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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
y bueno doctor tengo tantas preguntas jejeje por q no entiendo bien lo de cuidarse o no? tengo mucho q leer de sus articulos y bueno poco a poco los he leido.. yo me inyecte para cuidarme pero eso sentia yo q me engordaba y lo deje y mi ginecologa me recomendo jasmin pero tengo como un año y medio tomandola o mas ya no recuerdo y ultimamente no se como 6 meses para aca he sentido nauseas y mi familia me echa broma diciendo q estoy embarazada, aunq le confieso yo quiero embarazarme pero se q no puedo por q ahora es q estoy comenzando a formar mi hogar y se q llevara un año o dos poder llegar a ese momento, en diciembre me fui a argentina a conocer a la flia de mi esposo estando alla subi 5 kilos y alla tome un anticonceptivo q se llamaba DIVA y era mas suave segun la ginecologa de alla pero ahora q volvi aca en marzo volvi a jasmin xq aca no hay el q tomaba alla y con tanto viaje no he podido ver a una ginecologa aca en valencia para q me diga q debo tomar.. y bueno la cuestion esta q quiero saber como cuidarme de ahora en adelante¿? yo no sufro de nada gracias a dios pero esta subida de peso me tiene preocupada no quiero embarazarme y llegar a pesar 100 kilos jejeje..
hola Dr Salomon me encanta poder contar con ud hace rato q lo sigo y me encanta q este pendiente de sus pacientes espero ser una suya y mi esposo tambien. el es diabetico e hipertenso y la verdad por el hemos tenido mi hijo y yo q comenzar otra vida mi hijo tiene 7 añitos y no quiero q en un futuro tenga sobrepeso como mis hermanos, yo estoy con un poco de sobrepeso tengo 28 años y mido 1.62 y peso 69 kilos ya todo el q me ha visto antes y me ve ahora me critica lo gorda q estoy pero eso no me importa ellos no me mantienen jejej, y me dicen q si estoy embarazada y tal y antes q me veian super flaca decian q tenia SIDA jejeej es q quien entiende a la gente dios mio por eso no me preocupo por el q diran sino por como me sienta yo.. le doy gracias a ud por poder permitirnos saber tantas cosas gracias a sus conocimientos me encantaria poder contar con ud yo soy guara pero ahora resido en valencia al fin tenemos nuestro hogar y una estabilidad y ahora si podre hacerle dieta mi esposo para q este bien.. el toma glucofage y otros muchos medicamentos mi pregunta es ¿podria yo tomar el glucofage tambien sino tengo diabetes? y como lo haria para rebajar quiero perder 10 kilos.. disculpe el testamento besitos espero su respuesta mchas graciass.. dios me lo bendiga siempre..
Daniela,
Deberías dejar d einyectarte ese anticonceptivo porque causa depresión y aumento de peso.
Según tus síntomas sospecho que engordas por culpa del hiperinsulinismo aún sin comer mucho.
Es un palcer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Nuria,
Entiendo la gravedad de tu adicción, no estás sola.
Te recomiendo tomar ese refresco pero sin azúcar. Así vas a lograr disminuir mucho tu consumo excesivo de azúcar.
Dr Salomon
Florelena,
En la menopausia es un poco más lento adelgazar pero sigiendo un estilo de vida como Ni Una Dieta Más no es tan difícil.
Estoy seguro que nunca serás diabética gracias a que me encontraste a tiempo.
Dr Salomon
hola Dr.tengo 51 años y peso 70,mido 1,58. quisiera rebajar pero me cuesta mucho,me dicen que es por la menopausia. por fav, orientem,estou preocupada, no me gusta tomar agua y soy adicta al dulce. tengo padres diabeticos,hipertensos y con problemas renal. Que me aconseja. Abrazos yexitos!!!
Hola Doctor Buenas Tardes, que me recomienda usted, soy adicta al refresco (coca-cola) no puedo comer sino lo tomo, me pongo debil, y a tomarlo me siento mejor, . Por favor que puedo hacer…….?
BUENAS NOCHES, DR. MI PROBLEMA ES QUE A LOS 10 AÑOS EMPECE A ENGORDAR, MIDO 1.72 Y LLEGUE A PESAR 80 KILOS, LOGRE BAJAR A 62KG Y FUE POR UNA DEPRESION, LOS BAJE EN 15 DIAS, ME MANTUVE ASI POR UN AÑO Y LUEGO EMPECE A ENGORDAR, HE TOMADO XENICAL Y LOGRE BAJAR 4 KILOS EN UN MES, LA VERDAD A MI ME PARECE EL PRODUCTO BUENO LO MALO ES EL PRECIO, EN FIN NO SIRVO PARA LAS DIETAS EN REALIDAD NO TENGO VOLUNTAD NI PARA LAS DIETAS NI PARA LOS EJERCICIOS, ACTUALMENTE ESTOY APUNTO DE CUMPLIR 30 AÑOS, Y NO QUIERO SEGUIR GORDA QUIERO VOLVER A ESTAR EN 62KILOS QUE HAGO ESTOY USANDO ANTICONCEPTIVO INYECTADO NO SE SI ESO SE UN FACTOR PARA NO BAJAR DE PESO Y POR OTRO LADO TODA LA VIDA MI MESTRUACION HA SIDO IRREGULAR.. ESPERO ME PUEDA ACONSEJAR., GRACIAS Y EXITO
Hola doctor Salomon
Tengo dos preguntas
La primera, eliminar los alimentos con gluten de la dieta diaria ayuda a adelgazar?
La segunda: se puede tomar glucofage estando sana como mecanismo de control?
Muchas gracias y me encanta su blog
hola dr salomon hce tiempo fui su paciente en caracas solo fui a una consulta siempre he tenido problemas con el peso tengo que estar a dieta constantemente pero hace dos años me case y perdi el control de mis comidas tuve una bebe ya casi un año y despues del parto estoy super gorda y no consigo como adelgazar eso me deprime mucho cuando veo mis fotos cuando era delgada, ya no encuentro que hacer ya no doy pecho a mi bebe porfavor ayudeme, hace tiempo tome glucofage que me la recomendo una nutricionista, bueno espero su pronta respuesta un saludo y muchos exitos.
Hola, hace un tiempo encontre este sitio, no me doy mucho tiempo para leerlo pero si me gustaria mucho saber que hacer. Tengo apenas 32 años y no he podido embarazarme, he aumentado mucho de peso y soy demaciado irregular. He leido sus articulos y siento que es mi solucion, aunque no termino de aterrizarla. Por lo que me gustaria mucho adquirar la malteada y su libro para saber que hacer, solo que no encuentro en donde comprarlo o adquirirlo. Soy de Veracruz, Mexico. Me gustaria mucho me enviar informacion al respecto y saber como recibir mayor orientacion en mi caso.
Espero recibir noticias suyas. Saludos¡¡¡¡
necesito saber sobre el by pass gástrico. Sus contraindicaciones. y… funciona?. Medicos reconocidos o confiables. Un milon de gracias
Hola doctor, contesteme la pregunta 105 por favor, se lo agradezco.
hola doctor Salomon: llevo muchos dias leyendo y viendo sus testimonios q aunque sean un poco viejitos me han servido de algo, se ha abierto una esperanza para mi. llevo años haciendo dietas y en vez de adelgazar se revierte la situacion porque engordo mas, lo raro de mi caso es q cuando me hacen todos los examenes pertinentes salen estupendamente bien todo bajo control… actualmente estoy yendo con un endocrino y una nutricionista y la primera semana bajé 600gr y llevo un mes haciendo la dieta y he engordado 1,400 gr mas los 600gr q adelgacé en la primera semana. estoy haciendo una dieta de 1250 calorias y me muero de hambre, no se q hacer DOCTOR X FAVOR AYUDEMEEEEE vivo en españa y aqui no se venden sus productos, q me recomienda q hagooo?? los medicos al verme me han ofrecido operacion, xq lo mas extraño de todo es q en 5 años he casi doblado mi peso… mido 1,56 y peso 109 kilos… confio en usted ciegamente al ver q ha hecho tan feliz a tanta y tanta gente, espero su respuesta pronto AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA denisse 27 años
Hola,
Es muy importante no engordar y controlar los carbohidratos, pero como dice el doctor Melendez es importantisimo activar el metabolismo para quemar grasa. Esto parece que solo lo hacen los del ayuno del limon con miel o jarabe de Arce, pero el doctor Melendez usa unos sobres mas sencillos, el citricdiet, que ademas de citrico te aportan nutrientes para el colageno, para que al adelgazar no nos cuelguen las carnes ni salgan estrias.
La web es un poco complicada, porque no pueden decir que los alimentos curan, pero yo lo que se es que desde que tomo los productos estoy mucho mejor. Ademas las uñas las tengo mas fuertes y no se me parten, y mi madre que también los toma nota el pelo mejor, se le cae menos.
Yo lo que se es que antes de empezar una dieta tenemos que valorar si lo que vamos a hacer es bueno para la salud, y si esos kilos que perdemos luego no los vamos a recuperar en 2 semanas.
Hola Doctor Salomón, estoy desesperada porque quiero bajar de peso, ya dejé mis pastillas anticonceptivas, pues he estado leyendo sus consejos y ya las acabo de dejar!!! apenas llevo una semana con el estilo de vida de NUDM… Si es tan amable me gustaría que me recomendara un ginecólogol que pueda ayudarme con algún otro método anticonceptivo y a la vez con mi problema de resistencia a la insulina! gracias miles, espero su respuesta!!!! ahhh también empecé a tomar glucofage =)
buenas noches dr. respondiendo sus mensajes quiero comentarle acerca de los sintomas que presento en cuanto al hiperinsulinismo:-caida del cabello- insomnio- aumento de grasa en el abdomen-cansancio-y ansiedad por los carbohidratos.quiero saber si es necesario acudir a un medico para confirmarlo,ya que presento con suficientes sintomas.que me recomienda ayudeme por favor esto me tiene con depresion y se que que usted es la persona indicada para responder a mis dudas…muchas gracias.
doctor soy karla de Barinas, tengo 24 años , Mido 1.57 cm, peso 61 kg, ya estoy en una rutina en el gimn. mi pregunta es como hago para rebjar esos 5 kilitos de mas sin quemar musculos sino grasa. Por que hace como 5 meses rebaje 4 kilos pesaba 57 pero estava ya sin pompas y se me notaba en mi rostro decaido y la piel receca. ya empece a tomar la sibutramina (redutil). lo que quiero saber es si la sibutramina es de por vida para mantenerme o solo unos meses. Espero su resp. le e escrito y no me responde Doctor estoy preocupadita …. se le quiere!!!.
Dr. los hombres también pueden tomar GLUCOFAGE?…
Dr. gracias por atendernos,,,, que dios lo bendiga… Si tengo hiperinsulinismo todas la veces que me realizo el examen basal y post pandrial de insulina me sale muy alto… ¿Como debo tomar el Glucofage? ….
Hola doctor, saludos anteriomente le habia hecho unas preguntas pero no he tenido respuestas debido a sus ocupaciones y lo entiendo, pero quisiera que me diera un horario, a que horas desayunar, comer y cenar. Me duermo generalmente de 10 a 6, trabajo de 7 a 5:30p.m, si desayuno regularmente cafe con galletas, cereal, huevos, o pan integral con peanut butter, al merzo a las 12:00p.m y ceno entre 6 y 7:00p.m y el resto de la noche ya no como nada, tengo 32 annos, 2 hijas hermosas, peso 160 lbs y mido 5.3 ft. quiero adelgazar unas 20 o 25 lbs. apenas empeze a tomar la malteada, no baje nada de peso, la tome en la mannana y en la noche, que hago doctor, no lo estoy haciendo bien? espero que me ayude, me gusta mucho sus articulos muy interesantes.
Minork,
Gracias por apoyarte en mi.
Puedes revisar este artículo para saber que cenar: Lista de Alimentos para Adelgazar.
Dr Salomon
Doctor.. que felicidad he realizado millones de dietas y de todo lo imaginable y adivine que? ya estoy bajando de peso poco a poco pero lo estoy haciendo, lo mejor de todo es que me siento feliz y con muuuuucha energía es lo máximo, antes sentía como cansancio aunque no hiciera nada y no quería levantarme de la cama, ahora me siento feliz y todos lo notan, desayuno la merengada de chocolate, almuerzo: carne, pollo o pescado y ensalada con mayoneza y mostaza luego ceno igual que el almuerzo. Tomo la merengada solo en la mañana porque me la compra mi esposo y dice que esta cara…. pero eso no importa con tal de sentirme asi de bien miles de gracias doctor felicidad para usted y los suyos
hola doctor quisiera que por favor me informara que podria comer en la noche casi nunca encuentro que comer
hola doctor que tipo de comida son los carbohidratos me podria ilustrar o definir como que cosas comer si pan frutas o leche no se dar un ejemplo de que tipo de alimento escoger para comer mas sano gracias