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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
HOLA DR TENGO EL SIGUIENTE PROBLEMA ÚLTIMAMENTE MI COLON ESTA FUNCIONANDO MUY MAL Y ME HINCHO CON LO SEA YA NO SE QUE HACER, YO SUFRO DE HIPOTIROIDISMO, Y ME ENCONTRARON 101 EN EL EXAMEN DE GLUCOSA EN AYUNAS POR LO ME REFIEREN QUE PUEDO COMENZAR CON UNA DIABETES LO QUE QUIERO PARAR Y ADEMAS TENGO QUE BAJAR 10 KILOS , LA VERDAD ESTOY UN POCO ESTRESADA CON EL TEMA ME AUMENTARON LA PASTILLA DE LA TIROIDES TOMO 3 /4 AHORA PERO NECESITO SU AYUDA PARA PODER ADELGAZAR Y CONTROLAR LA GLUCOSA EN SANGRE SE LO AGRADECERÍA MUCHO.
Att. 642
Es totalmente cierto, la clave es comer menos carbohidratos, lo que se llama dieta hipoglucémica como viene en la Discovery de este mes.
Además de lo que todos sabemos, como 2+2 son 4, que para adelgazar hay que comer menos, lo que se llama dieta hipocalórica, que es no pasarse en las cenas y ni picar a todas horas.
Yo para evitar picar tomo citricdiet con Lcarnitina para quemar lo que me sobra, y si no lo tengo a mano una infusión de té verde con limón.
Hola buen dia pregunte a mi doctora si podia tomar metformin, pero me dijo q de azucar estoy bien la ultima vez tenia 76, pero he leido en su pagina q es muy buena quisiera saber si puedo tomarla Gracias!!
Lorein,
Tu dieta es un desastre porque comes exceso de carbohidratos.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola como esta .. quisiera que me diera unos tips o mas bien lo que podria hacer para comer bien..
trabajo en un lugar despoblado sin nada a mi alcanse mas que pura agua natural
trabajo 9 horas diarias de lunes a sabado .
mi rutina es de la sig manera..
me despierto a las 6:40 am y desayuno a las 7:30
mi desayuno es variado : ejemplos
2 huevo con jamon ó
2 huevo con queso ó
huevo con salchica o
cereal ó
2 burritos de frijoles
oh lo que me encuentre..
tomo 2 litros de agua diarios
casi no tomo soda…
llego a comer algo hasta las 2pm lo que me prepare en ocaciones es una lata de atun con 4 galletas saladas o lo mas cotidiano . pollo y arroz blanco
salgo del trabajo a las 5pm cuando llego a la casa ceno aproximadamente a las 7pm… diferentes cosas.. peude ser comida china.. pizza…. huevo … cereal.. lonches de jamos o salchica .. buerros de frijoles (2)..
en ocaciones antes de dormir me tomo como un vaso con leche pequeño que serian siendo alrededor de las 9 o 10 pm
pero aun asi mi aumento de peso es constante.. mido 1.62cm y peso 85 kilos..
en temporadas bajo de peso hasta 10 kilos y en otras subo.. pero este es mi limite nunca eh subido mas de 85 kilos.
tengo 23 años.. cuando era pequeña hasta los 9 años era una niña muy delgada y fue cuando empeze a engordar…
a los 14 años fui delgada de nuevo por las actividades escolares..
pero hasta los 17 años fue cuando volvi a subir de peso y la verdad ya no se que hacer.. eh hecho dietas.. ido al gym.. .. eh dejado de comer.. eh comido cosas sanas el caso esque nada me funciona para mantenerme en un peso estable…
cabe de mencionar que soy de familia con problemas de tiroides y de diabeticos de parte de mi mama..
hace un año se me espeso a caer mucho el cabello y a resecarseme mucho la piel…
fui con un medico para revisarme pero de salud estoy muy bien es solo ese mi problema y quisiera ayuda por favor gracias
y mido 1.64 y peso 63 kl
tengo 14 años y me quiero prepar menos de 2 meses para adelgasar y quiero saber si puedo tomar la capsula esa de apfel diat que dicen que en una semana adelgasas y aescondidad de mis padres pese de comprarmelo y tengo la plata horrada y dice que tengo que tomar 3 capsulas diarias antes de cada comida lo puedo consumir yo esta echo con vinagre y mazana econ extracto de pomelo y viktamina b6 por favor nesecito una repuesta rapidaa
Hola quisiera que me recomendaran una dieta para bajar 4 o 5 kilos, pero yo tengo un problemaq d hipotiroidismo y anemia ferropenica cronica desde que era una niña, tengo 24 años, y mido 1,64 y peso 63 por favor nayudadnme
yo estuve muy flaca y kise engordar un poco pero no gord osea normel entienden n o sorry para berme mejor conoci un doctor q me recomendo comer mas frutas y asi : me bolvi una chica hermosa ahora gracias al doctor me cure muchisim,as gracias doctor ahora puedo ser la chica mas bonita ¨claro lo digo x mi ok los amo ¨
Dr deje de tomar las pastillas anticoceptivas hace aproximadamente 4 meses y me siento muy mal 🙁 desde que las deje he venido subiendo progresivamente de peso de 63 kilos ahora peso 69 Kilos .. estoy haciendo ejercicios en la mañana camino 5km en la caminadora y en la noche jugamos basquet mi hija mi esposo y yo … y no puedo creer que no baje ni un gramo 🙁 .. ayudeme porfavor se lo agradezco .. saludos desde mexico
dr ayudeme ya no puedo mas estoy muy deprimida por mi peso peso 80 kg 162 tengo 22 años estoy engordando y eso que no como muchooo quisiera que me de una dieta y estoy pensando meterme al gym creo ke tengo resistencia a la insulina de todas maneras acudire a un dr. para hacerme analisis …a tambien tengo ovarios poliquisticoo y es horriblee por que creo que me cambia de humor todo el dia la paso renegando sin ganas de hablar me siento muy tristee
doctor tengo un quiste tirogloso desde hace 2 semanas, y mi pregunta es que si con este quiste puedo tomar la merengada y si puedo hacer ejercicios? espero me ayude pues hasta ahora ningun medico me ha sido claro
Dr. Salomon, lei muchos articulos de su pagina, pero quiero que me recomiendo con que dosis de metformina inicio, por otro lado le comento que cumplo con todos los datos de reistencia a la insulina, excepto que no me he podido embarazar, tengo dos hijos. y mucha depresión, como 5 veces de acuerdo a un regimen que llevon con una nutriologa, pero definitivamente en la noche no ceno bien, me es dificil. gracias por su respuesta
Hola doctor Salomon ultimamente eh leido sus consejos para adelgar y estoy empezando a aplicarlos en mi vida porque soy una persona con obesidad mido 1.65 y peso 95 Kg solamente que tengo una duda.. usted dice que las horas de sueño son muy importante y la verdad ese consejo no lo puedo seguir ya que tabajo en un hospital en turno nocturno y la verdad a media noche me da muchisima hambre y como lo que tengo a la mano generalmente comida chatarra necesito que por favor me de algunos consejos para saber como modificar mis habitos alimenticios de acuerdo a mis necesidades laborales de antemano muchas gracias y tambien le pregunto cuando vamos a poder conseguir en Mexico sus malteadas…Gracias
Doctor
Quiero bajar 6 kg, los cuales subí por que cambié mi alimentación y ahora consumo muchas harinas, me ha costado mucho trabajo dejarlas, qué puedo hacer para dejar la ansiedad de comer arroz, y pan que es lo q mas consumo? tambien me da mucha ansiedad de comer en las noches, y no puedo ir dormir sin haber comido mucho. Una pregunta mas, desayuno un yogurt con una cucharada de levadura de cerveza, lecitina de soya y germen de trigo, eso me engorda? la lecitina engorda?
Hola Silvia,
Sigue las siguientes pautas:
1. Menos calorías, así que quita grasa.
2. Menos hidratos, es decir, fuera pan blanco, patatas y arroz.
3. Más fibra, más ensalada, verdura, salvado de trigo, pasta integral.
4. CitricDiet entre horas, para quemar la grasa que te sobra. Funciona mejor si lo tomas con carnitina, porque la carnitina transporta la grasa y el cítrico la quema.
5. si te saltas la dieta, toma un bloqueante de hidratos como la faseolamina.
Tengo 5 kilos de mas porque empezé a cenar de noche y comer pan tendría que tener mas voluntad y hacer gimnasia como antes pero llego cansada del trabajo y no lo hago
Hola necesito ayuda para bajar,de peso me identificó c/ varias enfermedades ke ud ha escrito aki necesito así ayuda urgente si puede ser por correo porfavor
Doctor reiba mil bendiciones por la ayuda a tantas personas.
Cuando podremos tener las malteadas en Colombia o donde se pueden pedir ?
Mil gracias
de acuerdo al test, tengo resistencia a la insulina. Qué debo hacer? nada me hace adelgazar. mi peso se concentra en el estomago y brazos.
Doctor,quisiera una dieta para bajar de peso lo mas antes posible,mis 15 se acercan y estoy gorda,mis fiesta en en Enero y hasta esa fecha quisiera estar lo suficientemente delgada mido 1.62 y peso como 85kg.
Si pudiera ayudarme,porfavor.
Gracias.
Hola Doctor, Sabe Que soy Una Adolecente Un Poquito despreocupada En Las Cosas De Comida, Pero Bueno Ahora quero Hordenar Mi Estilo De Vida, Mido 1.60 Y Peso 78 kilos , No Se como Aserlo Para Adelgazar :/ , Espero Que Me Allude Porfavor.
Hola Doctor. Quiero bajar de peso con pastillas pero quiero que sean sin efecto de rebote como cual me recomendaria.
Gina Diaz,
Te aseguro que siguiendo un estido de vida como Ni Una Dieta Más no tendrás efecto rebote.
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Hola Doc. Qiero bajar de peso con Pastillas, pero Quiero unas Pastillas qe sean SiN EFECttOO DE REBOttE.! Como Cual me recomiendaa, Urgee, estoy enferma de Obesidad.