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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
hola doctor quiciera que me mandara una dieta a mi correo para bajar de peso………..gracias
Hola Dr Salomon espero este bien, mi problema es mi cintura necesito reducir centimetros, que me recomienda?? 🙁 ayudeme porfavor!
Dr. que tal, soy de mexico. Ya estan sus producctos en mi pais?.
Tengo un problema o todos los que lei sobre la anciedad, retencion de liquidos, dolor de espalda de cabeza y estoy comenzando a presentar presion arterial alta. No consumo anticonceptivos diarios pero he consumido postday en varias ocasiones. dos veces ala semana no duermo por mi trabajo es de 6pm a 08 am , y de 07 am a 06pm ya no hago ejercios no me da ganas solo quiero llegar ami casa a dormir y desayuno aprox. 1pm. no como mucho pero consumo pan y cereal ademas tomo cerveza no lo puedo evitar. Recomiendeme algo
Rosa,
Quiero que te sientas tranquila porque ahora tienes mi ayuda.
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Desayunar suficientes proteínas también va a ayudarte a curar tus dolores musculares.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Doctor. tengo 43 años, mido 1.63 y actualmente peso 69 kilos. Siempre me mantuve en los 62 kilos y procuraba no pasar de alli, pero desde hace un año no he podido llegar a bajar nada de peso. Todo se me esta acumulanto en la barriga y espalda, no se si por eso los fuertes dolores de espalda que a veces tengo. Sufro de mucha ansiedad en las tardes, cierto que no desayuno bien. No se por donde empezar pues por mi trabajo (viajo mucho) me cuesta hacer la dieta de una manera estricta.
Dr. ya me estoy tomando la metformina que recomienda tengo 8 kilos de mas, ahora mi pregunta es, mientras la malteada llega a Mexico que me puedo tomar para sustituira y que no sienta tanta hambre. Gracias
Saludos doctor, tengo 22 años y mi estatura es de 1.60, y soy de Venezuela,peso 51 kl. y me gustaria me recomendara algo para aumentar mi masa muscular…espero su respuesta…se le kiere**
tengo 42 años he tenido 3 abortos en la 6, 8, 9 semana de embarazo, tengo multiples miomas subserosos, me dignosticaron hipertiroidismo tome yodo radioactivo y actualmente tomo novotiral una tableta diaria en ayunas y 20 mg. de inderalici, tomaba anafranil retard porque tuve cuadro de ansiedad y panico ya lo suspendi retengo mucho liquido, es decir me hincho de las manos y la cara y tambien los pies pero estos ya por la tarde, siento que como poco y engordo muy rapido peso 90kg y mido 1.63mts. que puedo hacer para bajar de peso y lograr mi sueño de ser madre es recomendable o me tengo que resignar a no poder tener hijos.
Hola Dr, quisiera empezar su dieta, espero pronto venda su malteada en México, me urge bajar de peso, mido 1.56 y estoy pesando 57 kilos que desde hace 4 años que me casé no he podido bajar, tuve una bebe hace año y medio y los 14 kilos que subi si los pude bajar, pero me estanco en los 57 y no puedo mas, es poquito lo que me falta, mi peso ideal es 53 (al menos eso recuerdo) la cosa es que guardo mucha grasa en las caderas y no he podido bajar, tiene algun consejo para quienes congordamos en la cadera y piernas? por que de abdomen y llantitas no es problema.
saludos y gracias
Hola dr. Tengo 27 años y un hijo de 4 años de edad, le cuento esto porq despues que sali de mi embarazo comence a engosdar muchisimo… Estoy loca por llegar a un peso en el que me sienta mejor tengo casi 30 kilos demas. estuve leyendo un poco esta pagina y Ni una dieta mas y usted recomienda la glucofage aqui en venezuela de 500mg. quiero hacerle una pregunta. mi mama toma esa pastilla para controlarce la azucar. la pregunta es 500mg no es mucho mgs para una persona de mi edad???
No se que hacer tengo apenas 17 años y estoy sufriendon se podria decir un SOBRE PESO y la verdad me afecta MUCHO tanto psicologicamente como fisicamente, y la verdad estoy arta de eso he intentado de todo y no se que hacer espero que me ayude quiero bajar de peso lo mas rapido posible claro sin cirujia. Gracias.
Espero su respuesta,
Abigail de Leon Moreira
doctor buenas tardes tengo hiperinsulismo,tengo 45 años, mido 147cm y peso 68k quisiera que me ayude a bajar de peso gracias por su atención.
chau
Buenas tardes, tengo 20 años mido 1.57 y peso 54 kg, me gustaria pesar entre 49 y 50 kg, ya adquiri el batido y mantengo una dieta baja en grasas y sal pero tengo una dudo y es que no se si debo sustituir o acompañar las comidas con el batido y que otros productos puedo consumir para bajar de peso gracias
Eli,
Entiendo como te sientes y quiero ayudarte.
Revisa esto: Diabetes: ¿cómo prevenirla?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola soy eli que ria preguntar ,, y me ayuden peso 112k y yege pesar 119 ,ago dietas de todasla que me dan los medicos,se me incha el estomago,siento mucho peso ago deporte voy a gimnacio,,,como sin sal sin aceite pescado verdura y nada me ase nada,,como sera que un medico me digo si mis padres son gordo yo tambiem lo sere,,,lo que no entiendo los anaises que me asen salen biem,el ultimo medico que me vio fue un practicante y me digo que no me funcionava la insulina bien del cuerpo,,y no me dio para ir a un especialista de la diavetis estoy cansada
Carla,
Me siento muy orgulloso de ayudarte tanto con mis consejos médicos.
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Muchas veces las dietas vegetarianas incluyen exceso de alimentos con azúcar (carbohidratos) sin saberlo.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola, teng 29 años y desde un tiempo para acá he aumentado de peso, no es mucho (mido 1,60 y peso unos 60 kg) sin embargo siento que mi alimentación no es la adecuada, además mi trabajo es sedentario. Leyendo su blog me doy cuenta que consumo muchos alimentos altos en azucar y carbohidratos (pan integral, cereal), adicional a esto soy vegetariana, por lo cual no estoy clara de como ingerir suficientes proteinas en mi desayuno. Agradeciendo sus consejos.
PD: es increible como llegamos a ser adultos y no sabemos alimentarnos bien!
hola dr le pregunto tengo una hija con sindrome de autismo y le puedo dar las merengadas
el gran problema con ella que sufre e ataques de ansiedad por comer y le encantan las frituras.. y las ensaladas quisiera saber si al dale las merenguadas no hay ninguna contraindicacion. ya que ella toma tofranil de 25mlgs y una vez al mes se le inyecta haldox gracias de antemano por su ayuda
Hola Dr tengo 33 años tres hijos la ultima de 16 meses peso 90 kilos mido 163 quiero adelgazar pero no funciona nada conmigo. me siento muy mal por mi gordura y me deprimo mucho cuando me veo al espejo ya no compro ni ropa cuando entro a una tienda salgo llorando y sin comprar nada.. primera vez que que escribo de esto por este medio.. ayudame doctor que debo hacer? como me puede ayudar. espero con ansiedad. su respuesta y de ante mano gracias
hola doctor,le escribo con toda mi ilusion de que me va a ayudar a adelgazar, tengo dos mese y medios de que me realizaron una cesaria, en mi embarazo aumente 27 kilos en todo mi embrazo , y hasta ahora solo he rebajado 5 kilos y no como casi, digame que puedo hacer por favor ayudeme que estoy muy deseperada y deprimida.por que era muy delgada tengo 32 años y soy de venezuela
Judith,
Gracias por ser tan especial conmigo y por tenerme tanto cariño.
Quiero que cuentes conmigo para siempre
Dr Salomon
Gracias y felicitaciones por todos sus exitos alcanzados hasta hoy y le deseo que Dios Todopoderoso lo siga iluminando y bendiciendo al lado de su familia para asi seguir ayudando a mucha gente a quererse a traves de una buena y sana alimentaciòn
Hola Dr.! Siempre he tenido problemas con el peso, hace 1 año engorde 10 kg sin comer mucho y un endocrinólogo me dio una dieta con cero carbohidratos porque dijo que mi problema era el procesar carbohidratos.. Me funcionó muy bien en aquel entonces, pero ultimamente por el estrés de la universidad subi en 3 meses 14 kg! Y no los he logrado bajar.. ya no se que hacer, la verdad estoy muy desesperada porque al no ver resultados termino rompiendo las dietas al mes y reboto rápidamente.. He intentado muchas cosas.. llevo 6 meses intentando bajar de peso y solo consigo bajar 3 kg que subo con mucha facilidad! Me dan episodios de ansiedad y como carbohidratos en exceso.. especialmente en las noches! Y cuando hago dieta ni con 2 hrs de ejercicio bajo.. ningún nutriólogo me ha podido bajar de peso! ¿Qué hago? Ayúdeme porfavor! Yo desayuno bien y como muchas proteínas!
Gracias por su ayuda!!
P.S. tomo Provera para regular mi menstruación
buenos dias dr. yo siempre fiu una persona con un peso ideal de 59 kg midiendo 1.74 desde hace seis años comense a engordar despues de haberme casado y ahora estoy pesando 84 kg, comense hacer una dieta q la llaman la dieta de los 13 dias, q aparentemente rebajo 9kg en esos 13 dias y no los vuelvo a subir si la sigo al pie de la letra por 3años, pero me ocurre q vivo en la tarde con un HAMBRE horrorosa… ya he rebajado 5 kg, y llevo dos semanas, para ser sincera esta segunda semana no la he llevado tan cabal… PRIMERA VEZ EN MI VIDA Q HAGO UNA DIETA, nunca tube esa necesidad… SALUDOS DR. y gracias de ante mano por su ayuda q pueda enviarme por est medio!!