia. Hago ejercicios regularmente y tomo 2 litros de agua al dia. Vivo en Quito, Ecuador y aqui no hay los batidos.
No tengo problemas serios de salud y el colesterol esta en 220, mido 1.57cm, peso 60 kgs. tengo 60 años, no puedo controlar mi peso como lo hacìa anteriormente. Tengo colitis y no puedo comer muchas cosas, por tanto no es que me llene de comida o dulces todo el tiempo
Vivo sola y no duermo bien en la noche, soy introvertida y la soledad me trae depresiòn.
Por favor me gustaria que me indique que debo hacer. Le agradezco de antemano por su ayuda.
Carolna
Buenas tardes doctor soy madre de 3 hijos con 38 años de edad con hecterectomia parcial desde hace 10 años aproximadamente y desde entonces siento que me es dificil estar delgada por lo que me siento con cerebro de gordo y permanezco haciendo dieta. acabo de ver su informacion y me gustaria saber donde puedo conseguir esa merengada con proteinas que le ha hecho tan popular y que cada vez ansio en rebajar las tallas que tengo de mas. Urgente por favor le agradezco mi ayuda. …. felicitaciones, exito y pronta repuesta
Buenas noches Dr. Soy mujer (38 años) ama de casa y sedentaria, me encantan los postres (es mi debilidad) como lo normal 3 veces al dia pero con merienda 2 horas aprox. despues del almuerzo; mido 1.67 y peso 77.4 kg, trato de cenar una galleta con un vaso de leche pensando q esto me hara rebajar y nada. Que me recomienda, estare atenta a su respuesta, mil gracias
pd. creo tener el cerebro de gordo (como ud. comenta) jaja… Gracias!!!! 😉
hola doctor salomon ya estoy desesperada hasta mi esposo ni me mira stoy muy gorda y quiero rebajar pero la ancieda me mata a mi se me hace muy dificil porque cuando hago una dieta me mareo mucho y me siento muy debil lo que pasa que se me baja el azucar y tengo que consumirla para sentirme bien pero no hago nada porque recupero los kilos que he rebajado que puedo hacer ayudeme por favorr
HOLA DR. QUERIA SABER SU OPINION CON RESPECTO AL USO DE LAS FAJAS EN EL PROCESO DE LA PÉRDIDA DE PESO…SON RECOMENDABLES O PERJUDICALES…GRACIAS POR SU OPINION
BENDICIONES PARA USTED Y SU FAMILIA
Hola Doc!!!
Recien hice tu Test hormonal y me dice q tengo resistencia a la insulina. Además de la rutina NUDM me recomiendas utilizar Glucofage??? Respondeme Pleasee!!!!
Hola Dr. Tengo 2 días realizando este cambio de alimentación, y no se si es sugestión o realmente parece magia porque yo no podía pasar una tarde sin un ataque de ansiedad por la harina, y ahora que como proteínas suficientes al desayuno, ni me da hambre en la cena, mi pregunta es ¿Está bien no tener hambre en la cena y dejar de comer a esa hora? o como algo de proteínas? ahh también quería saber si en Mérida se vende la proteína de ni una dieta más.
Dr, ¿puedo tomar glucofage? en caso de que sea positivo, ¿cómo debo tomarlo? Gracias.
Me sometí al bypass y en 5 años y medio he recuperado el 50% de mi peso
Hola Dr. Salomón Jakubowicz honestamente quiero felicitarlo por la valiosa informacion que nos brinda al publico. Tiene mucha informacion baliosa asi como comprte lo valioso yo no dudo de sus productos que recomienda. Tabien estoy totalmente de acuerdo con lo que menciono en el programa de don Francisco que uno tiene que cambiar esa mentalidad de gordo eso es una de las claves importantes gracias por todo y que dios lo bendiga siempre. dietas para bajar de peso rapidamente
Saludos doctor! la merengada Una dieta mas es maravillosa, rebaje casi 30 kilos pero todavía me falta bajar otros 10. la merengada está muy cara -para mi- y no la pude seguir tomandola. trato de manrener mi peso, pero de verdad la merengada es lo que más ayuda. Felicitaciones, es usted un tremendo medico!
Buen dia doctor, en primer lugar quiero agradecerle por sus sabios consejos, hace una semana y media por casualidad ingrese a su pagina y quede fascinada, vivo en lima peru y le cuento que soy una persona de contextura delgada mido 1.59 y peso 52 kg. pero mi problema es que tengo el nivel de grasa elevado tengo 17 kg de grasa cuando lo maximo que deberia tener son 13 kg, creo que es porque siempre he estado haciendo ejercicios en ayunas porque realmer¡nte no sabia que era malo para mi salud, y consumia mas carbohiratos que proteinas en mi dieta, pero ahora di un cambio radical en mi alimentacion ahora consumo mucha mas proteina, me hice el test hormonal y tengo todos los sintomas de la resistencia a la insulina como cabello graso en la raiz, ovarios poliquisticos mi papa era diabetico, y la mayor parte de la grasa de mi cuerpo se concentra en mi abdomen, tengo el abdomen flacido y por mas que me mato haciendo abdominales no lo puedo endurecer, realmente me siento mejor desde que empece a consumir mas proteinas mi consulta es despues de cuanto tiempo de haber desayunado puedo hacer ejercicios? y tambien me compre una proteina, quiero saber en que momento debo tomarla, gracias nuevamente por ayudarme a mejorar mi vida y ojala muy pronto tambien podamos disfrutar de sus deliciosas merengadas en peru.
Hola,quiero q me ayude con la flacidez horrible de mis muslos junto con celulitis y esta grasa abdominal que me hace sentir tan horrible y nada sexy ni tan siquiera para mi esposo.
dr hice dieta de los ´puntos guiada por una de las nutricionistas que recomienda en su pagina sin embargo al ser vegetariana se me hacia muy dificil mantener ese estilo de vida (la dieta penalizaba los carbohidratos y estimulaba la ingesta de proteina), al comer carbohidratos otra vez el efecto rebote fue de casi 15 kilos!!! que ahora no tengo como bajar, soy adicta a los carbohidratos y a las 6 pm me dan ganas incontrolables de comer dulces que me recomienda he intentado tener una consulta con usted pero se me ha sido imposible. gracias!!
buenas tarde doctor, megustaria saber donde puedo conseguir las malteadas, gracias.
donde consigo los helados ni una dieta mas
Buenas noches DR Salomon:tengo 50 sños mido 170 y estoy pesando 84kg me gustaria bajar de peso si es posible 10kg…no tengo diabetes..pero no entiendo porque e subido de peso en menos de 2 años, deje ver menstruacion a los 38 años sera esto una de las causas por favor ayudeme….
URGENTE: hola Dr hace unos meses comence a tomar NUDM y me siento realmente bien, he bajado de peso aunque no he podido pesarme, pero ya me he puesto unos pantalones que no me servian. Dr mi inquietud es la sig: tengo una hija de 16 años que hace 2 años a empezado a salirle VITILIGO, ella tambien esta tomando NUDM, quisiera si esta en su conocimiento q medicamentos puedo aplicarle ya que los q le han recetado no han servido de nada, xfa le doy mil gracias de antemano x su ayuda y reciba muchas bendiciones x su tan invalorable labor para con todas nosotras. URGENTE. Estoy en Caracas, venezuela.
POR FAVOR YA LE HE ESCRITO VARIAS VECES Y NO ME RESPONDE ENTIENDO SU OCUPACION PERO SI EN ALGUN MOMENTO VE MI MENSAGE LE AGRADESCO SU COLABORACION GRACIAS
Dr. que precio tienen las merengadas y donde puedo conseguirlas en Venezuela? Gracias!
quisiera saber donde venden estos medicamentos
doctor como hago para comprar la merengada ni una dieta mas
Joamer,
5 cm de cintura???? Impresionante!
Me siento inmensamente orgulloso de ti.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon
He empezado hacer una nueva dieta con las descripciones y consejos de su sitio web, comiendo 5 pequeñas porciones de comida al día, durmiendo 8 horas y haciendo ejercicios 2 veces al día solo empece la semana pasada y ya he perdido 5 cm de cintura, no se que paso si fue que me medí mar o es que esta resultando pero solo quería decirle que muchas gracias por sus buenos consejos y espero que sigan habiendo mas.
hola dr. salomon como uno hace cuando el metabolismo es lento por culpa de la insulina o por la resistencia, uno para poder adelgasar tiene que tomar algun medicamento especifico para la insulina poruqe siempre cuando me hago mis examenes de curda del azucar me salen un poco bajo
yo quiero saber donde se consigue esa merengada a qui en en venezuela por fis gracias y sus consejos son muy buenos se le agradece
Buen dia Dr. Salomon, tengo el siguiente problema: tengo un empleo que es por guardias, empiezo a trabajar a las 4:00am, aveces como a las 5:00am y otras veces por causa de tiempo no lo hago tan temprano, despues del trabajo debo ir a la universidad, llego muy de noche a la casa, antes iba al gimnasio y era delgado, ahora tengo sobrepeso y no tengo tiempo de entrenar ni de hacer dietas en realidad no soy bueno para las dietas, que concejos me puede dar para solucionar mi problema de peso? se lo agradeceria enormemente. Otra cosa mido 1.70 y ya peso casi 100kg. De antemano muchas Gracias por su ayuda!!!