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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Rosmery,
No adelgazas porque comes exceso de carbohidratos (cereal, frutas, granola).
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Estoy algo frustrada porque hace aproximadamente 3 meses he estado subiendo de peso ya subi 7-8 libras. Voy al gym 3-4 veces por semana(haciendo cardio estos dias y dos veces weights). He dejado de comer arroz y pasta, y la mayoria d mis almuerzos son ensaladas o vegetales acompanado con pollo, pescado o carne(la mayoria d las veces asado). Desayuno y ceno cereal con leche descremada…y siempre como mis snacks entre comidas, q si una fruta o una granola bar o esas barritas. No niego q me como mis dulcitos de vez en cuando y no tomo soda..
PS tengo hipotiroidismo asi q no se si esto es lo q me esta afectando..La mayoria de la grasa es en mi barriga, no me molesta q el pompis crezca un poco hehe y las piernas..Por favor necesito su ayuda…
dr. salomon, llevo 3 meses tomando la merengada y ejercitandome en un gimnacio y he podido bajar kilos y no me he salido de la dieta ni he dejado de ir al gimnacio. espero que me pueda ayudar ya que aun necesito bajar 10 kilos
Daisy,
Deberías bajar la dosis de Glucofage para evitar sentir esos malestares. Es preferible que tomes solo 500 mg en la mañana.
Dr Salomon
DOCTOR SUFRO DE HIPERISULINISMO, PERO NO TOLERO MAS DE 1000MG DE GLUCOFAGE AL DIA, TRATO DE COMER SANO Y SIGO GORDA. QUIERO REBAJAR QUE HAGO PORFAVOR AYUDEME
cuantas kc debo consumir al dia si mi estatura es de 1.47mts
quiero cambiar mi estilo de vida y estoy motivada con este plan de bajar de peso pero necesito mas informacion de como es la dieta! por favor Dr expliqueme bien que debo de comer y como preparo la merngada! le agradesco y muchas gracias!!! al bajar de peso dare mi testimonio con fotos!!!!
muchisimas gracias por contestar, es impactante ese articulo… gracias de nuevo
Vicky,
Me hace muy feliz ayudar a la gente de España con mis consejos.
Todavía el batido Ni Una Dieta Más no ha llegado allá pero igual puedes contar con mi apoyo para adelgazar.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Dr Salomon
Dr, vivo en España, podria decirme cómo conseguir los batidos y si o por qué otros batidos sustituirlos? muchas gracias.
hola dr.
Apenas konoci su pagina y se me hace muy interesante, yo tengo cerebro de gordo…ahora lo acepto por ke ya konosko mis problemas de salud y kreo ke no es tarde para kambiar..tengo 25 años y sufro de ovarios poliquisticos, hiperinsulinismo, hipotiroidismo y por lo tanto obesidad!! mi medico me receto sibutramina+metformina y durante el primer mes me ha ido de maravilla ya que he bajado 6 kilos (mi peso era de 75kg y baje a los 69…mido 1.52) estoy ya en el segundo mes y estoy un poco desesperada por ke no he bajado nada…me kede en los 69 …..estoy konvencida ke debo mejorar mis habitos alimenticios y akudi kon una nutriologa kon la kual he empezado a ayudar a mi kuerpo kon una alimentacion balanceada y saludable pero ni aun asi veo resultados??? ke hagooo…sera ke estoy desesperandome demasiado…me da miedo no poder bajar y seguir teniendop mis problemas de infertilidad….
Hola buenos dias Doctor…Agradeciendole a dios x su valiosa existencia y apoyo incondicional cn tantas personas, pido su aporte sobre mi situacion.. tengo 10 kilos d mas y el q me digan stas gorda todo el tiempo me tiene deprimida.. Esperando su respuesta en lo q me pueda ayudar.. kelly una seguidora mas
buenas tardes Dr… quiero hacerle una pregunta es verdad que la sibutramina no se puede tomar con anticonceptivas… que hay de cierto respondame`por favor.
buenas tardes dr. quiero adelgazar tengo como 15 kilos de mas mi problema es la ansiedad por favor ayudeme…
Buenas noches doctor, tengo 13 años mido 1.60 y peso 61 kg! 🙂 De verdad no estoy conforme con mi peso porque tengo como una pansita de mas que me molesta mandeme una recomendacion o unos tips para adelgazar aunque sea 3 o 4 kg Rapido!
yo se q es malo comer tantos carbohidratos pero adoro las galletas y toda esa chatarra dulce, si como con poco dulce me desespero y es posible q al rato acabe comiendo cucharadas de azucar (lo eh hecho)
lo q me ayudo fue el splenda, pero aun asi quisiera dejar el pan o por lo menos controlarme xq me vuelven loca, no puedo comer solo 1 pan y ya
la carne no me gusta….o talvez no sepa como hacerlo xq reconosco q soy peresosa para cocinar y es posible q x eso prefiero el pan, la unica carne q me gusta es la de salmon o pescado blanco si a caso
mido 1.63 y peso 58 pero creo q subi a 62 ps me veo mas gorda…..me siento desesperada con mi situacion, ojala traigan la malteada a mexico pronto
hola dr.salomon
es la primera ves que le escribo hojalo pueda usted ayudarme
mi problema es que tengo gastritis ,colitis y soy intolerante ala lactosa cuando como mi estomago se pone muy grande y todo lo que como me irrita el estomago no eh podido bajar de peso con las dietas que me da la nutreologa y sufro de mucho dolor de articulaciones y s como sal se me inchan los pies nunca e tomado calcio y mi nutriologa dice que no lo necesario que tome calcio que el dolor de mis articulaciones es por el peso ya baje 10kg. y pesaba 95kg pero me a costado mucho trabajo y teng que dejar de comer para pedor bajar de peso.
Marihlei,
No tienes mucho sobrepeso así que tu caso es fácil.
Revisa este importante artículo: Truco para controlar la Ansiedad por los dulces
Cuenta con mi ayuda para adelgazar
Dr Salomon
Hola Dr. buenos dias es un placer escribirle.
tengo 37 años mido 1.52cm y peso 60 kg. Me siento cansada y pesada despues de los embarazos me ha costado mucho volver a mi peso y me atormentan los kilos que tengo de mas mi problema es el dulce que me encanta. ultimamente desde hace unos meses me despierto en la mañana con la comida en el esofago como si tuviera reflujo, aveces no quiero cenar por no sentir esa sensacion en la maña que puedo hacer para eso y como controlo mis ansias de dulce para adelgazar?.
Gracias.
Hola Dr. salomón me gustaría que me recomendara una dieta quiero adelgazar 10 kilos y mi problema es que desde que tuve ami bebe no e podido bajar de peso…. que me recomienda.
hola dr bueno le cuento ke empeze con esta dieta y me ha dado mucho resultado pero desde hace un mes ya noto ke ha cambiado muchas cosas la energia ke tenia eal principio cambio yo tengo un bebe y me levanto 2 veces en la noche eso influye ke es lo ke estoy haciendo mal necesito su ayuda porke kiero bajar y sea vuelto mas dificil ya no bajo como antes le agradesco mucho si me contesta gracias
HOLA dr salomon soi de venezuela cabimas edo zulia quisiera saber su opinion de los productos forever living sobre el control de peso forever lite batido con sabor a vainilla y chocolate y forever lite ultra y forever garcinia puls le agradeseria su consejo
buenas noches dr. soy de venezuela tengo 33 años y peso 106 kilos me gustaria que me ayudara tengo hipertiroidismo no se como rebajar, porque he hecho muchas dietas y no me han resulta quisiera saber como tomar sus merengadas a aprte soy hipertensa, no me he sentido bien y estoy leyendo todos sus articulos y lo he visto por tv dios me lo bendiga siempre y que siga ayudando a la gente
gras mi dr, dios lo bendiga
Carol,
Me hace muuuuy feliz leer tu testimonio. Gracias por compartirlo.
Deberían tomarse fotos ahora porque muy pronto toda la familia va a estar flaquita
Dr Salomon
hola doctor, hace una semana que en mi casa estamos usando su metodo, y le cuento que estoy feliz porque desayunamos muy bien antes del ir al colegio y a trabajar, almorzamos bien y mis ataques de ansiedad por los carbohidratos ya fallecieron, a mi esposo le paso igual, en las noches comia no se le quitaba el hambre, ahora ya no comemos tanto en la cena y estamos con MUCHAS ENERGIAS!! es increible… Felicidades y gracias por todos los consejos