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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas!!! Estoy interesada en comprar la pastilla para rebajar y las batidas.
en cuanto a las batidas, quisiera saber para cuanto tiempo te sirve cada frasco??? y si en Puerto Rico estan disponibles???
Buenos Dias Dr. Salomón
Queria consultar los siguiente: peso de 67 Kg, mido 1,67, tengo mucha grasa acumulada en el area de abdomen lo que llamamos criollamente CAUCHITOS, tengo 28 años y no tengo hijos, tengo una semana de haber comenzado hacer una rutina diaria de ejercicios en el gym… quisiera saber como hago una rutina de alimentacion sana ya que mis abuelos son Diabeticos y mi hermano tambien es Diabetico y de verdad quiero cuidarme
Hola Dr. Salomon, mi problema es el abultamiento en el abdomen es horrible xq nunca he tenido hijos y tengo el abdomen como una mujer q ha tenido hijos; mi peso es normla y mi problema solo es de abdomen abultado quiero q por favor m ayude ademas de que solo tengo 18 años y no logro adelgazar no se que hacer ni que metodos utilizar tampoco quisiera tomar medicamentos… Muchas Gracias espero su ayuda!
Buenas Noches Dr. Salomón:
Tengo 35 años y peso 75 kg mido 1.63 elimine los carbohidratos y lacteos hace 3 semanas, pero sigo pesando lo mismo. Adicionalmente estoy sufriendo de principio de osteopenia y me sugirio un traumatologo incluir lacteos en mi dieta. Por favor necesito de su valiosa ayuda! quiero y necesito adelgazar por salud, principalmente para sentirme bien por dentro y por fuera…
Buanas tarde dr.yo tengo hiperinsulinisma e hipertirohidismo ya no se que hacer estoy gorda y no rebajo con nada, tengo 34 años yo era delgada antes de casarme, ahora estoy pesando 85 kilos quiero tener un bebe y no pudo, no tomo anti-consectivos, me corrigieron un C.I.A hace 4 años y me operaron hace 1mes y medio de reduccion de mamas. soy alergica a los marisco, pescado, a la clicerina(al asido astiarico), zitromicina, entre otas cosas. quisiera que me ayudar por favor se lo agradesco mucho………………… muchas gracias y que tenga una feliz tarde
hola dr,tengo 18 años y tengo varios kilos de mas pero he visitado medicos y me dicen q son las pastillas anticonceptivas q m engordan estoy desesperada porque mi peso es de 64 y estoy en 90 que puedo o que otro metodo de anticocepcion me recomienda..mi correo es yuliethmatheus@hotmail.com
Buenos dias. Dr. que puedo hacer para la ansiedad me da mucha ansiedad siempre a toda hora comer de todo lo que sea no se ya que hacer. no soy muy constante con las dietas ni ejercicio mi peso debería ser 57 y estoy en 65. que puedo hacer ayudame que hago. que como
Buenas tardes Dr salomon, que efectos produce el betalock con las merengadas ¿Las merengadas para bajar de peso se deben tomar con leche o agua?, me da un poco de temor al tomarlas con leche porq regularmente es como tomarse un alimento de esos que me daban antes de ir al colegio. Dr ya he logrado bajar 18 k pero tengo que bajar 60 y entro en estado depresivo, como hacer para seguir bajando.
Dr. tengo probles con la hemoglobina, me baja demasiado, empiezo muy bien hacer dietas pero me descompenso que puedo hacer, ya no quiero esta gordura que me atormenta….
Hola dr Salomon., mi mamá tiene 70 años es hipotiroidea, e hipertensa, recientemente le hicieron examenes de hematología y la tenia en 19, le prohibieron la dieta verde, quince dias despues le repitieron los analisis y ahora tiene la hemoglobina en 21,9 que dieta debe seguir para poder bajar su hemoglobina????? por favor necesito de su ayuda. gracias de antemano…..
ESTIMADO DR:EN EL TEST HORMONAL ME SALIO COMO RESULTADO RESISTENCIA A LA INSULINA. ME GUSTARIA POR FAVOR QUE ME EXPLICARA ALGO SOBRE ESE TEMA, ASI COMO TAMBIEN RECIBIR CONSEJOS SOBRE COMO SOLUCIONARLO. GRACIAS DESDE YA, SALUDA ATTE.BETTY LEMA
David,
Ese batido tiene carbohidratos? Sospecho que si tiene. Cuánto tiempo después de levantarte estás desayunando?
Revisa esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Dr. Salomón,
Desde hace 5 semanas inicié una dieta a base proteínas (desayuno y almuerzo del mediodía). Pesaba 106 kgs y ahora 100. Para mejorar el aporte de proteínas a mi desayuno le añadí a mi porción de 100 gr de atún (que contiene aproximadamente 19 a 22 gr de proteína) un batido de proteína 90% soya (30 gr de la porción me dan unos 25 gr de proteína). En total mi desayuno tiene más o menos de 44 a 47 gr de proteína más otros 20 gr del medio día, un total de 64 a 67 grs totales de proteína.
¿Cuál es su opinión? Aunque he bajado 6 kgs tengo evidentemente grasa abdominal, ¿necesito perfeccionar mi dieta para realmente quemar esa grasa del abdomen? Saludos y gracias.
Dr. Salomón,
Desde hace 5 semanas inicié una dieta a base proteínas (desayuno y almueroz del mediodía). Pesaba 106 kgs y ahora 100. Para mejorar el aporte de proteínas a mi desayuno le añadí a mi porción de 100 gr de atún (que contiene aproximadamente 19 a 22 gr de proteína) un batido de proteína 90% soya (30 gr de la porción me dan unos 25 gr de proteína). En total mi desayuno tiene más o menos de 44 a 47 gr de proteína más otros 20 gr del medio día, un total de 64 a 67 grs totales de proteína.
¿Cuál es su opinión? Aunque he bajado 6 kgs tengo evidentemente grasa abdominal, ¿necesito perfeccionar mi dieta para realmente quemar esa grasa del abdomen? Saludos y gracias.
hola Dr. buenos días la raso por la que estoy aquí es por que no puedo bajar de peso , mi peso es de 156 libras y mido 1-52 yo se que tengo como 30 libras de mas empece
a ir al gym 2 meses y en esos 2 meses baje 6 libra pero
enseguida las subí y no entiendo por que y este mes no e podido ir, yo no soy de las que comen mucha grasa ni soda
y en la manana y noche me tomo mi malteada de proteína
quisiera que me ayude por que estoy desesperada por favor se lo agradecería espero y me puda escribir a mi correo .
buenos dias Dr Salomon es la primera vez que le escribo tengo 55 años,hace 1 año no tengo el periodo y engorde 10 kilos,necesito me de alguna recomendacion para adelgasar,tengo un horario de trabajo terrible salgo de mi casa a las 4 de la mañana y regreso a las 6 de la tarde no tengo tiempo de almorzar pero cuando llego a la casa tengo mucha hambre y como la que sea,que puedo hacer que no me ponga a hacer comida para llevar al trabajo pues llego muy cansada para estar cocinando para la noche y para llevar ademas es complicado estar cargando paquetes para llevar comida.Gracias de antemano por su ayuda,antes de despedirme quisiera saber su opinion del baypass gastrico virtual que es por inosis he pensado asistir para ver si pierdo esos kilos que me atormentan
Hola Dr. Salomón! Espero que se encuentre bien! Saludos y Respeto! Soy una mujer de 28 años con un sobrepeso excesivo! Peso 93 kilos y mido 1.55! Toda la vida he sido una chica con sobrepeso! hace algunos años en la universidad logré bajar 60 kilos (en esa epoca pesaba 120 kilos) gracias al regimen que me sometí con la famosa (para entonces) Dieta Medica Scardale la cual debo asegurar que me ayudo muchisimo y me enseño a comer, debido que para ese entonces era una joven adicta a los carbohidratos y las botanas (chucherias). (kilos que baje en 1 año) Por supuesto, como suele ocurrir deje la dieta y descuide mi alimentación y gane 30 kilogramos nuevamente, pero en la actualidad deseo volver a bajar esos 30 kilos que me han puesto feita y debil, ya que yo era gorda muy activa que me encantaba caminar muchisimo y en los ultimos meses 12 exactamente siento que me agoto demasiado y me decaigo animicamente con facilidad lo cual me ha quitado muchisimas energias. He comprado sus muy sonadas merengadas porque es el tema del momento aunque no conozco a alguien cercano que me asegure que le han resultado, claro sin una buena alimentación y ejercicio no se logra bajar ese montón de grasa. Ya compre los alimentos que voy a comer cero grasosos y muchas proteinas para no entorpecer con los alimentos preparados en mi casa normalmente y estoy dispuesta totalmente a cumplir el regimen que describe en su página, realmente espero que me ayuden ya que estoy cansada de estar gorda pues, no voy a tomar ningúnm medicamento ya que me da miedo, el año pasado estuve tomando Sibutramina que de verdad me quitaba el apetito e hice una dieta y baje 10 kilos pero he leido mucho sobre las pastillas que al parecer pueden ser dañinas para la salud (Primero Gorda que Muerta). Espero poder escribirle pronto y darle un testimonio favorecedor de que he bajado algunos kilos!!! Gracias..
doctor. como estas quisiera hacerle una consulta ecien hace unos dias empeze a leer su blog y realmente me convence, yo quisiera empear la dieta para poder adelgazar pues soy anfitriona y necesito adelgazar pues e subido de peso y necesito urgente de su ayuda.
tengo 18 años y soy de peru pero el porblema esque aqui no venden el batido de NI UNA DIETA MAS no se que puedo tomar para poder reemplazarlo ya que necesito bajar los kilos que subi y pder tener mi figura
DOCTOR YO TENGO 14 AÑOS Y TENGO MIEDO ALA GORDURA Y BUENO REALMENTE MI DESAYUNO NO TIENE PROTEINAS NI MUCHO MENOS SALUD ALA MAÑANA DESAYUNO UN PAN Y CAFE AL MEDIO DIA UN PLATO DE COMIDA PERO UN POCO GRASOSA ALA NOCHE ADES O ALGUNAS VECES TABIEN COMIDA PERO ALGUNAS VECES ENBERDAD ME ARREPIENTO POR AVER CENADO MUCHO ESPERO ME CONTESTE Y ESPERO QUE NO SUBA DE PESO JEJEJEP……..
Mi edad 58 años, y sigo haciendo ejercicio tres veces por se,mana , pero desde que se me presento lo del ojo suspendi …bailo CARDIO SALSA, es recomendable?y tengo la presion alta,controlada mil gracias por su atencion.
Dr. Estoy empezando a sospechar del problema de la resistencia a la insulina,de 4 años para esta fecha mi salud ha ido de mal en peor tengo hipotiroidismo, presion alta trigliceridos y colesterol 244/214 en estudios de hace una semana y dedesde hace 6 meses tengo dolor en el brazo izquierdo al levantarme,peso 83 kg y mido 1.60..he intentado todo …mi ultima hija nacio cuando tenia 42 añosy ahi se me presento la diabetes gestacional.Mi azucar salio muy bien ,toda mi vida hice ejercicio y ahora tengo problemas en elm ojo izquierdo…me podria ayudar?
Hola DR.quisiera que me ayudara a recuperar el peso acorde a mi estatura,tengo 20 años mido 1.70 y estoy pesando entre los 78 y 80 lo digo asi porque cada vez que me peso varia entre ese peso.me siento mal de lo mismo gorda me siento agotada,ahogada.mi gordana se nota mas que todo a nivel abdominal casi no como y no entiendo porque estoy asi,aveces pienso que pueda ser mi anticonceptivo,ycambie de NOVIAL a CICLIDON pero no veo diferencia espero por favor me pueda ayudar.
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
Alimentos con Proteína Poder de Saciedad Características principales
Proteína lactosérica (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) 99 La mejor proteína para disminuir el apetito
Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota) 81 Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa
Fuente de Vitamina D
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) 79 Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad
Huevos Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Mariscos 74 Alto contenido de proteína y grasa buena
Gelatina sin azúcar 73 Bueno para prevenir la ansiedad por dulces
Previene las Estrías y la Flacidez
Proteína de Soya (batido Herbalife) 70 Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad
Lentejas, Caraotas, Guisantes 64 Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos
Leche de soya 61 Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos
doc como esta!! sabe estoy embarazada y ya engordado mucho como hago , yo sufro de hipotiroidismo y hiperinsulinismo, tengo quistes poliquistiscos, y bueno agarre la barriga cobn sobre peso de 10 kilos no me quiero enfermar
Hola docto como esta? quisiera saber que carbohitratos es recomendado comer en el almuerzo quisiera que me manda uana dieta a mi correo para bajar de peso y que recomienda de comer de noche