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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Esther,
Te prometo escribir un artículo especial sobre la Carboxiterapia. Te lo prometo.
Dr Salomon
Hola Doctor, tengo curiosidad por saber si ademas del cambio en el estilo de vida puedo hacer tratamientos esteticos como la carbonxiterapia
hola doctor soy karla de barinas e visto su pagina y me parese buena…quiero tomar las pastilas para adelgasar tengo 5 kilos de sobre peso. cual me recomienda ya estoy con la rutina en el gimn. espero su respuesta …..
Hola Doctor,
Muchas gracias por sus consejos. Mi gran problema no es el peso si no la grasa abdominal, he estado leyendo sus consejos y espero que pronto le cuente que ha desaparecido. Cuándo llegan sus malteadas a México?? las seguimos esperando, yo muero por hacer las recetas!
Ojalà que cuando ya estèn las malteadas acà nos pueda dar consejos para la dieta mexicana (hay algunos platillos que ustedes consumen que nosotros no conocemos).
Saludos!
Griselda,
Me extraña mucho que hayas engordado tan rápido.
Deberías revisar este artículo: Engordar aún sin comer mucho
Dr Salomon
Ludi,
Creo que estás confundida sobre los alimentos que engordan. Por favor revisa este artículo: Lista de Alimentos para Adelgazar
Avísame cualquier duda.
dr Salomon
Hola doctor, quiero bajar 5 kilos pero no se como hacerlo necesito que me ayude, a mi me gusta desayunar y almorzar bien me gusta comer completo, y en la noche trato de comer poco que si un atun en agua, fruta , jugo, cereal ..pero no veo resultados tengo 28 años y me a salido mucha barriga desde noviembre por favor necesito que me guie si me puede decir que alimentacion seguir y como tomar la merengada en espera de su respuesta PORRRRRRRRR FAVORRRRRRRRRRRR
Dr. le escribo nuevamente mi caso, tengo 33 años de edad peso 106 kg, mido 1.60, en 6 años subi mas de 40 kg. y no he podido bajar de peso, me hicieron estudios para detectar tiroides, diabetes, trigliceridos, colesterol, pero todos salieron normales, dentro de los limites normales, soy secretaria mi vida es muy sedentaria, mi horario es de 9 a 7, mi desayuno varia entre 8:30 hasta las 9:30 y a veces no desayuno, como poco, ceno poco, pero engordo mas. no acostumbro golosinas, tomo 1 o 2 refrescos al dia, a veces por el trabajo me olvido de comer, soy muy preocupona y en ocasiones sufro de insomnio…… Necesito de su ayuda, por favor. Dios lo bendiga siempre y lo felicito por rehacer su pagina y por la familia tan bella que tiene.
hola doctor Salomon: llevo muchos dias leyendo y viendo sus testimonios q aunque sean un poco viejitos me han servido de algo, se ha abierto una esperanza para mi. llevo años haciendo dietas y en vez de adelgazar se revierte la situacion porque engordo mas, lo raro de mi caso es q cuando me hacen todos los examenes pertinentes salen estupendamente bien todo bajo control… actualmente estoy yendo con un endocrino y una nutricionista y la primera semana bajé 600gr y llevo un mes haciendo la dieta y he engordado 1,400 gr mas los 600gr q adelgacé en la primera semana. estoy haciendo una dieta de 1250 calorias y me muero de hambre, no se q hacer DOCTOR X FAVOR AYUDEMEEEEE vivo en españa y aqui no se venden sus productos, q me recomienda q hagooo?? los medicos al verme me han ofrecido operacion, xq lo mas extraño de todo es q en 5 años he casi doblado mi peso… mido 1,56 y peso 109 kilos… confio en usted ciegamente al ver q ha hecho tan feliz a tanta y tanta gente, espero su respuesta pronto AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA denisse 27 años
hola dr soy de venezuela tengo 24 años y soy gorda.. y eso me tiene deprimida necesito ayuda nu suelo hacer dietas ni muhco menos buscar rebajar en uan semana porque antes no le paraba pero a medida que pasa el tiempo y encontrandome sola afectan muchas cosas aparte que sufro de hipotiroidismo tengo tratamiento de un endocrinologo de euthyrox en ayunas glucoface 11am y 5pm xenical solo en el almuerzo pero tampoc es que me ayuden muhco a perder peso el xenical queri saber que puedo hacer si usted tiene un consultorio aca en pto la cruz o alguna recomendacion? antes practicaba deportes (seleccion Tenis de mesa) y no es que era mas delgada porque siempre he sido de contecxtura gruesa y grande mido 1.78 y antes pesaba 85 y ahora debo esta en casi 100 pero entre la universidad el simple hehco de que no me da hambre ni timepo pero si muhcisima ansiedad en las tardes y ganas de comer dulces me pone grave y la depresion el no dormir tampoco ayuda.. no bebe no fumo necesito ayudas recomendaciones porque quiero rebajar para sentirme agusto conmigo misma =(
Hola Doc!
Que buenoo q ya la podemos conseguirla aqui, vivo Montréal como haria?, en donde la puedo comprar?
Bueno llevo dos semanas desayuando dos huevos con jamos o con atun, a media manana como alguna fruta o yogurt, almuerzo carne, pollo o pescado con ensalada yalguna veces le sumo arroz, ceno a las 5 porq estudio de noche y cuando regreso tomo un vaso de esa merengada “slim fast” para que no me de hambre en la madrugada, por si me toca atender a la bebé. he consumido azucar un dia por semana, porque el dulce es mi debilidad, pero desde que segui su consejo de comer proteinas en las mañanas no me da ganas de ni de verlo en las tardes, en dos semanas el peso es el mismo y mi abdomen sigue igual, no he podido hacer mucho ejercicio porque esta semana ha llovido mucho, pero la semana pasada camine con mi bebé en su coche media hora, he leido varios de sus articulo y he corregido muchas cosas, entre ellas ya apague la lamparita de mi cuarto y duermo a oscura y Abbie (mi hija) ya se acostumbro y bueno muchas cosas he cambiado al comer, pero igual aveces no se si lo que cocino no me está ayudando mucho..
Muuchas gracias doc. por contestarme, estoy muuy feliz!
Doctor, como siempre tengo algo que aprender de usted y me parece bastante interesante el video..pero me surgió una pregunta…
En primera, tengo unas super pompas y piernas, tengo los brazos gorditos, mejillas gorditas y poca grasa abdominal acumulada alrededor de la citura. Hace tiempo quise bajar de peso, pero lo hice de la manera menos recomendada: Dejé de comer por una semana, solo tomaba un licuado que me hacía con leche, alguna fruta y azúcar splenda, me lo tomaba en la mañana, tarde y noche y solo eso comia durante una semana o me hacía cafés.
Ya se que no es NADA saludable, pero los resultados fueron increíbles y me sentía tan bien =), y luego como soy MUY extreñida, ya no tenia problemas para ir al baño, ya que no comia. EN fin…
Dicen que no es saludable precisamente porque se te va todo el músculo, pero resulta que YO NO QUIERO MI MUSCULO, osea no me gustan mis piernas y pompas gorditas ni mis brazos, y al dejar de comer, mi cuerpo (como es muy sabio) primero toma las proteínas para sobrevivir y luego la grasa, ya que la grasa aporta más energía, y la verdad no me importa que al final me quede mi grasita abdominal, esa luego la quemo con ejercicio, pero lo que no quiero es tener piernas y caderas grandes, por eso quiero volver a hacer esta dieta de liquidos, porque se me van las piernotas y me hace sentir flaquita y eso me encanta =), ahora, en base a su video, me surge la duda, si las proteinas son tan importantes para mi cuerpo, no podre llevar a cabo mi plan??? si no cómo es que le hacen las anoréxicas??, siguen vivas y no comen nada, tienen 0 músculo, y otra cosa….mensiona que es imposible hacer lo que le comento debido al efecto rebote, pero ….si tuviera una fuerza de voluntad inquebrantable???
o eso ya no depende de mi??
cree que pueda perder mis musculos como le digo, sin consecuencias???
y que logre mantener el peso que haya obtenido (sin musculos) y despues empiezo a comer poquito a poco para empezar a acostumbrar a mi cuerpo???
GRACIAS DOCTOR 🙂
HOLA DOCTOR NECESITO SABER QUE PUEDO TOMAR PARA LAS VARICES ,, TENGO MUCHAS,,, YO VENGO TOMANDO LAS MERENGADAS DESDE ENERO Y HE BAJADO 5 KG,, TAMBIEN QUIERO SABER SI SE PUEDE TOMAR CEREAL EN LA MAÑANA Y CON QUE PROTEINA SE ACOMPAÑARIA ,, Y SI SE PUEDE COMER ACEITUNA, , PEPINILLOS Y TODAS ESAS COSAS…SOBRE TODO PORQUE MI ESPOSO LE GUSTA COMERLOS EN LA NOCHE CUANDO LLEGA DE TRABAJAR COMO A LAS 7 U 8 PM GRACIAS LE AGRADESCO SU RESPUESTA… Y GRACIAS POR ATENDERME
EXCELENTE ARTICULOOO! UN ABRAZO DR GRACIAS
😉
hola ok dr voy a tratar de llevar ese estilo de vida se que me ayudara porque por nada del mundo rebajo y quiero bajar de peso para sentirme bien y que esta autoestima me suba…………….
hola dr le he escrito varias veces y no he tenido respuesta quiero adelgasar pero ya me dan nauseas cuando como la en salada d coliflor y brocoli necesito d su ayuda
doctor queria preguntarle a que hora se puede comer las frutas ya que me encanta.yno se a que hora se pueden comer.espero su pronta respuesta y que dios lo cuide y lo proteja.
Buen articulo Doctor Gracias = )
doctor siempr leo sus articulos y me dan muchas fuerzas,soy de argentina y quiero saber que puedo tamar que se le parezca a la merengadas.muchas gracias doctor
hola doctor Salomon: llevo muchos dias leyendo y viendo sus testimonios q aunque sean un poco viejitos me han servido de algo, se ha abierto una esperanza para mi. llevo años haciendo dietas y en vez de adelgazar se revierte la situacion porque engordo mas, lo raro de mi caso es q cuando me hacen todos los examenes pertinentes salen estupendamente bien todo bajo control… actualmente estoy yendo con un endocrino y una nutricionista y la primera semana bajé 600gr y llevo un mes haciendo la dieta y he engordado 1,400 gr mas los 600gr q adelgacé en la primera semana. estoy haciendo una dieta de 1250 calorias y me muero de hambre, no se q hacer DOCTOR X FAVOR AYUDEMEEEEE vivo en españa y aqui no se venden sus productos, q me recomienda q hagooo?? los medicos al verme me han ofrecido operacion, xq lo mas extraño de todo es q en 5 años he casi doblado mi peso… mido 1,56 y peso 109 kilos… confio en usted ciegamente al ver q ha hecho tan feliz a tanta y tanta gente, espero su respuesta pronto AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Hola Dr!! Mi problema es q no voy al baño, tardo días sin evacuar. X favor ayúdeme q puedo tomar? Y la otra es q siento mucha ansiedad x los dulces. Peso 64 kg y mido 1.57 cm. Espero su prota respuesta. Mil bendiciones para usted.
hola doctor Salomon: llevo muchos dias leyendo y viendo sus testimonios q aunque sean un poco viejitos me han servido de algo, se ha abierto una esperanza para mi. llevo años haciendo dietas y en vez de adelgazar se revierte la situacion porque engordo mas, lo raro de mi caso es q cuando me hacen todos los examenes pertinentes salen estupendamente bien todo bajo control… actualmente estoy yendo con un endocrino y una nutricionista y la primera semana bajé 600gr y llevo un mes haciendo la dieta y he engordado 1,400 gr mas los 600gr q adelgacé en la primera semana. estoy haciendo una dieta de 1250 calorias y me muero de hambre, no se q hacer DOCTOR X FAVOR AYUDEMEEEEE vivo en españa y aqui no se venden sus productos, q me recomienda q hagooo?? los medicos al verme me han ofrecido operacion, xq lo mas extraño de todo es q en 5 años he casi doblado mi peso… mido 1,56 y peso 109 kilos… confio en usted ciegamente al ver q ha hecho tan feliz a tanta y tanta gente, espero su respuesta pronto AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
PONGO NUEVAMENTE MIS DUDAS
Hola Dr. Salomón
Me da gusto ver que se encuentra usted de mejor ánimo. Estoy segura que lDios permite que as cosas pasen para algo, y aqui pasará algo muy grande, ya verá!
En una de mis consultas virtuales, le comentaba que yo hice dietas hipocalóricas, y que de acuerdo a sus artículos, tengo síntomas de hiperinsulinismo. En una de sus apreciables respuestas, me comentó que con un estilo de vida de NUDM, no bajaría de peso tan rápido, por lo de las dietas y al principio fue así, no baje, ni subí; pero ahora estoy subiendo y no sé porqué, qué es lo que esté haciendo mal. ¿Podría ayudarme por favor?
Mil gracias, y que Dios lo colme de bendiciones.
Adrianita,
Gracias por volver a escribir tu pregunta.
Deberías ayudarte con las merengadas Ni Una Dieta Más a controlar tu ansiedad por comer. Durante la lactancia es normal tener más apetito.
No debes tomar ningún medicamento para adelgazar durante la lactancia.
Dr Salomon
Gaby,
Si toda la familia mejora el estilo de vida es más probable que logren curarse.
Además es muy frecuente el hiperinsulinismo en los hipertensos. El Glucofage le puede ayudar junto con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon