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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
DR SALOMON. ES PARA QUE ME AYUDE. EMPECE HACER EJERCICIO EN LAS MAÑANAS POR QUE ES EL UNICO TIENPO QUE TENGO PARA ESO. DIGA USTED QUE PUEDO COMER EN LA MAÑANA? ALGO QUE NO SEA TAN PARADO POR EL EJERCICIO.
Buenas tardes Dr. Salomon, queria que me informara si una persona que ha sufrido un infarto y es hipertensa puede tomar la merengada…Gracias
Hola doctor, estoy muy muy interesada en bajar de peso con usted y me gustaria mucho saber donde queda su consultoria pra hacer una cita.. Espero su pronta respuesta. Mi correo es rbfa_24@hotmail.com
Hola Dr. Vivo en Mexico y me gustaria saber cuando podria estar el batido en los establecimientos de aqui, tambien para consultarle si puedo tomar Metformina mientras estoy lactando.
Gracias
como puedo comprar las malteadas en Colombia y cuanto cuesta en pesos colombianos los 4 tarros de chocolate.
hola dr salomon. hace años sufri de un transtorno alimenticio. pero ya con ayuda de mi familia y de mi misma estoy saliendo de ese infierno. tal vez ud cree que la anorexia o bulimia hallan dañado mi metabolismo, me gustaria intentar con sus merengadas. mido 1.71 y peso 73 kilos. que me recomienda que haga.
hola doctor como esta yo he estado haciendo dieta pensando 117.8 kg, y ahora peso 113.2 kg osea que he bajado 4.6 kg, pero gustaria empezar a utilizar sus mereganda incluso ya la compre, pero yo estoy tomando herbalife empeze esta semana mi pregunta es (puedo confiar en este producto y es bueno para mi salud? se lo pregunto porque usted sabe de nutricion y que tipo de alimento puedo yo consumir. ya baje su guia de ni una dieta mas,
ajas pero segun en herbalife ellos te dan una merengada + aloe de vera que es para limpiar el sistema y te adelgarante con guarana, ellos dice que esto es un desayuno y no necesidad de comer o desayunar mas nada y al mediodia come alimento basado en vegetales y fibras, proteina y en la cena se vuelve uno a tomar la maregada + aloe de vera+ te adelgarzante con guarana.
a cambio usted en su regimen alimenticio mandar a comer cinco veces al dias consumiendo bastante proteina y carbohidratos en la mañana, al mediodia mas proteina y en la tarde mas proteina
Ma. Andrea,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
No deberías sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
dr salomon :me da mucho gusto saludarlo tengo 33 años mido 1,68 y pesaba 79 kilos debido a tomar tantas hormonas para poder quedar embarazada lo logre pero ahora me ha costado mucho bajar de peso hace dos meses comence un tratamirnto con una nutricionista y me receto orlistat 120mg una en el almuerzo y otra en la cena mas una dieta todo lo contrario a lo que usted recomienda la hice por un mes pero deje de tomar las pastillas porque me daban reaccion .ahora estoy tomando glucofage y tomando sus recomendaciones y en un mes he bajado 3.200kg .gracias por dedicarnos tiempo y atencion
Hola Dr! Como estas? Tengo tratamiento de Eutirox de 0,50 mg y tengo problemas de sobrepeso.
Estoy siguiendo sus indicaciones en cuanto al régimen alimentario y estoy tomando la merengada desde hace 2 semanas: en las noches para sustituir las cenas y a veces la tomo para sustituir el desayuno. Pero no he bajado de peso,
Espero sus comentarios, ya que estoy segura que sus indicaciones y propuestas son super efectivas!
hola Dr. Salomon; queria comentarle que hice el test hormonal de por qué engordo y el resultado fue que tengo metabolismo lento debido a la resistencia a la insulina. mi madre y abuela son diabeticas. Mis preguntas son: ¿la pastilla glucofage que usted menciona la toman solamente personas con problemas de insulina? ¿puedo tomarla yo? y que dieta me recomienda porque he probado muchas y luego de un tiempo engordo de nuevo, la verdad ya no sé como adelgazar sin tener que volver a engordar.
dr. necesito ayuda y hace unos dias lei su blog y estoy siguiendo sus recomendaciones me urge bajar las llantitas y estomago pero no quiero perder peso…no entiendo por que desayuno ejemplo huevo con jamos de pavo a las pocas horas como fruta despues como ejemplo una ensalada de atun y despues una gelatina sin azucar con fruta llego de trabajar y como pescado con ensalada pero todo el dia sigo sintiendo hambre =( no entiendo estoy desesperada ayudeme por favor digame que estoy haciendo mal y cenar o no cenar hace mal en un blog dice que tenemos que cenar proteinas podria ser pollo etc…es que usted se basa mas en el desayuno y durante todo el dia puedo comer mucha verdura y fruta????
HOLA DR E HECHO INFINIDADES DE DIETA POR ADELGAZAR NO E PROBADO AUN SUS MERENGUEDAS ESTOY EN TRATAMIENTO CON UN OBESOLOGO TOMANDO GLUCOGAJE DESPUES DE ALMUERZO Y XEROGRAS DESPUES DE ALM Y CENA E PERDIDO 7 KILOS EN 1 1/2 PERO SIENTO QUE VOY LENTA A VECES NO RESISTO Y COMO NORMAL SERA QUE SOY RESISTENTE A LA INSULINA AYUDEME POR FAVOR..GRACIAS DESDE MARACAIBO
buenas tardes Dr.
necesito de su ayuda poseo acne en cara cuello y espalda desde el momento en q me desarrolle (9 años) y desde ese instante he pasado por miles de tratamientos y aun no se ha podido curar mi acne tengo 20 años trabajo y estudio, trato de mantener ciertos consejos de costetologos como protejer mi cara del sol y la limpieza y ha mejorado. estuve 2 años inyectandome anticonceptivo messiyina y no engorde mucho solo me estilizo el cuerpo pero eso no ayudo a mi acne luego deje de inyectarme y a los pocos meses mi costetologa me recomendo NOVIAL 21 para mi acne pero esto sin previo estudio tengo 2años tomandolo, mejora mucho del acne pero sigo padeciendolo, se me cae mucho el cabello, aparte de tenerlo muy grasoso y ahora tengo celulitis en brazos y piernas mido 1.65 y tengo decendencia a ser gruesa de cuerpo… quisiera que usted doctor me ayudara a combatir mi problema de cutis graso y vello en la cara, cabello graso y caida, grasa en abdomen y celulitis en muslos, caderas y brazos
Dios lo bendiga doctor y ojala pueda ayudarme he padecido de acne toda mi adolescencia y ahora estoy viendo efectos secundarios inesperados
hola Dr. q puedo hacer en mi caso tngo un pòco d sobre peso 81 kilos y mido 1.63, tngo 39 años y el peso me sta afectando en muchas parts del cuerpo digame q puedo hacer o en q me pued ayudar ustd se lo agradesco por favor……. soy d venezuela.
Natalia,
No te preocupes mucho porque adelgazar a tu edad no es tan difícil.
Creo que necesitas leer esto:Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
que diferencia hay entre esta malteada y la de slim fast…en donde esta el beneficio entre una y otra..
Hola quiero bajar para mi boda como 15 kilos ayudenme
me refiero al mismo metodo de las opciones de desayuno, merienda almuerzo ….?
saludos doctor la verdad espero que este nuevo estilo de vida sea mi salvacion he intentado todas las dietas existentes y nunca las termino! soy de Puerto Rico y ya llegaron las batidas ni una dieta mas! y la compre para seguirla fielmente… solo quiesiera bajar 30 libras tengo 23 anos de edad serian los mismo alimentos aunque no sea obesa? gracias espero respuesta
hola dr tengo un problema que sufro de mucha ansiedad tengo mucho acne se me cae el cabello y por mas que haga dieta no dejo de tener ansiedad peso 90 kl tengo 23 anos mido 1.66 estoy deseperada
Ivan,
Cuenta conmigo. Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Revisa esto: Flacidez: ¿qué tratamiento recomiendo?
Dr Salomon
Hola Dr. y gracias por prestar este servicio quisiera saber como o que dieta realizar para perder peso y reafirmar mi cuerpo todo es flacido por el exeso de peso hace tiempo practicaba GYM pero no al extremo solo por mantenerme saludable ahora que ya no practico mis pectorales son muy flacidos y es incomodo estar asi la cintura igual y no puedo estar tan comodo con una camisa o polera por que se nota , que puedo realizar quisiera su ayuda Dr. muchas gracias
Sobre todo me interesa saber si el café tiene algo que ver con el aumento de peso. Gracias de nuevo.
Hola Dr. quisiera saber que opina usted de los perjuicios de tomar café y los posibles beneficios de dejar de tomarlo. Gracias