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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Buenos dias Dr. Salomon, primera ves que le escribo y he seguido desd q entre aca todo, he hecho muchas dietas pero rebajo muy rapido ya q uso medicamentos, pero al dejar la dieta tengo el efecto rebote, no he podido lograr estabilizar mi peso ideal, mido 1,53 y peso 85 k, me gustaria que me ayudara. Gracias
hola Dr yo le digo tambien me inyecte el anticonceptivo ese y se q por el engorde por q desde q lo use he subido mucho de peso lo deje hace como un año y medio mas o menos y estoy tomando ahora yasmine pero parece ultimamente me esta dando nauseas q hago como me cuido no quiero tener bebes aun…
Denisse,
Estoy seguro de que engordaste por culpa de esos anticonceptivos. Ahora tu tratamiento vuelve a ser incorrecto. No deberías hacer esas dietas hipocalóricas, sientes cada vez más ansiedad en la tarde?
Dr Salomon
hola doctor Salomon: llevo muchos dias leyendo y viendo sus testimonios q aunque sean un poco viejitos me han servido de algo, se ha abierto una esperanza para mi. llevo años haciendo dietas y en vez de adelgazar se revierte la situacion porque engordo mas, lo raro de mi caso es q cuando me hacen todos los examenes pertinentes salen estupendamente bien todo bajo control… actualmente estoy yendo con un endocrino y una nutricionista y la primera semana bajé 600gr y llevo un mes haciendo la dieta y he engordado 1,400 gr mas los 600gr q adelgacé en la primera semana. estoy haciendo una dieta de 1250 calorias y me muero de hambre, no se q hacer DOCTOR X FAVOR AYUDEMEEEEE vivo en españa y aqui no se venden sus productos, q me recomienda q hagooo?? los medicos al verme me han ofrecido operacion, xq lo mas extraño de todo es q en 5 años he casi doblado mi peso… mido 1,56 y peso 109 kilos… confio en usted ciegamente al ver q ha hecho tan feliz a tanta y tanta gente, espero su respuesta pronto AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA denisse 27 años soy la chica de antes..yo tambien use anticonceptivos inyectados
Buenas noches
No sabe el gusto que me dio encontrar su pagina y aemas saber que es venezolano Lo felicito…. Tengo 53 años y mido 1.68 peso 95 kg estoy excedida en unos 30 kg, tuve 4 hijos y aunque raro mis valores estan normales todos, sin hipertension, pero mis rodillas estan muy mal y debo operarme pero el dr dice que hasta que no rebaje por lo menos 15 o 20 kg. estoy en mex y mi alimentacion es balanceada y no es nada distinta a lo que recomienda solo que hago 3 nada mas, soy sedentaria por las rodillas, no puedo practicar la actividad fisica y quiero tomar el glucofage ud cre que con una dieta y ese producto puedo rebajar aunque sean 15 kg para operarme de los meniscos? agradecida espero repuesta
Belkys Diaz
Doctor me acaban de operar de extraccion de vesicula yo puedo utilizar sus merengadas no es mucha grasa? me sirven para adelgazar? estoy desesperada e probado todo y nada no he podido adelgazar envieme toda la informacion posible gracias!
hola Dr de nuevo espero pueda responder a mis preguntas estan bien arriba jejejej le mando besitos..
Estrellita,
Tus horarios de comida están bien pero tus desayunos están muy pequeños. Deberías desayunar más proteínas para adelgazar sin ansiedad.
Por favor revisa este artículo: ¿Cómo Adelgazar?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola doctor, saludos anteriomente le habia hecho unas preguntas pero no he tenido respuestas debido a sus ocupaciones y lo entiendo, pero quisiera que me diera un horario, a que horas desayunar, comer y cenar. Me duermo generalmente de 10 a 6, trabajo de 7 a 5:30p.m, si desayuno regularmente cafe con galletas, cereal, huevos, o pan integral con peanut butter, al merzo a las 12:00p.m y ceno entre 6 y 7:00p.m y el resto de la noche ya no como nada, tengo 32 annos, 2 hijas hermosas, peso 160 lbs y mido 5.3 ft. quiero adelgazar unas 20 o 25 lbs. apenas empeze a tomar la malteada, no baje nada de peso, la tome en la mannana y en la noche, que hago doctor, no lo estoy haciendo bien? espero que me ayude, me gusta mucho sus articulos muy interesantes.
quiero bajar de peso muy rapido pero soy floja para als dietas que me recomienda que debo hacer…. Neceseito bajar diez kilos al menos……………..
Hola Dr mi problema es extreñimiento retencion de liquido ultimamente estoy engordando muchoy engordo hacia arriba brazo esparda busto necesito su concejo por favor ayudeme me llamo ISABEL
Dr. acabo de encontrar este sitio y me encantó. Tengo varios problemas estoy subiendo de peso, y lo atribuyo a varios factores pero el que mas me preocupa y no se como lidiar con él es que soy menopausica precoz. Tengo 46 años y desde los 38 dejé de menstruar. Aparte de que siento una ansiedad terrible por comer, mido 1.69 y tengo 66 kilos, cuando siempre fui de 58, quiero volver a estar en este peso, no solo por mi figura si no por mi salud. En cuanto a la menopausia precoz me preocupa el futuro, no se que hacer para no envejecer prematuramente, ya me acaban de decir que mi colesterol bueno que deberia estar en 45 está en 35.
Ayuda por favor.
Un abrazo
Karla,
Gracias por volver a escribir tu pregunta para que te responda.
Si la Sibutramina te causa insomnio no la deberías seguir tomando.
Revisa este artículo: El medicamento Sibutramina (Reductil): ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
Dr Salomon
hola doctor…soy Karla nuevamente e intentado de todas las formas posible.. de tener una respuestas a mis inquietudes y no lo e logrado, yo entiendo que usted es muy ocupado. de nuevo quiero saver si es bueno tomar la Sibutramina con 4 kilos de sobrepeso a y estoy tomando la Vitamina E, Con la Sibutramina y me quita el sueño. sera que es malo tomarlas juntas. mido 1. 57 peso 61 kilo digame cual seria mi peso ideal. a ya estoy en una rutina En el GIM.
BAY SE LE QUIERE.
y claroooo q si Dr es el mejor como no aplaudirlo jejeje bueno tengo mis comentarios arriba si pudiera decirme q hacer por fiss.. mis comentarios son el 124 y 125 a ver en q puede ayudarme le mando muchos besitosss espero siga asi tan bello y tan bueno con todasss y queriendo el bienestar de sus pacientes es el mejor no dejare de decirlo..
Omaira,
Es un placer ser tu médico por esta vía.
No deberías volver a hacer ejercicios en ayunas porque aumentan el apetito en la tarde. En cambio hacer ejercicio después de desayunar o hacerlos en la tarde disminuyen el apetito.
Puedes revisar este artículo: Grasa del abdomen: ¿Cómo disminuirla? (Caso Real)
Dr Salomon
Yone,
Me aplaudiste cuando viste mi entrevista en TV? Espero que me apoyes aplaudiendo cada vez que me veas en TV
Dr Salomon
me encanto su presentacion en el desayuno alegre lo felicito es el mejor me encanta su carisma y su genuidad, me gusta su simpatia y su sinceridad gracias por ayudar a muchas personas espero su pronta respuesta besos dios me lo bendiga..
Doctor como puedo conseguir la bebida de ni una dieta mas en guatemala y cuál es su costo? gracias.
Buenas noches Doctor, un placer saludarle y conversar por primera vez con ud.
Tengo varias preguntas. Fíjese que cuando era joven era muy delgada y para ganar musculatura y más cuerpo fui varios años al gimnasio y practiqué muchos deportes. Logre una figura muy bonita.
Lamentablemente, después que nació mi hijo, abandoné un poco los ejercicios, los cuales he comenzado ahora a mis 48 años, ya que tengo algunos problemas de columna y peso 65 Kgs., que en su mayoría están en mi abdomen.
Por sugerencia médica he comenzado a caminar 1 hora diaria y he comenzado con la merengada de chocolate. He logrado bajar 2 kgs.
Ahora bien, siempre estuve acostumbrada a hacer ejercicio en ayunas, como de hecho lo sigo haciendo. Quisiera que me dijera cuales son las consecuencias que me trae hacer ejercicio en ayunas, ya que siempre lo hice de esa manera y aparentemente no me pasó nada.
Por otra parte, como sufro de anemia ferropénica no debo descartar ningún alimento de mi dieta. Lo que he hecho es bajar el tamaño de la ración en mis comidas y a veces pasar un poquito de hambre.
Gracias por su respuesta y espero sus mejores consejos para adelgazar esta zona abdominal que es la que representa más peligro en cuanto a la diabetes y otras enfermedades.
Cordial saludo
buenas tardes doctor tengo 42 años soy diabetica tipo 2 tengo 105 kilos he rebajado 4 kilos primero por un tratamiento q tengo actualment sufro de artereoesclerosis en miembros inferiores y discopatias en la columna lubrosacra y cervical sufro de muchos dolores en todo mi cuerpo me quitaron toda la comida practicamente pero no aguanto porque tomo demasiadas pastillas y hay momentos que no las dijieros y me duele el estomago muy fuerte cual seria su recomendacion
hola Doctor, me gusta mucho sus articulos publicados y estoy poniendolos en practica!!!
quisiera preguntarle una cosa: como hablan tanto de la malteada: “ni una dieta mas” donde la podria conseguir en (Bogota) Colombia? o si no que otra malteada que ud conociera, recomendaria? herbalife, talvez?
quedo atenta a su respuesta!!!
GRACIAS!!!!!
no a parece envii¡ado mi mensaje anterior. le cuento mi esposo tiene antecedentes familiares de diabetes, tiene 54 años hace 5 fue diagnosticado su nivel de glicemia paso de 250 perdio cerca de 4 kilos se sometio a tratamiento solo un mes bajaron los niveles luego continuaron sus niveles normales solo con dieta evitando ademas el consumo de azucar, tortas, refrescos y cervezas.en noviembre 2009 se sometio a cheque sus examenes salieron excelentes ,el medico le dijo q no era diabetico, comenzo entonces a comer de todo, en febrero de este año comemzo a perder peso otra vez a tener problemas de vision se hizo chequeo la glicemia en 248 trigliceridos un poco alto, se niega a volver donde el medico retomo la dieta pasado el mes sus niveles de glicemia bajaron a 135 y su triglic a lo normal. quiero saber si puede tomar la merengada y siguiendo dieta sin medicamentos mantener sus neveles normal de glicemia?
mi esposo esta muy delgado 80 kilos ha perdido masa muscular ¿puede tomar la merengada, se niega a tomar medicamentos
Buenos días doctor!!
Gracias a la magia del FB consegui su pagina, la tecnologia hoy da para todo!!!
Un breve resumen: Hace 2 años fui diagnosticada con resistencia a la insulina, asisti a un nutricionista, me prescribieron glucofage 500mg una vez al día, las respectivas 3 comidas y 2 meriendas y logre bajar 8kg. Me senti muy bien.
Desde hace un año, no estoy tomando ese medicamento, no he subido de peso,sin embargo, tampoco he logrado reducir medidas o peso…. Hace pocos días, mi pareja manifesto el deseo de tener un hijo nuestro lo mas pronto posible (pero no referente al tiempo, sino a mi peso y medidas, ya que sabemos que despues del embarazo, las mujeres tenemos la tendencia a ganar mas “panza” y peso) lo cual me lleva a formular la siguiente pregunta:
¿Puedo retomar el consumo del Glucofage?
Conozco la importancia del desayuno, conservo los habitos alimenticios de la dieta anterior, practico caminatas frecuentemente y DE VERDAD QUISIERA TENER UN HIJO LO MAS PRONTO POSIBLE =)
Bueno doctor……de verdad es un placer contar con personal capacitado y al servicio de tantas personas confundidas y gorditas!!! jejeje…..Dios les bendiga siempre…