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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Hola muy buenas noches doc, realmente es un placer hablar con ud y felicitarlo por como nos ayuda a estar sanos, le pido un favor que si es posible me ayudara como podria yo tener una dieta sana, es decir sin efecto rebote expliqueme como deberia ser mi comidas mañana tarde noche, es decir que proteinas deberia desayunar, cuales son las proteinas, no se si seria mucha molestia un listado de lo bueno y de lo que no deberia comer, gracias de antemanop por la ayuda q m presta,
Hola doc exelente articulo, muy cierto la verdad. Tengo una duda, lei por la red que el glucophage si lo toma una persona no diabetica puede ocasionar hasta un coma diabetico y me dio un poco de miedo tomarlo, usted que opina?
Liliana,
Averigué sobre la gimnasia biólogica y me pareció simpática. Cualquier ejercicio que disfrutes hacer es una gran ayuda para tu salud.
Tiene 20 gr
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Ingrid,
La merengada de chocolate es rica caliente y mezclada con café es deliciosa
Dr Salomon
Carolina,
Si tienes ansiedad en la tarde es que no desayunaste suficientes proteínas. Esa es la mejor forma de calcular.
Cuenta conmigo para cualquier otra pregunta
Dr Salomon
Mabelita,
Por favor revisa este artículo: El batido Herbalife: ¿tiene medicamentos para bajar de peso?
Creo que te voy a ayudar mucho
Dr Salomon
Yuraima,
El Glucofage lo pueden tomar niñas desde los 8 añitos.
Tienes síntomas de hiperinsulinismo?
Dr Salomon
Yaxuri,
Me haces muy feliz compartiendo tu testimonio, eres muy generosa.
Sigue contándome tus avances para ayudarte y gracias por quererme tanto.
Dr Salomon
DOCTOR LE DOY GRACIAS A DIOS QUE APARECIO EN MI VIDA E TOMADO SUS MERENGADA Y ESTOY TAN SATIFECHA . QUE NO NECESITO NADA MAS.
Hola Dr. me encanta saludarlo,, soy guara pero ahorita resido en Maracaibo,, consulte y aqui (MCBO) no sugiere o recomienda algun especialista que me pueda ayudar a controlar mi peso. Además quisiera preguntarle si un adolescente puedo tomar GLUCOFAGE. Gracias…..
HOLA DOCTOR .
COMO SOY DE ARGENTINA NO CONSIGO SUS PRODUCTOS.
C ÓMO DEBERIÁ TOMAR HERBALIFE?
ME ACONSEJARON UNO A LA MAÑANA Y OTRO A LA NOCHE , PERO SIN COMER.
ES MPOSIBLE -.
ME MUERO DE HAMBRE.
GRACIAS DOCTOR
Ud indica en sus recomendaciones que dentro de los habitos del buen comer lo ideal es consumir suficientes proteinas en el desayuno. A qué se refiere con suficiente? Cuánto es suficientes? Gracias y reciba mis respetos
DR SE PUEDE TOMAR TIBIO LA MERENGADA PORQUE A MI NO ME GUSTA TOMAR COSAS FRIAS EN LA MAÑANA,,,Y EN LA NOCHE…,LE AGRADESCO SU RESPUESTA ,,
HOLA DR. 🙂 HE SEGUIDO SUS CONCEJOS…Y ESPERO CON ANSIAS SUS MALTEADAS EN MÉXICO 🙂 ESPERO Q LLEGUEN PRONTO…
AUN NO HE BAJADO DE PESO PERO MI CUERPO HA CAMBIADO ME VEO MEJOR…ES NORMAL NO PERDER PESO ??? O QUE PUEDO HACER??? GRACIAS 🙂
dr muy buenas tardes
le agradesco su tiempo mire dr tengo 29 años 15 años de casada tengo 3 hijos mido 1.61 peso 90 kilos en mi ultimo tratamiento estuve tomando lecitina de soya y la sibutramina de 10mg solo la tome 15 dias quiero saber que es lo que debo de hacer para bajar de peso aparte de doler me los pies sufro de asma por favor dr le pido que me ayude gracias por su tiempo que dios lo bendiga
gracias por su tiempo
doctor gracias por su comenmtario
pero q es la fibromialgia
doctor tengo 29 años 15 años de casada tengo 3 hijos la verdad no tengo tiempo de hacer ejercicio tengo 1 negocito que me absorbe todo el tiempo q me pudiera quedar para mi
tengo un sobrepeso de 35 kilos extra mido 1.61 y peso 90 kilos yo estuve tomando lecitina de soya con alga espirulina y la sibutramina de 10mg quisiera bajar de peso por que tambien sufro de asma aparte del dolor de mis pies
espero que usted me pueda ayudar
anteriormente estuve viendo a un doctor homeopata que el mismo me hacia lo de acupuntura vi resultados mientras estuve viendo al doctor pero se acabo el tratamientoy regresaron los kilos
usted sabe de las pastillas la raiz de brazil es bueno tomarlo es algo natural
bueno doctor le agradesco su tiempo espero me pueda ayudar gracias y q dios lo vendiga
Doctor. Primeramente le doy las gracias por dedicarnos tiempo para resolver nuestras dudas o comentarios.
Bueno la cuestion conmigo es que ahora que me case y tuve a mi niña con el embarazo subi 20 kilos, al mes de tenr mi bebe baje 10 kilos, y asi segui con ese peso de 74 kilos durante 2 años, hasta que un doctor me recomendo la sibutramina, con ella baje 6 kilos ahora peso 69 kilos aunke fueron solo 6kilos en tallas baje a la 5-7 mi estatura es de 1.63 el medicamento lo tome po 3 meses. despues de tomarlo lo deje tres meses no subi de peso y quisiera seguir asi con este peso, pero siento la cosquillita de tomarme otra vez las pastillas que hago la verdad no quisiera volver a subir de peso.
Hola Dr Salomon,
espero se encuentre ” pura vida” junto a Kari y el pequeño Joshua,
una vez más gracias por sus artículos, quiero saber si conoce la proteína de AMWAY, como sabe en Costa Rica aún no se consigue NUDM
Bendiciones,
saludos a todas(os) los del blog
Doctor…. Tengo tiempo de leer su pagina y me ha dado la confianza para poder consultarle, tengo 33 años y de 6 a la fecha he aumentado mas de 40 kg, como menos y engordo mas, mido 1.64 y peso 106 kg. No desayuno, como poco y ceno poco, entre comidas no como dulces ni golosinas, solo de vez en cuando un tamarindo enchilado, soy pesima con el agua, mis estudios normales, no colesterol, no trigliceridos, no tiroides, no azucar, soy secretaria y mi vida es muy sedentaria pues la mayor parte del tiempo estoy trabajando y a eso le añade que soy muy preocupona y por lo mismo muchas veces sufro de insomnio. le agradezco de antemano me pueda ayudar y deseo de todo corazon Dios lo colme de bendiciones y le de con creces lo que ud. ayuda a las personas. Gracias
Dr Salomon tengo una bebe de 11 meses a la cual todavia amamanto con todo el carino del mundo y tengo un sobrepeso luego del embarazo q quisiera eliminar peso 88 kg y mido 1,65 mts. Que me recomienda para enfrentar esto, me gustaria saber q medicamento puedo tomar para mi anciedad de las tardes, el dulce es mi mayor debilidad y me entristece mucho no poder controlarlo. Saludos!!
Doctor..me entere hace poco de lo de su pagina…Es lametable..peor de envidia sufre mucha gente..siga ayudando a las personas y le deseo lo mejor..
Querido doctor no respondio mi pregunta sobre las pastillas que tomo junto con el glucofage quiero saber si estoy haciendo bien se lo copiare de nuevo.
nesesito bajar de peso q me recomienda me siento gorda y apenas lo q tengo son 20años no mes iento conforme con mi cuerpo .
yo estoy amamantando my hiña tiene 1 año y tres meses sera q puedo tomar la merengada de ni una mas. nesesito pronta respuesta de cumana venezuela ana marquez saludos y les deseo lo mejor
Hola Doctor, estaba viendo el programa en el que aparece y comenta que el desayuno tiene que ser bueno para no tener hambre durante el día.
La verdad que yo desayuno muy bien, pero me da muchisima hambre durante el día sobre todo de cosas dulces. Que puedo hacer. Quisiera tomar por las mañanas y en las noches el slim fast. Usted lo recomienda. Saludos