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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
BUEN DIA DR. SALOMON QUIERO PREGUNTARLE SI ES ORRESCTO QUE YO TOME LAS PASTILLAS DEMOGRASS PARA BAJAAR DE PESO, ME ESTOY DESAYUNANDO LAS MALTEADAS DE HIERBALIFE, PORQUE AQUI EN CAMPECHE NO HE OIDO DEL BATIDO NI UNA DIETA MAS QUIERO SU PUNTO DE VISTA, DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS.
HOLA dr salomon mi nombre es mirian y estoy preocupada por que me urge bajar de peso para lucir bien mi vestido de graduacion que ago porfa respondamelo mas rapido que pueda lo unico q tengo en mente es seguir con esta dieta SOY DE HONDURAS TENGO 13 AÑOS DE EDAD PORFABOR AYUDEME LO MAS RAPIDO QUE PUEDA SIENTO QUE LA DIETA ESTA FUNCIONANDO PERO LLEBA MUCHO TIEMPO COMO PARA SEGUIR CON ESTO’11-10-2011 NO AGUANTO MAS LO UNICO QUE ESTOY USANDO ES UNA CREMA MUY CARA PARA ADELGASAR DIGAME SI SIGO CON ESTO O QUE PUEDO ASER
muy bueno el articulo y muy buena la informacion hoy aprendi algo nuevo, gracias 😀
doctor de cuantos mg es el glucofage indicado y como es la forma correcta de ingerirlo
hola doc!!!!!!!! queria saber cuatos quilos se pueden perder aproximadamente por mes, yo se que cada cuerpo es diferente y eso depende mucho del metabolismo de cada persona pero queria saber eso aproximadamente……. gracias!!!!!!!!!!!!!!
buenas tardes doctor,m da muchisimo gusto tener a la mano articulos como este ya que ayudan a muchas personas,gracias por tan maravilloso aporte.Yo tengo 21 años y generalmente soy delgada..pero ultimamente tengo una barriga horrible que hace q m sienta deprimida xq mis jeans no m quedan igual q antes aparte no puedo usar mas blusas cortas por abdomen abultado,mi pregunta es q debo hacer?por favor ayudemeee!gracias
hola doctor, ya comenzé a tomarme la glucofage solo 500 gr., tengo una semana, en que momento tengo que aumentar la dosis.
hola doctor salomon,,, mi pregunta es si tiene conocimiento de la enfermedad de guchi no se muy bien como se escribe…….. posiblemente eso lo tengo yo por me salio el cortisol elevado tanto en sangre como en orina…. pero me lo mandaron hacer nuevamente pero en caracas porq no confian en esos examenes aqui en bolivar porq es una enfermedad rara y poco conocida….. resultados de:
CORTISOL LIBRE URINARIO : 170,52 METODOLOGIA:ELISA.
HB.GLICOSILADA A1C : 6.4
CORTISOL : 41,2 METODOLOGIA: QUIMIOLUMINISCENCIA.
dr. Siempre tuve problemas alimenticios ..pero hace año y medio estoy haciendo ejercicios (aunque no sabia que los ejercicios en ayuna no son buenos)tengo 18 y peso 56 soy pequeña pero he obvservado que mi peso aveces sube o baja.. estaba haciendo dieta sin comer en la cena!! hasta que lei su articulo quisiera rebajar mis medidas ya que veo que en el adbomen permanesco igual que antes!! aunque tengo ansiedad en las tardes y luego me siento culpable!
Dr. siempre fui delgada, sin embargo siempre he sufrido de Cerebro de gordo, es decir no me da hambre en las mañanas, lamentablemente lo noté cuando sali embarazada y aunmenté casi 30 kg, hace 2 años comencé un estilo de vida mas sano, con ejercicios y desayunando proteinas incluso la merengada, y casi llego a mi peso idal, lamentablemente me fui de venezuela y el estilo de vida que llevo es muy agitado, aumenté 12 kg y estoy muy deprimida, algún consejo para una ama de casa, madre y empleada a tiempo completo?
Ana,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Olvide decirle que hice el test hormonal y me sale resistencia a la insulina y lei sobre el glucofage quisiera saber en que horario en que mg debo tomarlo. Muchas gracias
Benos dias Dr. Salomón descubri esta pagina en busqueda de dietas para adelgazar rapido. Estoy asombrada lo equivocada que he estado durante la mitad de mi vida y recorde que cuando tenia 12 años empece a adelgazar de una manera increible sin tener idea del por que? porque no creci mucho mido actualmente 1.57m pero si recorde que al levantarme mi mami tenia mi arepita siempre rellena de queso o pollo huevo y yo me la comia como 15 minutos despues de levantarme a medio dia no tenia hambre y solo me comia el pollo pescado o carne junto con la ensalada para que mi mami no me regañara y en la cena no comia, es lo unico que no debia hacer, siempre fui rellenita hasta esa edad. cuando cumpli 17 y empece la universidad empece a engordar y cuando tuve a mi primer hijo a los 20 subi 30 kilos en el embarazo y desde alli todo ha sido traumatico y a afectado mi autoestima me siento insegura y siento que todo mi entorno gira alrededor de mi peso. Pero es como si quisiera hacerlo todo bien pero siempre fallara. Me alegro mucho haber encontrado esta pagina tan interactiva. Espero un consejo de su parte una guia para arrancar en una nueva meta quiero lograrlo actualmente tengo 33 años mido 1.57m y peso 77klios. Muchas gracias por esta pagina.
Hola. Dr… Es primera vez que visito su pagina y por lo que he leído me parece interesante…. soy una muchacha de 22 años con un hijo. Soy una persona gorda propensa a ser diabética por mi metabolismo… hoy en día peso 87 kilos pero antes de tener a mi hijo me mantenía en un peso de 48 y 52. He tratado de bajar de peso, pero no he podido. Yo creo que es por que no como a la hora y cuando tengo la oportunidad de comer como en cantidad. Quisiera de verdad llegar de nuevo un mi peso ya que también mi estatura no me favoreces para nada.. Mido 1.58. Espero que me pueda ayudar y ¿como hago para conseguir su producto?…espero su respuesta, gracias
Myriam,
A tu desayuno le faltan proteínas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
HOLA DR. GRACIAS POR SU CONSULTA ONLINE, ES MUY GENEROSO DE SU PARTE. LE CUENTO SOY UNA MUJER DE 57AÑOS, CON UN PESO DE 82 KILOS Y MIDO L.62 MTS. RESISTENCIA A LA INSULINA, CONSUMO METFORMINA DE 850 ANTES DEL DESAYUNO CON 2 VASOS DE AGUA.
DESAYUNO CAFÉ EN LECHE DESCREMADA UNA O 2 TAJADAS DE JAMON CON 1 0 2 TAJADAS DE QUESO, A MEDIA MAÑANA 1 YOGURTH DE 125 GRS. DESCREMADO, Y 2 VASOS DE AGUA, AL ALMUERZO POLLO, O PESCADO O CARNE ROJA, ALGÚN DIA ENSALADA, A LA TARDE OTRO YOGURTH MAS TARDE 2 VASOS DDE AGUA Y LA CENA CAFE CON QUESO Y JAMON Y MAS AGUA , MAS O MENOS TOMO 1.5 LITROS A 2 LITROS DE AGUA. BUENO EJERCICIO NO TODOS LOS DIAS CAMINO BASTANTE EL DIA QUE SALGO, O BEILO MERENGUE RAPIDO , EN UN TIEMPO TOME SIBUTRAMINA CONMUY BUEN RESULTADO ME MANTENIA PERO NO LA RECOMIETNO PORQUE LUEGO DE UN TIEMPO ME EMPECE A SENTIR MUY MAL TAQUICARDIA EN FIN SUPER MAL Y ME ENGORDE EL DOBLE, FUI DIAGNOSTICADA CON HIGADO GRADO, LOS TRIGLICERIDOS CASI AL DOBLE Y EL COLESTEROL UN POQUITO ALTO, SOY ANSIOSA POR LOS CARBOHIDRATOS ES UN SACRIFICIO NO CONSUMIRLOS LO MISMO LOS DULCES Y CUANDO USTED PONE ESAS FOTOS DE TORTAS NUDMS ME MUERO DE ANSIAS JAJAJAJA BUENO HAY DIAS QUE COMETO PECADOS SOBRFE TODO LOS FINES DE SEMANA QUE TENGO LA FAMILIA EN CASA, ME CUESTA MUCHO TRABAJO BAJAR DE PESO , HE LEIDO A FORISTAS QUE DICEN QUE USTED LES RECOMIENDA LA METFORMINA AL ALMUERZO Y A LA COMIDA, YO SOLO LA CONSUMO ANTES DEL DESAYUNO, QUIERO POR FAVOR ME INDIQUE QUE DEBO HACER ME ANGUSTIO MUCHO PORQUE ME DUELEN LAS RODILLAS Y LOS PIES TERRIBLEMENTE, DUERMO BIEN , PERO CON EL CALOR SE ME INFLAMAN DEMASIADO LAS PIERNAS Y EN GENERAL TODO EL CUERPO. BUENO DR. NO CANSO MAS, ESPERO CON ANSIEDAD SU RESPUESTA, MILGRACIAS
Gracias por su respuesta Dr. excelente el articulo, me he animado a retomar el spining ya que mi bebe va a empezar en Maternal y a desayunar cosa que no hago, hablando con mi esposo quiere que pruebe las merengadas, (todo por verme contenta, jajajaj) ya le contare como me va, saludos
Buenas tardes Doctor Salomon, estoy interesada en el metodo ni una dieta más, vivo en Nueva Esparta y necesito saber si los médicos que usted recomienda de Nueva Esparata se rigen por este metodo de ni una dieta mas? disculpe usted pero llevo años haciendo todo tipo de dietas con infinidades de médicos entere ellos nutricionistas y la ultima que hice fue la de los puntos que me resulto pero, fue un rebote ya no se que hacer por eso le pido su ayuda por favor, soy cantante de música venezolana y mi productor me exige estar delgada. mido 1.55 y estoy pesando 84kg. Compre uno de sus libros y empecé a poner en practica lo que dice, claro aun no he comprado las merengadas y estoy comiendo mucha proteinas en el desayuno con un carbohidrato pero igual siento hambre en la noche, por favor necesito saber si estoy haciendo algo incorrecto. Le agardezco su ayuda y respuesta. Muchas gracias.
hola Doctor Salomon:
Aparte de consumir la malteada tengo que desayunar otro tipo de proteinas, o solamente tengo que consumir la malteada. mido 5’5″ y peso 237 lbrs y eso me desespera no poder bajar. y aparte me recomienda que haga ejercicio en la tarde que en la maniana
Buenas tardes doctor primera vez que escribo, me gustaria su opinión médica, tengo 55 años peso 120 kg y mido 1,68 he hecho mil y una dietas y no las aguanto mucho tiempo, tengo hiperinsulinismo e hipotiroidismo, me dan ataques de hambre y tengo que comer porque me pongo de muy mal humor, gracias por su ayuda,
buenas, Dr. peso 190kg tengo 24 años, quiero aprender a bajar de peso, que puedo hacer, necesito asesoria para adelgazar.
dr vivo en colombia donde puedo encontrar la mateada, estoy aumentando de peso y no se por que ayudeme
hola doctor x favor ayudemea bajar de peso tengo 32 años mi problema es la anciedad actualmente peso 98 kilos trato de bajar y nada x favor ayudeme se lo ruego ….. gracias y no se olvide d mi x favor
hola doctor x fa ayudeme a bajar de peswo
Hola Dr Salomón ; me gustaria muchisimo me pueda ayudar. En mi casa estamos sufriendo de sobre peso mi hija y yo. La niña tiene actualmente 9 años y tiene muchisima grasa abdominal, se levanta siempre sin hambre y por supuesto en la tarde quiere comer de todo y sobre todo tiene mucha ansiedad por los dulces. Me preocpa sobremanera porque noto que se me está escapando de las manos el problema y no quiero que llegue a ser diabetica. Me pregunto que alimentos puedo ofrecerle que le sean apetitosos y que le provoque comer??? . Estuve viendo las tablas de alimentos y me doy cuenta que la leche de soya es fatal para adelgazar y yo sustitui la leche de vaca por soya…. Por favor si puede darme algún consejo mucho lo sabre agradecer.
Saludos!
Anabel