Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas gente, la verdad es que iba a comentaros lo mismo que acaba de comentar estefania paredes, que chica más rapida que se me adelanto al vientre plano. Echad un vistazo a la vez porque es genial.
Hola, comentaros que yo también era de las que hacían dietas milagro y tomaba productos milagro, hasta que gracias a unos amigos y varios familiares descubrí http://www.arteymedia21.com/saludybelleza.htm y en concreto la sección de vientre plano. Echale un vistazo y ya me contaras si existen las cosas fáciles de verdad. Saludos.
BUEN DIA DOCTOR LOS VALORES EN MI EXAMEN HORMONALES FUERON LOS SIQUIENTES T3 LIBRE 2.06, T4 LIBRE 0.81, T.S.H. 7.39 ADEMAS TENGO LOS TRIGLICRIOS ALTO Y EL COLESTEROL 295, PESO 80 KILOS Y MIDO 1.67 Y FUI POR MUCHOS AÑO ATLETA DESDE MI PARTO HACE DOS AÑOS HE DEJADO DE HACER EJERCICIOS, TENGO 38 AÑOS
Hola doc, Por favor respondame. Por mucho tiempo use la merengada NI UNA DIETA MAS, (riquisima) y mantenia mi peso sin mayor problema. Me mude a Polonia y aca no se consigue el producto, claro yo me traje mi reserva pero ya se me acabo y me cuesta mas controlar mi amsiedad por dulces. Me puede recomendar que producto puedo usar aca en Polonia? claro, hasta que vuelva a Vzla y a mi merengada. Que puedo usar?? please…
Saludos!! Hoy es mi primera vez que tomo la batida y es riquisimaaaaa…espero adelgazar 10 lbs., siguiendo sus consejos…gracias!!
Guadalupe,
No te sientas sin apoyo, cuenta conmigo.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Por favor ayúdeme requiero un ejemplo de menú diario requiero disminuir muslos ,y tiendo a quedar muy flácida en verdad se lo voy a agradecer pues hago mucho ejercicio
Por favor requiero un ejemplo de menú al día,requiero reducir mis muslos ,tiendo a quedar flácida a pesar del ejercicio por favor ayudeme
Sonia,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Los ejercicios disminuyen la ansiedad y solo se necesita 5 minutos de ejercicio intenso para adelgazar. Puedes practicar pesitas así no necesitas salir de tu casa. Recuerda que lo importante del ejercicio es la intensidad y no tanto la duración.
Creo que necesitas leer esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
No omitas la cena. Saltar comidas hará que tu metabolismo se ponga lento y en estado de alerta.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
buenas tardes doctor le escribo para comentarle lo que es mi estilo de vida,desde que me levanto asta que me acuesto no paro de hacer cosa,y creo que aunke no haga ejercicio (como ir al ginasio o correr)las limpieza de la casa,planchar y comprar es quemar algo de calorias,no cree?.bueno comentando me levanto a las 8.30 y llevo a mi ijo al kole,cuando vuelvo a las 9.30 me pongo acer el desayuno que suelo desayunar( tostada con tomate y pokito jamon)y luego ya empiezo con la faena de mi casa(que si acer las camas,cocinar…)asta que llega la hora de recojer mi hijo,cuando llego de recogerra mi ijo me pongo a comer(que cada dia pongo guisados sin grasa)y luego me acuesto con él un rato para que duerma la siesta, despues de levantarme le doy de merendar sobre las 5.30,y ya por ultimo pues bien lo saco un rato a la calle o me quedo con él jugando o viendo los dibujo,ya cuando llega las 22.00 me pongo a cena,(que puedo cenar cualkier cosa)patatas fritas,huevos…algun dia que otro ni ceno y me acuesto directamente.y asi es casi todos lo dias,a veces por las tardes me pongo a pizcar cualkier cosa(vamos de lo que haya).ahora bien cuando me pongo a dieta hago todo lo que me dicen(que a tal hora tengo que comer,la comida que tengo que comer,beber mucha agua,que haga todas las comidas sin saltarme ninguna)todo eso lo hago con mucha ilusion para bajar de peso pero sin ejercicios (porque en verdad es que no tengo tiempo o alo mejor que no busco ese tiempo)y despues de llevar dos semana aciendo la dieta sin saltarme ninguna comida me pesan y me encuentro la sorpresa de quetan solo e perdido 300 0 400 gramos,ya ese dia una vez que yego a casa pues me da pena y me pongo a comer como una loca y se acabo la dieta….ya es la cuarta vez ke me pongo,esta la encontre por internet que se llama dieta crash es de tan solo 1000 calorias y que en una semana se perdia de 5 a 6 kg, pero yo tan solo perdir 100 gramos,e estado con nutricionista y no e podido pedido kilos,a que se puede deber?dicen que puede ser que mi metabolismo sea muy lento.que puedo hacer?estoy muy mal con mi peso quiero estar en mi peso de antes,quiero volver a sonreir,a salir, a ser una chica de 27 años ,acer la chica de antes no a la gorda asquerosa que soy aora.
Sonia,
Hacer dietas no funciona. Por eso mi libro se llama Ni Una Dieta Más.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
Hola soy nueva en esta página,es la primera vez qe entró.pero esqe stoy. desesperada tengo 27 años y peso 83 kilos desde ke nació mi hijo,e probado de todo,dietas,pastillas adelgazantes,a no comer nada…pero no me an dado resultado ningunos y llevó año y medio queriendo adelgazar hasta quedarme con mis 67 kilos ke tenía antes de quedarme embarazada,pero no hay nada qe baje de peso.alguien me podría ayudar
Yuliani,
El cereal es carbohidratos y sube mucho el azúcar en la sangre (engordan).
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Bueno doctor actualmente cuento con 15 a 18 libras demás y necesito bajarlas. Soy atleta pero si dejor de hacer ejercicios aumento y por lo general no como mucho… Debido a que quiero bajar esas libras de un tiempo para aca he estado tomando mucha agua comiendo meriendas antes del almuerzo y despues del almuerzo, no desayuno pq mi estomago no aguanta comer temprano en la maÑana y por la noche casi ni como cuando me da hambre como cornflake. Hago ejercicios tres veces en la semana. Crees que voy bien para adelgazar o que tengo que hacer?
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Ingrid,
Cuenta conmigo.
Creo que necesitas leer esto: Fibromialgia: como curarse (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Hola Dr. Salomón . Hace años que no desayuno, usted cree que ese puede ser el motivo de mi Fibromialgia, ya no se que hacer me mato de hambre y no bajo un gramo por el contrario al parecer subo mas… Usted cree que comiendo proteínas se me pasara ???
Atenta a sus comentarios .
Saludos.
Dr. tengo una hija de 6 años de edad que nació con un mancha color marrón en la pompa izquierda (8.5 cm X 10.5 cm actualmente) y he notado que la pompa donde presenta está mancha está un poco más abultada en comparación con la otra. La acabo de llevar con su pediatra y él, auxiliado de una dermatóloga previo un electrocardiorama le recetaron tomar Inderalici 10 mg (1 tab por la mañana y 1/2 tab por la tarde) y me pidieron estarle checando su presión arterial y frecuencia cardiaca diariamente. Necesito saber si ese medicamente no contraproducente para la salud de mi pequeña y si este le ayudará a corregir su problema. Por su atención y consejo, le anticipo mis agradecimientos.
buenas tardes Doctor le escribo porque hace algun tiempo tome las merengadas y comia super balanceado y como usted lo indica, pero luego deje de tomar las merengadas ya que mi nefrologo me las prohibio debido a que tengo un solo riñon desde hace 21 años, porqque a los 7 años me diagnosticaron cancer y me lo quitaron. yo empece a tomar sus merengadas porque el ginecologo me mando a hacerme unos examenes de insulina y luego que vio los examenes me dijo que tenia resistencia a la insulina y me mando glucofage… actualmente quisiera adelgazar pero no se como, ya que tengo cerebro de gordito…. necesito que me ayude y me aconseje dado mi caso….. por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Buena tarde Doctor,
Puedo empezar a tomar metformina si tomo levotiroxina y además estoy tomando fluoxetina ?
Agradezco sus comentarios.
hola doctor bueno quisiera adelgasar 5 kilos ya que para mi altura mi peso es mucho porfavor
muy buenos dias acabo de enterarme de tu blog y la verdad es que me parece estupendo no sabia de mas personas interesadas en estos temas, aqui tienes un nuevo lector que seguira visitandote semanalmente.
doctor por que no nos dice la forma mas comun y rapida para bajar de peso tengo 31 años peso 90 kilos mido 176 estoy pesado y e probado todo por favor contesteme
HOLA DOCTOR, FIJESES QUE YA ME DIERON CUATRO TROMBOSIS, TENGO VARICES MUY FUERTES, ACTUALMENTE TENGO UNA ULCERA EN MI PIERNA, HE PADECIDO DE ESTREÑIMIENTO,ME GUSTARIA TOMAR LAS PASTILLAS SLIM FAST ME DICEN QUE SON MUY BUENAS,PERO TENGO0 MIEDO QUE ME HAGAN MAL QUE ME RECOMIENDA, gracias
se me olvido decir donde se me acumula más la grasa es en los brasos ya k son muy gordos y eso me molesta necesito k me ayude, mi prof de danza me dice k realice ciertos ejercicios pero siento k no dan resultado, ah tengo 1 año de practicar danza dos veces a la semana durante tres horas, gracias