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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas tardes. podrìa solo tomar el whey protein como desayuno sin comer mas nada ?
gracias
pesando 80 kg con el jadelle no has quedado embarazada??
yo soy una niña ermosa
Dr. Salomon, donde puedo conseguir ña malteada, vivo en Colombia, tambien viajo con frecuencia a Miami.
Gracias,
Dr. Salomon, me acabo de enterear de su dieta. Me encantan las malteadas para desayuno y cena, he probado muchas esta no. Donde la puedo conseguir? vivo en Cartagena. Tambien si la venden en Miami puedo conseguirla.
Es`pero su respuesta lo mas pronto, quiero adelgazarme 10 kilos.
Gracias.
HOLA BUENAS TARDES DOCTOR TENGO 31 AÑOS Y MIDO 1.60MTS Y PESO 67.5 KG TENGO UN BEBE DE 1 AÑO, MI PROBLEMA ES QUE NUNCA HE PODIDO ESTAR EN MI PESO IDEAL, SOLO LO LOGRE CUANDO ESTUVE AMAMANTANDO A MI BEBÉ, Y CUANDO DEJÉ DE HACERLO COMENCÉ A SUBIR DE PESO; EN MI FAMILIA HAY ANTECEDENTES DE CÁNCER, DIABETES, HIPERTENSIÓN, ENFERMEDAD CARDIACA ETC. TENGO UN TRABAJO QUE EN NADA ME AYUDA, PORQUE ES TOTALMENTE DE OFICINA Y ALTAMENTE ESTRESANTE.
APENAS HACE POCO ALGUIEN ME COMENTO DE UD. TRATE DE BUSCAR SUS PRODUCTOS PERO NO LOS ENCONTRÉ VIVO EN LA CIUDAD DE ACAPULCO. ME GUSTARIA TENER UN POCO DE INFORMACIÓN SOBRE SU PLAN DE ALIMENTACIÓN
HOLA DR. SALOMON BUEN DIA, MI EDAD ES DE 39 AÑOS, MI NIÑEZ Y JUVENTUD FUE DE UNA PERSONA DEPORTISTA, DESPUES ME CASE VINIERON LOS HIJOS Y DEJE DE HACER EJERCICIO Y AUN ASI NUNCA FUI UNA MUJER ENFERMA NI ACHACOSA, MI ESTATURA ES DE 1.56 SEGUN LOS DOCTORES MI PESO DEBERIA SER DE MAXIMO 60 KGS SIN EMBARGO PESO 72 KGS Y BUENO QUISE BAJAR SIN “SACRIFICIOS” CAMBIE MI RUTINA DE COMER AHORA TRATO DE COMER A UNA HORA ESPECIFICA, HE DEJADO LOS REFRESCOS, ANTES ME COMIA DE 10 A 11 TORTILLAS AL DIA AHORA TRATO DE COMER DE 3 A 4, BUENO Y PARA NO VERME CON PLIEGUES DE TEJIDO CORPORAL ASI FEO CON ESTRIAS O COSAS DE ESAS QUE DE ALGUN MODO NOS BAJAN NUESTRO AUTOESTIMA ME PUSE A HACER EJERCICIO MODERADO CLARO Y DENTRO DE LA RUTINA DE EJERCICIO ME RECOMENDARON TOMAR CARNITINA NO SE SI ME DIERON MAL LA DOSIS O NO SE QUE PASO Y POR LO QUE MI DUDA ES SI ESTO TUVO QUE VER EN UN PREINFARTO Q SUFRI HACE UNOS DIAS…???? USTED QUE ME DICE??? ESO SI LE COMENTO BAJE DE PESO Y UN POCO DE TALLA YA QUE LA LLANTITA MOLESTA HA DESAPARECIDO NO AL 100% PERO SI SE NOTA SOBRE TODO EN MIS PANTALONES ERA TALLA 9 U 11 ESO SI AJUSTADOS AHORA ME PONGO LA TALLA 7….. SALUDITOS….
hola dr. mi nombre es giovanna tengo 25 a de edad, hace 8 meses di a luz a un par de gemelos y tuve preclampsia, aumente de peso, no pude dar de el pecho a mis nenes, y ahora tengo 15 kg de mas que me estan deteriorando, soy cantante y no he podido trabajar por mi aumento de peso, como poco, por que no he podido controlar mi ansiedad, ya no se que hacer estoy desesperada, de verdad necesito bajar de peso, me he visto con endocrinologos pero no me dicen que mis hormonas y mis examenes estan bien, he hecho ejercicios pero aun haciendo dietas aumento mas, ya mis rodillas y hombros colapsan cuando hago ejercicios y camino, de verdad que no se que hacer, pido ayuda de esta manera por que lei sus consejos, y decidi intentar pedir su ayuda por aqui, por favor una recomendacion o un consejo!
muchas gracias de antemano!
Hola Dr.
Me pareció interesante este artículo, pero tengo una duda. Soy intolerante a la lactosa, al ser la proteína extraída de la leche me puede ser dañina?
Gracias por su respuesta
Saludos soy de ciudad ojeda tengo dos años tomando Herbalife me siento excelente es mí desayuno diario. he controlado 10 kg pero hace unos dias sigo sus consejos dr y gracias a eso sigo un estilo de vida más sano no he probado su alimento pero lo haré pronto…tengo una pregunta yo desayuno casi a las 2 horas después de levantarme me levantó todos los días a las cinco am y apenas abrí los ojos siento mucha hambre aunque desayuno una o dos horas más tarde qué me puede recomendar peso 63 kg y mido 1.58 espero,su respuesta gracias.
hola doctor mi consulta es porque no se que hacer tome durante muchos años dimagrir y estaba super flaca quede embarazada hace casi dos años y las deje engorde en el embarazo 30 quilos y hoy despues de dos años no puedo adelgazar un gramo las empeze a tomar otra vez pero no funcionan no puedo adelgazar y estoy preocupada ya que tengo problemas de corazon y tengo 31 años que hago peso 95 kilos y mido 165 no aguanto estos kilos me hacen sentir re mal tengo mucha retencion de liquidos nesecito su ayuda
Dr. Buenas noches, mi pregunta es la siguiente: empece a tomar el Glucofaje pero me genera un malestar estomacal y en ocasiones siento nauseas. Tendrá que ver estos síntomas con las pastillas o debo chequear algún otro aspecto. El otro punto es que vivo en Fort lauderdale que proteína puedo tomar cuando no tengo las merengadas de Ni Una Dieta mas.
Gracias!!!
Dr. Mi hija menor tiene 14 años es diabética tipo 1 desde los 7 años, se inyecta insulina, 56 u de lantus y de 36 a 50u de insulina simple al día, el tener que inyectarse tanta insuloina le está provocando serios problemas: caída del cabello, ovarios poliquísticos, berrugas en brazos, piernas, cuello, grasa en el abdomen, estrías, acumulación de líquido en el saco, además tiene indicios de depresión y por lo tanto su rendimientoacadémico también se ha visto afectado, todo parece indicar que está haciendo resistencia a la insulina y sus niveles de glucemia son muy muy altos (de 200 a 400), recién el médico me recomendó darle janumet, empieza con dos dosis diarias de 50-500 y en quince días le aumentará a 50-1000 una en la mañana y una en la noche, que opina usted sobre este medicamento.
Dr, soy de Colombiana, y soy una persona que bajo hasta los 75 kilos y en otras ocasiones vuelvo y subo a los 80 kilos, planifico jadelle, y tengo sumamente el estomago inflamado no se si es por las hemorroides , por un quiste que tengo en el lado izquierdo de 3*3 cm, me gustaría me me diera unas pastillas o algo para quitar la ansiedad , por que hago ejercicio de baile y parece que no me funciona agradezco su respuesta gracias
Dr. una consulta: soy hipotiroidea, operada hace 3 años, y he aumentado bastante de peso (15 k) las dietas no funcionan y ademas tengo mucha ansiedad por los hdc. Mi consulta es si puedo consumir cereales (avena y germen de trigo x la mañana con una taza de leche) y si esto no saca el efecto de la levotiroxina. Gracias
Carolina,
Engordas porque no desayunas!!!!
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Es un placer haberte ayudado a encontrar la causa de tu sobrepeso
Dr Salomon
doctor ahorita estoy haciendo una especie de dieta pero siento q mi agdomen no se reduce en nada en la mañana no desyuno y en el almuerzo como poco ejemplo pechuga a la plancha con ensalada y pan arabe o verduras y en lo q se refiere a la cena no ceno o simplemente un vaso de leche y ya pero tomo mucha agua y siento q eso me engorda mas y tengo un problema q consumo mucha cebada y como tengo tres meses q tuve una bebe no e hecho ejercicios quisiera saber algo q me ayude a bajar de peso ahorit estoy en los 80 kilos y solo tengo 22 años y mido 1,62 tambien quisiera saber si los remedios naturistas ayudan en algo
HOLA NECESITO SABER COMO PUEDO TRATAR DE HACER ADELGAZAR A UNA NENA DE 14 AÑOS PARA SUS 15 QUE SERA EN OCTUBRE
Isabel,
Más importante que las operaciones estéticas y los medicamentos es perfeccionar tu estilo de vida para adelgazar.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Juntos vamos a lograrlo, te lo prometo
Dr Salomon
hola; soy isabel, tengo 44 años y fui operada de una dermo la cual he perdido por sobre peso como me puede ayudar porfa
Maria,
Cómo estás tomando el tratamiento?
Lee esto: Levotiroxina (Eutirox): ¿cómo recomiendo tomarlo?
Es muy grato poder ayudarte aunque sea por esta vía
Dr Salomon
Hola doctor quiero una asesoria de usted debido a QUE TENGO HIPOTIROIDESMO TENGO 22 AÑOS Y NO SE Q ALIMENTOS COMER EN LAS MAÑANAS Y EN LA CENA ADEMAS QUE TENGO MESES CON EL MEDICAMENTO PERO ME HE SENTIDO MUY MAL…QUE ME RECOMIENDA GRACIAS
felicidades KILO ………….que buen ejemplo
me encantan los perros !!!
Hola dr, wenas noches estoy leyendo hace 2 horas sus consejos, y quisiera saber si hay algun lugar (consultorio, hospital) donde pueda atenderme con usted directamente. muchas gracias
Hola!! Dr. Salomon. Alguien me sugirio esta pagina como desde hace 4 o 5 meses nunca habia entrado hasta el día de hoy, creo que hay muchisima información gracias por eso pero me gustaria que me diera su opinión. Ya realice el cuestionario hormonal y me dice que mi caso es muy facil, tengo 36 años y siempre he sufrido de sobrepeso desde mi infancia, creo que tengo mi organismo demasiado lento. como antecedente mis padres paterno y materno asi como la familia son diabeticos, gracias a Dios hasta ahora yo no, lo que siempre me ha llamado la atención es que a mi siempre me baja la azúcar. Actualmente padesco migraña, alergias y piedras en la besicula, estoy con una doctora naturista, además de estar con una nutriologa, para saber como alimentarme con los problemas antes mencionados, me gustaria saber si me puedo tomar su producto, donde lo venden y que tipo de pastillas me recomienda, mi peso actual es arriba de los 80 kg, Gracias espero su respuesta.