Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?

Saludos,
Muchas gracias Doc por responder es usted muy amable la primera preguntas es saber si puedo hacer una cita con usted soy del Zulia y nose si por casualidad realiza algnas consultas por acá, la otra es que he leido y me realice unos examenes y si sufro de resistencia a la insulina puesto que me realice varios estudios porq tengo ovarios poliquisticos y tuve problemas de fertilidad y me realice una insiminación para lograr tener a mi bebe he sufrido de muchos problemas hormonales, luego de dos años de tratamientos hormonales. Hasta el punto que mi rostro quedo totalmente destruido. Tome glucofage per me afecto tambien en el rostro con muchas espinillas y no tuve de otra que suspenderlo despues de los 3 meses de embarazo, ya gracias a Dios me estoy recuperando sin embargo, mi piel se torna roja si me realizo cualquier tratamiento, aunado a esto sufro de intoxicación y en varias dietas que he leido de usted recomienda el jamón de pavo entre otras cosas y no puedo consumir muchos alimentos sino vegetales y par la mañana no es muy agradable quisiera saber si podria recomendarme una dieta y si puedo consumer la merengada que usted ofrece, per sobretodo quisiera saber como podria hacer par tener una consulta con usted desde pequeña he luchado con las dietas y he tenido buenos resultados per esta vez ha sido más dificil quier cambiar mis habitos alimenticios y sobre todo mejor mi salud… muchas gracias por su tiempo de antemano mis más sinceras felicitacónes y respeto para usted

Saludos Doctor necesito de su ayuda quisiera contactarme con usted soy del Zulia tengo 6 mese de haber dado a luz a mi primer hijo y despues del embarazo aumente mucho, estoy desesperada porque no logro bajar de peso estoy en 71 kg i mido 1,65 siempre he estado en 57 a 60 kilos no más de allí y ha sido un verdadero calvario estar así si puede le agradeceria yme respondiera a ver como nos podriamos contactar o ayudar al parecer tambien tengo resistencia a la insulina

Muy buenas tardes tengo una consulta peso 88 kg mido 165 estoy empezando a salir a caminar 40 minutos mi duda es, debo haber desayunado antes de mis caminatas, despierto a las 530 por la escuela de los niños salgo a caminar a las 620 hasta las 710 mi conflicto que no termino de entender debo desayunar antes de salir a caminar dado que ud recomienda hacerlo en la primera hora… y que deberia de cenar para bajar de peso… es una pena que en Ecuadora aun no podamos contar con su productos.

Buenas noches Doctor, de usted han sido muchos los comentarios y recomendaciones positivas que he tenido y por eso me motive a seguir su dieta y compre su libro, pero tengo una duda sobre el horario del desayuno, yo acostumbro levantarme un poco más tarde los fines de semana y por ende no puedo desayunar durante las primeras horas de la mañana (6-7), quisiera saber hasta que hora es lo recomendable realizar el desayuno con los alimentos que usted recomienda consumir y el respectívo dulce, para mí es importante esta respuesta porque temo que esté obteniendo un efecto contrario al desayunar en altas horas de la mañana (10-11 a.m.). Agradezco su respuesta y lo felicito por toda esa inmensa cantidad de personas a quienes nos ha ayudado en este camino tan dificil que resulta el bajar de peso.

Doctor. Lo felicito por su labor. Por favor quisiera un consejo de su parte. Tengo 26 años, mido 1.65 y peso 63kg. Tengo una hermosa niña de 5años. Mi problema es que camino dia por medio por 45min. cero azúcar, la cual sustituyo por splenda (hasta 3sobrecitos diarios nada mas), trato de comer sano, sin embargo… es deprimente ver como desde hace anos mis muslos se llenaron de celulitis espantosa. Por favor ayudeme es deprimente tener 26 años y no poder usar un traje de baño etc. Gracias

estimado dr estoy desesperado ayudenme en el nombre de dios ya no se que hacert tengo cerebro de gordo y la barriga cada ves se me engorda mas se me ve muy mal y quiero conseguri trabajo en relaciones comerciales, me dice que seguro que soy un experto pero que mi sobre peso no es una carta de presentacion y verdad asi no creo llegar muy lejos agradecere mucho su ayuda

hola Dr. Salomón, hace poco supe de usted en un programa de tv, y me intereso mucho, tengo 43 años y mido 1.60 estoy pesando unos 87 kl. hace mes y medio me sometí por salud a una cirugía de reducción de senos, y ahora me quedo un abdomen bien abultado, nunca he seguido una dieta, por eso me engorde, pero ahora con mis senos mas pequeños, quiero rebajar mi abdomen y tener un cuerpo mas simétrico, pero aquí en barranquilla (Colombia) donde vivo no se si venden los batidos de una dieta mas, quiero que me ayude y me aconseje, también en las tardes me entra una ansiedad por comer sobre todo dulces postres y eso me tiene muy preocupada porque ademas de hacerme subir de peso se me puede dañar la cirugía de mis senos, ayude por favor, saludos

Uno de los estudios clínicos más recientes sobre los reemplazos de comida (RC) fue dirigido por investigadores de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) y publicado en la revista Nutrition Journal. Tomó únicamente personas obesas y sin síndrome metabólico, 100 en total, que recibieron una dieta con dos remplazos diarios de comida y un déficit programado de 500 kilocalorías al día. Pero la mitad del grupo recibió, sin saberlo, un 30% de proteína, el doble de una dieta estándar. En tres meses, ambos grupos perdieron alrededor de 4 kilogramos de peso total, pero el grupo “alta proteína” se sacó de encima el triple de tejido graso y conservó la misma masa muscular magra que el primer día.

Y esto es lo ideal, porque perder músculo es clínicamente desastroso. Aun en reposo, el músculo estriado quema muchas más calorías que casi cualquier otro tejido. El panorama que propone es que en medio de una dieta un individuo no sólo conserve, sino que aumente su masa muscular mediante ejercicio anaeróbico (actividad breve e intensa y músculos forzados a trabajar con poco oxígeno).

El estudio californiano es relevante no sólo por sus conclusiones sino porque tuvo lugar no en un ambiente de internación ni en un spa, sino en un entorno hospitalario de atención ambulatoria: gente común que vive su vida real.

Un segundo estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Ulm, Alemania. Duró un año y se hizo con 110 obesos que, a diferencia de los de California, sí padecían síndrome metabólico. Al cumplirse el año de estudio, el 64,5% del grupo RC más alta proteína ya se había sacado de encima el síndrome metabólico, en comparación con un 41% de aquellos que habían consumido RC sin suplementos proteicos.

Un tercer estudio, con 75 pacientes, recientemente publicado en el International Journal of Clinical Practice por investigadores de la Universidad Nacional de Seúl, Corea del Sur, convalida los métodos y resultados obtenidos por los investigadores norteamericanos de la UCLA.

Una vez más se prueba que las dietas altas en proteína, a razón del 30% son más efectivas que los esquemas tradicionales de 12%-15% de proteína cuando se desea perder peso como grasa corporal.

Fuente: http://www.lanacion.com.ar

Que tal Doc, le comenté que pronto tendría informes de mi progreso: Desde el 15 abril a la fceha (45 días) he podidio bajar de peso de 106 kg a 97.200 (9 kilos) el día de hoy. Tan pronto como leí sus temas comencé a procurar desayunar tan pronto me levanto por la mañana (5:00am), mi desayuno hasta quedar satisfecho que incluya, por qué no, mi pan blanco (250 gr) o cereal o jamón de pavo, pero eso sí, un suplemento de proteina pura de soya mezclado con 300 ml de leche descremada, (o una lata de atún en agua), para un total de aproximadamente 32 a 35 gr de proteina. Hacia las 11 am tomo una vez más un suplemento de proteina (u otra lata de atún) y tal vez 1 panecillo integral. A las 3pm, mi comida normal (a lo mucho hasta 2 tortillas, no más), y finalmente mi cena ligera (a veces no meriendo por cuestión de mi regreso del trabajo a casa, uf!!). Eso sí, después de mi comida tomo una infusión de ALCACHOFA (té de sobrecito…), y en el transcurso de la mañana té VERDE. Por supuesto, no puedo olvidar comentar sobre los 3 lts de agua natural que tomo diarios, HA MEJORADO BASTANTE mi digestión. (Esto de la cantidad de agua, que para otras tallas y pesos será menor…, es por un ejercicio que ya antes había comentado de un investigador de Puerto Rico: Divide tu peso entre siete y te resulta el número de vasos de agua de 250 ml que debes tomar para limpiar tu cuerpo, esto es optativo mas no limitativo…). Evidentemente voy por más. Ha sido difícil, sobre todo cuando por muchos años has estado acostumbrado a comer demasiadas chucherías, galletas, papitas saldas, dulces, refrescos…… éstos, los refrescos únicamnte los consumo el sábado o el domingo. Gracias doc, por sus sugerencias. únicamente una pregunta: Como esta “dieta” puede resultar baja en calorías (pues está quemando grasa) es necesario completarla con cápsulas de omega 3 (el pescado tiene…o no es suficiente?), esto porque a veces pudiera sentir algo de hambre y otro doc me dijo que no necesariamente sea por falta de proteinas del desayuno y si haga falta de aceites escenciales. Saludos….

doctor salomon buenas tarde tengo 31 año y peso 108 kilos y mido 1.57 y sufro d ansiedad meda un desespero por la comida y estoy tomando glucofaje y siento q eso no me hace nada necesito su ayuda mi esposo me tiene el autostima por el piso y ya no se q hacer espero me pueda orientar y ayudar espero d usted pronta respuesta ya q lee escrito varias vece doc

Hola Dr. Salomon. Saludos. Desde siempre, he tenido sobrepso. He probado con alguna idetas y aunque logro bajar de peso, luego me estanco. Actualmente peso 105 Kg. mido 1.74, y tengo 43 años. desde Octubre 2010, volvi a empezar dieta y he logrado bajar hasta 105 kg. He bajado 21 kilos, pero otra vez estoy estancada, aunque sigo comiendo sano. Acabo de comprar sus merengadas, pero no tengo muchas nociones sobre que cosas debo comer para combinar con la merengada y seguir bajando de peso. Sería posible indicarme algunos menús por favor?? Muchas gracias